{"id":14789,"date":"2015-09-24T08:00:45","date_gmt":"2015-09-24T06:00:45","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=14789"},"modified":"2016-12-29T12:34:50","modified_gmt":"2016-12-29T11:34:50","slug":"was-kann-ich-in-der-schwangerschaft-gegen-schlafprobleme-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-kann-ich-in-der-schwangerschaft-gegen-schlafprobleme-tun","title":{"rendered":"Was kann ich in der Schwangerschaft gegen Schlafprobleme tun?"},"content":{"rendered":"<p>Etwa ein Drittel aller <strong>Schwangeren<\/strong> leidet an <strong>Schlafproblemen<\/strong>. Warum das so ist und was Ihr dagegen tun k&ouml;nnt, erkl&auml;re ich Euch hier.<h2>Woher kommen die Schlafprobleme?<\/h2><ul>\n<li>H&auml;ufiges Wasser lassen: Da Euer Kind ganz eng bei der Blase liegt, kann es sein, dass Ihr nachts h&auml;ufiger auf die Toilette m&uuml;sst.<\/li>\n<li>Kindsbewegungen: gerade gegen Ende der Schwangerschaft sind die Bewegungen Eures Kindes so&nbsp;stark, dass sie euch manchmal aufwachen lassen.<\/li>\n<li>Magnesium: Wenn man in der Schwangerschaft mehr Magnesium nimmt, als der K&ouml;rper braucht, kann einen das manchmal ab 3 Uhr wach liegen lassen.<\/li>\n<li>Psychische Ursachen: manche Frauen leiden unter &Auml;ngsten und dann kreisen in der Nacht oft die Gedanken und lassen einen nicht wieder einschlafen.<\/li>\n<\/ul><h2>Was kann ich gegen Schlafprobleme in der Schwangerschaft tun?<\/h2><ul>\n<li>entwickelt Euch ein Ritual, dass Ihr jeden Abend gleich macht und seid da auch sehr konsequent<\/li>\n<li>hei&szlig;e Milch mit Mandel&ouml;l oder Mandelmus<\/li>\n<li>weder s&uuml;&szlig;e noch scharfe Gerichte am Abend essen<\/li>\n<li>leichte Abendmahlzeit<\/li>\n<li>Tee: Lavendeltee<\/li>\n<li>Kopfkissen mit 30g Hopfenzapfen, 20g Johanniskraut, 20g Lavendelbl&uuml;ten<\/li>\n<li>zur Ruhe bringende Musik h&ouml;ren<\/li>\n<li>bei Einschlafproblemen: Sch&uuml;ssler Salze Calcium phosphoricum und Magnesium phosphoricum je 5 Tabletten vor dem Schlafen gehen im Mund zergehen lassen<\/li>\n<li>bei Wachsein zwischen 1 und 3 Uhr: Sch&uuml;ssler Salz Kalium phosphoricum 5 Tabletten im Mund zergehen lassen<\/li>\n<\/ul><p>Wenn Euch die Schlafprobleme sehr belasten, wendet Euch am besten an Eure Hebamme.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-15433\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; hdominguez474  &ndash; Fotolia.com <\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etwa ein Drittel aller Schwangeren leidet an Schlafproblemen. 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