{"id":39341,"date":"2017-05-16T05:46:31","date_gmt":"2017-05-16T03:46:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=39341"},"modified":"2024-02-07T14:02:50","modified_gmt":"2024-02-07T13:02:50","slug":"uebungswehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen","title":{"rendered":"\u00dcbungswehen &#8211; Warum sie f\u00fcr den K\u00f6rper wichtig sind"},"content":{"rendered":"<p>Heute soll es um die &Uuml;bungwehen gehen, die Kontraktionen in der Schwangerschaft. Benannt sind sie nach ihrem &bdquo;Entdecker&ldquo; Braxton Hicks. &Uuml;bungswehen und Senkwehen geh&ouml;ren zu jeder Schwangerschaft, machen aber vielen Frauen oftmals Sorgen. In diesem Beitrag m&ouml;chte ich Dir alles &uuml;ber die Braxton Hicks Kontraktionen, also die &Uuml;bungswehen, erz&auml;hlen.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\/#Was_sind_Uebungswehen\" >Was sind &Uuml;bungswehen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\/#Wann_treten_Uebungswehen_auf\" >Wann treten &Uuml;bungswehen auf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\/#Welchen_Sinn_haben_Uebungswehen\" >Welchen Sinn haben &Uuml;bungswehen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\/#Was_unterscheidet_Uebungswehen_von_vorzeitigen_Wehen\" >Was unterscheidet &Uuml;bungswehen von vorzeitigen Wehen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\/#Uebungswehen_zusammengefasst\" >&Uuml;bungswehen zusammengefasst<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-sind-ubungswehen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_Uebungswehen\"><\/span>Was sind &Uuml;bungswehen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bei den &Uuml;bungswehen handelt es sich schlichtweg um ein <strong>Zusammenziehen (Kontraktion) des Geb&auml;muttermuskels,<\/strong> d.h. die Geb&auml;rmuttermuskulatur zieht sich zusammen und entspannt sich nach einigen Sekunden wieder. Diese Geb&auml;rmutterkontraktion ist f&uuml;r gew&ouml;hnlich nicht schmerzhaft, vielmehr kannst Du es Dir vorstellen, als w&uuml;rde jemand einen G&uuml;rtel um Deinen Leib legen und zuziehen, gleichzeitig merkst Du, dass der <strong>Bauch hart<\/strong> wird. Manche Frauen berichten von einer Art Hitzewallung w&auml;hrend dieser Kontraktion, bei manchen beschleunigt sich der Herzschlag und die Atmung, wieder andere merken au&szlig;er dem <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/harter-bauch-in-der-schwangerschaft-das-steckt-dahinter\">Hartwerden des Bauches<\/a> &uuml;berhaupt nichts. All das ist normal und kein Grund zur Beunruhigung.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-treten-ubungswehen-auf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_treten_Uebungswehen_auf\"><\/span>Wann treten &Uuml;bungswehen auf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Braxton Hicks Kontraktionen im klassischen Sinne treten meistens vermehrt im <strong>zweiten Schwangerschaftstrimester<\/strong> auf und gehen im dritten Trimester in <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/senkwehen\">Senkwehen<\/a> &uuml;ber. Es berichten aber auch immer mal wieder Schwangere von deutlich fr&uuml;heren Kontraktionen, vor allem wenn es nicht das erste Kind ist. Auch bei Zwillingsschwangerschaften oder eher aktiven, gro&szlig;en Kindern k&ouml;nnen &Uuml;bungswehen deutlich fr&uuml;her gesp&uuml;rt werden. Wenn Du unsicher bist,&nbsp; ob es sich um v&ouml;llig normale &Uuml;bungswehen oder bereits um eine vorzeitige Wehent&auml;tigkeit handelt, sprich mit Deinem Gyn&auml;kologen oder der Hebamme dar&uuml;ber.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69ef940d3a8e2_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69ef940d3a8e2\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777308685\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69ef940d3a8e2\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Magnesium wird eingesetzt, um Geb&auml;rmutterkontraktionen zu verhindern oder zu reduzieren, wird aber h&auml;ufig nach dem Prinzip &bdquo;Hilft&rsquo;s nix -schad&rsquo;s nix&ldquo;&nbsp; nahezu jeder Frau verschrieben. Fakt ist aber: Geb&auml;mutterkontraktionen in der Schwangerschaft sind nicht nur ganz normal, sondern f&uuml;r eine Geburt auch wichtig!<\/p><p>Deine Geb&auml;rmutter ist ein Muskel, der nach einer ganzen Weile des Stillstands pl&ouml;tzlich H&ouml;chstleistungen vollbringen soll, da sei ihm ein bisschen Training doch wohl gestattet. Schlie&szlig;lich l&auml;uft von uns auch keiner aus dem Stand einen Marathon;-) Aus diesem Grund finde ich die Bezeichnung &bdquo;&Uuml;bungswehen&ldquo; sehr sch&ouml;n, auch wenn es sie im medizinischen Sinne eigentlich nicht gibt. Aber nichts anderes ist es, die Geb&auml;rmutter &bdquo;&uuml;bt&ldquo; Wehen, damit sie es kann, wenn es drauf ankommt. Solltest Du keine &Uuml;bungswehen haben, mach Dir bitte dar&uuml;ber keine Gedanken, es gibt auch Geb&auml;rm&uuml;tter, die mit deutlich weniger Training auskommen. Das bedeutet auf keinen Fall, dass Du nicht problemlos und wunderbar spontan geb&auml;ren kannst, wie so oft rund um Schwangerschaft, Geburt und Babies ist das Spektrum der Normalit&auml;t sehr breit gesteckt!