
{"id":61858,"date":"2019-03-08T09:59:16","date_gmt":"2019-03-08T08:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=61858"},"modified":"2019-03-08T12:43:56","modified_gmt":"2019-03-08T11:43:56","slug":"mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps","title":{"rendered":"Mama sein, Frau bleiben: Meine besten Tipps"},"content":{"rendered":"<p><em>Als Mama passiert es schnell, dass man die eigenen Bed&uuml;rfnisse f&uuml;r sein Kind zur&uuml;ckstellt. Bloggerin und Magazin-Autorin Mareike ist Mama eines zweij&auml;hrigen Sohnes &ndash; und findet: Das darf nicht sein! Wie Du es im Alltag schaffst, auch an Dich selbst zu denken und abseits der Mutterrolle einfach mal Frau zu sein, das verr&auml;t sie hier. <\/em><p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Als mein kleiner Mann zur Welt kam (&ouml;ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/meine-vorstellung-von-der-geburt-und-wie-es-ganz-anders-kam\" target=\"_blank\">Als mein kleiner Mann zur Welt kam<\/a>, hat er mein Leben v&ouml;llig aus der Bahn gebracht &ndash; nat&uuml;rlich nicht negativ gemeint. <\/p><p><strong>Aber es ist ja nun mal eine Tatsache, dass man vor allem als Mama am Anfang ganz sch&ouml;n eingespannt ist<\/strong>, sich voll und ganz den neuen Aufgaben widmet und m&ouml;chte, dass es dem Kind gut geht. Es zu jeder Tages- und Nachtzeit stillt, wenn es danach verlangt. Aufspringt, wenn es nachts schreit. Mitleidet, wenn es mal wieder kr&auml;nkelt. Mit dem Kleinen ins Bett geht und bei ihm bleibt, damit er auch wirklich durchschl&auml;ft. <strong>Ob man dann selbst etwas auf der Strecke bleibt, ist dabei nicht so wichtig.<\/strong><\/p><p>Ich habe mir aber von Anfang an gesagt, dass ich trotz meiner Rolle als Mama nicht vergessen m&ouml;chte, welche Bed&uuml;rfnisse ich als eigenst&auml;ndige Person habe. <strong>Dinge, die ich vor der Geburt und Schwangerschaft f&uuml;r mich gemacht habe. <\/strong>Oft ist es doch auch uns selbst geschuldet, dass wir uns so f&uuml;r unser Kind einschr&auml;nken. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a0208c112d56_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a0208c112d56\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778518209\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Ob wir nun noch <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"in Elternzeit sind (&ouml;ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/elternzeit-ein-recht-fuer-mutter-und-vater\" target=\"_blank\">in Elternzeit sind<\/a>, wir <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"wieder arbeiten gehen (&ouml;ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kind-und-karriere-keine-barriere\" target=\"_blank\">wieder arbeiten gehen<\/a> &ndash; oder wie auch immer. <\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a 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0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_1_Feste_Zeiten_nur_fuer_Dich_einplanen\" >Tipp 1: Feste Zeiten nur f&uuml;r Dich einplanen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_2_Am_Vorabend_ein_schoenes_Outfit_herauslegen\" >Tipp 2: Am Vorabend ein sch&ouml;nes Outfit herauslegen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_3_Geh_bewusst_auch_mal_wieder_alleine_raus\" >Tipp 3: Geh bewusst auch mal wieder alleine raus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_4_Hol_Dir_Unterstuetzung_wenn_es_sein_muss\" >Tipp 4: Hol Dir Unterst&uuml;tzung, wenn es sein muss<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_5_Zeit_fuer_den_Partner\" >Tipp 5: Zeit f&uuml;r den Partner<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_6_Mut_zur_Luecke\" >Tipp 6: Mut zur L&uuml;cke<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\/#Tipp_7_Niemals_mit_anderen_Mamas_vergleichen\" >Tipp 7: Niemals mit anderen Mamas vergleichen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_1_Feste_Zeiten_nur_fuer_Dich_einplanen\"><\/span>Tipp 1: Feste Zeiten nur f&uuml;r Dich einplanen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Der Morgen geh&ouml;rt mir ganz allein.