{"id":54894,"date":"2018-06-19T09:12:31","date_gmt":"2018-06-19T07:12:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=54894"},"modified":"2024-07-18T09:49:21","modified_gmt":"2024-07-18T07:49:21","slug":"der-gymnastikball-schwangerschaft-geburt-und-mit-baby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-gymnastikball-schwangerschaft-geburt-und-mit-baby","title":{"rendered":"Der Gymnastikball: Dein Multitalent f\u00fcr Schwangerschaft, Geburt und Baby"},"content":{"rendered":"<p>Der Gymnastikball, auch Pezziball genannt, erleichtert das lange Sitzen w&auml;hrend der Schwangerschaft und ist eine tolle Unterst&uuml;tzung f&uuml;r &Uuml;bungen mit Babybauch. W&auml;hrend der Schwangerschaft wird Dein Beckenboden beansprucht, der R&uuml;cken tut weh und auch Kopfschmerzen k&ouml;nnen jetzt &ouml;fter vorkommen. Ein Gymnastikball hilft Dir dabei, diesen Beschwerden vorzubeugen. Au&szlig;erdem kann Dir der Gymnastikball unter der Geburt helfen, die Wehen besser auszuhalten &mdash; und sp&auml;ter kannst Du ihn nutzen, um Dein Baby zu beruhigen.<p><strong>In diesem Artikel erkl&auml;re ich Dir, warum der Gymnastikball Dein perfekter Begleiter f&uuml;r Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit ist.<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-gymnastikball-schwangerschaft-geburt-und-mit-baby\/#Der_Gymnastikball_in_der_Schwangerschaft\" >Der Gymnastikball in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-gymnastikball-schwangerschaft-geburt-und-mit-baby\/#Der_Gymnastikball_bei_und_nach_der_Geburt\" >Der Gymnastikball bei und nach der Geburt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-gymnastikball-schwangerschaft-geburt-und-mit-baby\/#Der_Gymnastikball_fuer_Dein_Baby\" >Der Gymnastikball f&uuml;r Dein Baby<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-der-gymnastikball-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Gymnastikball_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Der Gymnastikball in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schwangerschafts-fitness-mit-dem-pezziball-4-ubungen\">Schwangerschafts-Fitness mit dem Pezziball: 4 &Uuml;bungen<\/h3><p>Ich habe f&uuml;r Dich 4 &Uuml;bungen herausgesucht, die Du in der Schwangerschaft mit dem Pezziball machen kannst. <strong>Wichtig: Du solltest nur so viele Wiederholungen machen, wie es Dir guttut.<\/strong> Empfindest Du eine &Uuml;bung als unangenehm oder f&uuml;hlst Du Dich nicht wohl, dann solltest Du diese nicht mehr ausf&uuml;hren. Wird Dir schwindlig oder unwohl, lege Dich auf die linke Seite: So vermeidest Du, dass die Geb&auml;rmutter die untere Hohlvene abdr&uuml;ckt. Hattest oder hast Du w&auml;hrend Deiner Schwangerschaft Probleme, solltest Du vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme abkl&auml;ren, ob die &Uuml;bungen f&uuml;r Dich geeignet sind.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel559\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=1-KW&basis_product=202400002116&swipe_mobile=1&postid=54894&template=auto&max=4&productPanelId=559&solrQuery=\", 559, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a09b12d28f1b_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a09b12d28f1b\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779020077\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Stelle die F&uuml;&szlig;e fest auf den Boden und kreise mit dem Becken auch hier zehnmal in beide Richtungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F&ouml;rdere Deine Blutzirkulation:&nbsp;<\/strong>Setze Dich auf den Ball, wippe sanft auf und ab und lasse die Arme mitschwingen. Spanne dabei Deine Ges&auml;&szlig;muskeln an. Runde diese &Uuml;bung ab, indem Du in gerader Haltung sitzen bleibst und das Becken in eine Richtung kreisen l&auml;sst. Wiederhole diese &Uuml;bung nach ein paar Umdrehungen mit dem Kreisen n die andere Richtung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>St&auml;rke Deinen unteren R&uuml;cken<\/strong>: Stelle Dich mit dem R&uuml;cken zu Wand und klemme den Pezziball zwischen Dein Kreuzbein und die Wand. Bewege Dich langsam auf und ab, sodass der Ball an der Wand entlangrollt. Die Knie m&uuml;ssen w&auml;hrend dieser &Uuml;bung immer angewinkelt sein. Mache diese &Uuml;bung so lange, wie es Dir guttut und vergiss&lsquo; dabei das Atmen nicht.<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ruckenschonend-sitzen-in-der-schwangerschaft\">R&uuml;ckenschonend sitzen in der Schwangerschaft<\/h3><p><strong>Sitzen auf dem Pezziball wirkt entlastend und f&ouml;rdert die R&uuml;ckengesundheit,<\/strong> vor allem in der Schwangerschaft. Der Bauch w&auml;chst und w&auml;chst, was dazu f&uuml;hrt, dass sich Deine Haltung &auml;ndert. Der Oberk&ouml;rper ist nicht mehr gerade, sondern er sackt zusammen und es bildet sich ein Hohlkreuz.