{"id":15794,"date":"2015-10-10T11:10:24","date_gmt":"2015-10-10T09:10:24","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=15794"},"modified":"2017-03-20T10:04:01","modified_gmt":"2017-03-20T09:04:01","slug":"der-beckenboden-nach-der-geburt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-beckenboden-nach-der-geburt","title":{"rendered":"Der Beckenboden nach der Geburt"},"content":{"rendered":"<p>Viele Frauen erschrecken in den ersten Tagen nach der Geburt, wie anders sich ihr <strong>Beckenboden<\/strong> anf&uuml;hlt. Immer wieder h&ouml;re ich die erschrockenen Worte:&hellip;&ldquo;unten f&uuml;hlt sich irgendwie alles offen an!&ldquo; Habt keine Angst! Binnen weniger Tage erholt sich das Gewebe wieder, kleine Verletzungen heilen ab und die Muskulatur wird wieder straffer. Was Ihr zus&auml;tzlich noch f&uuml;r Euren Beckenboden tun k&ouml;nnt, m&ouml;chte ich Euch heute in meinem Bericht erkl&auml;ren.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-beckenboden-nach-der-geburt\/#Welche_Funktion_hat_der_Beckenboden\" >Welche Funktion hat der Beckenboden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-beckenboden-nach-der-geburt\/#Kann_ein_Kaiserschnitt_meinen_Beckenboden_schuetzen\" >Kann ein Kaiserschnitt meinen Beckenboden sch&uuml;tzen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-beckenboden-nach-der-geburt\/#Was_kann_ich_nach_der_Geburt_fuer_meinen_Beckenboden_tun\" >Was kann ich nach der Geburt f&uuml;r meinen Beckenboden tun?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Funktion_hat_der_Beckenboden\"><\/span>Welche Funktion hat der Beckenboden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Der Beckenboden besteht aus 3 Muskelschichten. Diese Schichten haben eine st&uuml;tzende Funktion f&uuml;r die inneren Organe. Zus&auml;tzlich hat der Beckenboden eine Verschlussfunktion f&uuml;r den Blasen- und Darmausgang.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_ein_Kaiserschnitt_meinen_Beckenboden_schuetzen\"><\/span>Kann ein <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kaiserschnitt\">Kaiserschnitt<\/a> meinen Beckenboden sch&uuml;tzen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nach der Geburt haben die Frauen einen weichen, offenen Beckenboden. Wie ich oben schon beschrieben habe, erholt sich das Gewebe aber in kurzer Zeit. Dieser Prozess kann etwas l&auml;nger dauern, wenn Ihr einen <a title=\"Geburtsverletzungen: Dammriss vs. Dammschnitt\" href=\"\/magazin\/geburtsverletzungen-dammriss-vs-dammschnitt\">Dammriss oder einen Dammschnitt <\/a>hattet. Bei der Geburt wird der Beckenboden stark zur Seite und nach unten geschoben, diese Dehnung verursacht kleine Mikroverletzungen im Gewebe, die Euch nach der Geburt ungewohnte Empfindungen bringen. Ihr m&uuml;sst allerdings wissen, dass der Beckenboden weniger durch die Geburt als durch das Gewicht Eures Kindes w&auml;hrend der Schwangerschaft belastet wird. Ein Kaiserschnitt sch&uuml;tzt daher nicht vor Beckenbodenproblemen, wie Senkungsbeschwerden oder einer Blasenschw&auml;che. Die wirksamste Vorbeugung ist eine konsequente Beckenbodengymnastik!<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69fa266facf2a_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69fa266facf2a\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778001519\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69fa266facf2a\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es sp&auml;ter erneut.\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger other-2007 mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tUng&Atilde;&frac14;ltiges Datumsformat\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<\/div><!