{"id":822835,"date":"2020-11-23T07:50:00","date_gmt":"2020-11-23T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=822835"},"modified":"2021-03-22T15:35:32","modified_gmt":"2021-03-22T14:35:32","slug":"cola-in-der-schwangerschaft-warum-das-keine-gute-idee-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/cola-in-der-schwangerschaft-warum-das-keine-gute-idee-ist","title":{"rendered":"Cola in der Schwangerschaft: Warum das keine gute Idee ist"},"content":{"rendered":"<p>Du kennst das sicherlich, wenn Du derzeit schwanger bist: Oft holt Dich die M&uuml;digkeit ein und Du w&uuml;rdest am liebsten immer wieder ein Nickerchen machen. Manchmal geht das aber einfach nicht und man greift dann zu Mitteln, um sich &uuml;ber den Tag zu retten: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/darf-ich-kaffee-oder-schwarzen-tee-in-der-schwangerschaft-trinken\" target=\"_blank\">Kaffee, schwarzen oder gr&uuml;nen Tee<\/a> oder auch Cola. Warum Cola in der Schwangerschaft aber keine gute Idee ist, erkl&auml;r ich Dir hier. <h2 class=\"wp-block-heading\">Cola in der Schwangerschaft-  problematisch ist der Mix aus Zucker und Koffein <\/h2><p>Dass Cola auch au&szlig;erhalb einer Schwangerschaft nicht gesund ist, ist nichts Neues. Das liegt zum einen am hohen Koffeingehalt, aber viel mehr noch am hohen Zuckergehalt. Je nach Marke und Variante kann beides abweichen, in der Regel enth&auml;lt eine Cola aber <strong>zwischen zehn und 25 mg Koffein pro 100 ml sowie im Schnitt zehn mg Zucker.<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Was zu viel Koffein in der Schwangerschaft bewirken kann<\/h3><p>Zu viel Koffein ist allerdings besonders in der Schwangerschaft nicht ratsam. Zur Einordnung: <strong>Etwa 200 mg Koffein gelten f&uuml;r&nbsp;Schwangere&nbsp;noch als unbedenklich<\/strong>. Trinkst Du morgens eine Tasse Kaffee (circa 90 mg Koffein), nachmittags eine Cola (bei 200 ml etwa 50 mg) und sp&auml;ter noch schwarzen Tee (circa 45 mg Koffein), ist die Obergrenze schnell erreicht.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a103727c36e9_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a103727c36e9\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779447591\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Laut verschiedenen Studien und Erfahrungen kann ein zu hoher Konsum folgende Auswirkungen haben:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>verz&ouml;gertes Wachstum bei Deinem Ungeborenen<\/li><li>verringertes Gewicht bei Deinem Ungeborenen<\/li><li>deutlich <strong>erh&ouml;htes Risiko einer <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fehlgeburt\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fehlgeburt<\/a> ab 300 mg Koffein<\/strong> am Tag<\/li><\/ul><p>Zudem kann Koffein Deine Plazenta passieren und somit ungefiltert in den Kreislauf Deines Kindes gelangen, wo es nur sehr langsam wieder abgebaut wird.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component 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class=\"swiper-slide  rp4wp-col-last\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/untergewicht-in-der-schwangerschaft\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_141864778_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_141864778_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_141864778_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        <source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_141864778_Subscription_Monthly_M.jpg?preset=large&amp;format=webp&amp;dpr=1 1x, 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id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h3 class=\"wp-block-heading\">Was zu viel Zucker in der Schwangerschaft bewirken kann<\/h3><p>Nicht nur ein erh&ouml;hter Koffeingehalt kann sich negativ auf das Ungeborene und Deine Gesundheit auswirken. Auch zu viel Zucker solltest Du vermeiden. Die&nbsp;Deutsche