{"id":5222,"date":"2015-01-03T21:16:21","date_gmt":"2015-01-03T20:16:21","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=5222"},"modified":"2024-12-13T13:29:00","modified_gmt":"2024-12-13T12:29:00","slug":"tipps-fuer-muede-mamas-was-bei-staendigem-schlafmangel-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/tipps-fuer-muede-mamas-was-bei-staendigem-schlafmangel-hilft","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr m\u00fcde Mamas &#8211; Was bei st\u00e4ndigem Schlafmangel hilft"},"content":{"rendered":"<p>Gegen Ende der Schwangerschaft wird Schlafen zum Problem. Auf dem R&uuml;cken liegen ist kaum noch m&ouml;glich und n&auml;chtliches Umdrehen ist so umst&auml;ndlich, dass Ihr dabei fast zwangsl&auml;ufig wach werdet. Nehmt es positiv und seht es als Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt an. Wenn Euer Baby erst einmal auf der Welt ist, wird ausreichender Schlaf zur Mangelware.<p>Damit Ihr trotzdem fit bleibt, haben wir hier ein paar Tipps f&uuml;r Euch, wie Ihr trotz nachtaktivem Baby zu Eurem wohlverdienten Schlaf kommt.<\/p><p>1. <strong>Tags&uuml;ber auftanken<\/strong>. Wenn Euer Kleines schl&auml;ft, legt Euch einfach ebenfalls auf Ohr. Das ist jetzt wichtiger als die K&uuml;che aufzur&auml;umen oder W&auml;sche zusammenlegen. Das kann zur Not auch der Partner am Abend machen ;-)<br>2. <strong>Fr&uuml;h zu Bett gehen<\/strong>. Wenn Euch um 20 Uhr die Augen zufallen, h&ouml;rt auf Euren K&ouml;rper und verzichtet einfach mal auf die Lieblingssendung im Fernsehen und auf das Telefonat mit der besten Freundin.<br>3. F&uuml;r Mamas, die die Flasche geben: <strong>Lasst Euren Partner die Abendschicht &uuml;bernehmen<\/strong>. Vereinbart beispielsweise, dass er bis Mitternacht &bdquo;Babydienst&ldquo; hat und in dieser Zeit f&uuml;r das F&uuml;ttern und Windelnwechseln zust&auml;ndig ist. So k&ouml;nnt Ihr hin und wieder 3 bis 4 Stunden am St&uuml;ck schlafen.<br>F&uuml;r stillende Mamas: Hier kann zwar der Papa nicht einspringen, Ihr k&ouml;nnt Euch aber <strong>die Stillphasen so bequem wie m&ouml;glich machen<\/strong>. Beispielsweise, indem Ihr Euer Baby in einem Beistellbettchen an Eurem Bett schlafen lasst. So k&ouml;nnt Ihr Euer hungriges Kleines nachts stillen, ohne dabei mehrmals aufstehen zu m&uuml;ssen.<br>4. <strong>Nachts auf Entertainment verzichten<\/strong>. Wenn Ihr nachts wickeln m&uuml;sst, dann tut das am besten bei gedimmtem Licht und ohne gro&szlig;es Geplauder mit dem Baby. So findet nicht nur Euer Nachwuchs sondern auch Ihr selbst schneller wieder in den Schlaf.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69fc27d422f64_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69fc27d422f64\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778132948\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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