{"id":59039,"date":"2018-08-30T08:22:53","date_gmt":"2018-08-30T06:22:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=59039"},"modified":"2024-09-06T13:56:26","modified_gmt":"2024-09-06T11:56:26","slug":"geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich","title":{"rendered":"Geschwollene F\u00fc\u00dfe in der Schwangerschaft: Die besten Hebammen-Tipps"},"content":{"rendered":"<p>Gerade jetzt in den Sommermonaten leiden viele Schwangere unter geschwollenen F&uuml;&szlig;en. Meistens treten diese Wassereinlagerungen (&Ouml;deme) erst in der zweiten H&auml;lfte der Schwangerschaft auf, selten schon in der Fr&uuml;hschwangerschaft. Was wirklich dagegen hilft, verrate ich Dir hier.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich\/#Warum_hast_Du_in_der_Schwangerschaft_geschwollene_Fuesse\" >Warum hast Du in der Schwangerschaft geschwollene F&uuml;&szlig;e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich\/#Teste_ob_Du_unter_Oedemen_leidest\" >Teste, ob Du unter &Ouml;demen leidest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich\/#Sind_geschwollene_Fuesse_in_der_Schwangerschaft_gefaehrlich\" >Sind geschwollene F&uuml;&szlig;e in der Schwangerschaft gef&auml;hrlich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich\/#Was_hilft_gegen_geschwollene_Fuesse_in_der_Schwangerschaft\" >Was hilft gegen geschwollene F&uuml;&szlig;e in der Schwangerschaft?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-hast-du-in-der-schwangerschaft-geschwollene-fusse\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_hast_Du_in_der_Schwangerschaft_geschwollene_Fuesse\"><\/span>Warum hast Du in der Schwangerschaft geschwollene F&uuml;&szlig;e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Eine &Ouml;dembildung in der Schwangerschaft ist bis zu einem gewissen Ma&szlig; normal<\/strong>. Dies erkl&auml;rt sich durch eine Vergr&ouml;&szlig;erung der Wassermenge in den Organzwischenr&auml;umen. Die Entstehung der besonders h&auml;ufig anzutreffenden <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassereinlagerungen-in-der-schwangerschaft\">Wassereinlagerungen<\/a> am Kn&ouml;chel wird durch diese Faktoren beg&uuml;nstigt:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Deine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gebaermutter\">Geb&auml;rmutter<\/a> dr&uuml;ckt mit zunehmenden Gewicht auf Deine Beckenvenen. Dadurch wird der Blutr&uuml;ckflu&szlig; verlangsamt. Aus diesem Grund tritt vermehrt Wasser aus den Gef&auml;&szlig;en in die Zwischenr&auml;ume.<\/li><li>Erschwerend kommt die Verminderung der sogenannten Plasmaalbumine hinzu. Diese verhindern sonst durch ihre Wasserbindungsf&auml;higkeit einen &uuml;berm&auml;&szlig;igen Abstrom von Fl&uuml;ssigkeit in die Zwischenr&auml;ume.<\/li><li>Grunds&auml;tzlich sammelt sich &uuml;bersch&uuml;ssiges Wasser der Zwischenr&auml;ume in den am tiefsten liegenden K&ouml;rperpartien an.<\/li><li>Beg&uuml;nstigt wird das Ganze, wenn Du unter <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-tun-bei-krampfadern-in-der-schwangerschaft\">Krampfadern<\/a> leidest.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-teste-ob-du-unter-odemen-leidest\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Teste_ob_Du_unter_Oedemen_leidest\"><\/span>Teste, ob Du unter &Ouml;demen leidest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Dr&uuml;cke mit Deinem Daumen auf die Schienbeinkante oder auf den Fu&szlig;r&uuml;cken. <strong>Sind &Ouml;deme vorhanden, weicht die Gewebsfl&uuml;ssigkeit durch den Druck zur Seite hin aus.<\/strong> Es bleibt eine mehr oder weniger tiefe Delle auf dieser Stelle zur&uuml;ck. Nat&uuml;rlich kannst Du geschwollene F&uuml;&szlig;e auch daran erkennen, dass Deine Str&uuml;mpfe eine Delle hinterlassen oder dass Deine Schuhe pl&ouml;tzlich zu eng sind.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a05eabb94942_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a05eabb94942\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778772667\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_6a05eabb94942\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Dein Stillkissen unter die F&uuml;&szlig;e legen) sollten die Schwellungen deutlich zur&uuml;ckgehen oder ganz verschwinden.