-- content-widget --><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kann_ich_nach_der_Geburt_fuer_meinen_Beckenboden_tun\"><\/span>Was kann ich nach der Geburt f&uuml;r meinen Beckenboden tun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul>\n<li>Habt Geduld mit Eurem K&ouml;rper. Durch die k&ouml;rpereigene R&uuml;ckbildung, wird sich der Scheideneingang binnen weniger Tage wieder normaler anf&uuml;hlen. Euer K&ouml;rper ver&auml;ndert sich in einer Schwangerschaft &uuml;ber Monate, es wird auch Monate dauern bis die R&uuml;ckbildung des gesamten K&ouml;rpers letztendlich abgeschlossen ist.<\/li>\n<li>Ihr k&ouml;nnt schon leichte Beckenboden&uuml;bungen ab dem 3. Wochenbett-Tag ausprobieren. Lasst Euch diese von Eurer Hebamme zeigen. Verursachen die &Uuml;bungen Schmerzen, verschiebt die &Uuml;bungen um einige Tage und versucht es erneut. Intensivere &Uuml;bungen solltet ihr erst nach 3-6 Wochen durchf&uuml;hren. Vorher werdet Ihr au&szlig;erdem zu gen&uuml;ge mit anderen Dingen besch&auml;ftigt sein.<\/li>\n<li>Ihr solltet Euch schon z&uuml;gig nach der Geburt einen geeigneten <a title=\"Woche 9 &ndash; R&uuml;ckbildung: Beckenboden&uuml;bungen bei der Hebamme\" href=\"\/magazin\/woche-9-rueckbildung-beckenbodenuebungen-bei-der-hebamme\">R&uuml;ckbildungs- bzw. Beckenbodengymnastikkurs<\/a> suchen. Dies kann ich Euch nur empfehlen. Eure Krankenkasse &uuml;bernimmt 10 Stunden Gruppenunterweisung, wenn der Kurs sp&auml;testens 4 Monate nach der Geburt beginnt und von einer Hebamme geleitet wird.<\/li>\n<li>Praktische Beckenboden-Tipps f&uuml;r den Alltag k&ouml;nnen Euch schon im Fr&uuml;hwochenbett viel helfen. Ihr werdet verbl&uuml;fft sein, mit wie wenig Aufwand Ihr ein viel &bdquo;festeres&ldquo; Beckenbodengef&uuml;hl habt.<\/li>\n<\/ul><p>Euer K&ouml;rper wird sich nach einer Geburt immer ver&auml;ndert anf&uuml;hlen, egal ob es eine Spontangeburt oder eine Kaiserschnittentbindung ist. Habt keine Angst davor! Euer K&ouml;rper ist dazu gemacht um Mutter zu werden. Seid stolz darauf was Ihr geleistet und geschafft habt, in der Schwangerschaft und bei der Geburt. In meinem n&auml;chsten Bericht m&ouml;chte ich Euch n&uuml;tzliche Beckenboden-Tipps f&uuml;r den Alltag geben.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-15830\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; SENTELLO &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele Frauen erschrecken in den ersten Tagen nach der Geburt, wie anders sich ihr Beckenboden anf&uuml;hlt. Immer wieder h&ouml;re ich die erschrockenen Worte:&hellip;&ldquo;unten f&uuml;hlt sich irgendwie alles offen an!&ldquo; Habt keine Angst! Binnen weniger Tage erholt sich das Gewebe wieder, kleine Verletzungen heilen ab und die Muskulatur wird wieder straffer. Was Ihr zus&auml;tzlich noch f&uuml;r [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-beckenboden-nach-der-geburt\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":15830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,2800,2798],"tags":[],"class_list":["post-15794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baby","category-hebammenarbeit","category-nach-der-geburt"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Der Beckenboden nach der Geburt | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-beckenboden-nach-der-geburt\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Beckenboden nach der Geburt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viele Frauen erschrecken in den ersten Tagen nach der Geburt, wie anders sich ihr Beckenboden anf&uuml;hlt. 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