{"id":20918,"date":"2016-05-23T11:49:49","date_gmt":"2016-05-23T09:49:49","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=20918"},"modified":"2023-07-25T14:40:37","modified_gmt":"2023-07-25T12:40:37","slug":"folsaeure-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Fols\u00e4ure in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p>Da es f&uuml;r Schwangere schwierig ist, die empfohlene Menge Folat &uuml;ber die Nahrung aufzunehmen, wird allen Frauen empfohlen Fols&auml;ure in der Schwangerschaft einzunehmen. Vor allem in den ersten 12. Schwangerschaftswochen ist die Einnahme enorm wichtig.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\/#Was_ist_der_Unterschied_zwischen_Folat_und_Folsaeure\" >Was ist der Unterschied zwischen Folat und Fols&auml;ure?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\/#Warum_sollte_ich_Folsaeure_in_der_Schwangerschaft_einnehmen\" >Warum sollte ich Fols&auml;ure in der Schwangerschaft einnehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\/#Wie_viel_Folsaeure_sollte_ich_in_der_Schwangerschaft_einnehmen\" >Wie viel Fols&auml;ure sollte ich in der Schwangerschaft einnehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\/#Kann_ich_die_empfohlene_Menge_Folat_nicht_ueber_die_Ernaehrung_zu_mir_nehmen\" >Kann ich die empfohlene Menge Folat nicht &uuml;ber die Ern&auml;hrung zu mir nehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\/#Welche_Nahrungsmittel_enthalten_viel_Folat\" >Welche Nahrungsmittel enthalten viel Folat?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-der-unterschied-zwischen-folat-und-folsaure\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_der_Unterschied_zwischen_Folat_und_Folsaeure\"><\/span>Was ist der Unterschied zwischen Folat und Fols&auml;ure?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Folat ist ein nat&uuml;rlich vorkommendes Vitamin. Fols&auml;ure kommt in der Natur nicht vor, es ist ein reines Laborprodukt, eine synthetische Verbindung.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-sollte-ich-folsaure-in-der-schwangerschaft-einnehmen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_sollte_ich_Folsaeure_in_der_Schwangerschaft_einnehmen\"><\/span>Warum sollte ich Fols&auml;ure in der Schwangerschaft einnehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Fols&auml;ure ist f&uuml;r Euer Baby wichtig, da es ihm hilft sein Neuralrohr zu entwickeln und zu schlie&szlig;en. Das Neuralrohr ist die erste Entwicklungsstufe des <strong>Nervensystems<\/strong>. Folat kann das Risiko eines offenen R&uuml;ckens (Spina bifida) enorm reduzieren.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69dd1282a50a4_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69dd1282a50a4\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1776095874\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69dd1282a50a4\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Schwangerschaftswochen <strong>400 &micro;g Fols&auml;ure<\/strong> in Tablettenform einnehmen. Ab der 13. Schwangerschaftswoche braucht Ihr eigentlich kein Fols&auml;ure-Pr&auml;parat mehr, da die Entwicklung des <strong>Neuralrohrs<\/strong> abgeschlossen ist. Allerdings schadet Euch und Eurem Kind eine weitere Einnahme auch nicht.<\/p><p>In einem aktuellen Ratgeber des Bundesinstituts f&uuml;r Risikobewertung lautet die Empfehlung:<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&bdquo;Unabh&auml;ngig von der Folatzufuhr &uuml;ber die Ern&auml;hrung wird Frauen, die schwanger werden wollen oder k&ouml;nnten, sowie Schwangeren im ersten Schwangerschaftsdrittel zur Pr&auml;vention von Neuralrohrdefekten beim Kind empfohlen, jeden Tag ein Fols&auml;urepr&auml;parat mit&nbsp;<strong>400 Mikrogramm<\/strong>&nbsp;Fols&auml;ure einzunehmen.&ldquo;<\/p>\n<cite>Quelle: <a href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/cm\/350\/schwanger-werden-aber-nicht-ohne-folsaeure.pdf\">BzR<\/a><\/cite><\/blockquote><p><strong>Das Netzwerk Gesund ins Leben empfiehlt eine h&ouml;here Dosierung von 800 Mikrogramm Fols&auml;ure pro Tag, wenn Du vor der Empf&auml;ngnis noch keine Fols&auml;ure eingenommen hast:<\/strong><\/p><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&bdquo;Frauen, die die Fols&auml;uresupplementierung weniger als 4 Wochen vor der Konzeption beginnen, sollten h&ouml;herdosierte Pr&auml;parate verwenden. [&hellip;] Wenn die Einnahme erst kurz vor oder sogar erst nach der Konzeption beginnt, sollten daher Supplemente mit 800&thinsp;&micro;g Fols&auml;ure verwendet werden&ldquo;<\/p>\n<cite>Quelle: <a href=\"https:\/\/www.gesund-ins-leben.de\/fuer-fachkreise\/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft\/nachgefragt\/bei-kinderwunsch-zusaetzlich-folsaeure\/#:~:text=%E2%80%9EFrauen%2C%20die%20eine%20Schwangerschaft%20planen,bis%20zum%20Ende%20des%201.