{"id":13695,"date":"2015-08-19T08:32:40","date_gmt":"2015-08-19T06:32:40","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=13695"},"modified":"2020-10-25T19:18:58","modified_gmt":"2020-10-25T18:18:58","slug":"dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung","title":{"rendered":"Dammmassage: meine pers\u00f6nliche Meinung"},"content":{"rendered":"<p>Wenn man als Hebamme schwanger ist,&nbsp;steht man permanent unter dem Druck, m&ouml;glichst alles &bdquo;richtig&ldquo; zu machen. Und nat&uuml;rlich wollte auch ich als Schwangere die Dinge versuchen, die ich zuvor jahrelang &bdquo;meinen&ldquo; Schwangeren empfohlen hatte. Heute m&ouml;chte ich gerne meine pers&ouml;nliche Meinung zum Thema Dammmassage mit Dir teilen und Dich auch &uuml;ber Alternativen informieren.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung\/#Was_ist_Dammmassage\" >Was ist Dammmassage?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung\/#Meine_persoenliche_Erfahrung_mit_der_Dammmassage\" >Meine pers&ouml;nliche Erfahrung mit der Dammmassage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung\/#Alternativen_zur_Dammmassage\" >Alternativen zur Dammmassage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Dammmassage\"><\/span>Was ist Dammmassage?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wie Dammmassage funktioniert hat Dir unl&auml;ngst hier ja eine Hebammenkollegin sehr gut&nbsp;und anschaulich erkl&auml;rt. Sinn der Dammmassage ist es, das Gewebe geschmeidig und somit dehnbarer zu machen, damit es unter der Geburt dem Druck des K&ouml;pfchens ohne gr&ouml;&szlig;ere Verletzungen standh&auml;lt. Die Studienlage ist schwierig, scheinbar senkt die Dammmassage das Verletzungsrisiko aber tats&auml;chlich.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meine_persoenliche_Erfahrung_mit_der_Dammmassage\"><\/span>Meine pers&ouml;nliche Erfahrung mit der Dammmassage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>In meiner Schwangerschaft habe ich erst gemerkt, wie stressig schwanger sein (vor allem am Ende) werden kann. Da rennt man zur Akupunktur, sch&uuml;ttet literweise schreckliche Tees in sich hinein, massiert, atmet, dampfbadet und macht alles, was es eventuell f&uuml;r eine gute Geburt braucht. Leider musste ich aus Zeitgr&uuml;nden einiges relativ schnell wieder bleiben lassen, da ich bis zum Schluss nicht nur schwanger sondern auch berufst&auml;tig war. Die Dammmassage aber war etwas, was ich mir wirklich vorgenommen hatte.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69fb694a359e8_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69fb694a359e8\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778084170\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Deshalb war es mir wichtig, diesen Artikel zu schreiben.<\/p><p>Denn nat&uuml;rlich hat man Angst, dass es zu schrecklichen Verletzungen kommt, nur weil man sich nicht mal ein bisschen zusammengerissen und weiter massiert hat. Vor allem, wenn man von Vorzeigeschwangeren umgeben ist, bei denen jeder zweite Satz mit &bdquo;Wie, Du machst gar nicht&hellip;&ldquo; beginnt.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel683\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-UM&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=13695&template=auto&max=4&productPanelId=683&solrQuery=\", 683, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alternativen_zur_Dammmassage\"><\/span>Alternativen zur Dammmassage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Meine Hebamme damals empfahl mir, das &Ouml;l einfach vorsichtig einzureiben, gerade so, dass es f&uuml;r mich gut tolerabel war. Ich selbst habe den Frauen in der <a title=\"Der Geburtsvorbereitungskurs\" href=\"\/magazin\/der-geburtsvorbereitungskurs\">Geburtsvorbereitung<\/a> als Alternative oft empfohlen, sich einfach nur mit einer Unterhose bekleidet auf einen Igelball zu setzten und diesen mit der Dammregion hin- und herzurollen. Das regt die Durchblutung&nbsp; genauso an und macht das Gewebe unempfindlicher.<\/p><p>Als technische Unterst&uuml;tzung sei an dieser Stelle nur ganz kurz &bdquo;Epi-No&ldquo; genannt, eine Art Ballon, der in die Scheide eingef&uuml;hrt, unterschiedlich&nbsp;weit aufgepumpt und dann herausgedr&uuml;ckt wird. Bei Interesse befragst Du am Besten Deine Hebamme oder den Frauenarzt dazu.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Heute wei&szlig; ich, dass man gerade am Ende der Schwangerschaft vielleicht Angst hat, etwas Entscheidendes vers&auml;umt zu haben. Und es schleichen sich Gedanken ein im Sinne von: &bdquo;Selbst schuld, wenn jetzt etwas schiefgeht, h&auml;ttest Du blo&szlig; Deine Atem&uuml;bungen regelm&auml;&szlig;ig gemacht&ldquo;.<\/p><p>Das ist Quatsch! Man kann mit und ohne Akupunktur, mit und ohne <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/himbeerblaettertee-zur-geburtsvorbereitung\">Himberbl&auml;ttertee<\/a>, Dammmassage und Schwangerenyoga super und ohne gr&ouml;&szlig;ere Blessuren geb&auml;ren. Wer die Dammmassage gut machen kann, der sollte sie auf jeden Fall machen, denn an sich ist es eine wirklich sinnvolle und gute Vorbereitung auf die Geburt. Aber wenn es&nbsp;&nbsp;&ndash; aus welchen Gr&uuml;nden auch immer&nbsp;&nbsp;&ndash; nicht Dein Weg der Vorbereitung ist, dann lass&lsquo; es bleiben und zwar ohne schlechtes Gewissen oder Angst!<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-13832\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Hebamme Christina S.<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn man als Hebamme schwanger ist,&nbsp;steht man permanent unter dem Druck, m&ouml;glichst alles &bdquo;richtig&ldquo; zu machen. Und nat&uuml;rlich wollte auch ich als Schwangere die Dinge versuchen, die ich zuvor jahrelang &bdquo;meinen&ldquo; Schwangeren empfohlen hatte. Heute m&ouml;chte ich gerne meine pers&ouml;nliche Meinung zum Thema Dammmassage mit Dir teilen und Dich auch &uuml;ber Alternativen informieren.Was ist Dammmassage?Wie [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":13832,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2800,34,2797],"tags":[],"class_list":["post-13695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hebammenarbeit","category-schwangerschaft","category-geburtsvorbereitung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dammmassage - Hebamme und Mama Christina kl\u00e4rt auf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Als Hebamme und Mutter hat Christina ihre ganz eigenen Erfahrungen mit der Dammmassage gemacht. 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In den mehr als 20 Jahren in meinem Beruf habe ich einige Bereiche dieser vielf\u00e4ltigen Arbeit kennengelernt, in unterschiedlichen Kliniken gearbeitet, Geburtsvorbereitungs- und R\u00fcckbildungskurse geleitet und Familien in der Schwangerschaft und im Wochenbett betreut. Durch die Betreuung von Frauen, Paaren und Familien durfte ich tolle Menschen kennenlernen und das Privileg erleben, in einer ganz besonderen Lebenssituation an ihrer Seite zu sein. Meine eigenen drei Kinder haben mich vermutlich weder zu einem besseren Menschen noch zu einer besseren Hebamme gemacht. Aber sie er\u00f6ffnen mir jeden Tag neue Blickwinkel und eine Sicht auf die Welt, die mit dem Alter wohl oft verloren geht. F\u00fcr Babyartikel.de schreibe ich seit 2014 und das unheimlich gerne. 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