{"id":13024,"date":"2021-08-12T06:53:00","date_gmt":"2021-08-12T04:53:00","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=13024"},"modified":"2025-03-10T14:48:05","modified_gmt":"2025-03-10T13:48:05","slug":"wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft: 11 wirkungsvolle Hebammen-Tipps"},"content":{"rendered":"<p>Dein Bauch wird gr&ouml;&szlig;er, die Vorfreude auf Euren Nachwuchs w&auml;chst &ndash; und w&auml;ren da nicht die unangenehmen Wassereinlagerungen, k&ouml;nntest Du die letzten Wochen Deiner Schwangerschaft umso mehr genie&szlig;en. Schmerzendes Spannen und Kribbeln in Deinen Beinen, H&auml;nden, F&uuml;&szlig;en oder sogar dem Gesicht? <strong>Viele angehende Mamas leiden mit Fortschreiten der Schwangerschaft insbesondere bei hohen Temperaturen unter den auch &Ouml;demen genannten Beschwerden.<\/strong> Hier erf&auml;hrst Du alles rund um das Thema Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft und bekommst unsere <strong>11 wirkungsvollsten Hebammen-Tipps<\/strong> an die Hand, <strong>die Deine Beschwerden im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/drittes-trimester-der-endspurt-deiner-schwangerschaft\">dritten Trimester<\/a> lindern k&ouml;nnen.<\/strong><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\/#Warum_bekommt_man_Wassereinlagerungen_in_der_Schwangerschaft\" >Warum bekommt man Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\/#Wassereinlagerungen_erkennen_Welche_Symptome_treten_bei_Oedemen_in_der_Schwangerschaft_auf\" >Wassereinlagerungen erkennen: Welche Symptome treten bei &Ouml;demen in der Schwangerschaft auf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\/#Wassereinlagerungen_in_der_Schwangerschaft_Wann_solltest_Du_einen_Arzt_aufsuchen\" >Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft: Wann solltest Du einen Arzt aufsuchen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\/#Akute_Wassereinlagerungen_in_der_Schwangerschaft_behandeln_und_vorbeugen_11_Hebammen-Tipps\" >Akute Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft behandeln und vorbeugen: 11 Hebammen-Tipps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\/#Wassereinlagerung_nach_der_Geburt\" >Wassereinlagerung nach der Geburt?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-bekommt-man-wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_bekommt_man_Wassereinlagerungen_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Warum bekommt man Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft kennt fast jede werdende Mama. Sie geh&ouml;ren zu den in der Regel ungef&auml;hrlichen, daf&uuml;r aber l&auml;stigen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsbeschwerden-wann-sollte-ich-zum-arzt-gehen\">Schwangerschaftsbeschwerden<\/a>. <strong>Nur warum haben so viele Schwangere eigentlich mit Wasser in den Beinen und auch anderen K&ouml;rperstellen zu k&auml;mpfen?<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schuld-an-odemen-in-der-schwangerschaft-mal-wieder-die-hormone\">Schuld an &Ouml;demen in der Schwangerschaft: Mal wieder die Hormone<\/h3><p>Dein K&ouml;rper sch&uuml;ttet in der Schwangerschaft vermehrt <strong>Progesteron <\/strong>aus. Das Hormon beg&uuml;nstigt eine Ausweitung Deiner Blutgef&auml;&szlig;e, wodurch das Gewebe auflockert und an Elastizit&auml;t verliert. Jetzt kann <strong>im Blut enthaltene Fl&uuml;ssigkeit aus den Blutgef&auml;&szlig;en austreten und sich im Bindegewebe als Wassereinlagerung<\/strong> ansammeln.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f5d8471d62a_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f5d8471d62a\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777719367\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69f5d8471d62a\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Was bedeutet das? <strong>Durch die geringere Aktivit&auml;t flie&szlig;t die sowieso schon erh&ouml;hte Blutmenge zudem langsamer durch die Blutgef&auml;&szlig;e<\/strong>. Das <strong>Austreten von Fl&uuml;ssigkeit<\/strong> in das umgebende Gewebe wird dadurch zus&auml;tzlich beg&uuml;nstigt.<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wassereinlagerungen-erkennen-welche-symptome-treten-bei-odemen-in-der-schwangerschaft-auf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wassereinlagerungen_erkennen_Welche_Symptome_treten_bei_Oedemen_in_der_Schwangerschaft_auf\"><\/span>Wassereinlagerungen erkennen: Welche Symptome treten bei &Ouml;demen in der Schwangerschaft auf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Durchschnittlich lagert eine Frau w&auml;hrend der Schwangerschaft <strong>zwei bis drei Kilo<\/strong> an <strong>Wasser<\/strong> ein. &Uuml;berwiegend treten die Wassereinlagerungen erst im dritten Trimester der Schwangerschaft auf. Wo genau sie sich im K&ouml;rper zeigen und in welcher Intensit&auml;t sie auftreten, ist ganz individuell. <strong>Grunds&auml;tzlich betroffen sind h&auml;ufig die Beine und F&uuml;&szlig;e, die H&auml;nde und sogar das Gesicht.