{"id":66463,"date":"2019-06-23T08:50:57","date_gmt":"2019-06-23T06:50:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=66463"},"modified":"2025-08-07T08:58:00","modified_gmt":"2025-08-07T06:58:00","slug":"keine-lust-nach-der-geburt-3-tipps-fuer-dein-liebesleben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/keine-lust-nach-der-geburt-3-tipps-fuer-dein-liebesleben","title":{"rendered":"Keine Lust nach der Geburt: 3 Tipps f\u00fcr Dein Liebesleben"},"content":{"rendered":"<p>Frischgebackene Eltern haben am Anfang nur Augen f&uuml;r ihr Baby &ndash; das eigene Liebesleben bleibt da oft auf der Strecke.<strong> Laut einer L&auml;ngsschnittstudie mit 177 Paaren lassen gemeinsame Zeit, Z&auml;rtlichkeit und Sex in den ersten 34 Monaten nach der Geburt drastisch nach.<\/strong> In den ersten zwei Jahren nach der Geburt erreiche die Trennungsrate bei Eltern sogar einen H&ouml;hepunkt. Aber was k&ouml;nnt Ihr als Paar dagegen tun? <strong>Und woher kommt die Unlust nach der Geburt &uuml;berhaupt?<\/strong><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-woher-kommt-die-sexuelle-unlust-nach-geburt\">Woher kommt die sexuelle Unlust nach Geburt?<\/h2><p>Die Gr&uuml;nde f&uuml;r die Unlust nach der Geburt sind vielf&auml;ltig &ndash; und vor allem: bei M&auml;nnern und Frauen unterschiedlich. Eines kann jedoch bei Mutter und Vater Grund f&uuml;r Unlust sein: Stress. Denn ein Kind stellt erst einmal das Leben um. <strong>Dazu kommen oftmals Zeitmangel und M&uuml;digkeit. <\/strong>Dass Gedanken an Zweisamkeit und Sex erst einmal nicht aufkommen, ist ganz normal.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-unlust-nach-der-geburt-40-prozent-der-frauen-sind-betroffen\">Unlust nach der Geburt: 40 Prozent der Frauen sind betroffen<\/h3><p>F&uuml;r Frauen ver&auml;ndert sich durch eine Geburt vieles: <strong>Der K&ouml;rper ist nicht mehr wie vorher und auch die Mutterinstinkte kommen durch. <\/strong>Das eigene Kind ist erst einmal das Allerwichtigste. Da bleibt die Lust nicht selten auf der Strecke &ndash; zumindest am Anfang. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69fb7d2979c86_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69fb7d2979c86\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778089257\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Nur f&uuml;nf Prozent der Befragten gaben an, &auml;hnliche Probleme auch schon vorher gehabt zu haben. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-unlust-nach-der-geburt-bei-frauen-verschiedene-ursachen\">Unlust nach der Geburt bei Frauen: Verschiedene Ursachen<\/h3><p>Bei den meisten Frauen verschlechtert sich das Sexleben nach der Geburt des Babys vor allem aus folgenden Gr&uuml;nden:<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/push-present-7-ideen-fuer-neu-mamas\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" 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class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geburt-einleiten\">Geburt einleiten: Wie funktioniert das?<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/hausgeburt\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Hausgeburt-&copy;-WavebreakMediaMicro-AdobeStock_29285523-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Hausgeburt-&copy;-WavebreakMediaMicro-AdobeStock_29285523-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Hausgeburt-&copy;-WavebreakMediaMicro-AdobeStock_29285523-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source 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class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nicht selten kommt es bei einer Geburt zu einem <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammriss-geburt-ursachen-grade-pflege\">Dammriss<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dammschnitt-bei-der-geburt-verstehen-vorbeugen-und-behandeln\">Dammschnitt<\/a>. <strong>Aber auch ohne diese Blessuren fordert eine Geburt dem K&ouml;rper viel ab.