{"id":10252,"date":"2015-06-24T11:02:12","date_gmt":"2015-06-24T09:02:12","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=10252"},"modified":"2024-09-06T13:01:37","modified_gmt":"2024-09-06T11:01:37","slug":"die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Die Symphysenlockerung in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p>Zum Gl&uuml;ck leiden nur wenige Schwangere an diesen schmerzenden Beschwerden in der Schwangerschaft. Auch nach der Geburt, braucht man in der Regel noch Geduld, bis sich die Symphyse wieder festigt.<div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft\/#Wie_kommt_es_zu_einer_Symphysenlockerung\" >Wie kommt es zu einer Symphysenlockerung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft\/#Wann_tritt_die_Symphysenlockerung_auf\" >Wann tritt die Symphysenlockerung auf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft\/#Welche_Beschwerden_macht_eine_Symphysenlockerung\" >Welche Beschwerden macht eine Symphysenlockerung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft\/#Was_kann_ich_tun_um_die_Beschwerden_zu_lindern\" >Was kann ich tun um die Beschwerden zu lindern?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-symphysenlockerung-in-der-schwangerschaft\/#Wie_lange_halten_die_Beschwerden_an\" >Wie lange halten die Beschwerden an?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_kommt_es_zu_einer_Symphysenlockerung\"><\/span>Wie kommt es zu einer Symphysenlockerung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Das Becken besteht eigentlich aus zwei H&auml;lften, die vorne mit einem knorpeligen Gelenk verbunden sind. Dieses Gelenk ist die Symphyse. In der Schwangerschaft produziert der K&ouml;rper Hormone, die das Gewebe auflockern, unter anderem auch die Symphyse, um etwas Bewegung in das Becken zu bekommen. Dies ist notwendig um dem Baby den Weg durchs Becken zu erm&ouml;glichen bzw. zu erleichtern. In manchen F&auml;llen lockert sich die Symphyse allerdings zu stark und das Becken wird &bdquo;instabil&ldquo;. &nbsp;Es ist nicht erwiesen, warum es in seltenen F&auml;llen zu einer Symphysenlockerung kommt.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_tritt_die_Symphysenlockerung_auf\"><\/span>Wann tritt die Symphysenlockerung auf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Eine Symphysenlockerung kann zu jeder Zeit in der Schwangerschaft, aber auch nach der Geburt auftreten. Am h&auml;ufigsten treten die Beschwerden allerdings in der Mitte der Schwangerschaft auf.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a00ad0d0cecb_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a00ad0d0cecb\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778429197\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Die Schmerzen sind besonders schlimm wenn die Frauen die Beine spreizen, Treppen steigen, auf einem Bein stehen sollen und beim Liegen im Bett, in der Seitenlage oder beim Umdrehen. Sehr typisch ist auch der so genannte &bdquo;Watschelgang&ldquo;, mit nach au&szlig;en rotierten F&uuml;&szlig;en.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kann_ich_tun_um_die_Beschwerden_zu_lindern\"><\/span>Was kann ich tun um die Beschwerden zu lindern?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul>\n<li>Lasst Euch von eurer Hebamme &Uuml;bungen zur Kr&auml;ftigung des Beckenbodens zeigen, um die Belastung auf euer Becken zu verringern.<\/li>\n<li>Linderung bringt auch das Tragen eines Symphyseng&uuml;rtels.<\/li>\n<li>Versucht euch wenig zu belasten. Vermeidet langes Gehen, schweres Heben und Schieben von Einkaufw&auml;gen.<\/li>\n<li>Spreizt eure Beine nicht! Brustschwimmen solltet ihr bei einer Symphysenlockerung nicht machen.<\/li>\n<li>Macht regelm&auml;&szlig;ig Pausen. Vielen bringt die Position im Vierf&uuml;&szlig;ler Erleichterung, da dabei das Gewicht des Babys vom Becken genommen wird.<\/li>\n<li>Setzt Euch beim Anziehen von Slip und Hose.<\/li>\n<li>Nehmt beim Treppensteigen eine Stufe nach der anderen. Steigt zun&auml;chst mit eurem st&auml;rkeren Bein auf die Stufe und zieht das andere Bein auf die gleiche Stufe nach.<\/li>\n<li>Sprecht Euren Frauenarzt auf entsprechende Physiotherapie an.<\/li>\n<li>Zus&auml;tzlich hilft die Einnahme von 3-mal t&auml;glich 10 Symphytum comp. Globuli velati von WALA.<\/li>\n<\/ul><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_lange_halten_die_Beschwerden_an\"><\/span>Wie lange halten die Beschwerden an?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es ist sehr unterschiedlich wie lange die Beschwerden nach der Geburt noch andauern. Manche Frauen sind nach wenigen Wochen wieder vollkommen beschwerdefrei, andere wenige haben auch nach einem Jahr noch Beschwerden. Es ist wichtig auch nach der Geburt sich weiter &uuml;ber mehrere Wochen zu schonen, hierbei kann eine verschrieben Haushaltshilfe sinnvoll sein. Gezielte Physiotherapie ist auch nach der Geburt noch notwendig. Wendet Euch an Eure Hebamme oder den Frauenarzt, wenn Ihr die Vermutung habt, unter einer Symphysenlockerung zu leiden.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-10363\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; underdogstudios &ndash; Fotolia.com<br>\n<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zum Gl&uuml;ck leiden nur wenige Schwangere an diesen schmerzenden Beschwerden in der Schwangerschaft. Auch nach der Geburt, braucht man in der Regel noch Geduld, bis sich die Symphyse wieder festigt.Wie kommt es zu einer Symphysenlockerung?Das Becken besteht eigentlich aus zwei H&auml;lften, die vorne mit einem knorpeligen Gelenk verbunden sind. Dieses Gelenk ist die Symphyse. 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In einer gro\u00dfen Geburtsklinik habe ich schon an die 1600 Geburten begleiten d\u00fcrfen. Parallel arbeite ich als freiberufliche Hebamme und betreue werdende und junge M\u00fctter in der Schwangerenvorsorge, Geburtsvorbereitung, R\u00fcckbildungsgymnastik und im Wochenbett. Mein gr\u00f6\u00dftes Abenteuer erlebe ich aber im Moment in meinen vier W\u00e4nden, mit meinen Mann und unseren zwei S\u00f6hnen. 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