{"id":53405,"date":"2018-05-27T08:44:45","date_gmt":"2018-05-27T06:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=53405"},"modified":"2025-02-25T12:56:41","modified_gmt":"2025-02-25T11:56:41","slug":"hitzewallungen-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hitzewallungen-schwangerschaft","title":{"rendered":"5 Tipps gegen Hitzewallungen in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p>Hitzewallungen in der Schwangerschaft sind keine Frage der Jahreszeit, sondern k&ouml;nnen sowohl im Hochsommer als auch im Winter auftreten. Die gute Nachricht: Die pl&ouml;tzlichen Schwei&szlig;ausbr&uuml;che in der Schwangerschaft sind f&uuml;r Dich und Dein Baby v&ouml;llig ungef&auml;hrlich.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hitzewallungen-schwangerschaft\/#Warum_Hitzewallungen_in_der_Schwangerschaft_auftreten\" >Warum Hitzewallungen in der Schwangerschaft auftreten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hitzewallungen-schwangerschaft\/#Das_hilft_gegen_die_laestigen_Schweissausbrueche\" >Das hilft gegen die l&auml;stigen Schwei&szlig;ausbr&uuml;che<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hitzewallungen-schwangerschaft\/#Wann_hoeren_die_Hitzewallungen_endlich_wieder_auf\" >Wann h&ouml;ren die Hitzewallungen endlich wieder auf?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Hitzewallungen_in_der_Schwangerschaft_auftreten\"><\/span>Warum Hitzewallungen in der Schwangerschaft auftreten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wie bei den meisten Beschwerden in der Schwangerschaft liegt auch der Grund f&uuml;r Hitzewallungen in der Schwangerschaft im Hormonhaushalt. Au&szlig;erdem ver&auml;ndert sich auch Dein Stoffwechsel, wenn Dein K&ouml;rper nicht mehr nur Dich allein, sondern auch ein Baby versorgen muss.<br>\nDeine Blutgef&auml;&szlig;e weiten sich, damit das Blut in Deinem K&ouml;rper besser flie&szlig;en kann, Dein Herz schl&auml;gt schneller &mdash; die Folge davon sind Schwei&szlig;ausbr&uuml;che. Je n&auml;her der Geburtstermin r&uuml;ckt, desto mehr Leistung muss Dein K&ouml;rper erbringen und desto wahrscheinlicher sind auch Hitzewallungen. Deshalb ist es auch kein Wunder, dass Schwitzattacken oftmals im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftskalender\">2. und 3. Drittel Deiner Schwangerschaft<\/a> auftreten.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_hilft_gegen_die_laestigen_Schweissausbrueche\"><\/span>Das hilft gegen die l&auml;stigen Schwei&szlig;ausbr&uuml;che<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Komplett verhindern lassen sich Hitzewallungen in der Schwangerschaft leider meist nicht. Diese Tipps helfen Dir aber, zumindest weniger oder seltener von Schwitzattacken geplagt zu werden:<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69e94ee633dca_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69e94ee633dca\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1776897766\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&Atilde;&para;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &Atilde;&frac14;ber Aktionen informiert werden.\n\t\t\t\tDabei darf mein Nutzungsverhalten (z.&acirc;&#128;&macr;B. &Atilde;&#150;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n\t\t\t\tMehr finde ich in der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/datenschutz\">Datenschutzerkl&Atilde;&curren;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69e94ee633dca\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es sp&auml;ter erneut.\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger other-2007 mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tUng&Atilde;&frac14;ltiges Datumsformat\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<\/div><!-- content-widget --><\/div><h3>1. Trage die richtige Kleidung<\/h3><p>Wenn Du leicht ins Schwitzen ger&auml;tst, <strong>trag&lsquo; am besten Kleidung aus Naturfasern<\/strong>. Baumwolle und Leinen sind atmungsaktiv und regulieren so Deinen Temperaturhaushalt. So schwitzt Du nicht so schnell. Alternativ kannst Du auch auf Funktionstextilien zur&uuml;ckgreifen. Sie transportieren die Feuchtigkeit schnell nach au&szlig;en.<\/p><p>Wenn es drau&szlig;en kalt ist: Trage <strong>besser mehrere d&uuml;nne Lagen Kleidung &uuml;bereinander als eine dicke<\/strong>. Das Zwiebel-Prinzip h&auml;lt nicht nur w&auml;rmer und reguliert Deine K&ouml;rpertemperatur besser, Du kannst auch beliebig viele Lagen Deiner Kleidung schnell und einfach ausziehen, wenn Dir pl&ouml;tzlich hei&szlig; wird.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel380\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-UM&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=53405&template=auto&max=4&productPanelId=380&solrQuery=\", 380, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h3>2. Bleib cool mit kaltem Wasser<\/h3><p>Um Dich bei einem Schwei&szlig;ausbruch wieder abzuk&uuml;hlen, kannst Du Deine<strong> Handgelenke unter frisches, kaltes Wasser halten<\/strong>. Unterwegs k&uuml;hlen Erfrischungst&uuml;cher, -sprays oder eine kleine Spr&uuml;hflasche mit Wasser.