<\/strong> Deine Schuhe dr&uuml;cken, Deine Socken schn&uuml;ren ein oder aber Dein Lieblingsring passt pl&ouml;tzlich kaum noch &uuml;ber den Finger?<\/p><p>Diese <strong>Symptome<\/strong> sind ein <strong>klarer Hinweis auf &Ouml;deme in der Schwangerschaft:<\/strong><\/p><ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Die <strong>umliegende Haut spannt<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Die <strong>Haut f&uuml;hlt sich prall an<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dr&uuml;ckt man mit dem Finger auf die betroffene Stelle, bildet sich eine <strong>Delle<\/strong>. Diese<strong> bleibt f&uuml;r einige Sekunden auf der Haut sichtbar.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Die <strong>betroffene Stelle kann sich warm anf&uuml;hlen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Insbesondere <strong>rund um die Gelenke k&ouml;nnen die Wassereinlagerungen schmerzhaft sein.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Betroffene <strong>Gelenke sind in der Beweglichkeit eingeschr&auml;nkt.<\/strong><\/li>\n<\/ol><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich\">Du bist schwanger und leidest unter Wassereinlagerungen in den F&uuml;&szlig;en? In unserem Magazinbeitrag zum Thema geschwollene F&uuml;&szlig;e in der Schwangerschaft gibt Dir Hebamme Monika <strong>konkrete Tipps speziell bei dicken und aufgedunsenen F&uuml;&szlig;en<\/strong> in der Schwangerschaft.<\/a><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft-wann-solltest-du-einen-arzt-aufsuchen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wassereinlagerungen_in_der_Schwangerschaft_Wann_solltest_Du_einen_Arzt_aufsuchen\"><\/span>Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft: Wann solltest Du einen Arzt aufsuchen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>In der Regel sind Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft zwar unangenehm, aber nicht besorgniserregend. <strong>In seltenen F&auml;llen k&ouml;nnen sie aber auch ein Hinweis auf eine ernstere Erkrankung wie etwa eine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/praeeklampsie\">Pr&auml;eklampsie <\/a>sein<\/strong>, die bei drei bis f&uuml;nf Prozent aller Schwangeren auftritt und im schlimmsten Fall lebensbedrohlich sein kann.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<lite-youtube videoid=\"GXLUY5HJn6c\" style=\"background-image: url('https:\/\/yt.babyartikel.de\/GXLUY5HJn6c\/hqdefault.webp'\"><p class=\"lite-youtube__privacy-notice\">Beim Klick wird dieses Video von den YouTube-Servern geladen. Details siehe <a href=\"\/de\/datenschutz\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.<\/p><\/lite-youtube>\n<\/div><\/figure><p><strong>Unsere <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/melanie-pani\">Hebamme Melanie<\/a> r&auml;t daher, abkl&auml;rend einen Arzt aufzusuchen, wenn:<\/strong><\/p><ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>die &Ouml;deme <strong>vor der 24. Schwangerschaftswoche<\/strong> auftreten.<\/li>\n\n\n\n<li>sie <strong>sehr rasch mehr werden, am ganzen K&ouml;rper auftreten<\/strong> und in kurzer Zeit eine <strong>starke <\/strong><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft-2\"><strong>Gewichtszunahme<\/strong> <\/a>stattfindet. <em>Zur Orientierung: Hier sind im 3.Trimester mehr als 1 Kilogramm Zunahme pro Woche gemeint<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dein <strong>Blutdruck zus&auml;tzlich ansteigt<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Du unter <strong>starken Kopfschmerzen<\/strong> oder <strong>Oberbauchschmerzen<\/strong> leidest.<\/li>\n\n\n\n<li>Deine <strong>Eiwei&szlig;werte im Urin<\/strong> erh&ouml;ht sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Du <strong>Augenflimmern<\/strong> oder <strong>Sehst&ouml;rungen<\/strong> hast.<\/li>\n<\/ol><p>Diese Symptome k&ouml;nnen Hinweis auf eine Pr&auml;eklampsie sein. Liegen sie bei Dir vor, warte nicht bis zu Deinem n&auml;chsten regul&auml;ren Vorsorgetermin, sondern suche Dir schnellstm&ouml;glich &auml;rztlichen Rat.