{"id":816888,"date":"2020-09-20T12:44:00","date_gmt":"2020-09-20T10:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=816888"},"modified":"2022-02-14T11:06:36","modified_gmt":"2022-02-14T10:06:36","slug":"schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es","title":{"rendered":"Schlechtes Gewissen von M\u00fcttern: Woher kommt und wie verschwindet es?"},"content":{"rendered":"<p>Ich <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/na\/e52a347dbb604a7b8b60080109c713ae\" width=\"1\" height=\"1\" alt=\"\">habe ein schlechtes Gewissen, weil ich zu wenig Zeit f&uuml;r meine Tochter habe. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich am Handy bin, w&auml;hrend ich mit ihr spiele. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn es drei Tage hintereinander Pfannkuchen gibt. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn sie Videos schaut, Schokolade isst oder sich abends einmal nicht die Z&auml;hne putzt. Mich beschleicht das Gef&uuml;hl, eine Versagerin zu sein. Alle anderen M&uuml;tter machen ihren Job besser als ich. Und Du? Falls Du eine Mutter bist, bin ich mir relativ sicher, dass Du auch unter schlechtem Gewissen leidest.&nbsp;&nbsp;<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es\/#Das_schlechte_Gewissen_psychologisch_erklaert\" >Das schlechte Gewissen psychologisch erkl&auml;rt&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es\/#Schlechtes_Gewissen_aufgrund_von_geringerem_Selbstwert\" >Schlechtes Gewissen aufgrund von geringerem Selbstwert&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es\/#Schlechtes_Gewissen_ist_gesund\" >Schlechtes Gewissen ist gesund&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es\/#Was_kannst_Du_gegen_Dein_schlechtes_Mama-Gewissen_tun\" >Was kannst Du gegen Dein schlechtes Mama-Gewissen tun?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es\/#Fazit_Wir_machen_das_gut\" >Fazit: Wir machen das gut!&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-schlechte-gewissen-psychologisch-erklart\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_schlechte_Gewissen_psychologisch_erklaert\"><\/span>Das schlechte Gewissen psychologisch erkl&auml;rt&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Hinter einem schlechten Gewissen steckt die Angst, aus der sch&uuml;tzenden Gruppe ausgesto&szlig;en zu werden. Das behaupten zumindest Evolutionsbiologen. Fr&uuml;her war es f&uuml;r das &Uuml;berleben bedeutsam, dass Menschen den Schutz anderer genossen. Wen die Gruppe ablehnte, der wurde ausgesto&szlig;en. Raubtiere und menschliche R&auml;uber konnten den Vertriebenen leichter greifen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Hinter dem schlechten Gewissen k&ouml;nnen entweder Schuldgef&uuml;hle oder Scham stecken. Laut Karen Kocherscheidt haben &bdquo;<a href=\"https:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2018\/01\/psychologie-schlechtes-gewissen-persoenlichkeit-werte\/seite-2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schuldgef&uuml;hle einen konkreten Anlass, die Menschen haben etwas getan, was sie nicht tun wollten oder sollten, und wollen das m&ouml;glichst schnell wiedergutmachen&ldquo;<\/a>. Die Psychotherapeutin vom Zentrum f&uuml;r psychosoziale Medizin am Universit&auml;tsklinikum Heidelberg hat in der&nbsp;klinischen&nbsp;Emotionsforschung promoviert.&nbsp;&nbsp;<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69fbf539b9905_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69fbf539b9905\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778119993\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Es ist sogar so, dass mich die gleichen Dinge an anderen Tagen gar nicht schlimm st&ouml;ren. &nbsp;&nbsp;<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/spaltung-der-gesellschaft-gegenseitiges-verstaendnis-bei-eltern-schaffen\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/verstaendnis-unter-eltern-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/spaltung-der-gesellschaft-gegenseitiges-verstaendnis-bei-eltern-schaffen\">Spaltung der Gesellschaft: Gegenseitiges Verst&auml;ndnis bei Eltern