
{"id":35260,"date":"2017-01-15T06:22:35","date_gmt":"2017-01-15T05:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=35260"},"modified":"2017-08-10T15:23:36","modified_gmt":"2017-08-10T13:23:36","slug":"after-baby-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/after-baby-body","title":{"rendered":"After-Baby-Body: Der Weg zur\u00fcck zur Wunschfigur"},"content":{"rendered":"<p>Den Wahnsinn kennst Du auf jeden Fall, wenn Du schon einmal schwanger warst: W&auml;hrend der Schwangerschaft konntest Du essen, wie Du wolltest. Du dachtest Dir: &bdquo;Ach komm, ich bin sowieso dick, mit dem Stillen geht das dann nach der Schwangerschaft schon wieder weg. Sagen ja alle.&ldquo; Kaum ist das Kind dann da, besch&auml;ftigt Dich sofort Dein Spiegelbild. Und warum? Weil die Gesellschaft den tollen Begriff &bdquo;After-Baby-Body&ldquo; ins Leben gerufen hat und deshalb f&uuml;hlst Du Dich ein bisschen unter Druck gesetzt und m&ouml;chtest sp&auml;testens in sechs Wochen aussehen wie vor der Schwangerschaft. Ach, eigentlich am liebsten gleich morgen.<p>&Auml;h, hallo? Wer hat eigentlich diesen Wahnsinn ins Leben gerufen? Es gibt kaum einen Tag, an dem du im Klatschmagazin XY ein &bdquo;Wow, ein wahnsinniger &bdquo;After-Baby-Body nur drei Wochen nach der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geburt\">Geburt<\/a>&ldquo; liest und wir uns alle fragen, ob manche Promi-Damen *h&uuml;stel* nur schwanger werden, damit man anschlie&szlig;end &uuml;ber ihren tollen K&ouml;rper berichtet.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/after-baby-body\/#Der_After-Baby-Body-Wahnsinn_und_die_Gesellschaft\" >Der After-Baby-Body-Wahnsinn und die Gesellschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/after-baby-body\/#Was_kannst_Du_fuer_Dich_selbst_tun\" >Was kannst Du f&uuml;r Dich selbst tun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/after-baby-body\/#Gemeinsam_mit_anderen_Mamas\" >Gemeinsam mit anderen Mamas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/after-baby-body\/#Sei%E2%80%98_einfach_Mama\" >Sei&lsquo; einfach Mama!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_After-Baby-Body-Wahnsinn_und_die_Gesellschaft\"><\/span>Der After-Baby-Body-Wahnsinn und die Gesellschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Leider &uuml;bertr&auml;gt sich dieser Wahnsinn dann auf die Gesellschaft und nat&uuml;rlich auf die M&uuml;tter, die dann so gar keine M&ouml;glichkeit haben, sich in ihrem &bdquo;neuen&ldquo; K&ouml;rper wohl zuf&uuml;hlen und sich voll und ganz &uuml;ber das Neugeborene zu freuen. Ich habe es damals selbst gemerkt. Ich hatte ziemlich bald wieder meine alte Figur wieder und das war f&uuml;r mich auch in Ordnung. Das kam eben so, ich habe nicht viel daf&uuml;r getan, sondern mich auf mein Baby und alles Neue konzentriert. Es gab oft Personen, die dann kurz das Kind angeschaut und sich gefreut haben und direkt danach zu mir sagten &bdquo;Hey, hast ja gut abgenommen und Deine alte Figur wieder!&ldquo;. Also unter Freunden ist das v&ouml;llig in Ordnung. Mir w&auml;re aber viel wichtiger gewesen, man h&auml;tte mich einfach gefragt, wie es mir geht, wie das Mamasein so ist. Ja, solche Dinge eben. Aber nein, nat&uuml;rlich die Figur.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a021f368f028_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a021f368f028\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778523958\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Ich habe aber so gar keinen Gedanken daran verschwendet, ob ich gut aussehe oder wie lange ich wohl brauchen w&uuml;rde, bis ich wieder aussehen wie vorher.