{"id":4285,"date":"2014-11-27T10:19:59","date_gmt":"2014-11-27T09:19:59","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=4285"},"modified":"2024-08-27T13:54:39","modified_gmt":"2024-08-27T11:54:39","slug":"wie-kann-ich-durch-meine-ernaehrung-schwangerschaftsdiabetes-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-kann-ich-durch-meine-ernaehrung-schwangerschaftsdiabetes-vorbeugen","title":{"rendered":"Wie kann ich durch meine Ern\u00e4hrung Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen?"},"content":{"rendered":"<p>Jede Frau m&ouml;chte nat&uuml;rlich f&uuml;r den Start in eine Schwangerschaft die besten Voraussetzungen aufweisen. Hier liest Du, was Du in puncto Ern&auml;hrung tun kannst, um einem Schwangerschaftsdiabetes vorzubeugen.<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-grunde-fur-einen-schwangerschaftsdiabetes\">Gr&uuml;nde f&uuml;r einen Schwangerschaftsdiabetes<\/h2><p><a title=\"Schwangerschaftsdiabetes\" href=\"\/magazin\/schwangerschaftsdiabetes\">Schwangerschafts- oder auch Gestationsdiabetes<\/a> bezeichnet eine Kohlenhydratstoffwechselst&ouml;rung, die erstmalig in der Schwangerschaft auftritt und erkannt wird. Ursachen hierf&uuml;r k&ouml;nnen auf der einen Seite verschiedene Schwangerschaftshormone, wie &Ouml;strogen oder HPL (humanes Plazentalaktogen) sein, die zu einer Erh&ouml;hung des Blutzuckerspiegels f&uuml;hren und auf der anderen Seite eine nicht optimale Ern&auml;hrung. Beide Ursachen haben als Folge erh&ouml;hte Blutzuckerwerte vor und nach dem Essen. Da die Hormone nicht beeinflussbar sind, wohl aber die Ern&auml;hrung, wird es in der Folge hierum gehen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-kann-nun-eine-gesunde-ernahrung-in-der-vorbereitung-einer-schwangerschaft-aussehen\">Wie kann nun eine gesunde Ern&auml;hrung in der Vorbereitung einer Schwangerschaft aussehen?<\/h2><p>Ein wichtiges Kriterium ist das Gewicht der Frau. Frauen, die eine Schwangerschaft anstreben sind gut beraten, wenn das K&ouml;rpergewicht sich im Normbereich befindet, d.h. der BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Dies w&auml;re f&uuml;r eine Frau mit K&ouml;rpergr&ouml;&szlig;e 1,70 m ein Gewicht zwischen 54 und&nbsp; 72 kg. Vor der Schwangerschaft kann man durch ausreichend Bewegung, Sport und eine vollwertige, gesunde Ern&auml;hrung dieses Ziel anstreben und erreichen. Achte darauf gen&uuml;gend Wasser oder Tee zu trinken. Bei einem Gewicht von 70 kg w&auml;ren das 2,5 Liter pro Tag. Trink am besten bereits morgens 1- 2 Gl&auml;ser Wasser, da der K&ouml;rper &uuml;ber Nacht einiges an Fl&uuml;ssigkeit verloren hat. Wasser ist auch nicht gleich Wasser. Such Dir das Wasser entsprechend Deines Geschmacks aus. Dein K&ouml;rper verr&auml;t &nbsp;Dir, welche Mineralstoffzusammensetzung er ben&ouml;tigt. Von dem Wasser, das Dir am besten schmeckt und das Du auch noch in gr&ouml;&szlig;eren Mengen gerne trinken kannst, kannst Du davon ausgehen, dass es genau die Zusammensetzung an Mineralien f&uuml;r Deinen K&ouml;rper hat, die erforderlich sind, damit alle Stoffwechselvorg&auml;nge gut funktionieren k&ouml;nnen. Trinke eher eine halbe Stunde vor dem Essen und machen danach eine Trinkpause, damit der K&ouml;rper sich ganz auf das Verdauen konzentrieren kann und die Verdauungss&auml;fte nicht durch Fl&uuml;ssigkeit verd&uuml;nnt werden. Meide gr&ouml;&szlig;ere Mengen an Koffein, Teein oder Alkohol. Bedenke, dass diese Stoffe dem K&ouml;rper Wasser entziehen, das Du dann zus&auml;tzlich zuf&uuml;hren musst.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f29eacce24a_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f29eacce24a\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777508012\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69f29eacce24a\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Beim Kochen verwende am besten pflanzliche Fette, wie Raps-, Sonnenblumen- oder Oliven&ouml;l. Nachweislich ist selbstgekochtes Essen mit ausgesuchten Produkten den Fertiggerichten vorzuziehen, da sie h&auml;ufig weniger Kalorien enthalten und eine h&ouml;herer Qualit&auml;t aufweisen. Au&szlig;erdem stellst Du eine wunderbare M&ouml;glichkeit der Vorbereitung auf das Leben und Essen mit Kind dar. Versuche zuckerhaltige Lebensmittel nur in einem gesunden Ma&szlig; zu Dir zu nehmen, ebenso Limonaden, Cola, Eistee oder alle mit Zucker und Honig ges&uuml;&szlig;ten Getr&auml;nke. Rohrohrzucker ist dem Kristallzucker oder Fruchtzucker vorzuziehen.<\/p><p>Scheue Dich auch nicht bei &Uuml;bergewicht eine Ern&auml;hrungsberatung in Anspruch zu nehmen, um Gewicht zu reduzieren, da &Uuml;bergewicht einer der Hauptgr&uuml;nde f&uuml;r Diabetes in der Schwangerschaft darstellt.<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Das wichtigste zum Schluss: Iss&nbsp;gerne, genie&szlig;e jede Mahlzeit, mach aus jeder Mahlzeit ein kleines Fest, damit Essen bleibt was es ist, <span style=\"color: #000000;\">eine wunderbare Sache<\/span><span style=\"color: #000000;\">.<\/span><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-4453\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Dani Vincek &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jede Frau m&ouml;chte nat&uuml;rlich f&uuml;r den Start in eine Schwangerschaft die besten Voraussetzungen aufweisen. Hier liest Du, was Du in puncto Ern&auml;hrung tun kannst, um einem Schwangerschaftsdiabetes vorzubeugen.Gr&uuml;nde f&uuml;r einen SchwangerschaftsdiabetesSchwangerschafts- oder auch Gestationsdiabetes bezeichnet eine Kohlenhydratstoffwechselst&ouml;rung, die erstmalig in der Schwangerschaft auftritt und erkannt wird. 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Hier liest Du, was Du in puncto Ern&auml;hrung tun kannst, um einem Schwangerschaftsdiabetes vorzubeugen.Gr&uuml;nde f&uuml;r einen SchwangerschaftsdiabetesSchwangerschafts- oder auch Gestationsdiabetes bezeichnet eine Kohlenhydratstoffwechselst&ouml;rung, die erstmalig in der Schwangerschaft auftritt und erkannt wird. 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