{"id":4212,"date":"2014-12-08T10:55:55","date_gmt":"2014-12-08T09:55:55","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=4212"},"modified":"2017-01-16T14:21:05","modified_gmt":"2017-01-16T13:21:05","slug":"wie-eine-gute-haltung-in-der-schwangerschaft-eine-leichtere-geburt-beguenstigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-eine-gute-haltung-in-der-schwangerschaft-eine-leichtere-geburt-beguenstigt","title":{"rendered":"Wie eine gute Haltung in der Schwangerschaft eine leichtere Geburt beg\u00fcnstigt"},"content":{"rendered":"<p>Eine gute Haltung in der Schwangerschaft ist sehr wichtig f&uuml;r eine leichtere und somit schnellere Geburt. Je aktiver Ihr seid, desto besser kann Euer Kind eine gute Geburtsposition einnehmen und das tr&auml;gt zu einer beschwerdefreieren Schwangerschaft und einer unkomplizierteren Geburt bei.<p>Wenn Euer Baby gut Raum im Bauch hat, nimmt es zum Ende Eurer Schwangerschaft automatisch die beste und geburtsf&ouml;rderlichste Position ein, welche eine entspanntere Geburt f&uuml;r Euch beide erm&ouml;glicht . Durch unsere heutige Zeit, mit viel gekr&uuml;mmten R&uuml;cken dasitzens, haben die Babys weniger Platz um sich optimal zu positionieren und das kann h&auml;ufig eine l&auml;ngere und verz&ouml;gerte Geburt bedeuten. Au&szlig;erdem beugt Ihr mit einer guten Haltung R&uuml;ckenschmerzen vor und Euer Beckenboden wird weniger belastet.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><h2>Wie kann ich eine gute Haltung einnehmen?<\/h2><ul>\n<li>Beim Sitzen und Ausruhen solltet Ihr beachten, dass Euer R&uuml;cken gerade oder nach vorne gebeugt ist. Das erreicht Ihr, wenn Ihr Eure Vorderarme auf den Tisch aufst&uuml;tzt und an die Stuhlkante rutscht. Oder Ihr legt ein Keilkissen auf den Stuhl. Vermeiden solltet Ihr auch die Beine &uuml;bereinander zu schlagen.<\/li>\n<li>Ein Gymnastikball ist ebenfalls sehr gut zum Sitzen geeignet und dieser wird Euch nach der Geburt noch wunderbare Dienste leisten in den Unruhephasen Eures Kindes und bei der R&uuml;ckbildung.<\/li>\n<li>Wenn Ihr zum Beispiel mit Euren kleinen Kindern auf dem Boden spielt, dann empfiehlt sich der Fersensitz mit gespreizten Knien, gerne mit einem Kissen zwischen den Beinen.<\/li>\n<\/ul><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><ul>\n<li>In Seitenlage unbedingt ein Kissen unter dem Bauch und zwischen den Knien platzieren, so ist die Muskulatur entspannt und Euer Baby hat gut Platz. Daf&uuml;r sind Stillkissen bestens, die &uuml;brigens oft weniger f&uuml;r das Stillen geeignet sind, als der Name einen glauben macht&hellip;<\/li>\n<li>Ung&uuml;nstig sind eher Auto- und Schalensitze. Wenn Autofahren, dann da auch m&ouml;glichst gerade hinsetzen und weniger &bdquo;reinkuscheln&ldquo;.<\/li>\n<li>Meiden solltet Ihr, nach hinten angelehnt zu sitzen und Euch in R&uuml;ckenlage hinzulegen.<\/li>\n<li>Auf dem Sofa lieber in Seitenlage liegen statt gekr&uuml;mmt &bdquo;hinl&uuml;mmeln&ldquo;&hellip;<\/li>\n<li>Wenn Ihr lange stehen m&uuml;sst, lasst immer wieder Euer Becken kreisen, so entspannt sich die Muskulatur und Euer Baby auch.<\/li>\n<li>Au&szlig;erdem ist es im Stehen hilfreich, Euer Becken aufzurichten, also raus aus dem Hohlkreuz, Bauchnabel nach oben kippen. Hilft auch beim Laufen den &bdquo;Watschelgang&ldquo; zu vermeiden.<\/li>\n<\/ul><p>Wenn Ihr trotzdem Kreuz- oder Ischiasbeschwerden habt, dann macht einfach mit Eurer Hebamme ein Beratungsgespr&auml;ch aus.<\/p><div class=\"su-divider su-divider-style-default\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#999999\"><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-4671\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; WONG SZE FEI &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine gute Haltung in der Schwangerschaft ist sehr wichtig f&uuml;r eine leichtere und somit schnellere Geburt. 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