{"id":18019,"date":"2016-01-12T08:11:51","date_gmt":"2016-01-12T07:11:51","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=18019"},"modified":"2021-11-22T10:27:37","modified_gmt":"2021-11-22T09:27:37","slug":"yoga-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Yoga in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p>In der Schwangerenvorsorge merke ich, dass sich Yoga in der Schwangerschaft immer gr&ouml;&szlig;erer Beliebtheit erfreut. Sicherlich ist diese Form von Sport nicht f&uuml;r jede Schwangere etwas, jedoch bringt es denen, die sich daf&uuml;r entscheiden, viele Vorteile. Welche das im Einzelnen sind, erfahrt Ihr in diesem Beitrag:<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\/#Welche_Vorteile_bringen_mir_Yoga_in_der_Schwangerschaft\" >Welche Vorteile bringen mir Yoga in der Schwangerschaft?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\/#Ist_Schwangerenyoga_fuer_mich_geeignet\" >Ist Schwangerenyoga f&uuml;r mich geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\/#Wird_Yoga_fuer_Schwangere_von_der_Krankenkasse_uebernommen\" >Wird Yoga f&uuml;r Schwangere von der Krankenkasse &uuml;bernommen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\/#Was_muss_ich_bei_den_Uebungen_beachten\" >Was muss ich bei den &Uuml;bungen beachten?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-vorteile-bringen-mir-yoga-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Vorteile_bringen_mir_Yoga_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Welche Vorteile bringen mir Yoga in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>In den Yogastunden wird eine <strong>Mischung aus Entspannung, Kraft und Atmung,<\/strong> wie sie bei der Geburt ben&ouml;tigt wird, vermittelt. <strong>Yoga verleiht dem R&uuml;cken mehr Stabilit&auml;t und beugt somit R&uuml;ckenschmerzen vor. Au&szlig;erdem h&auml;lt es den K&ouml;rper beweglich, es vermittelt eine bessere K&ouml;rperwahrnehmung, bewusstes Atmen und st&auml;rkt die Konzentration.<\/strong> Somit ist Yoga eine ideale Vorbereitung auf die Geburt, es hilft Ver&auml;nderungen in der Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genie&szlig;en.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsyoga-13-gruende-jetzt-loszulegen\">Auch interessant: 13 Gr&uuml;nde, mit Schwangerschaftsyoga anzufangen<\/a><\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a049f4db5f75_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a049f4db5f75\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778687821\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Solltet Ihr Euch unsicher sein, k&ouml;nnt Ihr dies noch einmal mit Eurer Hebamme besprechen. <strong>Wichtig ist, dass Ihr spezielles Yoga f&uuml;r Schwangere macht.<\/strong> Wenn Ihr einen normalen Yoga-Kurs besuchen wollt, oder schon vor der Schwangerschaft Yoga gemacht habt, solltet Ihr Eurer Yogalehrerin fragen, ob sie Erfahrung mit Schwangeren und Yoga hat. Ihr m&uuml;sst Eurer Yogalehrerin unbedingt erz&auml;hlen, dass Ihr schwanger seid.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wird-yoga-f-r-schwangere-von-der-krankenkasse-bernommen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wird_Yoga_fuer_Schwangere_von_der_Krankenkasse_uebernommen\"><\/span>Wird Yoga f&uuml;r Schwangere von der Krankenkasse &uuml;bernommen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Viele Schwangere, die Ihr zweites Kind erwarten, machen keinen erneuten <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-geburtsvorbereitungskurs\">Geburtsvorbereitungskurs<\/a> mehr. In diesem Fall &uuml;bernehmen viele Krankenkassen einen Yoga-Kurs f&uuml;r Schwangere. Manche Krankenkassen bezuschussen einen Yoga Kurs auch. Ich empfehle Euch, dass Ihr Euch vor dem Kurs bei Eurer Krankenkasse dar&uuml;ber informiert.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ischiasbeschwerden-in-der-schwangerschaft\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Ischiasbeschwerden-in-der-Schwangerschaft.png?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Ischiasbeschwerden-in-der-Schwangerschaft.png?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, 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<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/rektusdiastase-uebungen\">Rektusdiastase: Die 5 besten &Uuml;bungen<\/a><\/div><\/li>        <\/ul>\n        <!