<\/strong> Bleiben die &Ouml;deme trotz Nachtruhe bestehen oder treten Wassereinlagerungen an anderen Stellen Deines K&ouml;rpers auf, zum Beispiel im Gesicht, kann dies ein Hinweis auf die Entwicklung einer <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-gestose-oder-schwangerschaftsvergiftung\">Schwangerschaftsvergiftung<\/a> sein. Bitte gehe in diesem Fall zu Deinem Frauenarzt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-hilft-gegen-geschwollene-fusse-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_hilft_gegen_geschwollene_Fuesse_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Was hilft gegen geschwollene F&uuml;&szlig;e in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Die beste Prophylaxe sind Kompressionsstr&uuml;mpfe<\/strong>. Diese kann Dir Dein Frauenarzt verschreiben, sie werden in der Apotheke oder im Sanit&auml;tshaus individuell angepasst. Allerdings musst Du diese konsequent von morgens bis abends tragen. Es lohnt sich, dass kann ich Dir aus eigener Erfahrung sagen.<\/li><li>Eine t&auml;gliche <strong>B&uuml;rstenmassage<\/strong> von Zehe bis zum Oberschenkel f&uuml;r ca. 3 Minuten.<\/li><li>F&uuml;hre <strong>Wechselduschen<\/strong> durch. Das hei&szlig;t, dusche Deine Beine von der Zehe Richtung Oberschenkel abwechselnd mit kalten und warmen Wasser ab. Danach kannst Du Deine Beine mit verd&uuml;nnter WALA Aesculus Prunus Comp Essenz einspr&uuml;hen.<\/li><li>Auch <strong>Globuli<\/strong> k&ouml;nnen Dir Linderung verschaffen. Nimm 3-mal t&auml;glich 10 Globuli RENES \/ BORAGO Comp Globuli velati von WALA.<\/li><li><strong>Lege Deine Beine so oft wie m&ouml;glich am Tag hoch.<\/strong><\/li><li>Vielleicht bietet Deine Hebamme oder Dein Arzt <strong>Akupunktur<\/strong> oder <strong>Fu&szlig;reflexzonentherapie<\/strong> an, um die Wassereinlagerung zu vermindern.<\/li><li><strong>&Uuml;bungen zur Anregung Deines Stoffwechsels<\/strong> kannst Du auch mehrmals t&auml;glich durchf&uuml;hren. Lege Dich dazu auf den R&uuml;cken oder in eine halbsitzende Position. Nun machst Du in z&uuml;gigen Wechsel Folgendes:<br><strong>1. Ziehe einen Fu&szlig; hoch und den dr&uuml;cke anderen herunter<\/strong><br><strong>2. Kreise mit beiden H&auml;nden und F&uuml;&szlig;en nach rechts, anschlie&szlig;end nach links.<\/strong><br><strong>3. Ziehe beim Einatmen beide H&auml;nde im Handgelenk und beide F&uuml;&szlig;e im Sprunggelenk hoch.<\/strong><br><strong>4. Dr&uuml;cke beim Ausatmen H&auml;nde und F&uuml;&szlig;e in Richtung Boden.<\/strong><\/li><\/ul><p>Meine oben genannten Tipps werden Deine geschwollenen F&uuml;&szlig;e nicht komplett wegzaubern k&ouml;nnen. Wie ich ja schon geschrieben habe, ist eine gewisse Wassereinlagerung in der Schwangerschaft eben auch normal. Zumindest k&ouml;nnen sie die Wassereinlagerungen aber ertr&auml;glicher machen.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-gestose-oder-schwangerschaftsvergiftung\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Gestose-Schwangerschaftsvergiftung-Krankheitsbilder-e1498024572383.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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Dir helfen + Erfahrungsberichte<\/a><\/div><\/li>        <\/ul>\n        <!-- Add Pagination -->\n        <!--<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>-->\n        <div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-related-posts\"><\/div>\n        <!-- Add Arrows -->\n        <div class=\"swiper-button-next-related-posts fas fa-chevron-right\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-prev-related-posts fas fa-chevron-left\"><\/div>\n    <\/div>\n<\/div><link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" 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[&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geschwollene-fuesse-in-der-schwangerschaft-was-hilft-wirklich\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":59150,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2796,34],"tags":[435],"class_list":["post-59039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","tag-schwangerschaftsbeschwerden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Geschwollene F\u00fc\u00dfe in der Schwangerschaft: Das hilft wirklich<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hast Du in der Schwangerschaft \u2794 geschwollene F\u00fc\u00dfe? 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