<\/p><p>Wenn Du beruflich viel am Schreibtisch sitzt, ist Dein wachsender Bauch bald im Weg, Du sitzt nicht mehr mit geradem R&uuml;cken am Schreibtisch, weil Du die Tastatur und Co. mit einem krummen R&uuml;cken besser erreichst &mdash; das f&uuml;hrt nat&uuml;rlich zu <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/rueckenschmerzen-in-der-schwangerschaft\">R&uuml;ckenschmerzen<\/a>. <strong>Wenn Du viel im Sitzen arbeitest, solltest Du den B&uuml;rostuhl gegen einen Gymnastikball tauschen, um Dir den Arbeitsalltag zu erleichtern: Der Pezziball f&ouml;dert eine gerade Haltung, Dein Becken bleibt beweglich und Deine R&uuml;ckenmuskulatur wird entlastet.<\/strong> Au&szlig;erdem trainierst Du ganz nebenbei Deinen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-kann-ich-meinen-beckenboden-in-der-schwangerschaft-schonen\">Beckenboden<\/a>. Mach das am besten so fr&uuml;h wie m&ouml;glich und warte nicht auf die ersten R&uuml;ckenbeschwerden.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wehen-aushalten-auf-dem-gymnastikball\">Wehen aushalten auf dem Gymnastikball<\/h3><p>Es gibt nat&uuml;rliche schmerzlindernde Mittel, Wehen zu &uuml;berstehen. Eines davon ist das Sitzen und Kreisen auf dem Gymnastikball. <strong>Mit <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebungswehen\">&Uuml;bungswehen<\/a> kannst Du Dich auf dem Gymnastikball entspannen<\/strong> und f&uuml;r Dich die richtige Technik herausfinden. So kannst Du diese w&auml;hrend der Geburt bei fortschreitenden Wehen nutzen. Hier ist auch die Atemtechnik wichtig. Mit einem bestimmten Rhythmus kannst Du versuchen, entspannt zu bleiben und Dich auf die Wehen konzentrieren. So f&auml;llt es Dir leichter, vom Schmerz abzulenken.<\/p><p><strong>Ein Gymnastikball kann auch wehenf&ouml;rdernd wirken.<\/strong> Wenn Du kurz vor dem Entbindungstermin oder schon dar&uuml;ber hinaus bist, kannst Du mit kreisenden Bewegungen auf dem Pezziball <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weitere-tipps-um-wehen-zu-foerdern\">Wehen f&ouml;rdern<\/a> und der Geburt einen Schubs geben. Hier gibt es nat&uuml;rlich keine Garantie, ein Versuch kann jedoch nicht schaden.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-der-gymnastikball-bei-und-nach-der-geburt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Gymnastikball_bei_und_nach_der_Geburt\"><\/span>Der Gymnastikball bei und nach der Geburt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wofur-gibt-es-im-kreisssaal-einen-gymnastikball\">Wof&uuml;r gibt es im Krei&szlig;saal einen Gymnastikball?<\/h3><p>Du wirst im Krei&szlig;saal feststellen, dass ein Gymnastikball vorhanden ist. <strong>Der Ball kommt bei Geburten zum Einsatz, damit das Baby den Weg ins Becken leichter findet.<\/strong> Hierbei sitzt die werdende Mama mit gespreizten Beinen auf dem Pezziball, w&auml;hrend der Partner oder die Hebamme hinter ihr sitzt und ihr besseren Halt gibt. Auf dem Pezziball lassen sich die H&uuml;ften leichter kreisen, denn gro&szlig;e Kraftanstrengungen sind hier nicht n&ouml;tig. Nutze diese M&ouml;glichkeit, um die Geburt voranzubringen.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ruckbildung-mit-dem-gymnastikball\">R&uuml;ckbildung mit dem Gymnastikball<\/h3><p>Mit der R&uuml;ckbildung solltest Du fr&uuml;hestens zwei Wochen nach der Entbindung beginnen. Davor ist es ratsam, den Beckenboden noch zu schonen. Ein <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/rueckbildungsgymnastik\">R&uuml;ckbildungskurs<\/a> bei einer Hebamme ist absolut zu empfehlen &mdash; zus&auml;tzlich kannst Du zuhause mit Deinem Gymnastikball ein paar &Uuml;bungen machen, sofern medizinisch nichts dagegen spricht.<\/p><p><strong>Hier drei einfache &Uuml;bungen zur R&uuml;ckbildung mit dem Gymnastikball:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Setze Dich auf den Pezziball und kreise langsam mit dem Becken.<\/li>\n\n\n\n<li>Lege Dich auf die Matte, Deine Beine liegen im rechten Winkel auf dem Ball. Atme dabei ruhig ein und aus. Um die Atmung richtig wahrzunehmen, kannst Du eine Hand auf den Bauch legen.<\/li>\n\n\n\n<li>Halte die Knie so weit wie m&ouml;glich auseinender, w&auml;hrend Du auf dem Gymnastikball sitzt. Nun wippe Du leicht auf und ab.