schaffen<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsabbruch-gesetz-ablauf-kosten-einer-abtreibung\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/schwangerschaftsabbruch-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/schwangerschaftsabbruch-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/schwangerschaftsabbruch-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" 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<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/partnerschaft\">Partnerschaft vs. Elternsein<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-last\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/menstruationstasse-richtige-anwendung-groesse-und-reinigung\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/menstruationstasse-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/menstruationstasse-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/menstruationstasse-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source 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style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlechtes-gewissen-aufgrund-von-geringerem-selbstwert\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlechtes_Gewissen_aufgrund_von_geringerem_Selbstwert\"><\/span>Schlechtes Gewissen aufgrund von geringerem Selbstwert&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Vermutet habe ich es ja schon, aber tats&auml;chlich gibt es auch zahlreiche Studien, die belegen, dass&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sciencealert.com\/the-gap-between-men-and-women-s-self-esteem-is-larger-in-western-countries-study-finds\">Frauen &ndash; insbesondere in der westlichen Welt &ndash; einen geringeren Selbstwert haben als M&auml;nner<\/a>. Scheinbar ist der Selbstwert von Frauen <a href=\"https:\/\/www.faz.net\/aktuell\/stil\/leib-seele\/frauen-leiden-haeufiger-unter-selbstzweifeln-als-maenner-13002658.html\">st&auml;rker der Umwelt abh&auml;ngig<\/a>. Interessant ist es auch, dass Frauen sich an der idealen Person orientieren, M&auml;nner dagegen an den tats&auml;chlichen Mitbewerbern. Wir Frauen suchen uns also das perfekte Vorbild aus. Wenn wir dem nicht gerecht werden, nagen Zweifel an uns.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>&Uuml;berlegen wir uns das Ganze mal n&uuml;chtern. Der Vergleich mit dem realen Umfeld ist tats&auml;chlich entspannter, als wenn ich mir die Super-Power-Mama mit Modellk&ouml;rper von Instagram heranziehe, oder? Meine Nachbarin ist n&auml;mlich ungef&auml;hr eine &auml;hnlich gute Mutter wie ich. Sie macht zwar die wesentlich besseren Kuchen, daf&uuml;r habe ich das ultimative Bastel-Gen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Aber, welche Frau will schon 08\/15 sein? Deshalb streben wir wohl &ndash; trotz all des Wissens &ndash; lieber nach dem Ideal. Und weil wir der perfekten Scheinwelt nicht entsprechen k&ouml;nnen, jagt uns das schlechte Gewissen. Es bringt uns um den Schlaf. Treibt uns Tr&auml;nen in die Augen. Die innere Kritikerin schimpft und zetert ununterbrochen. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass niemand so schlecht mit Dir redet, als Deine innere Stimme?&nbsp;&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlechtes-gewissen-ist-gesund\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlechtes_Gewissen_ist_gesund\"><\/span>Schlechtes Gewissen ist gesund&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Tats&auml;chlich ist es v&ouml;llig normal, dass Du und ich ein schlechtes Gewissen haben. Es geh&ouml;rt dazu, dass Menschen ihr Fehlverhalten erkennen und wir uns deshalb nicht besonders gut f&uuml;hlen. Menschen, die keine Schuldgef&uuml;hle besitzen, z&auml;hlen zu den dissozialen Pers&ouml;nlichkeiten. Narzissten schieben ihr Versagen immer auf andere und k&ouml;nnen keine eigenen Fehler eingestehen.&nbsp;Psychopathen sind in der Lage andere Menschen schwer zu misshandeln oder zu t&ouml;ten und sich danach an den Fr&uuml;hst&uuml;ckstisch der Familien zu setzen. Ganz ohne schlechtes Gewissen. Weil in ihrer Psyche etwas nicht stimmt.