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kannst_Du_fuer_Dich_selbst_tun\"><\/span>Was kannst Du f&uuml;r Dich selbst tun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Du musst Dir &uuml;berhaupt keine Gedanken dar&uuml;ber machen, was Dein Partner denkt, wenn er Dich nackt sieht. Oder dar&uuml;ber, wie lange es wohl dauert, bis der Bauch wieder weg ist. W&auml;hrend Du in den Spiegel schaust, sitzt Dein Partner vielleicht auf der Couch, h&auml;lt Euer Baby im Arm und ist der gl&uuml;cklichste Vater der Welt. Er ist Dir sehr dankbar daf&uuml;r, dass Du sein Kind auf die Welt gebracht hast, es versorgst und ern&auml;hrst und dabei ist ihm ganz egal, wie Du aussiehst. Er liebt Dich, weil Du eine tolle Mama und somit die beste Frau bist, die er sich w&uuml;nschen kann.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel493\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-UM-UO&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=35260&template=auto&max=4&productPanelId=493&solrQuery=\", 493, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Wenn Du dich trotzdem unwohl dabei f&uuml;hlst, wenn Dein Partner deinen &bdquo;&Uuml;berschuss&ldquo; sieht, dann sprich mit ihm. &Uuml;berlegt, wie er Dir dabei helfen kann, Dich wieder wohl zu f&uuml;hlen. Nimm Dir ein bis zwei Stunden in der Woche, die nur Dir geh&ouml;ren, geh in ein Zimmer, in dem Du alleine bist und mache ein paar &Uuml;bungen. Am einfachsten sind Crunches, die Du einfach nur auf der Matte oder mit einem Pezzi-Ball machst. Vielleicht hast Du dir ja w&auml;hrend der Schwangerschaft einen zugelegt, dann kannst Du ihn jetzt weiter nutzen. Lass&lsquo; noch Deine Lieblingsmusik laufen und dann kann es losgehen. Du tust etwas f&uuml;r dich und Dein Kind ist bei Papa bestens aufgehoben. Sprecht noch dar&uuml;ber, ob er sich mit Dir zusammen gesund ern&auml;hren m&ouml;chte und macht einen Kochplan. Auch er profitiert davon.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gemeinsam_mit_anderen_Mamas\"><\/span>Gemeinsam mit anderen Mamas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Denk&lsquo; aber auf jeden Fall daran, erst den R&uuml;ckbildungskurs zu machen, bevor du irgendwelche &Uuml;bungen zu Hause machst. Das ist ganz wichtig, denn Dein K&ouml;rper muss sich auch erst erholen!<br>\nVielleicht hast du ja in Deiner Geburtsvorbereitung oder im R&uuml;ckbildungskurs andere Mamas kennengelernt und ihr habt noch Kontakt? Dann verabredet euch und arbeitet zusammen an euerer Figur. Viele Hebammen bieten Walking mit Baby nach der Schwangerschaft an, auch die VHS oder die Krankenh&auml;user haben solche Aktivit&auml;ten oft im Programm.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sei%E2%80%98_einfach_Mama\"><\/span>Sei&lsquo; einfach Mama!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wir alle wissen, dass eine Frau nach einer Schwangerschaft nicht aussieht wie vorher. Der Bauch ist eben runder, der K&ouml;rper hat Streifen, die Br&uuml;ste sind nicht mehr die gleichen. Okay, es sei denn, man ist ein Topmodel, hat einen Personaltrainer und nat&uuml;rlich ein Kinderm&auml;dchen, die w&auml;rhend des harten Trainings auf das Kind aufpasst. Wir Mamas sollten einfach Mamas sein, uns &uuml;ber unsere Babys freuen und vielleicht einfach mal &uuml;ber die Topmodels l&auml;stern, denn auch das tut gut. Aber wir sollten aufh&ouml;ren, uns st&auml;ndig vom Gerede &uuml;ber den &bdquo;After-Baby-Body&ldquo; unter Druck setzen zu lassen. Das ist wirklich totaler Bl&ouml;dsinn.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-35373\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@ JenkoAtaman &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den Wahnsinn kennst Du auf jeden Fall, wenn Du schon einmal schwanger warst: W&auml;hrend der Schwangerschaft konntest Du essen, wie Du wolltest. Du dachtest Dir: &bdquo;Ach komm, ich bin sowieso dick, mit dem Stillen geht das dann nach der Schwangerschaft schon wieder weg. 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