<\/p><p>Du leidest auch nachts unter Hitzewallungen in der Schwangerschaft?<strong> Halte neben dem Bett einen Eimer mit kaltem Wasser und einen Waschlappen oder ein Handtuch bereit<\/strong>: So kannst Du Dich schnell und einfach erfrischen, ohne extra aufstehen zu m&uuml;ssen.<\/p><p>Vielen Schwangeren hilft ein <strong>kaltes Fu&szlig;bad zur Abk&uuml;hlung<\/strong>. Insbesondere im Hochsommer oder wenn Du unter<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\"> Wassereinlagerungen in den Beinen<\/a> und F&uuml;&szlig;en leidest, erfrischt das kalte Bad nicht nur, sondern reduziert auch Schwellungen an den F&uuml;&szlig;en. Falls Du im B&uuml;ro arbeitest, stell&lsquo; Dir ruhig einen Eimer mit kaltem Wasser unter den Schreibtisch.<\/p><h3>3. Meide scharfes Essen<\/h3><p>Scharfes Essen, insbesondere <strong>die Sch&auml;rfe aus Chili oder Ingwer, f&uuml;hrt auch bei Nicht-Schwangeren schnell zu Schwei&szlig;ausbr&uuml;chen.<\/strong> Wenn Du h&auml;ufig unter Hitzewallungen leidest, solltest Du um scharfes Essen deshalb m&ouml;glichst einen gro&szlig;en Bogen machen.<\/p><h3>4. Erfrische Dich mit Gels und Salben<\/h3><p><strong>Viele Drogerien und Apotheken bieten k&uuml;hlende Gels und Salben an, die bei Hitzewallungen eine Erfrischung sein k&ouml;nnen<\/strong>. Bei diesen Produkten, die meist in den Nacken, auf die Handgelenke oder auf die F&uuml;&szlig;e aufgetragen werden, solltest Du immer pr&uuml;fen, ob sie auch f&uuml;r Schwangere geeignet bzw. zugelassen sind. Der gro&szlig;e Vorteil dieser Produkte ist, dass Du kein Wasser mit Dir herumtragen musst und sie Creme, Salbe oder Gel jederzeit griffbereit in der Tasche dabei hast.<\/p><h3>5. Trinke viel &ndash; aber keinen Kaffee<\/h3><p>Durch das Schwitzen verlierst Du Fl&uuml;ssigkeit und Mineralstoffe. Deshalb ist es in der Schwangerschaft besonders wichtig, dass Du viel trinkst. <strong>Kr&auml;utertees, Schorlen und Mineralwasser sorgen f&uuml;r einen ausgewogenen Fl&uuml;ssigkeitshaushalt<\/strong>, erfrischen Dich und bewirken, dass Du weniger stark schwitzt.<\/p><p>Bei Hitzeattacken solltest Du au&szlig;erdem lieber <strong>nicht zu koffeinhaltigen Getr&auml;nken wie Kaffee oder Cola greifen, da Koffein das Schwitzen noch verschlimmern kann<\/strong>.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_hoeren_die_Hitzewallungen_endlich_wieder_auf\"><\/span>Wann h&ouml;ren die Hitzewallungen endlich wieder auf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Gerne w&uuml;rde ich schreiben, dass die Hitze-Attacken sp&auml;testens mit der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-geburt-anzeichen-ablauf-und-ankunft\">Geburt<\/a> ein Ende finden. <strong>Leider kann es aber sein, dass Du auch nach der Schwangerschaft noch &uuml;berm&auml;&szlig;ig schwitzt.<\/strong><\/p><p>Insbesondere, wenn Du stillst, kann es passieren, dass Du durch den ver&auml;nderten Hormonhaushalt noch st&auml;rkere Schwei&szlig;ausbr&uuml;che hast. Es kann bis zum Ende der Stillzeit und auch einige Wochen dar&uuml;ber hinaus andauern bis Dein K&ouml;rper seine Temperatur wieder so gut regulieren kann, dass Du nicht st&auml;ndig schwitzt. Bis dahin hei&szlig;t es: <strong>Durchhalten und Tee trinken.<\/strong><\/p><p>Das Gute an den Schwei&szlig;ausbr&uuml;chen nach der Geburt: <strong>Dein K&ouml;rper schleust auch Deine Wassereinlagerungen wieder hinaus, so dass Dir das viele Schwitzen hilft, zu Deiner alten Form zur&uuml;ckzufinden<\/strong>. Je mehr Du schwitzt, desto schneller gehen auch die Schwellungen an Beinen und F&uuml;&szlig;en zur&uuml;ck.<\/p><p><em><strong>Hattest Du selbst mit Hitzewallungen in der Schwangerschaft zu k&auml;mpfen? Was hat Dir geholfen?<br>\nWir freuen uns &uuml;ber Deinen Kommentar!<br>\n<\/strong><\/em><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-54349\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@Paolese &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hitzewallungen in der Schwangerschaft sind keine Frage der Jahreszeit, sondern k&ouml;nnen sowohl im Hochsommer als auch im Winter auftreten. Die gute Nachricht: Die pl&ouml;tzlichen Schwei&szlig;ausbr&uuml;che in der Schwangerschaft sind f&uuml;r Dich und Dein Baby v&ouml;llig ungef&auml;hrlich.Warum Hitzewallungen in der Schwangerschaft auftretenWie bei den meisten Beschwerden in der Schwangerschaft liegt auch der Grund f&uuml;r Hitzewallungen in [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hitzewallungen-schwangerschaft\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":54349,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34,2804],"tags":[435],"class_list":["post-53405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft","category-tipps-gegen-schwangerschaftsleiden","tag-schwangerschaftsbeschwerden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Hitzewallungen in der Schwangerschaft: 5 Tipps | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du bist schwanger und leidest unter Schwitzattacken und Schwei\u00dfausbr\u00fcchen? 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