\">&bdquo;Netzwerk Gesund ins Leben&ldquo;<\/a><\/cite><\/blockquote><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kann-ich-die-empfohlene-menge-folat-nicht-uber-die-ernahrung-zu-mir-nehmen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_ich_die_empfohlene_Menge_Folat_nicht_ueber_die_Ernaehrung_zu_mir_nehmen\"><\/span>Kann ich die empfohlene Menge Folat nicht &uuml;ber die Ern&auml;hrung zu mir nehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es ist sehr schwierig, ausreichend Folat allein <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/lebensmittel-mit-folsaeure-die-30-besten-fuer-deine-schwangerschaft\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&uuml;ber die Ern&auml;hrung<\/a> zu sich zu nehmen, auch wenn Ihr Euch gesund ern&auml;hrt. Aus diesem Grund w&uuml;rde ich allen Schwangeren ein Fols&auml;ure-Pr&auml;parat empfehlen. Optimalerweise sollten alle Frauen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">schon bei Kinderwunsch<\/a> Fols&auml;ure-Pr&auml;parate zu sich nehmen, um einen Fols&auml;urevorrat anzulegen.<\/p><p><em><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsvitamine-im-test-12-praeparate-ungenuegend\">&Ouml;kotest hat in Ausgabe 8\/23 Schwangerschaftsvitamine mit Fols&auml;ure getestet &ndash; hier geht&rsquo;s zu den wichtigsten Ergebnissen<\/a><\/em><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-nahrungsmittel-enthalten-viel-folat\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Nahrungsmittel_enthalten_viel_Folat\"><\/span>Welche Nahrungsmittel enthalten viel Folat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Auch wenn Ihr Fols&auml;ure in der Schwangerschaft einnehmt, solltet Ihr auf eine gesunde Ern&auml;hrung achten. <strong>Gute Folat-Lieferanten<\/strong> sind Blattsalate, aber auch Rosenkohl, Spargel, Papaya und Broccoli sind reich an Folat. Ihr solltet wissen, dass Folat sehr empfindlich auf Licht und Hitze reagiert. Das hei&szlig;t, je frischer die Lebensmittel, desto mehr Folat enthalten sie.<\/p><p>Eure\/Euer Frauen&auml;rztin\/Frauenarzt wird Euch bestimmt ein gutes Fols&auml;ure-Pr&auml;parat empfehlen, wenn Ihr mit ihr\/ihm &uuml;ber Euren Kinderwunsch sprecht oder Ihr gerade festgestellt habt, dass Ihr schwanger seid. <\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-829160\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; gpointstudio &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da es f&uuml;r Schwangere schwierig ist, die empfohlene Menge Folat &uuml;ber die Nahrung aufzunehmen, wird allen Frauen empfohlen Fols&auml;ure in der Schwangerschaft einzunehmen. Vor allem in den ersten 12. Schwangerschaftswochen ist die Einnahme enorm wichtig.Was ist der Unterschied zwischen Folat und Fols&auml;ure?Folat ist ein nat&uuml;rlich vorkommendes Vitamin. Fols&auml;ure kommt in der Natur nicht vor, es [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":829160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2796,2800,34],"tags":[2066,3334,3366,302],"class_list":["post-20918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-hebammenarbeit","category-schwangerschaft","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-gesundheit","tag-schwanger","tag-schwanger-werden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Fols\u00e4ure in der Schwangerschaft | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie viel Fols\u00e4ure sollte ich in der Schwangerschaft zu mir nehmen und wozu? Reicht die Einnahme in den ersten 12 Wochen? Alles dazu hier:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fols\u00e4ure in der Schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wie viel Fols\u00e4ure sollte ich in der Schwangerschaft zu mir nehmen und wozu? Reicht die Einnahme in den ersten 12 Wochen? 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