{"id":47896,"date":"2017-06-29T05:22:45","date_gmt":"2017-06-29T03:22:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=47896"},"modified":"2023-07-25T14:17:15","modified_gmt":"2023-07-25T12:17:15","slug":"folsaeure-bei-kinderwunsch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch","title":{"rendered":"Fols\u00e4ure: Solltest Du sie schon in der Kinderwunschphase einnehmen?"},"content":{"rendered":"<p>Fols&auml;ure bei Kinderwunsch kann Dir helfen, schneller schwanger zu werden. Nicht nur in der Schwangerschaft ist Fols&auml;ure wichtig, auch in der Kinderwunschzeit solltest Du jeden Tag das kleine Tablettchen nehmen. Erfahre jetzt, warum die Einnahme dieses Vitamins so wichtig f&uuml;r Dein Kleines ist.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\/#Folsaeure_und_ihre_Aufgaben\" >Fols&auml;ure und ihre Aufgaben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\/#Folsaeure_bei_Kinderwunsch\" >Fols&auml;ure bei Kinderwunsch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\/#Folsaeure_bei_Kinderwunsch_Nur_in_Form_von_Tabletten\" >Fols&auml;ure bei Kinderwunsch: Nur in Form von Tabletten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\/#Symptome_eines_Folsaeuremangels\" >Symptome eines Fols&auml;uremangels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\/#Du_bist_ungeplant_schwanger_und_hast_bislang_keine_Folsaeure_zu_Dir_genommen\" >Du bist (ungeplant) schwanger und hast bislang keine Fols&auml;ure zu Dir genommen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-folsaure-und-ihre-aufgaben\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Folsaeure_und_ihre_Aufgaben\"><\/span>Fols&auml;ure und ihre Aufgaben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Einer der wichtigsten Bausteine bei der Zellteilung ist die Fols&auml;ure. <strong>Sie wird auch Vitamin B9 genannt<\/strong>, ist wasserl&ouml;slich und wird immer dann im K&ouml;rper ben&ouml;tigt, wenn neue Zellen entstehen. Au&szlig;erdem spielt Fols&auml;ure eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten und wei&szlig;en Blutk&ouml;rperchen und bei der Produktion von Blutpl&auml;ttchen.<\/p><p>Daneben wird Fols&auml;ure f&uuml;r die Bildung von Erbmaterial gebraucht.<strong> Es ist deshalb nicht verwunderlich, dass Schwangere einen deutlich h&ouml;heren Bedarf an Vitamin B9 haben als Frauen, die gerade nicht schwanger sind<\/strong> &ndash; schlie&szlig;lich teilen sich im Bauch der werdenden Mama w&auml;hrend der Schwangerschaft sehr viele Zellen und bilden sich neu.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a30cfe11b449_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a30cfe11b449\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1781583841\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\" data-track-campaign=\"newsletter_subscription\" data-track-page-type=\"post\" data-track-medium=\"banner\" data-track-position=\"center\" data-track-name=\"magazine_popup_newsletter\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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gesund zur Welt gekommen w&auml;re, wenn die Mutter in der Schwangerschaft bzw. bereits davor Fols&auml;ure eingenommen h&auml;tte.<\/strong> Auch heutzutage noch werden 1-5 von 1.000 Babys mit der sogenannten Spina Bifida geboren. <strong>Daneben geht man davon aus, dass ein Fols&auml;uremangel auch zu anderen Fehlbildungen beim Baby und zu Fehlgeburten f&uuml;hren kann.<\/strong><\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-ueberdosierung-in-der-schwangerschaft\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" 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&Uuml;berdosierung in der Schwangerschaft<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/folsaeure-in-der-schwangerschaft-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/folsaeure-in-der-schwangerschaft-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/folsaeure-in-der-schwangerschaft-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/folsaeure-in-der-schwangerschaft-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=webp&amp;dpr=1 1x, 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class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-in-der-schwangerschaft\">Fols&auml;ure in der Schwangerschaft<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ernaehrung-bei-kinderwunsch-fruchtbarkeit-steigern-einnistung-foerdern\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ernaehrung-kinderwunsch-fruchtbarkeit-steigern-scaled.