{"id":51156,"date":"2017-12-25T11:11:06","date_gmt":"2017-12-25T10:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=51156"},"modified":"2021-11-22T11:46:00","modified_gmt":"2021-11-22T10:46:00","slug":"1x1-der-geburtsvorbereitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung","title":{"rendered":"Das 1&#215;1 der Geburtsvorbereitung"},"content":{"rendered":"<p>Deine Geburt r&uuml;ckt n&auml;her und n&auml;her und die Aufregung steigt! Habe ich an alles gedacht? Ist die Kliniktasche gepackt? Bin ich auf die anstehende Geburt vorbereitet? H&auml;tte ich doch einen Kurs zur Geburtsvorbereitung besuchen sollen? Fragen &uuml;ber Fragen, bei denen man schnell den &Uuml;berblick verlieren kann.<br>In diesem Artikel fasse ich Dir deshalb alle wichtigen Punkte zusammen, was Du tun kannst, um Dich k&ouml;rperlich und organisatorisch perfekt auf die Geburt vorzubereiten.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Kurs_zur_Geburtsvorbereitung\" >Kurs zur Geburtsvorbereitung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Himbeerblaettertee\" >Himbeerbl&auml;ttertee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Akupunktur\" >Akupunktur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Dammmassage\" >Dammmassage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Heublumendampfbad\" >Heublumendampfbad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Schuesslersalze\" >Sch&uuml;sslersalze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Haushalt\" >Haushalt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Kliniktasche\" >Kliniktasche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\/#Pflegeartikel\" >Pflegeartikel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-zur-geburtsvorbereitung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurs_zur_Geburtsvorbereitung\"><\/span><strong>Kurs zur Geburtsvorbereitung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Absolut empfehlen kann ich Dir den Besuch eines <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-geburtsvorbereitungskurs\">Geburtsvorbereitungskurses<\/a>. Und zwar nicht nur f&uuml;r Dich, sondern auch f&uuml;r Deinen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-kannst-du-den-vater-in-die-schwangerschaft-einbeziehen\">Partner<\/a>. In dem Kurs lernst Du, welche Vorg&auml;nge in Deinem K&ouml;rper w&auml;hrend der Geburt ablaufen und was Dich in der Klinik erwartet. Und was Du f&uuml;r eine entspannte Geburt tun kannst: Verschiedene Atemtechniken, unterschiedliche Geb&auml;rpositionen, &Uuml;bungen zur Schmerzbew&auml;ltigung und, wie Dich Dein Partner bei der Geburt unterst&uuml;tzen kann. Au&szlig;erdem zeigt Dir die Hebamme im Geburtsvorbereitungskurs im Idealfall, wie man ein Baby stillt und welche M&ouml;glichkeiten es gibt, falls es mit dem Stillen nicht sofort klappen sollte. In der Regel &uuml;bernehmen die gesetzlichen Krankenkassen den Geburtsvorbereitungskurs, nur den Partnerbeitrag m&uuml;sst Ihr meist selbst entrichten. Mir pers&ouml;nlich wurden durch den Kurs zur Geburtsvorbereitung viele &Auml;ngste genommen und ich wusste in etwa, was auf mich zukommen wird.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-himbeerblattertee\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Himbeerblaettertee\"><\/span><strong>Himbeerbl&auml;ttertee<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Das Trinken von <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/himbeerblaettertee-bei-kinderwunsch\">Himbeerbl&auml;ttertee<\/a> soll die Beckenmuskulatur lockern, den K&ouml;rper entschlacken und zu einer schnelleren Geburt f&uuml;hren. Er soll sogar Wehen f&ouml;rdern und deshalb nicht vor der 34. Schwangerschaftswoche getrunken werden. Ich habe den Tee selbst t&auml;glich getrunken und bin mit der Schnelligkeit meiner Geburt ganz zufrieden gewesen.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a074d8ac4b67_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a074d8ac4b67\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778863498\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_6a074d8ac4b67\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Dazu solltest Du etwa vier Wochen vor dem errechneten Termin mit der Akupunktur beginnen (leider &uuml;bernehmen viele Krankenkassen die Kosten nicht). Auch ich selbst habe mir Akupunkturnadeln setzen lassen. Ob sich die Dauer meiner Geburt dadurch verk&uuml;rzt hat, wei&szlig; ich nat&uuml;rlich nicht, aber geschadet hat es sicherlich nicht.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dammmassage\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dammmassage\"><\/span><strong>Dammmassage<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>W&auml;hrend der Geburt kann der Damm, das ist der Bereich zwischen Scheide und Schlie&szlig;muskel, durch die Belastung in den Presswehen einrei&szlig;en. Um den Damm vorab an die starke Dehnung durch den Kopf des Babys zu gew&ouml;hnen, kannst Du ab der 34. Schwangerschaftswoche mit der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-funktioniert-die-dammmassage\">Dammmassage<\/a> beginnen. Nimm&lsquo; daf&uuml;r am besten ein spezielles Dammassage-&Ouml;l. Dadurch wird das Gewebe besser durchblutet, weicher und die Gefahr eines Dammrisses minimiert.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammmassage-meine-persoenliche-meinung-und-erfahrung\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/2015-08-13-12.52.43-e1498043239774.