-- Add Pagination -->\n        <!--<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>-->\n        <div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-related-posts\"><\/div>\n        <!-- Add Arrows -->\n        <div class=\"swiper-button-next-related-posts fas fa-chevron-right\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-prev-related-posts fas fa-chevron-left\"><\/div>\n    <\/div>\n<\/div><link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" 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werden.<br>&bull; Wenn Ihr Schmerzen oder Ziehen sp&uuml;rt, solltet Ihr diese ernst nehmen.<br>&bull; Ihr solltet keine Spr&uuml;nge ausf&uuml;hren.<br>&bull; Euer Atem sollte gleichm&auml;&szlig;ig und ruhig flie&szlig;en, Atem nicht anhalten.<br>&bull; Ihr solltet keine &Uuml;bungen durchf&uuml;hren, die den Bauch belasten oder auf dem Bauch gemacht werden.<br>&bull; &Uuml;bungen auf dem R&uuml;cken sollten vermieden werden, da es in der Sp&auml;tschwangerschaft so zu einen Vena-Cava-Syndrom kommen kann.<br>&bull; Umkehrhaltungen, wie zum Beispiel Schulter- und Kopfstand sollten nicht durchgef&uuml;hrt werden.<br>&bull; Genie&szlig;t eine lange Schlussentspannung in Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien.<br>&bull; Nach der Geburt solltet Ihr eine viermonatige Yogapause einhalten.<\/p><p><strong>&Uuml;brigens:<\/strong> Yoga in der Schwangerschaft f&ouml;rdert auch das bewusste Atmen. Durch bewusstes Atmen entwickelt Ihr mehr Gesp&uuml;r f&uuml;r Euch selbst und werdet gelassener.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-18118\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; VadimGuzhva &ndash; Fotolia.com <\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In der Schwangerenvorsorge merke ich, dass sich Yoga in der Schwangerschaft immer gr&ouml;&szlig;erer Beliebtheit erfreut. Sicherlich ist diese Form von Sport nicht f&uuml;r jede Schwangere etwas, jedoch bringt es denen, die sich daf&uuml;r entscheiden, viele Vorteile. Welche das im Einzelnen sind, erfahrt Ihr in diesem Beitrag:Welche Vorteile bringen mir Yoga in der Schwangerschaft?In den Yogastunden [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":18118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2800,34,2799],"tags":[1213],"class_list":["post-18019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hebammenarbeit","category-schwangerschaft","category-sport-fitness-in-der-schwangerschaft","tag-sport-in-der-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Yoga in der Schwangerschaft | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hebamme Monika ist \u00fcberzeugt von Yoga in der Schwangerschaft. \ud83e\uddd8Welche Vorteile das bringt und was ihr beachten solltet, erfahrt Ihr hier.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga in der Schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hebamme Monika ist \u00fcberzeugt von Yoga in der Schwangerschaft. \ud83e\uddd8Welche Vorteile das bringt und was ihr beachten solltet, erfahrt Ihr hier.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Babyartikel.de Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-12T07:11:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-22T09:27:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/yoga-schwangerschaft.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"776\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hebamme Monika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hebamme Monika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\"},\"author\":{\"name\":\"Hebamme Monika\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/36f0c72df9948a8998645d18b27d72fe\"},\"headline\":\"Yoga in der Schwangerschaft\",\"datePublished\":\"2016-01-12T07:11:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-22T09:27:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft\"},\"wordCount\":460,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/yoga-in-der-schwangerschaft#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/yoga-schwangerschaft.jpg\",\"keywords\":[\"sport in der schwangerschaft\"],\"articleSection\":[\"Hebammen-Beratung\",\"Schwangerschaft\",\"Sport &amp; 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