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Ernaehrung-kinderwunsch-fruchtbarkeit-steigern-scaled.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, 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rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ernaehrung-bei-kinderwunsch-fruchtbarkeit-steigern-einnistung-foerdern\">Ern&auml;hrung bei Kinderwunsch: Diese 7 Tipps steigern Deine Fruchtbarkeit<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-last\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/test-moon-buggy-jet-r-erfahrungsbericht\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/test-moon-buggy-jet-r-erfahrungs.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/test-moon-buggy-jet-r-erfahrungs.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/test-moon-buggy-jet-r-erfahrungs.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source 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style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>In der 4. SSW bildet sich das Neuralrohr des Babys, aus dem sich sp&auml;ter das Gehirn und das R&uuml;ckenmark ausbilden. Zu diesem Zeitpunkt wei&szlig;t Du in der Regel noch gar nicht, dass Du schwanger bist. F&uuml;r diesen Prozess jedoch ben&ouml;tigt Dein K&ouml;rper zwingend Fols&auml;ure.<\/p><p>Umso wichtiger ist es, dass Du vorsorgst, denn ein Mangel dieses wichtigen Vitamins kann dazu f&uuml;hren, dass das Neuralrohr nicht richtig ausgebildet wird und bei Deinem Baby ein offener R&uuml;cken entsteht. Um das zu verhindern bzw. die Wahrscheinlichkeit f&uuml;r eine so schwerwiegende Erkrankung zu reduzieren, solltest Du darauf achten, Dich und Dein Baby schon fr&uuml;h optimal mit Fols&auml;ure zu versorgen.<\/p><p>Das hei&szlig;t: <strong>Die Einnahme von Fols&auml;ure bei Kinderwunsch, also schon vor der Schwangerschaft kann das Risiko des offenen R&uuml;ckens deutlich senken und verringert die Wahrscheinlichkeit schwerer Erkrankungen.<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-folsaure-bei-kinderwunsch-nur-in-form-von-tabletten\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Folsaeure_bei_Kinderwunsch_Nur_in_Form_von_Tabletten\"><\/span>Fols&auml;ure bei Kinderwunsch: Nur in Form von Tabletten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es ist sehr schwierig, den erh&ouml;hten Fols&auml;urebedarf in der Schwangerschaft allein durch eine gesunde Ern&auml;hrung zu decken. <strong>Frauen&auml;rzte empfehlen deshalb auch schon beim Kinderwunsch die Einnahme von Fols&auml;ure in Form von Nahrungserg&auml;nzungsmitteln. <\/strong><\/p><p><em><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsvitamine-im-test-12-praeparate-ungenuegend\">&Ouml;kotest hat in Ausgabe 8\/23 Schwangerschaftsvitamine mit Fols&auml;ure getestet &ndash; hier geht&rsquo;s zu den wichtigsten Ergebnissen<\/a><\/em><\/p><p>Erg&auml;nzend zu der Fols&auml;ure in Tablettenform kannst Du darauf also schon in der Kinderwunschphase darauf achten, fols&auml;urehaltige Lebensmittel zu Dir zu nehmen.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lebensmittel-mit-einem-besonders-hohen-folsaureanteil-sind-beispielweise\">Lebensmittel mit einem besonders hohen Fols&auml;ureanteil sind beispielweise:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leber <\/strong>(Achtung: Aufgrund des hohen Vitamin A-Gehalts solltest Du in der Schwangerschaft nur selten Leber essen)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Feldsalat &amp; Endivien<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gr&uuml;nkohl<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erdn&uuml;sse<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spinat<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rosenkohl <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blumenkohl<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haferflocken&nbsp; <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bohnen<\/strong><\/li>\n<\/ul><p>Wichtig: Fols&auml;ure ist ein sensibles Vitamin, das empfindlich auf Hitze und Licht reagiert. Du solltest Deinen Salat bzw. das Gem&uuml;se deshalb nicht kochen, sondern nach M&ouml;glichkeit dunkel und kalt lagern und schonend dampfgaren.