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Wenn wir Mamas ein schlechtes Gewissen haben, ist das bis zu einem bestimmten Grad v&ouml;llig okay. Bedenklich ist es nur, wenn wir uns niedermachen, weil wir nicht perfekt sind. Menschen k&ouml;nnen n&auml;mlich &uuml;berhaupt nicht perfekt sein. Wir sind nicht auf dieser&nbsp;Erde&nbsp;um alles richtig zu machen.&nbsp;&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-kannst-du-gegen-dein-schlechtes-mama-gewissen-tun\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kannst_Du_gegen_Dein_schlechtes_Mama-Gewissen_tun\"><\/span>Was kannst Du gegen Dein schlechtes Mama-Gewissen tun?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Mir hilft es schon zu wissen, woher das schlechte Gewissen r&uuml;hrt. N&auml;mlich, dass es eine Kombination aus falschen Vorbildern und geringem Selbstwert ist. Der Selbstwert nimmt &uuml;brigens bei beiden Geschlechtern im Laufe des Lebens zu. Damit sollte auch das schlechte Gewissen abnehmen. Dennoch wollen wir nicht warten, bis wir alt und grau werden, bis wir uns wieder besser f&uuml;hlen. Deshalb gibt es hier einige konkrete Tipps, die uns direkt weiterhelfen.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qualitat-statt-quantitat-nimm-dir-ernsthaft-zeit-fur-die-kids\">Qualit&auml;t statt Quantit&auml;t: Nimm Dir ernsthaft Zeit f&uuml;r die Kids&nbsp;<\/h3><p>Ich glaube, dass der Zeitfaktor uns am meisten belastet. Viele Mamas leiden darunter, dass sie gef&uuml;hlt nicht genug Stunden am Tag mit ihrem Nachwuchs verbringen. Dabei ist die Anzahl an Stunden gar nicht ausschlaggebend. Eine US-Studie fand heraus, dass es viel wichtiger ist, die gemeinsame Zeit mit dem Nachwuchs fokussiert zu verbringen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Tats&auml;chlich stellte sich heraus, dass die Menge an gemeinsamer Zeit bei Kindern zwischen drei und elf Jahren &uuml;berhaupt keine Rolle spielt. Es ist in Bezug auf die sp&auml;tere Ausbildung, Karriere und psychische Verfassung komplett&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/local\/making-time-for-kids-study-says-quality-trumps-quantity\/2015\/03\/28\/10813192-d378-11e4-8fce-3941fc548f1c_story.html?noredirect=on&amp;utm_term=.ae1fdcb65ef0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">egal, wie viel Zeit Du mit Deinem Kind verbringst<\/a>. Irgendwie ist das traurig, andererseits auch eine Erleichterung.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Was dagegen schon einen Einfluss auf die Entwicklung des Nachwuchses hat, ist die Art und Weise, wie Du die Zeit mit ihm verbringst. Wir sollten in der Eltern-Kind-Zeit unsere ganze Aufmerksamkeit auf die Kleinen richten. Das ist leichter gesagt als getan. Ich ertappe mich dabei, wie ich&nbsp;beim Puppenspielen&nbsp;schnell das Handy checke oder auf dem Spielplatz die To-do-Listen durchgehe.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Daf&uuml;r habe ich jetzt keine Telefonkarte mehr und somit keinen Internetzugang au&szlig;er Haus. Das ist tats&auml;chlich eine super Entspannung f&uuml;r meine Tochter und mich. Wenn wir unterwegs sind, dann bekomme ich keine Nachrichten, die Stress verursachen. Ich habe in den ganzen Monaten ohne Au&szlig;er-Haus-Internet noch nie etwas Wichtiges verpasst. Ehrlich. Du brauchst jetzt nicht direkt deinen Handyvertrag k&uuml;ndigen. Aber schalte St&ouml;rfaktoren aus, f&uuml;r eine&nbsp;kurze&nbsp;aber intensive Zeit mit Deinem Kind.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-guter-abschluss-des-tages\">Guter Abschluss des Tages&nbsp;<\/h3><p>Egal, wie die Zeit vom Aufstehen bis kurz vorm Bettgehen gelaufen ist, versuche die letzten Minuten angenehm zu gestalten. Erz&auml;hlt Euch vielleicht, was heute sch&ouml;n war oder wof&uuml;r ihr dankbar seid. Ich mag Ehrlichkeit im Umgang mit meiner Tochter. Falls ich tags&uuml;ber viel gemeckert habe oder mal laut geworden bin, dann erkl&auml;re ich abends gerne, warum das passiert ist. Ich m&ouml;chte ihr damit versichern, dass sie keine Schuld daran tr&auml;gt. In aller Regel sind es n&auml;mlich nicht die Kinder, die Stress verursachen, sondern alle anderen Verantwortungen. Wir lassen unsere &Uuml;berlastung nur schnell an den Schw&auml;chsten aus. Ja, ich wei&szlig;. Das klingt jetzt nach Schuldgef&uuml;hlen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Wenn Ihr einen guten Ausklang f&uuml;r den Tag findet, weckt Dich Dein schlechtes Gewissen nachts bestimmt wesentlich seltener auf.