
{"id":53385,"date":"2018-05-13T08:31:24","date_gmt":"2018-05-13T06:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=53385"},"modified":"2022-05-23T11:20:53","modified_gmt":"2022-05-23T09:20:53","slug":"familienstress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/familienstress","title":{"rendered":"Familienstress: Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit"},"content":{"rendered":"<p>Unsere Autorin und Mama-Bloggerin Mareike ist nun seit fast einem Jahr Mama. Und es hat sich in ihrem Leben einiges ge&auml;ndert. Wie sie gelernt hat, mit dem Familienstress umzugehen und in schwierigen Situationen gelassen bleibt, hat sie f&uuml;r Dich aufgeschrieben.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/familienstress\/#Akzeptieren_dass_die_Schonzeit_vorbei_ist\" >Akzeptieren, dass die Schonzeit vorbei ist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/familienstress\/#Alte_Klischees_ueber_Bord_werfen\" >Alte Klischees &uuml;ber Bord werfen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/familienstress\/#Erwartungen_runterschrauben_%E2%80%93_vor_allem_die_an_mich_selbst\" >Erwartungen runterschrauben&nbsp;&ndash; vor allem die an mich selbst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/familienstress\/#Das_Leben_darf_ruhig_einfach_sein\" >Das Leben darf ruhig einfach sein!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Akzeptieren_dass_die_Schonzeit_vorbei_ist\"><\/span>Akzeptieren, dass die Schonzeit vorbei ist<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Als <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/meine-vorstellung-von-der-geburt-und-wie-es-ganz-anders-kam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mein kleiner Mann das erste Mal in meinen Armen lag<\/a>, habe ich es deutlicher gesp&uuml;rt denn je: Ich habe nun eine gro&szlig;e Verantwortung. F&uuml;r die Zukunft meines Kindes. Und f&uuml;r die Zukunft meiner eigenen Familie. Ich muss Liebe zeigen, Strukturen schaffen, aber auch mal durchgreifen und konsequent sein. Gleichzeitig muss ich aber auch lernen, mal gelassen zu sein. Denn nur mit Pl&auml;nen kommt man nicht weiter. Vor allem nicht, wenn sie so gar nicht hinhauen.<\/p><p><strong>Die ersten Monate als Mama schwebt man ja sowieso noch auf einer Wolke.<\/strong> Da liegt dieses s&uuml;&szlig;e kleine Wesen vor Dir, guckt Dich mit seinen gro&szlig;en Augen an, m&ouml;chte im Grunde nur kuscheln, N&auml;he, Liebe. Toll! Papa ist auch noch ganz verliebt, umsorgt Mama und Kind liebevoll und alles ist harmonisch. Da ist es doch kein Wunder, dass man als Mama in der ersten Zeit durch die rosarote Brille schaut. <strong>Wenn es dann aber soweit ist, dass die kleinen M&auml;use nicht mehr nur noch kuscheln wollen, sondern die Welt entdecken, krabbeln, laufen, Bl&ouml;dsinn machen, dann merkst Du: Langsam aber sicher ist es mit der Ruhe vorbei<\/strong>. Los geht es mit Erziehung, los mit Stress, los mit Regeln, los mit dem Aufrechterhalten des &bdquo;perfekten Familienlebens&ldquo;.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alte_Klischees_ueber_Bord_werfen\"><\/span>Alte Klischees &uuml;ber Bord werfen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a09bdd1cfdb2_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a09bdd1cfdb2\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779023313\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Und uns &auml;rgern, dass die Kids nicht so spuren, wie wir wollen, und auch der Mann noch zus&auml;tzlich Stress macht. <strong>Wir d&uuml;rfen auch einfach mal alles liegen lassen und uns zur&uuml;cklehnen.<\/strong><\/p><p>Im Ernst, wir m&uuml;ssen doch nicht immer die perfekte Mama und Hausfrau sein. Denn an erster Stelle kommt unsere Zufriedenheit. Erst dann kommen Sauberkeit und Co. Also habe ich aufgeh&ouml;rt, meinen Freund anzugehen, wenn er mit dreckigen Schuhen in die gerade geputzte Wohnung kommt oder mal wieder erst super sp&auml;t von der Arbeit kommt, sich vorm Windelwechseln dr&uuml;ckt. Mir egal! Ich mach das schon. Zu meiner Zeit und nach meinem Rhythmus. Denn <strong>wenn wir ehrlich sind, machen wir uns den Stress oft selbst.<\/strong> Wenn wir gelassener werden, werden auch die vermeintlichen Probleme kleiner und unser Leben entspannter.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/lieblinge-im-april-10-neuheiten-fuer-deinen-alltag-mit-baby-kleinkind\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lieblinge-banner-aufmacher.png?