{"id":1258,"date":"2014-07-11T20:59:06","date_gmt":"2014-07-11T18:59:06","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=1258"},"modified":"2021-02-18T11:33:48","modified_gmt":"2021-02-18T10:33:48","slug":"duerfen-schwangere-auf-dem-ruecken-schlafen-213","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/duerfen-schwangere-auf-dem-ruecken-schlafen-213","title":{"rendered":"D\u00fcrfen Schwangere auf dem R\u00fccken schlafen? (21. SSW)"},"content":{"rendered":"<h2><b>11. Juli 2014<\/b><p>Irgendwann in der ersten Schwangerschaft erz&auml;hlte mir eine Bekannte, dass Schwangere nicht auf dem R&uuml;cken schlafen sollen. Das dr&uuml;cke die gro&szlig;e Hohlvene ein und f&uuml;hre zu einer Sauerstoffunterversorgung von Baby und Mutter.<\/p><p>Da ich seit eh und je am besten auf dem R&uuml;cken einschlafe und meist auch die ganze Nacht auf dem R&uuml;cken liegend verbringe, geriet ich in Sorge meine Lieblingseinschlafposition aufgeben zu m&uuml;ssen. Ich fragte meine damalige Hebamme Julia um Rat.<\/p><p>Sie kl&auml;rte mich auf, dass die R&uuml;ckenlage tats&auml;chlich zu Problemen f&uuml;hren kann, vor allem in den letzten Schwangerschaftsmonaten, wenn das verh&auml;ltnism&auml;&szlig;ig schwere Baby auf die untere Hohlvene dr&uuml;ckt. Das nennt sich Vena-Cava-Syndrom und mindert den Blutfluss zum Herzen. Die Sauerstoffversorgung kann sinken, der Blutdruck fallen&nbsp; &ndash; Schwindel, &Uuml;belkeit und Herzrasen k&ouml;nnen die Folge sein (siehe auch &bdquo;Vena-Cava-Syndrom&ldquo;).<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69e85bb676754_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69e85bb676754\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1776835510\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69e85bb676754\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Ich solle eine Schlafposition w&auml;hlen, die sich bequem und gut anf&uuml;hlt &ndash; auf dem Bauch, auf der Seite oder eben auf dem R&uuml;cken. Sollte ich irgendetwas abdr&uuml;cken, dann schickt mir mein K&ouml;rper eindeutige Signale, bevor ich kollabiere oder dem Baby etwas passiert, so Julia.<\/i><\/b><\/p><p><b><i>&bdquo;Dir wird &bdquo;seltsam&ldquo;, schwindelig und du bekommst eventuell Atemnot&ldquo;, erkl&auml;rte sie. &bdquo;Die Symptome verschwinden, sobald du dich auf die Seite drehst. Vergiss die Panikmache und all die &bdquo;Man soll nicht&hellip; &ndash; S&auml;tze&ldquo;. Du sp&uuml;rst, was gut f&uuml;r Dich ist und was nicht, wenn du auf dein K&ouml;rpergef&uuml;hl achtest.&ldquo; <\/i><\/b><\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Julias Worte entspannten mich und so schlief ich nahezu die komplette erste Schwangerschaft auf dem R&uuml;cken. Manchmal klemmte ich mir ein Stillkissen unter die Kniekehlen, denn ich fand diese erh&ouml;hte Beinposition sehr angenehm. Ansonsten &auml;nderte ich nichts an meinen Gewohnheiten. Probleme hatte ich keine und ich brachte schlie&szlig;lich ein gesundes, munteres M&auml;dchen zur Welt.<\/p><p>In der jetzigen Schwangerschaft f&uuml;hlt sich die R&uuml;ckenlage nicht immer 100%ig richtig an. Ich sp&uuml;re manchmal einen seltsamen Druck im unteren R&uuml;cken und habe dann das Bed&uuml;rfnis mich auf die Seite zu drehen. Auf der Seite zu liegen ist mit wachsender Murmel allerdings auch nicht der Hit, vor allem weil mein altes Stillkissen, das ich gerne zum Seitenschlafen benutzte, total platt ist.<\/p><p>Ein neues Stillkissen ist bestellt und ich warte schon sehns&uuml;chtig darauf. Nicht nur, weil ich mir wieder eine tolle Schlafhilfe erhoffe, sondern weil es mir sicherlich auch tags&uuml;ber erneut als bequeme und entlastende R&uuml;ckenst&uuml;tze dienen wird&hellip;<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>&nbsp;<\/p><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>11. Juli 2014Irgendwann in der ersten Schwangerschaft erz&auml;hlte mir eine Bekannte, dass Schwangere nicht auf dem R&uuml;cken schlafen sollen. 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