{"id":807658,"date":"2020-04-02T08:35:00","date_gmt":"2020-04-02T06:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=807658"},"modified":"2020-04-03T08:49:59","modified_gmt":"2020-04-03T06:49:59","slug":"so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes","title":{"rendered":"So tust Du Dir in der Corona-Krise etwas Gutes"},"content":{"rendered":"<p>Ich erinnere mich noch gut an Freitag, den 13. M&auml;rz. Ein Freitag, der seinem Namen alle Ehre machte und mir noch lange in Erinnerung bleiben wird: Ich sa&szlig; mit meinen Freundinnen im Caf&eacute; und wir diskutierten &uuml;ber die Corona-Situation als die Eil-Meldung kam: <strong>ab Montag werden alle Schulen und Kinderg&auml;rten geschlossen. <\/strong><p>Ja, das war ein Schock. F&uuml;r uns alle. In meinem Kopf formten sich blitzschnell drei gro&szlig;e Fragezeichen, wie das funktionieren soll. Und heute sehe ich, dass es eben doch funktioniert. Wir k&ouml;nnen die Situation nicht &auml;ndern und m&uuml;ssen das Beste daraus machen. <strong>Doch auch wenn &ndash; und gerade weil &ndash; die Tage derzeit sehr anstrengend sind, sollte man sich selbst etwas Gutes tun.<\/strong> Hier habe ich Dir meine Favoriten aufgeschrieben, mit denen man abschalten, entspannen und sich gl&uuml;cklich machen kann.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\/#Reduzierter_Nachrichten-Konsum\" >Reduzierter Nachrichten-Konsum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\/#Meditation\" >Meditation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\/#Joggen_und_Yoga\" >Joggen und Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\/#Projekte_umsetzen\" >Projekte umsetzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\/#Dankbarkeits-Tagebuch\" >Dankbarkeits-Tagebuch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\/#Wellness_fuer_zu_Hause\" >Wellness f&uuml;r zu Hause<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduzierter_Nachrichten-Konsum\"><\/span>Reduzierter Nachrichten-Konsum<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>In den Medien gibt es kaum ein anderes Thema als das Corona-Virus. Einerseits ist es wichtig, sich zu informieren &ndash; andererseits k&ouml;nnen zu viele Infos auch Panik machen. <strong>Achte darauf, dass Du nicht zu viele Nachrichten konsumierst und vor allem, dass sie aus vertraulichen Quellen kommen. <\/strong>Wenn Du Dich nur mit Corona besch&auml;ftigst, kommen Deine Gedanken sehr schnell in eine Negativ-Spirale. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a171da3f05a1_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a171da3f05a1\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779899811\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Unser t&auml;glicher Ablauf und unsere Routinen, die uns Sicherheit und Vertrauen geben, sind nicht mehr da. <strong>Bei der Meditation achtest Du auf Deinen Atem, bist ganz bei Dir und blendest Deine Sorgen aus.<\/strong> So kannst Du Ruhe finden und neue Kraft sch&ouml;pfen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joggen_und_Yoga\"><\/span>Joggen und Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Was ich im Home Office sehr schnell gemerkt habe: ich bewege mich viel weniger als sonst, habe mehr Verspannungen und h&auml;ufiger auch Kopfschmerzen. Doch auch wenn Fitnessstudios geschlossen sind, k&ouml;nnen wir Sport machen: <strong>Joggen in der Natur ist ein toller Ausgleich zu einem stressigen Tag zwischen Laptop und Kinderbetreuung. Alternativ ist ein Spaziergang oder Yoga auch sehr gut f&uuml;r den K&ouml;rper und hilft Dir, Dich zu entspannen.<\/strong> Viele Inspirationen und Videos findest Du beispielsweise bei YouTube.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/entspannung-fuer-kinder-die-8-besten-tipps\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/entspannung-fuer-kinder-&copy;-nadezhda1906-AdobeStock_220946352-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/entspannung-fuer-kinder-die-8-besten-tipps\">Entspannung f&uuml;r Kinder: die 8 besten Tipps<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaft-alltag-mit-kleinkind\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Fotolia_144605635_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Fotolia_144605635_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Fotolia_144605635_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" 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class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fuer-die-feiertage-rezept-fuer-luftiges-osterbrot\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Rezept-f&uuml;r-Osterbrot-scaled.