{"id":54327,"date":"2018-06-01T08:52:35","date_gmt":"2018-06-01T06:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=54327"},"modified":"2024-09-06T13:59:00","modified_gmt":"2024-09-06T11:59:00","slug":"massage-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft","title":{"rendered":"Massage in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt?"},"content":{"rendered":"<p>Massagen helfen, Verspannungen zu l&ouml;sen und tun einfach gut. Du kannst entspannen, vom Alltag abschalten und f&uuml;hlst Dich danach pudelwohl. Doch wie ist das mit einer Massage in der Schwangerschaft? D&uuml;rfen sich Schwangere bedenkenlos massieren lassen oder gibt es auch Risiken?<p><em><strong>Hier erf&auml;hrst Du alles, was Du zum Thema Massage in der Schwangerschaft und Schwangerschaftsmassagen wissen solltest.<\/strong><\/em><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\/#Balsam_fuer_Koerper_und_Geist\" >Balsam f&uuml;r K&ouml;rper und Geist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\/#Massagen_in_der_Schwangerschaft\" >Massagen in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\/#Welche_Massage_ist_fuer_Schwangere_geeignet\" >Welche Massage ist f&uuml;r Schwangere geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\/#Worauf_musst_Du_bei_einer_Massage_in_der_Schwangerschaft_achten\" >Worauf musst Du bei einer Massage in der Schwangerschaft achten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\/#Wann_sind_Massagen_in_der_Schwangerschaft_tabu\" >Wann sind Massagen in der Schwangerschaft tabu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\/#Muss_es_immer_eine_Massage-Praxis_sein\" >Muss es immer eine Massage-Praxis sein?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-balsam-fur-korper-und-geist\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Balsam_fuer_Koerper_und_Geist\"><\/span>Balsam f&uuml;r K&ouml;rper und Geist<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Massagen sind herrlich entspannend. Du l&auml;sst Dich verw&ouml;hnen, der K&ouml;rper regeneriert sich und der Geist kommt zur Ruhe. Die leise Musik, der angenehme Duft, die Stille. Du sp&uuml;rst nur die warmen H&auml;nde auf Deiner Haut und wirst mit jeder Bewegung ausgeglichener. Massagen k&ouml;nnen nicht nur diverse Beschwerden heilen, sondern helfen auch, um neue Kraft zu tanken und die Akkus wieder aufzuladen. <strong>Auch in der Schwangerschaft sind Massagen eine Wohltat<\/strong>, &mdash; doch nicht jede Massage ist f&uuml;r Schwangere geeignet.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69eba69251982_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69eba69251982\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777051282\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Du bekommst wahrscheinlich R&uuml;ckenschmerzen, Deine Beine werden schwer und allgemein bist Du nicht mehr so beweglich wie fr&uuml;her. Das ist v&ouml;llig normal, schlie&szlig;lich macht sich das zus&auml;tzliche Gewicht bemerkbar.<\/p><p><strong>Massagen k&ouml;nnen verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden lindern.<\/strong> Eine Massage in der Schwangerschaft ist sinnvoll zur&hellip;<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel156\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-UM&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=54327&template=auto&max=4&productPanelId=156&solrQuery=\", 156, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Linderung und L&ouml;sung von <strong>Verspannungen<\/strong>, z.B. im Schulter- und Nackenbereich und im R&uuml;cken<\/li>\n\n\n\n<li>Entlastung der beanspruchten <strong>Gelenke<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Minderung von <strong>Kopfschmerzen<\/strong> und <strong>Schlafst&ouml;rungen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Reduzierung von <strong>Stress und Anspannung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung der <strong>Hautelastizit&auml;t<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Unterst&uuml;tzung