<\/strong> Das ist eines der Dinge, die ich mir nicht nehmen lasse. Ich nehme mir morgens ganz bewusst Zeit f&uuml;r einen gem&uuml;tlichen Kaffee; trage in Ruhe mein Make-up auf; streife mein Outfit &uuml;ber und zeige mich gern als gut angezogene Mama. Genauso nehme ich mir abends meine Zeit: F&uuml;r ein Bad, die K&ouml;rperpflege, ein Gl&auml;schen Wein. <\/p><p>Solche Rituale sorgen nicht nur f&uuml;r die eigene Zufriedenheit, sie bringen auch Ruhe in den hektischen Alltag. Und die Kinder gew&ouml;hnen sich schnell an solche Routinen. <strong>Mama braucht auch mal Zeit f&uuml;r sich und das d&uuml;rfen auch die Kleinen wissen.<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_2_Am_Vorabend_ein_schoenes_Outfit_herauslegen\"><\/span>Tipp 2: Am Vorabend ein sch&ouml;nes Outfit herauslegen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align:left\">Ich finde, es muss nicht sein, dass man sich schnell in die Schlabberhose schmei&szlig;t und mit zerzausten Haaren das Haus verl&auml;sst, um dann die Ausrede zu bringen: &bdquo;Ich bin ja jetzt Mama.&ldquo; Ja, wir sind M&uuml;tter. Und ja, wir sind starke Frauen, die ihre Sch&ouml;nheit aber auch zu unterstreichen wissen. <br><strong>Es ist alles eine Sache der richtigen Planung &ndash; aber auch der Einstellung.<\/strong> Zieh also ruhig mal wieder Pumps anstatt der durchgelatschten Turnschuhe.&nbsp;Und&nbsp;finde&nbsp;unbedingt&nbsp;mal&nbsp;wieder&nbsp;einen&nbsp;Einlass,&nbsp;um&nbsp;das&nbsp;kleine&nbsp;Schwarze&nbsp;zu&nbsp;tragen!<\/p><figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"549\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up-1050x549.jpg\" alt=\"mama sein frau bleiben tipps mutter kind beauty make-up\" class=\"wp-image-62062\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up-1050x549.jpg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up-690x361.jpg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up-150x78.jpg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up-768x401.jpg 768w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up-500x261.jpg 500w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mama-sein-frau-bleiben-tipps-mutter-kind-beauty-make-up.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_3_Geh_bewusst_auch_mal_wieder_alleine_raus\"><\/span>Tipp 3: Geh bewusst auch mal wieder alleine raus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nat&uuml;rlich ist es toll, als Familie etwas zu unternehmen, in den Park zu gehen, ins Schwimmbad, zum Spielkreis. Aber Du solltest auch mal etwas tun, auf das nur Du Lust hast, unabh&auml;ngig von den W&uuml;nschen der Kids. <\/p><p><strong>Es ist wichtig, auch mal die Verantwortung abzugeben und sich voll und ganz der eigenen Erholung oder dem Vergn&uuml;gen hinzugeben<\/strong>, zum Beispiel in Form einer Massage, eines Kinobesuchs mit den Freundinnen, eines ausgedehnten Shoppingtrips oder auch eines M&auml;delsabends in der Bar.<\/p><p><strong>Auch als Mama musst Du nicht immer funktionieren<\/strong>, sondern solltest Dich ab und zu dem eigenen Vergn&uuml;gen hingeben &ndash; ohne schlechtes Gewissen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_4_Hol_Dir_Unterstuetzung_wenn_es_sein_muss\"><\/span>Tipp 4: Hol Dir Unterst&uuml;tzung, wenn es sein muss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wenn der Partner, Freunde, die Eltern oder Schwiegereltern nicht zur Verf&uuml;gung stehen k&ouml;nnen, um Dir den R&uuml;cken freizuhalten, <strong>ist es v&ouml;llig okay, sich Hilfe bei einem Babysitter zu holen.