{"id":19789,"date":"2016-04-14T08:11:37","date_gmt":"2016-04-14T06:11:37","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=19789"},"modified":"2026-01-23T10:22:39","modified_gmt":"2026-01-23T09:22:39","slug":"wie-funktioniert-die-dammmassage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-funktioniert-die-dammmassage","title":{"rendered":"Wie funktioniert die Dammmassage?"},"content":{"rendered":"<p>Eine Dammmassage empfehle ich als Hebamme meinen Frauen immer. Sie ist wichtig, denn sie kann einen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammriss-geburt-ursachen-grade-pflege\">Dammriss <\/a>oder einen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammschnitt-bei-der-geburt-verstehen-vorbeugen-und-behandeln\">Dammschnitt <\/a>verhindern. Denn der Damm &ndash; also das Gewebe zwischen Scheide und After &ndash; wird bei der Geburt extrem strapaziert. In diesem Artikel verrate ich Dir, wie die Dammmassage funktioniert und was Du unbedingt beachten musst.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-funktioniert-die-dammmassage\/#Dammmassage_als_Vorbeugung\" >Dammmassage als Vorbeugung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-funktioniert-die-dammmassage\/#Dammmassage_ab_wann\" >Dammmassage: ab wann?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-funktioniert-die-dammmassage\/#Anleitung_zur_Dammmassage\" >Anleitung zur Dammmassage<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dammmassage-als-vorbeugung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dammmassage_als_Vorbeugung\"><\/span>Dammmassage als Vorbeugung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Du hast Dich bestimmt schon mit einigen Themen rund um die Geburt auseinandergesetzt und bist auch &uuml;ber das Thema Dammmassage gestolpert. Dann wei&szlig;t Du vielleicht auch schon, dass das Dammgewebe w&auml;hrend der Geburt extreme Belastungen aushalten muss und rei&szlig;en kann.<\/p><p>Damit Du nach der Geburt nicht unter den Folgen leidest, kann Dir eine regelm&auml;&szlig;ige Dammmassage helfen, denn sie sorgt daf&uuml;r, dass das Gewebe sch&ouml;n elastisch bleibt.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a0211b25d277_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a0211b25d277\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778520498\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Schwangerschaftswoche, um keine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fruehgeburt-verhindern-geht-das\">Fr&uuml;hgeburt<\/a> zu provozieren. Manche Frauen machen die Massage t&auml;glich andere nur einmal&nbsp;mal in der Woche. Du musst selbst entscheiden, was Dir gut tut.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/natuerliche-behandlung-einer-scheideninfektion\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/behandlung-scheideninfektion-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/behandlung-scheideninfektion-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, 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href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/natuerliche-behandlung-einer-scheideninfektion\">Nat&uuml;rliche Behandlung einer Scheideninfektion<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-kann-ich-bei-bluthochdruck-in-der-schwangerschaft-zusaetzlich-tun\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/bluthochdruck-schwanger.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/bluthochdruck-schwanger.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/bluthochdruck-schwanger.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" 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<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-kann-ich-bei-bluthochdruck-in-der-schwangerschaft-zusaetzlich-tun\">Was kann ich bei Bluthochdruck in der Schwangerschaft zus&auml;tzlich tun?<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-mutterschaftsgeld\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Mutterschaftsgeld-PhotographyByMK-Fotolia_54271760_Subscription_Monthly_M-e1497948698749.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Mutterschaftsgeld-PhotographyByMK-Fotolia_54271760_Subscription_Monthly_M-e1497948698749.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 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<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-mutterschaftsgeld\">Das Mutterschaftsgeld<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-last\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schuessler-salze-zur-geburtsvorbereitung\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Sch&uuml;ssler-Salze-zur-Geburtsvorbereitung.png?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Sch&uuml;ssler-Salze-zur-Geburtsvorbereitung.png?