Gesellschaft f&uuml;r Ern&auml;hrung&nbsp;empfiehlt <strong>eine Menge von maximal 50 g Zucker am Tag<\/strong>. Je weniger, desto besser. Ein Glas Cola (200 ml) sorgt schon daf&uuml;r, dass Du bei 20 mg bist &ndash; ohne etwas gegessen zu haben. Oft sind in Fertiggerichten ja auch noch einmal beachtliche Mengen an Zucker zu finden. Um schwerwiegende Konsequenzen auszuschlie&szlig;en, solltest Du also darauf achten, den Zuckerkonsum einzuschr&auml;nken. Die Konsequenzen k&ouml;nnen f&uuml;r Dich n&auml;mlich unter anderem sein:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>erh&ouml;hter Blutdruck<\/li><li>Nierenprobleme<\/li><li>Infektion der Harnwege<\/li><li>Pr&auml;eklampsie (Schwangerschaftshochdruck)<\/li><\/ul><p>Zu viel Zucker w&auml;hrend der Schwangerschaft kann zudem<strong> im schlimmsten Fall eine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsdiabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schwangerschaftsdiabetes<\/a> <\/strong>hervorbringen. Diese kann in der Folge zu einer Fehlbildung des Herzens, zu einer verz&ouml;gerten Reifung der Lungenbl&auml;schen oder gar einer Fr&uuml;hgeburt f&uuml;hren.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Alternativen zur klassischen Cola in der Schwangerschaft<\/h2><p>Cola ist also wegen seines Mixes aus viel Koffein und viel Zucker so ungesund und im schlimmsten Fall sch&auml;dlich. Daher solltest Du den Konsum im Blick behalten. <strong>Ab und zu ein Glas Cola in der Schwangerschaft sind allerdings v&ouml;llig in Ordnung<\/strong>. Und dann gibt es ja auch noch die M&ouml;glichkeit zu Cola-Varianten zu greifen, die keinen oder wenig Zucker enthalten und auch nicht zu viel Koffein. Und wenn es Koffein sein soll, dann am besten nicht noch in Kombination mit Zucker. Gr&uuml;ner Tee wirkt zum Beispiel ebenfalls belebend durch den Teein-Gehalt und wirkt sogar nicht l&auml;nger, daf&uuml;r aber langsamer. <\/p><p>Besser sind aber nat&uuml;rlich Wasser, Fr&uuml;chtetees oder Saftschorlen. Die enthalten zwar kein Koffein, aber durch eine <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft-2\" target=\"_blank\">ausgewogene Ern&auml;hrung<\/a>, viele Mineral- und Ballaststoffe sowie Vitamine wirst Du Dich so oder so fit und vital f&uuml;hlen &ndash; und brauchst im besten Fall gar keinen Zucker oder Koffein. Und wenn Du Dir nur ab und zu ein Glas Cola in der Schwangerschaft g&ouml;nnst, bleibt es etwas Besonderes und schmeckt doch auch umso besser!<\/p><hr class=\"wp-block-separator\"><p><em>Hast Du auch solche Gel&uuml;ste nach Cola &amp; Co.? Was machst Du in so einem Fall? Kennst Du Tipps &amp; Tricks gegen die Lust auf Cola in der Schwangerschaft? Dann freuen wir uns &uuml;ber Deinen Kommentar!<\/em><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-824050\"><a href=\"#\" target=\"_blank\"> &copy; comzeal &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du kennst das sicherlich, wenn Du derzeit schwanger bist: Oft holt Dich die M&uuml;digkeit ein und Du w&uuml;rdest am liebsten immer wieder ein Nickerchen machen. Manchmal geht das aber einfach nicht und man greift dann zu Mitteln, um sich &uuml;ber den Tag zu retten: Kaffee, schwarzen oder gr&uuml;nen Tee oder auch Cola. Warum Cola in [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/cola-in-der-schwangerschaft-warum-das-keine-gute-idee-ist\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":824050,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2793,2796,34],"tags":[2066,3334,3366],"class_list":["post-822835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-gesundheit","tag-schwanger"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Cola in der Schwangerschaft: Warum das keine gute Idee ist!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du bist gerade schwanger und manchmal hast Du Lust auf eine Cola? 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