<\/p><p><strong>In vielen L&auml;ndern unserer Welt wird Fols&auml;ure &uuml;brigens dem Trinkwasser beigemengt<\/strong> oder werden Grundnahrungsmittel entsprechend mit Vitamin B9 angereichert. In Deutschland ist dies &ndash; ebenso wie in der kompletten EU &ndash; nicht der Fall. Bei uns kannst Du allerdings Salz mit Fols&auml;ure oder auch andere mit Fols&auml;ure angereicherte Produkte (M&uuml;sliriegel, Milchprodukte, Getr&auml;nke usw.) kaufen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-symptome-eines-folsauremangels\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptome_eines_Folsaeuremangels\"><\/span>Symptome eines Fols&auml;uremangels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Erwachsene sollten durchschnittlich 0,3 mg Fols&auml;ure pro Tag zu sich nehmen.<\/p><p>Diesen Bedarf kannst Du normalerweise mit einer abwechslungsreichen, gesunden Ern&auml;hrung decken. Tats&auml;chlich leiden aber viele Menschen in Deutschland unter einem Fols&auml;uremangel. Oftmals wird dieser gar nicht oder falsch diagnostiziert, da er sich in Symptomen &auml;u&szlig;ert, die auch viele andere Erkrankungen ausl&ouml;sen k&ouml;nnen wie zum Beispiel Konzentrationsschwierigkeiten, M&uuml;digkeit, Ersch&ouml;pfung oder eine auffallende Bl&auml;sse.<\/p><p><strong>Bei Schwangeren ist der Bedarf an Fols&auml;ure deutlich erh&ouml;ht. Er betr&auml;gt ca. 0,5 bis 0,6 mg bzw. 500 bis 600 &micro;g pro Tag. <\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-du-bist-ungeplant-schwanger-und-hast-bislang-keine-folsaure-zu-dir-genommen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_bist_ungeplant_schwanger_und_hast_bislang_keine_Folsaeure_zu_Dir_genommen\"><\/span>Du bist (ungeplant) schwanger und hast bislang keine Fols&auml;ure zu Dir genommen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Dein Fols&auml;urebedarf ist w&auml;hrend der kompletten Schwangerschaft und auch danach &mdash; in der Stillzeit &mdash; noch erh&ouml;ht. Du solltest Vitamin B9 deshalb auch dann noch einnehmen, wenn Du erst sp&auml;ter davon erfahren hast, wie wichtig Fols&auml;ure f&uuml;r Dein Baby ist.<\/p><p><strong>Und sorge Dich nicht allzu sehr, denn zum Gl&uuml;ck kommen nach wie vor fast alle Babys gesund zur Welt.<\/strong><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-835965\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Africa Studio &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fols&auml;ure bei Kinderwunsch kann Dir helfen, schneller schwanger zu werden. Nicht nur in der Schwangerschaft ist Fols&auml;ure wichtig, auch in der Kinderwunschzeit solltest Du jeden Tag das kleine Tablettchen nehmen. Erfahre jetzt, warum die Einnahme dieses Vitamins so wichtig f&uuml;r Dein Kleines ist.Fols&auml;ure und ihre AufgabenEiner der wichtigsten Bausteine bei der Zellteilung ist die Fols&auml;ure. [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/folsaeure-bei-kinderwunsch\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":835965,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2781,2769],"tags":[],"class_list":["post-47896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hilfsmittel-beim-kinderwunsch","category-kinderwunsch"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Fols\u00e4ure bei Kinderwunsch - So klappt es schneller mit dem Wunschkind<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fols\u00e4ure bei Kinderwunsch kann Dir helfen schneller schwanger zu werden. 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