{"id":47954,"date":"2017-07-03T05:31:28","date_gmt":"2017-07-03T03:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=47954"},"modified":"2024-09-06T13:15:04","modified_gmt":"2024-09-06T11:15:04","slug":"kinderwunsch-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga","title":{"rendered":"Wie Kinderwunsch-Yoga den Hormonen auf die Spr\u00fcnge hilft"},"content":{"rendered":"<p>Kann Kinderwunsch-Yoga wirklich die Fruchtbarkeit erh&ouml;hen? Sind Fertility Yoga, Luna Yoga und Co nur ein Trend oder kann Hormonyoga Paaren mit Kinderwunsch wirklich zum Wunschkind verhelfen?<p>Schwanger dank Kinderwunsch-Yoga&ndash; das klingt erst einmal ein bisschen eigenartig. Schwer vorstellbar, dass ein paar Entspannungs&uuml;bungen dazu f&uuml;hren k&ouml;nnen, dass eine Frau schneller oder &uuml;berhaupt schwanger wird. Tats&auml;chlich lese ich in den letzten Monaten aber immer wieder davon, dass Frauen mit der Hilfe von Kinderwunsch-Yoga schwanger werden.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\/#Was_ist_Kinderwunsch-Yoga\" >Was ist Kinderwunsch-Yoga? &nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\/#Fuer_wen_ist_Kinderwunsch-Yoga_geeignet\" >F&uuml;r wen ist Kinderwunsch-Yoga geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\/#Uebungen_im_Fruchtbarkeitsyoga\" >&Uuml;bungen im Fruchtbarkeitsyoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\/#Wie_oft_solltest_Du_Kinderwunsch-Yoga_praktizieren\" >Wie oft solltest Du Kinderwunsch-Yoga praktizieren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\/#Hilft_Kinderwusch-Yoga_wirklich\" >Hilft Kinderwusch-Yoga wirklich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\/#Weswegen_Du_Yoga_trotzdem_eine_Chance_geben_solltest\" >Weswegen Du Yoga trotzdem eine Chance geben solltest<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-kinderwunsch-yoga-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Kinderwunsch-Yoga\"><\/span><strong>Was ist Kinderwunsch-Yoga? &nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Mit Kinderwunsch-Yoga ist zumeist eine besondere Form des Yoga gemeint, die auf den Hormonhaushalt Einfluss nehmen soll. Deshalb richtet sich Hormon-Yoga nicht nur an Frauen mit einem unerf&uuml;llten Kinderwunsch, sondern auch an Betroffene von Wechseljahrsbeschwerden oder Zyklusst&ouml;rungen.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a00d30bdbefa_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a00d30bdbefa\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778438923\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Auch dem Luna-Yoga wird zum Beispiel nachgesagt, die Fruchtbarkeit zu verbessern.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fur-wen-ist-kinderwunsch-yoga-geeignet\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuer_wen_ist_Kinderwunsch-Yoga_geeignet\"><\/span><strong>F&uuml;r wen ist Kinderwunsch-Yoga geeignet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es ist f&uuml;r das Kinderwunsch-Yoga nicht relevant, wie lang Dein Kinderwunsch schon besteht. Kinderwunsch-Yoga ist f&uuml;r Frauen, die schon &uuml;ber einen l&auml;ngeren Zeitraum nicht schwanger werden ebenso geeignet wie f&uuml;r Paare, die die Verh&uuml;tung gerade erst absetzen. Bestimmte Fruchtbarkeits&uuml;bungen sollen au&szlig;erdem auch f&uuml;r M&auml;nner gut geeignet sein und die Spermienqualit&auml;t erh&ouml;hen.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hormonyoga-bei-kinderwunsch\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/hormonyoga-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/hormonyoga-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, 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style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubungen-im-fruchtbarkeitsyoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uebungen_im_Fruchtbarkeitsyoga\"><\/span><strong>&Uuml;bungen im Fruchtbarkeitsyoga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Yoga kannst Du alleine zuhause oder auch in einer Gruppe bzw. bei einem Kurs praktizieren. Yogakurse findest Du zum Beispiel &uuml;ber die &ouml;rtlichen Volkshochschulen oder auch &uuml;ber eine Suche im Internet.<\/p><p>Um Deine Fruchtbarkeit zu erh&ouml;hen, kannst Du folgende &Uuml;bungen aus dem klassischen Yoga zuhause ausprobieren. Wenn du die M&ouml;glichkeit hast, einen Kurs zu besuchen, solltest Du diese allerdings nutzen, damit Du nicht nur eine Anleitung hast, sondern auch jemanden, der Dich gegebenenfalls auf Fehler hinweisen und korrigieren kann.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubung-1-der-schulterstand\"><strong>&Uuml;bung 1: Der Schulterstand<\/strong><\/h3><p><em>Der Schulterstand f&ouml;rdert die Durchblutung und stimuliert die Schilddr&uuml;se, die beim Schwangerwerden eine wichtige Rolle spielt. <\/em><\/p><p>Suche Dir einen gem&uuml;tlichen Platz und sorge f&uuml;r eine ruhige Umgebung. Lege Dich auf den R&uuml;cken. Deine Beine sind geschlossen, die Arme befinden sich neben Deinem K&ouml;rper. Deine Handfl&auml;chen zeigen nach unten. Atme tief ein und hebe Deine Beine und das Becken an. St&uuml;tze Deinen unteren R&uuml;cken mit den H&auml;nden, wenn Du den Po anhebst. Schiebe deine H&auml;nde nun in Richtung der Schulterbl&auml;tter und lege Dein Kinn so nah wie m&ouml;glich an den Brustkorb. R&uuml;cken, H&uuml;fte und Beine sollten in einer Linie sein. Atme nun sanft in den Bauch und entspannte Beine und F&uuml;&szlig;e. Die Stellung solltest Du so lange beibehalten wie sie Dir bequem ist.