<\/li>\n<\/ul><p>W&auml;hrend der R&uuml;ckbildung mit dem Pezziball kannst du<strong> Venenproblemen vorbeugen<\/strong>, den<strong> Wochenfluss f&ouml;rdern<\/strong> und <strong>Darmtr&auml;gheit und Verstopfung verhindern<\/strong>. Zudem signalisierst Du Deinem Herz-Kreislaufsystem, dass Du nicht mehr schwanger bist und kannst mit Unterst&uuml;tzung von gesunder und ausgewogener Ern&auml;hrung<strong> Deinen K&ouml;rper entschlacken<\/strong>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-der-gymnastikball-fur-dein-baby\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Gymnastikball_fuer_Dein_Baby\"><\/span>Der Gymnastikball f&uuml;r Dein Baby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-baby-mit-dem-gymnastikball-in-den-schlaf-schaukeln\">Das Baby mit dem Gymnastikball in den Schlaf schaukeln<\/h3><p>Wenn das Baby auf der Welt ist, wird es viele Momente geben, in denen es unruhig ist und nicht in den Schlaf findet. Gerade in der Anfangszeit wissen frischgebackene Eltern oft nicht, was dem Baby helfen k&ouml;nnte. Der Gymnastikball kann Dir helfen, Dein Baby zu beruhigen: <strong>Setze Dich mit Deinem Kind auf dem Arm auf den Ball und kreise Dein Becken oder h&uuml;pfe ganz leicht auf und ab.<\/strong> Wenn Du diese Bewegungen schon w&auml;hrend der Schwangerschaft gemacht hast, kennt Dein Kind diese und kann sich leichter entspannen.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-baby-spiele-auf-dem-gymnastikball\">Baby-Spiele auf dem Gymnastikball<\/h3><p><strong>Dieses Spiel ist geeignet, wenn Dein Baby etwa drei Monate alt ist und seine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-koepfchen-halten\">Nackenmuskulatur kontrollieren kann<\/a>:<\/strong><\/p><ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lege Dein Baby b&auml;uchlings auf den Ball<\/strong> und halte es entweder mit beiden H&auml;nden an den Seiten des Brustkorbs oder mit einer Hand am R&uuml;cken, mit der anderen an den F&uuml;&szlig;en fest.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rolle es nun vor und zur&uuml;ck, nach links und nach rechts<\/strong> und beobachte, wie es versucht, seine Balance in den Schr&auml;glagen zu finden. Da es jetzt sein K&ouml;pfchen halten kann, lernt es nun etwas &uuml;ber die Kontrolle seines Oberk&ouml;rpers.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Statt einem Pezziball kannst Du auch einen Strandball nehmen.<\/strong> Wenn die F&uuml;&szlig;e den Boden ber&uuml;hren, ist das in Ordnung, das gibt dem Baby vielleicht ein Gef&uuml;hl von Sicherheit. Eine andere Alternative ist eine Polsterrolle. Damit kannst Du Dein Baby allerdings nicht seitlich rollen.<\/li>\n<\/ol><p>Da dieses Spiel in Bauchlage stattfindet, sollte es nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit gespielt werden. Ist Dein Baby gut drauf und zufrieden, wird es dabei viel Spa&szlig; haben.<\/p><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"559\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1-559x1024.png\" alt=\"Der Gymnastikball, auch Pezziball genannt, ist Dein perfekter Begleiter in der Schwangerschaft, w&auml;hrend der Geburt und auch in der Babyzeit. Erfahre in diesem Artikel, wie Du den Gymnastikball in der Schwangerschaft und danach einsetzen kannst. #schwanger #schwangerschaft \" class=\"wp-image-57571\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1-559x1024.png 559w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1-376x690.png 376w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1-573x1050.png 573w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1-82x150.png 82w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1-164x300.png 164w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Gymnastikball-1.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 559px) 100vw, 559px\"><\/figure><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-54918\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@Vasyl &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Gymnastikball, auch Pezziball genannt, erleichtert das lange Sitzen w&auml;hrend der Schwangerschaft und ist eine tolle Unterst&uuml;tzung f&uuml;r &Uuml;bungen mit Babybauch. W&auml;hrend der Schwangerschaft wird Dein Beckenboden beansprucht, der R&uuml;cken tut weh und auch Kopfschmerzen k&ouml;nnen jetzt &ouml;fter vorkommen. Ein Gymnastikball hilft Dir dabei, diesen Beschwerden vorzubeugen. Au&szlig;erdem kann Dir der Gymnastikball unter der Geburt [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-gymnastikball-schwangerschaft-geburt-und-mit-baby\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":54918,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,2801,2796,34,2799,2797],"tags":[285],"class_list":["post-54894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baby","category-die-geburt","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","category-sport-fitness-in-der-schwangerschaft","category-geburtsvorbereitung","tag-rueckbildung"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Gymnastikball f\u00fcr Schwangerschaft und Geburt | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der Gymnastikball, auch Pezziball genannt, ist Dein perfekter Begleiter in der Schwangerschaft, w\u00e4hrend der Geburt und auch in der Babyzeit. 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