<\/strong> Dein Kind freut sich &uuml;ber den neuen Spielkamerad und Du wei&szlig;t die Zeit f&uuml;r Dich als eigenst&auml;ndige Frau zu sch&auml;tzen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_5_Zeit_fuer_den_Partner\"><\/span>Tipp 5: Zeit f&uuml;r den Partner<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bevor Dein Schatz auf der Welt war, war Dein Partner vermutlich die Person, mit der Du besonders viel Zeit verbracht hast. <strong>Lass diese Zeit ab und zu mal wieder aufleben! <\/strong>Geht auf ein romantisches Date zu zweit, kommt sp&auml;t nach Hause und denkt an alte, unabh&auml;ngige Zeiten zur&uuml;ck. Das st&auml;rkt die Beziehung und Dein Selbstbewusstsein als Frau.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_6_Mut_zur_Luecke\"><\/span>Tipp 6: Mut zur L&uuml;cke<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Gib ab und zu einfach mal ein wenig Verantwortung ab. <strong>Als Mama musst Du nicht alles alleine machen, nur weil Du denkst, Du k&ouml;nntest es am besten und seist unersetzlich. <\/strong>Sonst findest Du Dich bald in der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mental-load-mein-ausweg-aus-der-muetter-falle\">Mental-Load-Falle<\/a> wieder. <\/p><p>Trau den Menschen aus Deinem Umfeld ruhig zu, dass sie Deine Aufgaben auch mal meistern k&ouml;nnen, teil die Arbeit auf und <strong>nimm auch mal Hilfe an<\/strong>, wenn man sie Dir anbietet. Was kann zum Beispiel der Papa machen, wie k&ouml;nnen Dich Freunde und Familie unterst&uuml;tzen?<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipp_7_Niemals_mit_anderen_Mamas_vergleichen\"><\/span>Tipp 7: Niemals mit anderen Mamas vergleichen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Oh, die Mama von Paul hat auf dem Spielplatz immer ein makelloses Snack-Paket geschn&uuml;rt, f&auml;hrt danach mit ihm zum Kinderturnen und hat schon wieder zum n&auml;chsten top-organisierten gemeinsamen Spiele-Treffen geladen. Na und? <\/p><p><strong>Vergleiche Dich niemals mit anderen M&uuml;ttern und bilde Dir ein Du m&uuml;sstest sein wie sie.<\/strong> Du wei&szlig;t am besten, was gut f&uuml;r Dein Kind, Dich und Dein Umfeld ist und kannst Deinem Idealbild einer Mutter in der Realit&auml;t nur schwer bis gar nicht entsprechen. <\/p><p>Sei also <strong>nicht zu perfektionistisch <\/strong>und erlege Dir selbst nicht zu viele Aufgaben und Anspr&uuml;che auf. Lockerheit tun Dir und Deinem Schatz gut!<\/p><p><strong><em>Hast Du noch weitere Tipps zum Thema &bdquo;Mama sein, Frau bleiben&ldquo;? Wir sind gespannt auf Deinen Kommentar!<br><\/em><\/strong><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-62115\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Mareike<\/a><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-62062\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Mareike<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als Mama passiert es schnell, dass man die eigenen Bed&uuml;rfnisse f&uuml;r sein Kind zur&uuml;ckstellt. Bloggerin und Magazin-Autorin Mareike ist Mama eines zweij&auml;hrigen Sohnes &ndash; und findet: Das darf nicht sein! Wie Du es im Alltag schaffst, auch an Dich selbst zu denken und abseits der Mutterrolle einfach mal Frau zu sein, das verr&auml;t sie hier. [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":62115,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2802],"tags":[3338,3339,3678,3411],"class_list":["post-61858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamablogger-berichten","tag-alltag-mit-baby","tag-alltag-mit-kleinkind","tag-familienleben","tag-tipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Mama sein, Frau bleiben: 7 Tipps f\u00fcr Deinen Alltag | Babyartikel.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u2605 Mama sein, Frau 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