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Rezept-f&uuml;r-Osterbrot-scaled.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Rezept-f&uuml;r-Osterbrot-scaled.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Rezept-f&uuml;r-Osterbrot-scaled.jpg?preset=large&amp;format=webp&amp;dpr=1 1x, 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die Feiertage: Rezept f&uuml;r luftiges Osterbrot<\/a><\/div><\/li>        <\/ul>\n        <!-- Add Pagination -->\n        <!--<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>-->\n        <div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-related-posts\"><\/div>\n        <!-- Add Arrows -->\n        <div class=\"swiper-button-next-related-posts fas fa-chevron-right\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-prev-related-posts fas fa-chevron-left\"><\/div>\n    <\/div>\n<\/div><link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" 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Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt. <strong>Egal, ob Du eine neue Sprache lernen, den Garten in Schuss bringen oder ein Buch schreiben willst: fang jetzt an!<\/strong> Wenn Du etwas tust, was Du von Herzen willst, werden Gl&uuml;ckshormone freigesetzt und somit auch Stresshormone abgebaut.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dankbarkeits-Tagebuch\"><\/span>Dankbarkeits-Tagebuch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die aktuelle Situation ist sehr schlimm und nicht zu untersch&auml;tzen. Doch gerade in solchen Tagen k&ouml;nnen wir dankbar sein. Du kannst ein Dankbarkeits-Tagebuch schreiben und <strong>t&auml;glich kleine, tolle Momente sammeln. <\/strong>Auch bei der Gestaltung Deines Buches sind Deiner Kreativit&auml;t keine Grenzen gesetzt. Du kannst etwas malen, Dich im Handlettering &uuml;ben oder kleine Sticker einkleben. Mittlerweile gibt es auch viele tolle Malb&uuml;cher f&uuml;r Erwachsene, zum Entspannen und Abschalten.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wellness_fuer_zu_Hause\"><\/span>Wellness f&uuml;r zu Hause<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die viele Zeit zuhause kannst Du auch nutzen, um es Dir mal so richtig gut gehen zu lassen. <strong>Anstatt f&uuml;r f&uuml;nf Minuten schnell zu duschen kannst Du Dir ein Bad einlassen mit ganz viel Schaum, sanfter Musik und Kerzen.<\/strong> Oder Du k&uuml;mmerst Dich ausgiebig um Deine Haut mit einer Maske und einer extra Portion Pflege. In andere Welten eintauchen funktioniert auch prima mit Kopfh&ouml;rern und der Lieblingsmusik, einem unterhaltsamen Podcast oder einem spannenden H&ouml;rbuch. <\/p><p>Wenn Du nach einem anstrengenden Tag einfach m&uuml;de bist und nur noch ins Bett willst, hilft es, sich das Wellness-Treatment in den Kalender zu schreiben oder sich einen Post it aufzuh&auml;ngen, denn: <strong>Du bist wichtig und hast ein Exklusiv-Date mit Dir!<\/strong><\/p><p><em>Ich hoffe, Du hast die ein oder andere Inspiration f&uuml;r Dich gefunden, wie Du Dir auch in dieser au&szlig;ergew&ouml;hnlichen Zeit etwas Gutes tun kannst. Ruhe-Inseln im Alltag sind nach wie vor &ndash; oder gerade jetzt &ndash; wichtig. Hast Du noch weitere Tipps, wie man sich selbst etwas Gutes tun kann? Wir freuen uns &uuml;ber Deinen Kommentar. Bleibt gesund!<\/em><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-807748\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Halfpoint &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich erinnere mich noch gut an Freitag, den 13. M&auml;rz. Ein Freitag, der seinem Namen alle Ehre machte und mir noch lange in Erinnerung bleiben wird: Ich sa&szlig; mit meinen Freundinnen im Caf&eacute; und wir diskutierten &uuml;ber die Corona-Situation als die Eil-Meldung kam: ab Montag werden alle Schulen und Kinderg&auml;rten geschlossen. Ja, das war ein [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-tust-du-dir-in-der-corona-krise-etwas-gutes\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":807748,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2796,2798,2802],"tags":[3339,3746],"class_list":["post-807658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-nach-der-geburt","category-mamablogger-berichten","tag-alltag-mit-kleinkind","tag-mama"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wie kann man sich selbst etwas Gutes tun in der Corona-Krise?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die Corona-Krise verlangt einiges von uns allen ab. 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