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-akute-wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft-behandeln-und-vorbeugen-11-hebammen-tipps\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Akute_Wassereinlagerungen_in_der_Schwangerschaft_behandeln_und_vorbeugen_11_Hebammen-Tipps\"><\/span>Akute Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft behandeln und vorbeugen: 11 Hebammen-Tipps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Was aber, wenn kein Grund zur Sorge besteht, Deine Wassereinlagerungen Dir in der Schwangerschaft aber den Alltag erschweren? <strong>Oft lassen sich die &Ouml;deme zwar nicht komplett vermeiden, mit diesen wertvollen Tipps von Hebamme Melanie kannst Du aber Einiges gegen sie tun:<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-akute-hilfe-bei-odemen\">Akute Hilfe bei &Ouml;demen:<\/h3><ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lege regelm&auml;&szlig;ig Deine Beine hoch! <\/strong>Eine Faustregel?<strong> Mehrmals am Tag f&uuml;r mind. 20-30 Minuten! <\/strong>Besonders nachdem Du l&auml;nger gesessen hast oder gegangen bist, ist es wichtig, die Beine hochzulegen. So wird der R&uuml;cktransport des Wassers &uuml;ber die Wadenpumpe in Richtung Herz unterst&uuml;tzt. Unser Tipp: Auch im Schlaf kannst Du Deine Beine leicht erh&ouml;hen, z.B. mit einem <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/stillkissen-schon-in-der-schwangerschaft\">Stillkissen<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erh&ouml;he Deine Salzzufuhr! <\/strong>Ein bis zwei Teel&ouml;ffel zus&auml;tzlich zur normalen Salzmenge pro Tag sorgen daf&uuml;r, dass das Wasser in den Blutgef&auml;&szlig;en gehalten wird und Deine Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft reduziert werden k&ouml;nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mache Salzb&auml;der mit <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XibOoJ\">&bdquo;Totes Meer Badesalz&ldquo;.<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wende &auml;u&szlig;erlich auf betroffene Stellen einen <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3fTS9ls\">Wickel mit Retterspitz<\/a> an.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Lockere Kleidung &amp; Kompressionsst&uuml;mpfe: Bist Du l&auml;nger unterwegs oder musst bei der Arbeit viel stehen? Lass&lsquo; Dir von Deiner Gyn&auml;kolog:in <strong>Kompressionsstr&uuml;mpfe verschreiben, um die Wadenpumpe zu unterst&uuml;tzen<\/strong> und das Wasser in den Beinen zu verringern. Die Str&uuml;mpfe werden in der Apotheke oder im Sanit&auml;tshaus angepasst.<strong> Lockere Kleidung, die nicht einschneidet, weite Schuhe und der Verzicht auf Ringe<\/strong> machen es Dir zus&auml;tzlich angenehmer und <strong>verhindern, dass Dein Blutfluss unterbunden wird.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Massiere die betroffenen Stellen mit sanftem Druck<\/strong>! Streiche dabei immer in Richtung Deines Herzens, um den R&uuml;ckfluss Deines Blutes zu unterst&uuml;tzen.<\/li>\n<\/ol><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-so-beugst-du-odemen-in-der-schwangerschaft-vor\">So beugst Du &Ouml;demen in der Schwangerschaft vor:<\/h3><ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vermeide unbedingt ausschwemmende Nahrungsmittel oder Tees und Reistage! <\/strong>Entgegen dieses verbreiteten Ammenm&auml;rchens fehlt das Wasser in den Blutgef&auml;&szlig;en bei diesen Methoden umso mehr!<\/li>\n\n\n\n<li>Nutze <strong>kalt-warme Wechselduschen, um den Blutfluss zu aktivieren und die Schwellung zu reduzieren. <\/strong>Wichtig:<strong> Schlie&szlig;e immer mit kaltem Wasser ab!<\/strong> Einmal daran gew&ouml;hnt, k&ouml;nnen die Wechselduschen ein Ritual zum Abschluss jeder Dusche werden, das Deine Beschwerden lindert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bewege Dich regelm&auml;&szlig;ig!<\/strong> Langes Sitzen, Stehen oder Liegen f&ouml;rdert die &Ouml;dembildung. Daher ist regelm&auml;&szlig;ige Bewegung, die den Blutkreislauf anregt und hilft Fl&uuml;ssigkeit abzutransportieren, ein Nonplusultra! Gehe hier einfach nach Deinem Spa&szlig;faktor: Ob <strong>Schwimmen, Nordic Walking, Fahrrad fahren oder einfache Spazierg&auml;nge &ndash; jede Art von Bewegung lohnt sich!<\/strong><br><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwanger-fahrradfahren-in-der-schwangerschaft\">Was Du beim Radfahren in der Schwangerschaft beachten solltest, hat Mareike f&uuml;r Dich recherchiert.