{"id":8092,"date":"2015-04-03T08:02:54","date_gmt":"2015-04-03T06:02:54","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=8092"},"modified":"2017-06-21T09:34:11","modified_gmt":"2017-06-21T07:34:11","slug":"rueckbildungskurs-muss-das-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/rueckbildungskurs-muss-das-sein","title":{"rendered":"R\u00fcckbildungskurs: Muss das sein?"},"content":{"rendered":"<h2>Wof&uuml;r ist eigentlich ein R&uuml;ckbildungskurs gut?<p>Da die Schwangerschaftshormone die ganze Schwangerschaft hindurch, Euer Becken mitsamt seiner Muskulatur, sprich dem Beckenboden, aufgeweicht und geschmeidig gemacht haben, um Eurem Baby eine leichte Geburt zu erm&ouml;glichen, ist es wichtig, hinterher diese Muskeln wieder zu festigen und zu straffen. Die Geburt ist im Vergleich zu neun Schwangerschaftsmonaten nur ein kurzer Zeitraum, indem Euer Beckenboden gedehnt wird. Zus&auml;tzlich dr&uuml;ckt im Laufe Eurer Schwangerschaft auch das vermehrte Gewicht auf Eure Beckenbodenmuskulatur und schw&auml;cht sie.<\/p><p>Im R&uuml;ckbildungskurs werden all die betroffenen Muskeln wieder gest&auml;rkt und gestrafft, so dass Ihr danach wieder Eurem Lieblingssport nachgehen k&ouml;nnt. Jeder K&ouml;rper ben&ouml;tigt zwei Jahre, um sich von einer Schwangerschaft zu erholen.<\/p><h2>F&uuml;r wen ist ein R&uuml;ckbildungskurs empfehlenswert?<\/h2><p>Generell ist f&uuml;r jede Frau, welche geboren hat, R&uuml;ckbildung im Wochenbett wichtig. Egal ob Euer Baby spontan oder per <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kaiserschnitt\">Kaiserschnitt<\/a> zur Welt kam.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f23ab06ac28_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f23ab06ac28\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777482416\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Hattet Ihr einen Kaiserschnitt, dann ben&ouml;tigt Euer K&ouml;rper eher 10-12 Wochen Pause bis zum Kursanfang. Der Kaiserschnitt ist einfach eine gro&szlig;e Bauchoperation, bei der sieben Schichten in Eurem Bauch ge&ouml;ffnet werden und diese brauchen Zeit um zu verheilen.<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_macht_einen_guten_Rueckbildungskurs_aus\"><\/span>Was macht einen guten R&uuml;ckbildungskurs aus?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wichtig ist, das im Kurs nicht nur Euer Beckenboden, die beckenumgebenden Muskeln und die schr&auml;ge Bauchmuskulatur wieder aufgebaut und gest&auml;rkt wird, sondern dass Ihr auch Tipps zum richtigen beckenbodenschonendem Umgang f&uuml;r den Alltag bekommt. Au&szlig;erdem sollte ein sp&uuml;rbarer Muskelaufbau &uuml;ber die Wochen erfolgen. Zudem ist es gut, wenn der Fokus auf der Gymnastik und nicht auf Reden ausgelegt ist. Wobei nat&uuml;rlich immer nebenher M&ouml;glichkeit zum Fragen stellen besteht. Zum intensiven Austausch sind Stillcafes, Babymassage- oder <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/pekip-was-ist-das\">Pekipkurse<\/a> einfach besser geeignet.<\/p><h3>In diesem Sinne w&uuml;nsche ich Euch viel Spa&szlig; beim wieder &bdquo;in Form&ldquo; kommen!<\/h3><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-8101\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Iurii Sokolov &ndash; Fotolia<\/a><\/div><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wof&uuml;r ist eigentlich ein R&uuml;ckbildungskurs gut?Da die Schwangerschaftshormone die ganze Schwangerschaft hindurch, Euer Becken mitsamt seiner Muskulatur, sprich dem Beckenboden, aufgeweicht und geschmeidig gemacht haben, um Eurem Baby eine leichte Geburt zu erm&ouml;glichen, ist es wichtig, hinterher diese Muskeln wieder zu festigen und zu straffen. 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