der <strong>K&ouml;rperhaltung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung der <strong>Durchblutung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Reduzierung von <strong>Wassereinlagerungen<\/strong>, z.B. in den Beinen<\/li>\n<\/ul><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-massage-ist-fur-schwangere-geeignet\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Massage_ist_fuer_Schwangere_geeignet\"><\/span>Welche Massage ist f&uuml;r Schwangere geeignet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wenn Du Dich &uuml;ber das Angebot an Massagen informierst, wirst Du feststellen, dass es viele verschiedene Formen der Massage gibt: <em>Ayurveda, Hot Stone oder Lomi Lomi<\/em> sind nur wenige Beispiele. <strong>Grunds&auml;tzlich sind alle Formen der Massage f&uuml;r Schwangere geeignet.<\/strong> Wichtig ist, dass Du darauf achtest, dass der Masseur gut ausgebildet ist, denn in einer Schwangerschaft ist es wichtig, die ver&auml;nderte Physiologie genau zu kennen. Oder Du l&auml;sst Dich gleich in einer Hebammenpraxis massieren.<\/p><p>Relativ neu ist die sogenannte <em>perinatale Massage<\/em>, die speziell f&uuml;r schwangere Frauen entwickelt wurde: <strong>Die perinatale Massage richtet sich ganz an die Bed&uuml;rfnisse von Schwangeren und kann die meisten Schwangerschaftsbeschwerden erheblich lindern.<\/strong> In den USA geh&ouml;rt sie schon zu den Standard-Massagen, hier bei uns wird sie zurzeit fast ausschlie&szlig;lich von Hebammen angeboten.<\/p><p>&Uuml;brigens kann Dir auch w&auml;hrend der Geburt eine Massage sehr gut tun. Durch die Ber&uuml;hrungen werden auch Endorphine ausgesch&uuml;ttet, die auf nat&uuml;rliche Weise schmerzlindernd und stimmungsaufhellend wirken. So kannst Du in den Wehenpausen entspannen und neue Kraft sammeln. <strong>Studien belegen sogar, dass Frauen, die eine Massage w&auml;hrend der Geburt bekamen, weniger Angst und Schmerzen hatten und sp&auml;ter seltener unter <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wochenbettdepression-was-ist-das\">Wochenbettdepressionen<\/a> litten.<\/strong> Frag doch einfach mal beim Vorgespr&auml;ch in der Klinik nach, ob die Hebammen mit Massagen unter der Geburt vertraut sind.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-worauf-musst-du-bei-einer-massage-in-der-schwangerschaft-achten\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Worauf_musst_Du_bei_einer_Massage_in_der_Schwangerschaft_achten\"><\/span>Worauf musst Du bei einer Massage in der Schwangerschaft achten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nat&uuml;rlich kannst Du nicht mehr auf dem Bauch liegen. Das w&auml;re nicht nur unangenehm, sondern auch gef&auml;hrlich f&uuml;r Dein Baby. Auch<strong> spezielle Liegen mit einem Loch f&uuml;r den Bauch sind nicht zu empfehlen,<\/strong> weil der Druck auf die <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gebaermutter\">Geb&auml;rmutter<\/a> und Dein Baby einfach zu gro&szlig; w&auml;re. Auf dem R&uuml;cken liegen kannst Du zu Beginn der Schwangerschaft noch relativ gut, <strong>im zweiten und dritten Trimester solltest Du allerdings wegen des Risikos f&uuml;r das Vena-Cava-Syndrom auch nicht mehr lange flach auf dem R&uuml;cken liegen.<\/strong><\/p><p><strong>Am besten funktioniert eine Schwangerschaftsmassage, wenn Du auf der Seite liegst<\/strong>, gegebenenfalls mit einem Lagerungskissen. Oder Du nimmst eine bequeme Sitzhaltung ein. In diesen Positionen kann die Massage gut wirken und Du kannst Dich dabei wunderbar entspannen.<\/p><p>Eine Massage kann einige Vorg&auml;nge im K&ouml;rper im Gang bringen und beschleunigen, daher ist es sehr wichtig, <strong>dass Du vor der Massage auf Deine Schwangerschaft hinweist.