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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class=\"ez-toc-section\" id=\"Erwartungen_runterschrauben_%E2%80%93_vor_allem_die_an_mich_selbst\"><\/span>Erwartungen runterschrauben&nbsp;&ndash; vor allem die an mich selbst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Ich kann mich gl&uuml;cklich sch&auml;tzen, dass ich zwei gesunde M&auml;nner habe, ein gutes Leben. Da habe ich keine Lust, mich &uuml;ber Kleinigkeiten zu &auml;rgern oder Streit zu suchen, den man eigentlich umgehen kann. Ich mache das mittlerweile anders, schraube meine Erwartungen runter und denke realistischer: mit Kind, Freund, Blog und anderen Verpflichtungen ist <strong>es v&ouml;llig in Ordnung, etwas nicht so zu schaffen, wie ich das fr&uuml;her gekonnt und gewollt h&auml;tte<\/strong>. Wie ich mir des &Ouml;fteren einrede, dass es laufen m&uuml;sste. F&uuml;r alle Mamas, die genau so perfektionistisch sein wollen und sich selbst damit stressen: Macht euch bitte nicht kaputt!<\/p><p>Erst k&uuml;rzlich habe ich in einem Buch (<a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-Fibel-Gelassenheit-entspannten-Familienlebens\/dp\/3831907072\">&bdquo;Die Fibel der Gelassenheit&ldquo;<\/a>) gelesen:<\/p><p><em>&bdquo;Der Anspruch ist einfach zu hoch. Wenn ich mir einrede, ich m&uuml;sste immer geduldig, immer die Ruhe selbst, immer fr&ouml;hlich sein, dann kann ich das im Alltag mit Familie nicht halten. Und der Anspruch f&uuml;hrt zu Schuldgef&uuml;hlen, Entt&auml;uschung &uuml;ber sich selbst und Ersch&ouml;pfung. V&ouml;llig ausgebrannt verlieren wir uns in Machtk&auml;mpfen. Wenn wir sehr angestrengt sind, dann nicht, weil wir so viel Arbeit haben, sondern weil wir mit der Arbeit etwas &uuml;ber uns beweisen wollen. Das macht es so anstrengend. <strong>Wir wollen alles richtig machen und immer alles unter Kontrolle halten. Das geht mit Kindern nicht und im Leben sonst auch nicht. Und das ist gut so.&ldquo;<\/strong><\/em><\/p><p>Wahre Worte, die wir Mamas uns ruhig mal zu Herzen nehmen d&uuml;rfen.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_Leben_darf_ruhig_einfach_sein\"><\/span>Das Leben darf ruhig einfach sein!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wir Mamas d&uuml;rfen mal die Kontrolle verlieren, mal unsere Arbeit perfekt machen, mal alles liegen lassen und Spa&szlig; haben. Das ist Leben. Nat&uuml;rlich sollst Du nicht im Saustall leben oder keine Regeln und Konsequenz in Deiner Erziehung haben. Das ist auf jeden Fall notwendig. Aber, ich zitiere erneut:<\/p><p><em>&bdquo;Erziehungsmethoden k&ouml;nnen auf einer oberfl&auml;chlichen Ebene hilfreich sein. Im Kern aber geht es um die Liebe zum Kind und zu sich selbst.&ldquo;<\/em><\/p><p>So ist es. Ein gesundes Familienleben, ein gesundes Verh&auml;ltnis zum Leben, zu sich selbst sorgt daf&uuml;r, dass man zufrieden ist. Und durch Zufriedenheit l&auml;uft auch der Rest fast von allein. Weg von den Vorstellungen eines &bdquo;perfekten Familienlebens&ldquo;, einfach mal durchatmen. Wir sollten wissen, dass auch bei anderen nicht immer alles glatt l&auml;uft. Das muss es auch nicht! Das <strong>Familienleben braucht einen Mix aus Strenge und Lockerheit, aus Regeln und Spiel, aus Konsequenz und Liebe<\/strong>. Ein wenig mehr Gelassenheit und weniger Stress machen das Leben sch&ouml;ner und leichter. Und ein leichtes Leben ist ein gl&uuml;ckliches. Meinst Du nicht auch?<\/p><p><em><strong>Wie gehst Du mit Familienstress um? Wir freuen uns &uuml;ber Deinen Kommentar!<\/strong><\/em><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-822925\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; fizkes &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unsere Autorin und Mama-Bloggerin Mareike ist nun seit fast einem Jahr Mama. Und es hat sich in ihrem Leben einiges ge&auml;ndert. Wie sie gelernt hat, mit dem Familienstress umzugehen und in schwierigen Situationen gelassen bleibt, hat sie f&uuml;r Dich aufgeschrieben.Akzeptieren, dass die Schonzeit vorbei istAls mein kleiner Mann das erste Mal in meinen Armen lag, [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/familienstress\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":822925,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2820,2802],"tags":[3338,3412,3678],"class_list":["post-53385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leben-mit-baby","category-mamablogger-berichten","tag-alltag-mit-baby","tag-familie","tag-familienleben"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Familienstress: Tipps f\u00fcr mehr Gelassenheit | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der beste Weg, mit Familienstress umzugehen? 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