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausgewogene Ern&auml;hrung und viel Fl&uuml;ssigkeit<\/strong>: Viel <strong>Eiwei&szlig;, Obst, Gem&uuml;se<\/strong> und <strong>unverarbeitete Produkte<\/strong> und <strong>mindestens zwei Liter Wasser oder unges&uuml;&szlig;ter Tee<\/strong> helfen Deinem K&ouml;rper langfristig. Und keine Sorge: Die Wasserzufuhr f&ouml;rdert den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Schadstoffen anstatt die Wassereinlagerungen zu verst&auml;rken, wie man zuerst vermuten k&ouml;nnte.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aktiviere Deine Wadenpumpe! <\/strong>Neben ausreichender Bewegung unterst&uuml;tzt Du Deinen K&ouml;rper durch die Aktivierung Deiner Wadenpumpe, das Wasser in den Beinen in der Schwangerschaft zu reduzieren. <strong>Daf&uuml;r ziehst Du Deine Zehen abwechselnd in Richtung Schienbein hoch und l&auml;sst Deine F&uuml;&szlig;e kreisen.<\/strong> Leidest Du unter Wassereinlagerungen in den H&auml;nden? Bewusstes <strong>Kreisen Deiner H&auml;nde und Spreizen Deiner Finger<\/strong> aktvieren die Muskulatur Deiner Unterarme und Finger. &nbsp;<\/li>\n<\/ol><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wassereinlagerung-nach-der-geburt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wassereinlagerung_nach_der_Geburt\"><\/span>Wassereinlagerung nach der Geburt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wassereinlagerungen kommen tats&auml;chlich nicht nur in der Schwangerschaft vor. Fakt ist: <strong>Ja, auch nach der Geburt k&ouml;nnen die &Ouml;deme noch bestehen bleiben<\/strong>. A<strong>ufgrund der hormonellen Umstellung k&ouml;nnen sie sich f&uuml;r kurze Zeit sogar verst&auml;rken.<\/strong> Ist Dein Schatz geboren und Dein Gewebe weiterhin aufgedunsen, stellt sich schnell die Frage: <strong>Wie kann ich meine Wassereinlagerungen nach der Geburt loswerden?<\/strong><\/p><p>Keine Grund zur Sorge! In den n&auml;chsten Wochen werden sie sich <strong>ganz nat&uuml;rlich zur&uuml;ckbilden<\/strong>. Verst&auml;rktes Schwitzen nach der Geburt und eine erh&ouml;hte Blasent&auml;tigkeit im Wochenbett weisen darauf hin, dass Dein K&ouml;rper beginnt, die &uuml;bersch&uuml;ssige Fl&uuml;ssigkeit loszulassen.<\/p><p>Nimm Dir selbst den Druck und lasse Deinen K&ouml;rper hier ganz in seinem Tempo arbeiten. Das <strong>Verschwinden von Wassereinlagerungen nach der Geburt ist normaler Bestandteil der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-gebaermutterrueckbildung-nach-der-geburt\">R&uuml;ckbildung<\/a> und Regeneration<\/strong>. Dein K&ouml;rper hat schlie&szlig;lich zehn Monate ein kleines Wunder ern&auml;hrt und wachsen lassen. Die &Ouml;deme geh&ouml;ren dabei ganz bald von selbst der Vergangenheit an! Und du? Genie&szlig;t w&auml;hrenddessen die Ruhe und Kuscheleinheiten mit Deinem Baby. <\/p><p><strong>Was hat Dir bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft geholfen? Hast Du weitere Geheimtipps, die gegen die &Ouml;deme helfen? Wir sind gespannt auf Deinen Kommentar!<\/strong><\/p><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"><p>Zum Weiterlesen: <\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/lymphdrainage-schwangerschaft\">Lymphdrainage in der Schwangerschaft: Vorteile, Risiken &amp; Tipps<\/a><\/li>\n<\/ul><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-842141\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Prostock-studio &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dein Bauch wird gr&ouml;&szlig;er, die Vorfreude auf Euren Nachwuchs w&auml;chst &ndash; und w&auml;ren da nicht die unangenehmen Wassereinlagerungen, k&ouml;nntest Du die letzten Wochen Deiner Schwangerschaft umso mehr genie&szlig;en. Schmerzendes Spannen und Kribbeln in Deinen Beinen, H&auml;nden, F&uuml;&szlig;en oder sogar dem Gesicht? Viele angehende Mamas leiden mit Fortschreiten der Schwangerschaft insbesondere bei hohen Temperaturen unter den [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":842141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2800,2798,34,2804],"tags":[3364,16370,3366,435],"class_list":["post-13024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hebammenarbeit","category-nach-der-geburt","category-schwangerschaft","category-tipps-gegen-schwangerschaftsleiden","tag-hebamme","tag-hebammentipps","tag-schwanger","tag-schwangerschaftsbeschwerden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du \ud83e\udd30 leidest unter \u279c Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft? 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