<\/strong> Auch in der Fr&uuml;hschwangerschaft, wenn der Bauch noch nicht gr&ouml;&szlig;er geworden ist. Es gibt bestimmte Druckpunkte, die w&auml;hrend einer Schwangerschaft tabu sind. Im schlimmsten Fall kann es dadurch sogar zu vorzeitigen Wehen kommen! Auch der Bauch sollte nicht massiert werden, um Komplikationen zu vermeiden. Hier ist eine leichte Ein&ouml;lung gut geeignet: Sie tut Dir und dem Baby gut, spendet Feuchtigkeit und hilft dabei, die Hautelastizit&auml;t zu unterst&uuml;tzen.<\/p><p><strong>Ebenso muss der Masseur darauf achten, das richtige &Ouml;l zu verwenden<\/strong>. Sicherlich hast Du schon bemerkt, dass Dir manche D&uuml;fte und Ger&uuml;che seit der Schwangerschaft unangenehm sind. Das kann auch bei manchen Aroma&ouml;len so sein. Sehr vorsichtig solltest Du bei &auml;therischen &Ouml;len sein, da diese vorzeitige Wehen ausl&ouml;sen k&ouml;nnen! Hierzu z&auml;hlen vor allem Schafgarbe, <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\">Zimt<\/a>, Fenchel, Muskat, Anis, Salbei, Estragon, Kamille, Zeder, Wacholder, Liebst&ouml;ckel, Eisenkraut, Basilikum, Oregano und Rosmarin.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-sind-massagen-in-der-schwangerschaft-tabu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_sind_Massagen_in_der_Schwangerschaft_tabu\"><\/span>Wann sind Massagen in der Schwangerschaft tabu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es gibt jedoch auch <strong>Einschr&auml;nkungen und Situationen, in denen Du auf eine Massage unbedingt verzichten solltest, z.B. bei<\/strong>:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Krankheit, wie Fieber oder Erk&auml;ltung<\/li>\n\n\n\n<li>Entz&uuml;ndungen, Verletzungen und Hautausschl&auml;ge<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-tun-bei-krampfadern-in-der-schwangerschaft\">Krampfadern<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Plazentaerkrankungen, wie <em>Plazenta previa<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Wachstumsst&ouml;rungen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsdiabetes\">Diabetes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Autoimmunerkrankungen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/alles-ueber-vorzeitige-wehen\">vorzeitige Wehen<\/a><\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-muss-es-immer-eine-massage-praxis-sein\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muss_es_immer_eine_Massage-Praxis_sein\"><\/span>Muss es immer eine Massage-Praxis sein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nicht unbedingt. <strong>Du kannst Dich auch einfach zuhause von Deinem Partner verw&ouml;hnen lassen.<\/strong> Das geht am besten mit leicht erw&auml;rmten &Ouml;l und sanften Bewegungen. Die Massage sollte ohne Druck ausge&uuml;bt werden. Hilfreich kann auch ein Igelball sein, der das Gewebe anregt und gleichzeitig die Muskeln entspannt. So k&ouml;nnt Ihr sch&ouml;ne Momente genie&szlig;en und Euch gemeinsam auf Eure Elternrolle vorbereiten.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-54370\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@nenetus &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Massagen helfen, Verspannungen zu l&ouml;sen und tun einfach gut. Du kannst entspannen, vom Alltag abschalten und f&uuml;hlst Dich danach pudelwohl. Doch wie ist das mit einer Massage in der Schwangerschaft? D&uuml;rfen sich Schwangere bedenkenlos massieren lassen oder gibt es auch Risiken?Hier erf&auml;hrst Du alles, was Du zum Thema Massage in der Schwangerschaft und Schwangerschaftsmassagen wissen [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/massage-in-der-schwangerschaft\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":54370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2796,34],"tags":[],"class_list":["post-54327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Massage in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt? | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eine \u2665 Massage in der Schwangerschaft \u2665 tut gut und tr\u00e4gt zu Deiner Entspannung bei. 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