{"id":772,"date":"2014-05-28T20:14:45","date_gmt":"2014-05-28T18:14:45","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=772"},"modified":"2022-05-18T15:52:04","modified_gmt":"2022-05-18T13:52:04","slug":"jeden-tag-zwei-stunden-laufen-150","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/jeden-tag-zwei-stunden-laufen-150","title":{"rendered":"Jeden Tag zwei Stunden laufen (15. SSW)"},"content":{"rendered":"

27. Mai 2014<\/b>

Vor ein paar Wochen besprach ich die starken Schmerzen im unteren Rücken während der Geburt meiner Tochter mit einer Heilpraktikerin, die daraufhin sagte „Wenn sie ab dem fünften Schwangerschaftsmonat jeden Tag zwei Stunden laufen, vermindert das die Schmerzen im Rücken.“ Zwei Stunden? Jeden Tag? Uff!<\/p>

Viel Zeit für Sport in der ersten Schwangerschaft<\/b><\/h3>

In der Schwangerschaft mit unserem Mädchen bewegte ich mich unglaublich viel. Ich gab weiterhin selbst Aerobic-Kurse, besuchte einen Yoga Kurs für Schwangere und machte Aquagymnastik. Außerdem fuhr ich fast jeden Tag Rad und lief mit meinem iPod und 1000 Hörbüchern bewaffnet stundenlang durch Krefelds Straßen. Das vertrieb mir die Langeweile (ich durfte bereits zehn Wochen vor der Geburt in Mutterschutz gehen) und half mir besser einzuschlafen (mit zunehmendem Umfang wurde das nämlich schwieriger). Ich war abends eh meist allein, weil Thomas arbeitete und so lief ich abends durch die Stadt, bis ich müde wurde.<\/p>

Ich erzählte das der Heilpraktikerin, woraufhin sie sagte: „Na wer weiß wie stark Ihre Schmerzen ohne all diese Bewegung gewesen wären!“ Nun, das wird sich nicht mehr herausfinden lassen. Fakt ist aber, dass Ausdauertraining gut für Schwangere ist, sofern sie sich gut dabei fühlen. Es hilft Stress abzubauen und die Kondition zu halten (zu verbessern). Und Kondition brauchen wir schließlich für das Finale (die Geburt).<\/p>

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