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/2015-08-13-12.52.43-e1498043239774.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, 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href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-heublumendampfbad-zur-geburtsvorbereitung\">Heublumendampfbad<\/a> ist eine weitere M&ouml;glichkeit, Deinen K&ouml;rper auf die Geburt vorzubereiten. Durch das Dampfbad soll Dein Muttermund und Dein Beckenboden weicher und geschmeidiger werden sowie Verletzungen w&auml;hrend der Geburt vorbeugen. Da das Bad Wehen anregt, solltest Du es erst ab der 38. Schwangerschaftswoche ein- bis zweimal w&ouml;chentlich anwenden.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schusslersalze\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schuesslersalze\"><\/span><strong>Sch&uuml;sslersalze<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Du hast sicherlich auch schon mal etwas von <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schuessler-salze-zur-geburtsvorbereitung\">Sch&uuml;sslersalzen<\/a> geh&ouml;rt, die man beispielsweise bei Krankheiten zu sich nimmt. Ab der 34. Schwangerschaftswoche kannst Du Deinen K&ouml;rper mit Sch&uuml;sslersalzen unterst&uuml;tzen. Die Tablette Nr. 2 Calcium phosphoricum D6 soll beispielsweise die Geb&auml;rmuttermuskulatur kr&auml;ftigen und die Austreibungsphase erleichtern.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-haushalt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haushalt\"><\/span><strong>Haushalt<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Ich habe versucht, in meiner Mutterschutzzeit vor der Geburt den Haushalt so gut es ging auf Vordermann zu bringen, damit ich die ersten Wochen nach der Geburt keinen Stress habe. Du solltest Dich aber nat&uuml;rlich auch nicht zu sehr belasten &ndash; mache nur so viel, wie Dein K&ouml;rper zul&auml;sst und g&ouml;nn&lsquo; Dir ausreichend Ruhe. Um die ersten Tage nach der Geburt nicht kochen zu m&uuml;ssen, k&ouml;nntest Du vorab einige Mahlzeiten einfrieren. Ferner solltest Du Deinen Vorratsschrank mit M&uuml;sli, N&uuml;ssen, Trockenobst, Getr&auml;nken und weiteren haltbaren Lebensmitteln auff&uuml;llen. Gerade in der Stillzeit ist eine gesunde Ern&auml;hrung sehr wichtig, und Du und Dein Partner werdet wenig Energie haben, t&auml;glich frisch zu kochen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kliniktasche\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kliniktasche\"><\/span><strong>Kliniktasche<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Deine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-gehoert-in-die-kliniktasche-checkliste-fuer-geburt-und-wochenbett\">Kliniktasche<\/a> f&uuml;r das Krankenhaus solltest Du nicht erst eine Woche vor dem voraussichtlichen Entbindungstermin packen, sondern bereits mindestens vier Wochen vorher. Wer wei&szlig;, vielleicht m&ouml;chte Dein Baby ja ein bisschen fr&uuml;her auf die Welt kommen als geplant ist? Und ganz ehrlich: meinem Mann h&auml;tte ich es nicht zugetraut, mir aus dem Krankenhaus per Telefon alles einzupacken, was ich ben&ouml;tige. Au&szlig;erdem sollte auch Dein Partner eine kleine Tasche f&uuml;r sich packen, u.a. mit Wechselkleidung. Ganz wichtig war, auch f&uuml;r meinen Mann etwas zu essen einzupacken, da die Geburt ja meist 8-10 Stunden dauert. Schnelle Energie liefen zum Beispiel M&uuml;sliriegel, Bananen oder N&uuml;sse.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pflegeartikel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pflegeartikel\"><\/span><strong>Pflegeartikel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Vor der Geburt solltest Du bereits einige Pflegeartikel kaufen. Dazu z&auml;hlen beispielsweise dicke Binden f&uuml;r den Wochenfluss, eine geruchsfreie Waschlotion (Babys m&ouml;gen am liebsten nur den Geruch der Mutter und kein Parfum) und nat&uuml;rlich auch Windeln und eine Po-Pflegecreme f&uuml;r das Baby. Falls Du stillen m&ouml;chtest, besorge Dir vorab auch mindestens einen gut sitzenden Still-BH (der sollte in der Regel ein bis zwei Nummern gr&ouml;&szlig;er sein als Deine normale K&ouml;rbchengr&ouml;&szlig;e) sowie Stilleinlagen.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-51502\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@ VRD &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deine Geburt r&uuml;ckt n&auml;her und n&auml;her und die Aufregung steigt! Habe ich an alles gedacht? Ist die Kliniktasche gepackt? Bin ich auf die anstehende Geburt vorbereitet? H&auml;tte ich doch einen Kurs zur Geburtsvorbereitung besuchen sollen? Fragen &uuml;ber Fragen, bei denen man schnell den &Uuml;berblick verlieren kann.In diesem Artikel fasse ich Dir deshalb alle wichtigen Punkte [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/1x1-der-geburtsvorbereitung\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":51502,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34,2797],"tags":[449],"class_list":["post-51156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft","category-geburtsvorbereitung","tag-geburtsvorbereitung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>1x1 der Geburtsvorbereitung | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ist die Kliniktasche gepackt? 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