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-achte-auf-dich-und-deinen-zyklus\">Achte auf Dich &ndash; und Deinen Zyklus&nbsp;<\/h3><p>Selbstf&uuml;rsorge ist f&uuml;r uns M&uuml;tter eine der wichtigsten Pflichten. Bist Du ausgeglichen und gl&uuml;cklich, werden Dich perfekte Vorbilder nicht herunterziehen. Dein Selbstwert ist h&ouml;her. Das schlechte Gewissen hat kaum eine Chance. Schaufel Dir Zeit f&uuml;r Dinge, die Du gerne tust. Hier noch einmal eine Erinnerung, dass es keine Rolle spielt, wie viel Zeit Du mit Deinem Kind verbringst. Du kannst Dir also ruhig 30 oder 60 f&uuml;r Dich nehmen und machen, was Dir gef&auml;llt. Ich habe in letzter Zeit meine Leidenschaft f&uuml;r Podcasts entdeckt. Dabei reizen mich vor allem Themen zur Weiblichkeit (<a href=\"https:\/\/irinalangendoerfer.com\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zyklusliebe<\/a>&nbsp;ist gerade mein Lieblings-Podcast).&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Bei der Selbstbeobachtung ist mir nun aufgefallen, dass ich kurz vor meiner Periode immer ein extrem schlechtes Gewissen mit mir herumtrage. Meine innere Stimme macht mich in diesem Zeitraum besonders fertig, wenn ich in den Wochen vorher nicht genug auf mich&nbsp;aufgepasst habe. Ich glaube, dass wir im Kampf gegen unser schlechtes M&uuml;tter-Gewissen auch auf unsere zyklischen Schwankungen achten und eingehen sollten. Dazu noch t&auml;glich eine kleine Auszeit und das Leben sieht direkt etwas rosaroter aus.&nbsp;&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit-wir-machen-das-gut\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Wir_machen_das_gut\"><\/span>Fazit: Wir machen das gut!&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Ohne Dich zu kennen &ndash; Du bist bestimmt eine gute Mutter. Du stehst (fast) jeden Tag auf, sorgst daf&uuml;r, dass Deine Kinder zu Essen und Trinken haben. Sie k&ouml;nnen ruhig schlafen und haben ein Dach &uuml;ber dem Kopf. Du liebst Deinen Nachwuchs &ndash; mal mehr und mal weniger. Du hast Dein Baby viele Wochen im Bauch gehabt, bist unz&auml;hlige N&auml;chte aufgestanden, hast es bis zur Ersch&ouml;pfung getragen, gestillt und gewickelt. Es ist okay, wenn es Dir einmal reicht. Es ist okay, wenn Du die Kids mal vor dem Fernseher parkst &ndash; auch zweimal. Mach Dich deshalb nicht fertig, sondern feiere Dich f&uuml;r die vielen kleinen Dinge, die Du jeden Tag f&uuml;r Deine Mitmenschen machst. Ach ja, und lass uns realistische Vorbilder suchen, das macht das Leben leichter.&nbsp;&nbsp;<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-820061\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Rawpixel.com &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe ein schlechtes Gewissen, weil ich zu wenig Zeit f&uuml;r meine Tochter habe. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich am Handy bin, w&auml;hrend ich mit ihr spiele. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn es drei Tage hintereinander Pfannkuchen gibt. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn sie Videos schaut, Schokolade isst oder sich abends [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlechtes-gewissen-von-muettern-woher-kommt-und-wie-verschwindet-es\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":104,"featured_media":820061,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1430,2820,2824,2802],"tags":[3664,3678,3746],"class_list":["post-816888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kleinkind","category-leben-mit-baby","category-entwicklung-kleinkind","category-mamablogger-berichten","tag-elternsein","tag-familienleben","tag-mama"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Schlechtes Gewissen bei M\u00fcttern: woher kommt und wie verschwindet es?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hast auch Du als Mutter oft ein schlechtes Gewissen gegen\u00fcber Deinem Kind, weil Du ihm zu wenig Aufmerksamkeit schenkst? 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