<\/strong> Logisch, dass Du als Frau Angst vor dem <a aria-label=\"ersten Sex nach der Geburt (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/der-erste-sex-nach-der-geburt\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ersten Sex nach der Geburt<\/a> hast. Sowieso solltest Du etwa acht Wochen mit dem ersten Sex warten. Denn so lange dauert es in der Regel, bis sich die meisten durch die Geburt entstandenen Wunden verheilt sind, die R&uuml;ckbildung fortgeschritten ist und der Geschlechtsverkehr nicht mehr unangenehm ist. Du solltest auf alle F&auml;lle so lange warten, bis der Wochenfluss abgeklungen ist, da sonst Infektionsgefahr besteht. M&ouml;chtest Du nicht so lange warten, solltet Ihr ein Kondom verwenden, um Infektionen zu vermeiden. <\/li>\n\n\n\n<li>Als Mutter steht das Kind am Anfang ganz besonders im Fokus &ndash; oft vergisst Du Dich selbst und m&ouml;chtest nur die W&uuml;nsche Deines Kindes befriedigen. <strong>Da kommt es vor, dass sich Frauen in der noch ungewohnten Mama-Rolle sexuell unattraktiv f&uuml;hlen<\/strong> und erst einmal mit sich selbst wieder ins Reine kommen m&uuml;ssen, um an Intimit&auml;t mit dem Partner denken zu k&ouml;nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Au&szlig;erdem hemmt das f&uuml;r die Milchbildung zust&auml;ndige Hormon Prolaktin die Lust auf Sex<\/strong> &ndash; das ist ganz normal. Dazu kommen oft angeschwollene Br&uuml;ste vom Stillen. Die verf&uuml;gbare Zeit m&ouml;chten Frauen daher oft f&uuml;r sich und die Regeneration nutzen. <\/li>\n\n\n\n<li>In den ersten sechs Monaten nach der Geburt hei&szlig;t es oft: Kuscheln, kuscheln, kuscheln. <strong>Meist verbringen Mutter und Kind so viel innige Zeit zusammen, dass der Frau das als k&ouml;rperlicher Kontakt reicht <\/strong>und sie daher auch aktiv keinen K&ouml;rperkontakt zum Partner sucht. Sie sch&uuml;ttet durch das Kuscheln gen&uuml;gend Gl&uuml;cksgef&uuml;hle aus.<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-manner-unlust-entsteht-oft-durch-beruhrungsangste\">M&auml;nner: Unlust entsteht oft durch Ber&uuml;hrungs&auml;ngste<\/h3><p>Auch viele M&auml;nner sind mitunter von sexueller Unlust nach der Geburt betroffen. Hier die wichtigsten Gr&uuml;nde:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Das Unwohlsein der Partnerin kann auf den Mann abf&auml;rben.<\/strong> F&uuml;hlt sie sich nach der Geburt nicht sch&ouml;n und begehrenswert, empfindet der Mann das vielleicht auch so. Nicht selten werden M&auml;nner nur dann sexuell erregt, wenn sie merken, dass es ihrer Partnerin auch so geht. <\/li>\n\n\n\n<li>Manche M&auml;nner haben in den ersten Wochen nach der Geburt tats&auml;chlich <strong>Ber&uuml;hrungs&auml;ngste<\/strong>. Sie wollen ihre Partnerin nach den Strapazen der Geburt nicht verletzen oder ihr weh tun. <\/li>\n\n\n\n<li>Gerade nach dem ersten Kind muss sich auch der Mann <strong>in seiner neuen Rolle vollkommen neu zurechtfinden<\/strong>. Die neuen Papa-Gef&uuml;hle r&uuml;cken auch bei ihm das Thema Sex in den Hintergrund.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Verbindung zwischen Mutter und Kind ist etwas ganz Besonderes. Kein Wunder, es war ja auch neun Monate lang in ihrem Bauch. Dass sich der Papa <strong>von der Partnerin vernachl&auml;ssigt <\/strong>f&uuml;hlt, ist daher nichts Ungew&ouml;hnliches. Geht sie <a aria-label=\"nach dem Mutterschutz noch in die Elternzeit (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mutterschutz-elternzeit-co-was-muss-ich-wo-und-wann-beantragen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nach dem Mutterschutz in Elternzeit<\/a> und Papa wieder zur Arbeit, ist das nat&uuml;rlich eine Herausforderung. Auch das kann zur Unlust f&uuml;hren.