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, 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t&auml;glich Zeit f&uuml;r die Massage des Damms zu nehmen. Zwei Minuten pro Tag reichen schon aus.<\/p><p><strong>Hinweis: Wenn Du gerade eine Pilzinfektion oder eine bakterielle Scheideninfektion hast, solltest Du den Beginn der Dammmassage verlegen.<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anleitung-zur-dammmassage\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anleitung_zur_Dammmassage\"><\/span>Anleitung zur Dammmassage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-massageol\">Das Massage&ouml;l<\/h3><p>Beim Massage&ouml;l ist es wichtig, dass es ein nat&uuml;rliches &Ouml;l ist ohne chemische Inhaltsstoffe. Es gibt sogar spezielle &Ouml;le f&uuml;r die Massage des Damms.<\/p><p>In meinem Artikel &bdquo;<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-welches-oel\">Welches &Ouml;l soll ich zur Massage des Damms verwenden<\/a>&ldquo; erkl&auml;re ich Dir ausf&uuml;hrlich, worauf Du beim Kauf des &Ouml;ls achten musst.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-vorbereitung\">Die Vorbereitung<\/h3><p>Bevor Du mit der Massage beginnst, solltest Du Deine Fingern&auml;gel pr&uuml;fen. Sie d&uuml;rfen nicht zu lang sein und keine Kanten haben. Du k&ouml;nntest Dich sonst ernsthaft verletzten.<\/p><p>Wasche Dir vorher Deine H&auml;nde gr&uuml;ndlich mit Wasser und einer Seife ohne Parf&uuml;m. Zudem solltest Du Deinen Intimbereich s&auml;ubern. Dazu kannst Du einen Einmalwaschlappen und lauwarmes Wasser verwenden. Oder Du f&uuml;hrst die Dammmassage gleich nach dem Duschen durch, dann ist Dein Intimbereich ohnehin bereits ges&auml;ubert. Durch eine Dusche vor der Massage, ist das Dammgewebe schon etwas weicher.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-richtige-position-finden\">Die richtige Position finden<\/h3><p>Am besten erreichst Du den Damm, wenn Du auf der Toilette sitzt oder ein Bein auf den Rand der Badewanne stellst. Wenn es f&uuml;r Dich bequemer ist, kannst Du Dich auch auf den Boden legen und Deine R&uuml;cken mit einer Lehne st&uuml;tzen.<\/p><p>Viele Frauen kennen ihren Intimbereich nicht, was keinesfalls schlimm ist. Du kannst einen Spiegel verwenden um Dich zuerst einmal mit dem Bereich Deiner Scheide vertraut zu machen.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-massagetechnik\">Die Massagetechnik<\/h3><p>Verteile ein bisschen &Ouml;l auf Deinen Fingern und lege einen Daumen in die Scheide. Nun musst Du die Scheiden&ouml;ffnung leicht dehnen. Achte dabei darauf, dass Du beim Dehnen keine Schmerzen hast.<\/p><p>Bewege Deinen Daumen dann auch nach rechts und links und massiere mir kleinen kreisenden Bewegungen das Gewebe. Diese Massage sorgt daf&uuml;r, dass das Gewebe gut durchblutet wird. Gehe nun auch etwas weiter in die Scheide hinein. Aber bitte bedenke: immer so weit und so intensiv, wie es Dir gut tut.<\/p><p>W&auml;rme hilft grunds&auml;tzlich auch, das Gewebe etwas dehnf&auml;higer zu machen. Du kannst vor der Massage ein warmes <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/cat\/waermekissen-koernerkissen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">K&ouml;rnerkissen<\/a> auflegen oder das &Ouml;l etwas aufw&auml;rmen. Warm zu baden ist auch immer eine entspannende Alternative.<\/p><hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"><p>Sieh Dir auch unser Video mit Hebamme Anna-Maria zum Thema &bdquo;Dammmassage zur Geburtsvorbereitung&ldquo; an:<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dammmassage zur Geburtsvorbereitung | Hebammentipps von Anna-Maria | babyartikel.de\" width=\"1050\" height=\"591\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QSC2jIfSqzQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-20100\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; anoli &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Dammmassage empfehle ich als Hebamme meinen Frauen immer. Sie ist wichtig, denn sie kann einen Dammriss oder einen Dammschnitt verhindern. Denn der Damm &ndash; also das Gewebe zwischen Scheide und After &ndash; wird bei der Geburt extrem strapaziert. In diesem Artikel verrate ich Dir, wie die Dammmassage funktioniert und was Du unbedingt beachten musst.Dammmassage [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-funktioniert-die-dammmassage\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":20100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2800,34,2797],"tags":[],"class_list":["post-19789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hebammenarbeit","category-schwangerschaft","category-geburtsvorbereitung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dammmassage: Eine Anleitung zur Vorbereitung auf die Geburt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine Dammmassage ist wichtig, denn sie kann einen Dammriss oder einen Dammschnitt verhindern. 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