{"id":10047,"date":"2015-07-12T09:35:33","date_gmt":"2015-07-12T07:35:33","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=10047"},"modified":"2024-09-06T12:28:35","modified_gmt":"2024-09-06T10:28:35","slug":"sonne-meer-und-schwangerschaft-worauf-ihr-jetzt-im-sommer-achten-solltet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sonne-meer-und-schwangerschaft-worauf-ihr-jetzt-im-sommer-achten-solltet","title":{"rendered":"Sonne, Meer und Schwangerschaft: worauf Ihr jetzt im Sommer achten solltet"},"content":{"rendered":"<p>Wer im Sommer schwanger ist, steht immer vor der Frage, was an sommerlichen Outdooraktivit&auml;ten &bdquo;erlaubt&ldquo; ist. Darf man im&nbsp; gemeindeeigenen See schwimmen? Oder nur im Chlorwasser? Oder da auch nicht? Wie viel Sonne darf es sein? Und was sollte man bei Hitze noch so beachten? Ich m&ouml;chte heute einen kleinen Beitrag dazu leisten, dass Ihr den Sommer so unbeschwert wie m&ouml;glich genie&szlig;en k&ouml;nnt&hellip;gerade in der Schwangerschaft.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sonne-meer-und-schwangerschaft-worauf-ihr-jetzt-im-sommer-achten-solltet\/#Schwimmen_in_der_Schwangerschaft\" >Schwimmen in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sonne-meer-und-schwangerschaft-worauf-ihr-jetzt-im-sommer-achten-solltet\/#Sonne_und_Strand_in_der_Schwangerschaft\" >Sonne und Strand in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sonne-meer-und-schwangerschaft-worauf-ihr-jetzt-im-sommer-achten-solltet\/#Zum_Weiterlesen\" >Zum Weiterlesen:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schwimmen_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Schwimmen in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wasser tut Schwangeren gut und ist f&uuml;r&nbsp;eine Frau dann empfehlenswert,&nbsp;wenn sie sonst auch gerne schwimmt oder planscht. Immer wieder liest und h&ouml;rt man aber von gef&auml;hrlichen Infektionen und bekommt den Ratschlag, in der Schwangerschaft nicht schwimmen zu gehen. Meines Wissens nach gibt es daf&uuml;r keinen wissenschaftliche Grundlage. Mir ist zumindest keine entsprechende Studie bekannt.<\/p><p>Allerdings gibt es im Zusammenhang mit Meer, See oder Pool einige Dinge, auf die Ihr achten solltet:<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a0af8959cc2b_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a0af8959cc2b\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779103893\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Auch wenn Ihr sonst oft, lange und viel schwimmt, untersch&auml;tzt die zus&auml;tzliche Belastung durch die Schwangerschaft bitte nicht, gerade wenn Ihr in Seen oder im Meer schwimmt. M&ouml;glichst zu zweit schwimmen oder in Ufern&auml;he bleiben.<\/li>\n<li>Informationen &uuml;ber die Wasserqualit&auml;t findet Ihr im Internet. Wenn Ihr im See schwimmen wollt, bietet es sich tats&auml;chlich auch&nbsp;an, vorher Erkundigungen einzuholen. In besonders hei&szlig;en Sommern kommt es n&auml;mlich immer mal wieder vor, dass Seen mit eigentlich guter Wasserqualit&auml;t &bdquo;umkippen&ldquo; und Schwangeren vom Baden dort abgeraten wird.<\/li>\n<\/ol><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonne_und_Strand_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Sonne und Strand in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es spricht &uuml;berhaupt nichts dagegen, mit Babybauch die Sonne zu genie&szlig;en, allerdings gibt es auch hier ein paar Dinge zu beachten:<\/p><ol>\n<li>Ausreichend trinken! Euer Kreislauf arbeitet auf Hochtouren, weil er zwei Menschen (bei Hitze unter extremen Bedingungen)&nbsp;versorgen muss. An hei&szlig;en Tagen solltet Ihr schon auf drei Liter Fl&uuml;ssigkeit kommen. Wer sich mit Trinken schwer tut, kann auch gut auf Obst und Gem&uuml;se wie z.B. Wassermelone oder Gurke zur&uuml;ck greifen, die enthalten ebenfalls viel Wasser.<\/li>\n<li>Sonnenschutz anpassen! Die Schwangerschaft hat gro&szlig;en Einfluss auf Eure Haut. Das habt Ihr vielleicht&nbsp; schon zu Beginn gemerkt, weil Ihr trockene oder fettige Haut bekommen habt oder Eure normale Pflege sich pl&ouml;tzlich unangenehm angef&uuml;hlt hat. Auf Sonne reagiert die Haut ebenfalls viel empfindlicher, es kommt h&auml;ufiger zu Sonnenbrand oder Hautirritationen, auch bei Frauen, die das sonst nicht von sich kennen. Manche Schwangere reagieren auch mit einer starken Pigmentierung der Haut im Gesicht (im Volksmund &bdquo;Schwangerschaftsmaske&ldquo; genannt). In diesem Fall solltet Ihr einen Sunblocker verwenden.<\/li>\n<li>Auch an Sonnenschutz f&uuml;rs Baby denken. Immer wieder sehe ich im Sommer Schwangere in der prallen Sonne brutzeln. Unabh&auml;ngig davon, dass ich das generell&nbsp; als nicht so gesund erachte, stelle ich es mir auch f&uuml;r Euer Baby im Bauch eher unangenehm vor. Euer Schwangerschaftsbauch ist ja doch recht prominent, d.h. er gilt ebenso als besonders gef&auml;hrdete &bdquo;Sonnenterasse&ldquo; wie beispielsweise die Nase oder die F&uuml;&szlig;e. Hinzu kommt, dass sich das Fruchtwasser bei direkter Sonneneinstrahlung auch erw&auml;rmt, was in normalem Umfang &uuml;berhaupt kein Problem darstellt, aber im &Uuml;berma&szlig; sicher nicht empfehlenswert ist.&nbsp;Ich w&uuml;rde in der prallen Sonne immer ein Handtuch\/ T-Shirt o.&auml;.&nbsp;auf den Bauch legen, wenn Ihr gerne ein bisschen Extrasonne tanken wollt.<\/li>\n<li>Aktivit&auml;ten (Radfahren, Spazierengehen, Walken, Wandern) den Gegebenheiten anpassen: also langsamer machen, Bewegungseinheiten k&uuml;rzer gestalten, h&auml;ufiger Pausen machen und die Mittagshitze meiden<\/li>\n<\/ol><p>Wenn Ihr die Signale Eures Babys und Eures K&ouml;rpers nicht ignoriert, steht einem Sommer voller Badespa&szlig; und anderen Outdoor-Freuden also auch mit Babybauch gar nichts im Wege!<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/unangenehmer-geruch-woche-9\"><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/unangenehmer-geruch-woche-9\">SSW-Update: Unangenehmer Geruch (9. SSW)<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-vorbeugen-223\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/1119003_95745192.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/1119003_95745192.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/1119003_95745192.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/1119003_95745192.jpg?preset=large&amp;format=webp&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/1119003_95745192.jpg?preset=large&amp;format=webp&amp;dpr=2 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rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-vorbeugen-223\">Wassereinlagerungen vorbeugen (22. SSW)<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ssw-update-22-ssw-unser-termin-zur-feindiagnostik\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/feindiagnostik-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/feindiagnostik-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/feindiagnostik-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/feindiagnostik-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=webp&amp;dpr=1 1x, 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