<\/li>\n\n\n\n<li>Der st&auml;ndige <strong>Schlafmangel <\/strong>und der neue Alltag sind echte Energier&auml;uber &ndash; oft fehlt M&auml;nnern genauso wie Frauen in den ersten Monaten mit Baby schlicht und einfach die Energie f&uuml;r Sex. <\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-konnen-paare-mit-kind-ihr-liebesleben-wieder-anregen\">Wie k&ouml;nnen Paare mit Kind ihr Liebesleben wieder anregen?<\/h2><p><strong>Wie bei vielen derartigen Problemen gibt es kein Patentrezept, um es aus der Welt zu schaffen. <\/strong>Auch ist jedes Paar anders und geht unterschiedlich mit Problemen um. Dennoch k&ouml;nnen drei Dinge helfen:<\/p><ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Miteinander sprechen hilft, <\/strong>wie in vielen Situationen, auch bei sexueller Unlust nach der Geburt. So k&ouml;nnt Ihr Unsicherheiten und &Auml;ngste abbauen. Sprich mit Deinem Partner dar&uuml;ber, warum Du keine Lust auf Sex hast &ndash; und was Du Dir w&uuml;nschen w&uuml;rdest, um sie zur&uuml;ckzugewinnen. Welche K&ouml;rperzonen sind f&uuml;r Dich aktuell (noch tabu)? Mit welchen Stellungen m&ouml;chtest Du lieber noch etwas warten? Ihr k&ouml;nnt es zu Beginn ganz langsam angehen lassen. Und ein Neustart kann ja auch ganz neue Erlebnisse hervorbringen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Setz&lsquo; Dich nicht unter Druck<\/strong>. Wegen der tempor&auml;ren Unlust solltest Du Dich nicht verr&uuml;ckt machen. Ein Baby stellt vieles um &ndash; aber nur f&uuml;r eine gewisse Zeit. Druck hilft da nicht weiter. Mit der Zeit gew&ouml;hnt Ihr Euch an die neue Situation und findet auch wieder Zeit f&uuml;r Euch.<\/li>\n\n\n\n<li>Es klingt zwar unromantisch, <strong>aber Du solltest Dir mit Deinem Partner feste Zeiten ganz f&uuml;r Euch allein nehmen.<\/strong> Das ist im sowieso schon stressigen Alltag mit Baby wirklich sinnvoll. Vielleicht habt Ihr auch einen Ort in der Wohnung, an dem ausnahmsweise kein Baby-Zeug  herumliegt &ndash; auch das kann n&auml;mlich ein echter Lustkiller sein. Wenn Dein Kind abends eingeschlafen ist, legst Du Dich nicht auch direkt hin, sondern nimmst Dir bewusst Zeit f&uuml;r Deinen Partner. Z&auml;rtlichkeiten, die nicht auf Sex hinauslaufen, k&ouml;nnen schon dazu f&uuml;hren, den k&ouml;rperlichen Kontakt wieder herzustellen &ndash; und<strong> <\/strong>auch wieder die Lust anzuregen!<\/li>\n<\/ol><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/verhuetung-nach-der-geburt\">Lies hier, wie Ihr nach der Geburt am besten verh&uuml;tet.<\/a><\/p><p><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-67362\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Wladimir Wetzel &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frischgebackene Eltern haben am Anfang nur Augen f&uuml;r ihr Baby &ndash; das eigene Liebesleben bleibt da oft auf der Strecke. Laut einer L&auml;ngsschnittstudie mit 177 Paaren lassen gemeinsame Zeit, Z&auml;rtlichkeit und Sex in den ersten 34 Monaten nach der Geburt drastisch nach. In den ersten zwei Jahren nach der Geburt erreiche die Trennungsrate bei Eltern [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/keine-lust-nach-der-geburt-3-tipps-fuer-dein-liebesleben\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":67362,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2798],"tags":[486],"class_list":["post-66463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nach-der-geburt","tag-nach-der-geburt"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Keine Lust nach der Geburt: 3 Tipps f\u00fcr Dein Liebesleben | Babyartikel.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unlust nach der Geburt betrifft jede 2. 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