<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-unterscheidet-ubungswehen-von-vorzeitigen-wehen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_unterscheidet_Uebungswehen_von_vorzeitigen_Wehen\"><\/span>Was unterscheidet &Uuml;bungswehen von vorzeitigen Wehen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die Unterscheidung zwischen den harmlosen, physiologischen Braxton Hicks und der im schlimmsten Falle zu einer Fr&uuml;hgeburt f&uuml;hrenden <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/alles-ueber-vorzeitige-wehen\">vorzeitigen Wehent&auml;tigkeit<\/a> ist nicht immer ganz einfach. Vielen Frauen machen jegliche Geb&auml;mutterkontraktionen in der Schwangerschaft zun&auml;chst einmal gro&szlig;e Angst. Ganz entscheidend ist jedoch immer der <strong>Zeitpunkt der Schwangerschaft<\/strong>, nat&uuml;rlich macht es einen Unterschied, ob Du in der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/28-ssw\">28. SSW<\/a> oder in der 36. SSW bist und Kontraktionen versp&uuml;rst.<\/p><p>Ebenfalls entscheidend ist, <strong>ob diese Kontraktionen mit Schmerzen einhergehen<\/strong> oder sonstige <strong>Begleiterscheinungen<\/strong> haben. Sp&uuml;rst Du w&auml;hrend der Wehen einen <strong>ziehenden Schmerz in Unterleib<\/strong> <strong>und R&uuml;cken<\/strong>, &auml;hnlich Menstruationsbeschwerden, oder hast regelm&auml;&szlig;ig <strong>mehr als acht bis zehn<\/strong>&nbsp;dieser &Uuml;bungswehen <strong>am Tag<\/strong>, w&uuml;rde ich vor der 36+0 SSW auf jeden Fall <strong>R&uuml;cksprache mit dem Gyn&auml;kologen<\/strong> und\/ oder der Hebamme halten. Oft hilft es auch einfach, sich hinzulegen und ein wenig Ruhe zu geben, dann werden die Kontraktionen meist auch deutlich weniger. Auch eine warme Dusche oder ein Kirschkernkissen im R&uuml;cken oder lauwarm auf dem Bauch k&ouml;nnen die Beschwerden lindern. Bei Blutung oder Schleimabgang empfehle ich eine immer zeitnahe Kontrolle des Geb&auml;rmutterhalses, da sie ein Zeichen f&uuml;r die Er&ouml;ffnung des Muttermundes sein k&ouml;nnen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubungswehen-zusammengefasst\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uebungswehen_zusammengefasst\"><\/span>&Uuml;bungswehen zusammengefasst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>&Uuml;bungswehen<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dienen der Vorbereitung der Geb&auml;rmutter auf die Geburt<\/li>\n\n\n\n<li>d&uuml;rfen ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel acht bis zehn&nbsp;Mal t&auml;glich auftreten, manchmal auch mehrmals in einer Stunde&nbsp; und sind v&ouml;llig normal<\/li>\n\n\n\n<li>k&ouml;nnen vielleicht ein wenig unangenehm, sollten aber nicht schmerzhaft sein<\/li>\n\n\n\n<li>werden in Ruhe oder durch W&auml;rme meistens etwas gelindert (sind weniger h&auml;ufig oder nicht mehr so kr&auml;ftig zu sp&uuml;ren)<\/li>\n\n\n\n<li>sind KEINE Grundvorraussetzung f&uuml;r eine gute, unproblematische und auch schnelle Geburt, sollten aber auch nicht sofort mit Magnesium gebremst werden<\/li>\n<\/ul><p>Wie so oft gilt auch hier: h&ouml;r auf Dich und Deinen K&ouml;rper. Wenn Dir etwas Angst macht, seltsam vorkommt oder unangenehm ist, sprich mit dem Arzt oder der Hebamme dar&uuml;ber, daf&uuml;r hast Du&nbsp; sie ja als Unterst&uuml;tzung. Und ansonsten freu Dich einfach, wenn die Geb&auml;rmutter sich vorbereitet, denn dadurch machst Du erste Schritte auf dem Weg zum Baby.<\/p><div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Zum Weiterlesen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Wie sich Geburtswehen anf&uuml;hlen und warum die Empfindungen so individuell sind, liest Du im Beitrag <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-fuehlen-sich-wehen-an\">Wie f&uuml;hlen sich Wehen an? Ein Erkl&auml;rungsversuch<\/a><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-39500\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@ Drobot Dean &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute soll es um die &Uuml;bungwehen gehen, die Kontraktionen in der Schwangerschaft. Benannt sind sie nach ihrem &bdquo;Entdecker&ldquo; Braxton Hicks. &Uuml;bungswehen und Senkwehen geh&ouml;ren zu jeder Schwangerschaft, machen aber vielen Frauen oftmals Sorgen. In diesem Beitrag m&ouml;chte ich Dir alles &uuml;ber die Braxton Hicks Kontraktionen, also die &Uuml;bungswehen, erz&auml;hlen.Was sind &Uuml;bungswehen?Bei den &Uuml;bungswehen handelt es [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":39500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2801,34],"tags":[69],"class_list":["post-39341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-die-geburt","category-schwangerschaft","tag-wehen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00dcbungswehen - Das musst Du jetzt unbedingt wissen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00dcbungswehen kommen in jeder Schwangerschaft vor. 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