<\/p><p>Senke jetzt die Arme und dr&uuml;cke sie in den Boden. Nun rollst Du den R&uuml;cken langsam nach unten.<\/p><p>Hier eine Video-Anleitung f&uuml;r den Schulterstand:<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<lite-youtube videoid=\"8mfdqK7yOKw\" style=\"background-image: url('https:\/\/yt.babyartikel.de\/8mfdqK7yOKw\/hqdefault.webp'\"><p class=\"lite-youtube__privacy-notice\">Beim Klick wird dieses Video von den YouTube-Servern geladen. Details siehe <a href=\"\/de\/datenschutz\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.<\/p><\/lite-youtube>\n<\/div><\/figure><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubung-2-der-schmetterling\"><strong>&Uuml;bung 2: Der Schmetterling<\/strong><\/h3><p><em>Diese &Uuml;bung kr&auml;ftigt den Unterleib und verbessert Deine Durchblutung. <\/em><\/p><p>Setze Dich auf den Boden. Dein R&uuml;cken ist aufrecht. Wenn Du magst, kannst du bei dieser &Uuml;bung an der Wand anlehnen. Jetzt winkelst Du Deine Beine an und f&uuml;hrst Deine Fu&szlig;sohlen zueinander. Nutze Deine H&auml;nde, um Deine F&uuml;&szlig;e n&auml;her an den K&ouml;rper zu ziehen. Wippe nun 10 bis 20mal sanft mit den Knien. So &ouml;ffnet sich Deine H&uuml;fte. Du wirst mit jedem Atemzug ruhiger und entspannter. Deine Knie sinken immer weiter zu Boden. Leg nun die H&auml;nde auf Deine Knie und dr&uuml;cke sie gleichm&auml;&szlig;ig nach unten ohne zu wippen.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Der sitzende Schmetterling (Yin Yoga) - Entspannung und Dehnung der Wirbels&auml;ule\" width=\"1050\" height=\"591\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J1cuKUI0Ylc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-oft-solltest-du-kinderwunsch-yoga-praktizieren\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_oft_solltest_Du_Kinderwunsch-Yoga_praktizieren\"><\/span><strong>Wie oft solltest Du Kinderwunsch-Yoga praktizieren?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Um Deine Fruchtbarkeit zu erh&ouml;hen, solltest Du Dein Yogaprogramm 2 bis 3mal pro Woche f&uuml;r ca. 30 Minuten praktizieren. Erfahrungsgem&auml;&szlig; pendeln sich die Hormone erst nach mehreren Wochen ein.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hilft-kinderwusch-yoga-wirklich\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hilft_Kinderwusch-Yoga_wirklich\"><\/span><strong>Hilft Kinderwusch-Yoga wirklich? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es gibt bislang keine wissenschaftliche Studie, die eine Wirkung von Hormon-Yoga nachweisen kann. Diverse Kursleiter von Yogakursen f&uuml;r Paare mit Kinderwunsch haben allerdings die Erfahrung gemacht, dass Frauen mithilfe von Yoga&uuml;bungen schneller schwanger werden k&ouml;nnen. Dass es bislang noch keine gro&szlig; angelegte Studie zur Wirksamkeit von Kinderwunsch-Yoga gibt, bedeutet nicht zeitgleich, dass es nicht wirkt. Es kann gut sein, dass Dein K&ouml;rper auf die &Uuml;bungen anspricht, ein Allheilmittel ist Fruchtbarkeitsyoga allerdings nicht.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weswegen-du-yoga-trotzdem-eine-chance-geben-solltest\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weswegen_Du_Yoga_trotzdem_eine_Chance_geben_solltest\"><\/span><strong>Weswegen Du Yoga trotzdem eine Chance geben solltest<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Auch wenn Kinderwunsch-Yoga nicht jeder Frau hilft, solltest Du den &Uuml;bungen trotzdem eine Chance geben. Yoga ist ein ganzheitliches Konzept und schafft eine Balance zwischen K&ouml;rper und Seele. Es entspannt Dich, erdet und erh&ouml;ht Dein Wohlbefinden. Deshalb kann Yoga insbesondere in der schwierigen Kinderwunschzeit ein guter Ausgleich f&uuml;r Dich sein. <strong><br><\/strong><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-48388\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@ fizkes &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kann Kinderwunsch-Yoga wirklich die Fruchtbarkeit erh&ouml;hen? Sind Fertility Yoga, Luna Yoga und Co nur ein Trend oder kann Hormonyoga Paaren mit Kinderwunsch wirklich zum Wunschkind verhelfen?Schwanger dank Kinderwunsch-Yoga&ndash; das klingt erst einmal ein bisschen eigenartig. Schwer vorstellbar, dass ein paar Entspannungs&uuml;bungen dazu f&uuml;hren k&ouml;nnen, dass eine Frau schneller oder &uuml;berhaupt schwanger wird. Tats&auml;chlich lese ich [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kinderwunsch-yoga\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":48388,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2781,2769],"tags":[],"class_list":["post-47954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hilfsmittel-beim-kinderwunsch","category-kinderwunsch"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kinderwunsch-Yoga: Kann Yoga wirklich die Fruchtbarkeit erh\u00f6hen?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kinderwunsch-Yoga: Ein neumodischer Trend oder der Geheimtipp f\u00fcr Paare mit unerf\u00fclltem Kinderwunsch? 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