{"id":827634,"date":"2021-02-09T08:34:00","date_gmt":"2021-02-09T07:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=827634"},"modified":"2022-02-14T11:10:07","modified_gmt":"2022-02-14T10:10:07","slug":"dickes-kind-ursachen-folgen-behandlung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dickes-kind-ursachen-folgen-behandlung","title":{"rendered":"Dickes Kind &#8211; Ursachen, Folgen, Behandlung"},"content":{"rendered":"<p>9,5<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/na\/15d5e44a28b1463a908fb2aa86037e28\" width=\"1\" height=\"1\" alt=\"\"> % der&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.bundesgesundheitsministerium.de\/themen\/praevention\/kindergesundheit\/praevention-von-kinder-uebergewicht.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kinder in Deutschland sind zu dick<\/a>. Das ist bereits eine alarmierende Zahl. Aber bei 5,9 % der Kids ist das &Uuml;bergewicht sogar so gravierend, dass sie als adip&ouml;s gelten. Die gesundheitlichen und psychischen Folgen k&ouml;nnen erheblich sein, deshalb machen sich viele Eltern Sorgen. In verschiedenen&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.urbia.de\/forum\/36-stillen-ernaehrung\/2738412-soll-ich-nun-mein-5-5monate-altes-baby-auf-diaet-setzen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Foren<\/a>&nbsp;wird sogar diskutiert, Babys auf Di&auml;t zu setzen. <strong>Di&auml;ten sind bei S&auml;uglingen und Kleinkindern keinesfalls die L&ouml;sung.<\/strong> Zuerst sollte auch herausgefunden werden, ob man &uuml;berhaupt ein dickes Kind hat.&nbsp;&nbsp;<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dickes-kind-ursachen-folgen-behandlung\/#Wann_ist_ein_Kind_uebergewichtig\" >Wann ist ein Kind &uuml;bergewichtig?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dickes-kind-ursachen-folgen-behandlung\/#Worin_liegen_die_Ursachen_fuer_Uebergewicht_bei_Kleinkindern\" >Worin liegen die Ursachen f&uuml;r &Uuml;bergewicht bei Kleinkindern?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dickes-kind-ursachen-folgen-behandlung\/#Welche_Folgen_haben_die_Extrapfunde_bei_den_Kids\" >Welche Folgen haben die Extrapfunde bei den Kids?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/dickes-kind-ursachen-folgen-behandlung\/#Wie_verlieren_Kinder_die_ueberfluessigen_Kilos\" >Wie verlieren Kinder die&nbsp;&uuml;berfl&uuml;ssigen&nbsp;Kilos?&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-ist-ein-kind-ubergewichtig\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_ist_ein_Kind_uebergewichtig\"><\/span>Wann ist ein Kind &uuml;bergewichtig?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Vielleicht plagt Dich die Sorge, dass Dein Kind zu dick sein k&ouml;nnte? Dann machen wir erst einmal den Realit&auml;tscheck. Es gibt zwei M&ouml;glichkeiten, wie Du herausfindest, ob Dein Kleinkind normalgewichtig ist oder nicht.&nbsp;&nbsp;<\/p><p><font><strong>Daf<\/strong><\/font><strong>&uuml;r brauchst Du zun&auml;chst&nbsp;diese zwei Angaben:&nbsp;<\/strong><\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f69cf6cf800_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f69cf6cf800\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777769718\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Es gibt sowohl f&uuml;r Jungen als auch f&uuml;r M&auml;dchen eine eigene Kurve, weil sich die k&ouml;rperliche Entwicklung der beiden Geschlechter unterscheidet.&nbsp;&nbsp;<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Wenn Du&nbsp;einen Blick auf die Diagramme wirfst, siehst Du, dass die einzelnen Kurven unterschiedliche Bezeichnungen tragen. P50 bildet den Normwert ab. 50 Prozent der Kinder eines bestimmten Alters besitzen also dieses Gewicht. Zudem siehst Du noch f&uuml;nf weitere Kurven&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>P3:<\/strong> Nur 3 % der Gleichaltrigen sind so leicht. Der Wert spricht f&uuml;r starkes Untergewicht.&nbsp;<\/li><li><strong>P10:<\/strong> 90 % der Altersgenossen sind schwerer als der Wert auf der P10-Kurve. Auch hier ist von Untergewicht auszugehen.&nbsp;&nbsp;<\/li><li><strong>P25:<\/strong> Ist das Kind leichter als 75 % seiner Altersgenossen, besteht kein Grund zur Sorge. Es ist zwar leichter, f&auml;llt aber nicht in den Bereich des Untergewichts. Das Kind ist einfach zierlicher als seine Altersgenossen.&nbsp;<\/li><li><strong>P90<\/strong>: Ein Gewicht auf der Kurve P90 bedeutet, dass das Kind schwerer&nbsp;ist&nbsp;als 90 Prozent der Gleichaltrigen. Damit liegt &Uuml;bergewicht vor.&nbsp;&nbsp;<\/li><li><strong>P97:<\/strong> F&auml;llt das Gewicht des Kindes auf P97, dann sind dringend Ma&szlig;nahmen einzuleiten. Das Kind gilt als schwerer als 97 Prozent seiner Altersgenossen. Es ist adip&ouml;s.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bmi-rechner-fur-kinder\">BMI-Rechner f&uuml;r Kinder<\/h3><p>Hast Du das U-Heft nicht zur Hand, geht die BMI-Bestimmung auch via Internet. Denke daran, dass es einen Berechnungsunterschied zwischen dem&nbsp;Body-Mass-Index f&uuml;r Erwachsene und dem BMI f&uuml;r Kinder gibt.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Die einfachste L&ouml;sung ist es, die Werte Deines Nachwuchses in den&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.kinderaerzte-im-netz.de\/mediathek\/bmi-rechner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BMI-Rechner f&uuml;r Kinder und Jugendliche des Berufsverbands der Kinder- und Jugend&auml;rzte e.V.<\/a>&nbsp;einzutragen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Der Rechner pr&auml;sentiert Dir nicht nur das Ergebnis, er interpretiert es auch. Zus&auml;tzlich gibt er Tipps, wie bei bestimmten Gewichtsklassen vorzugehen ist. Liegt der Wert Deines Kindes im oberen Bereich des Normalgewichts, wird empfohlen, die&nbsp;Kilozahl&nbsp;und Gr&ouml;&szlig;e regelm&auml;&szlig;ig zu kontrollieren.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Bei &Uuml;bergewicht r&auml;t das System zu einem Arztbesuch. Der Fachmann kann den tats&auml;chlichen Zustand des Kindes beurteilen. Au&szlig;erdem werden verschiedene Risikofaktoren abgeklopft und m&ouml;gliche Ma&szlig;nahmen mit den Eltern besprochen.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dickes-kind-oder-normalgewichtiges-kind-wenn-die-eigene-wahrnehmung-trubt\">Dickes Kind oder normalgewichtiges Kind: Wenn die eigene Wahrnehmung tr&uuml;bt<\/h3><p>&Uuml;brigens ist es nicht empfehlenswert, dass Eltern das Gewicht ihres Kindes optisch kontrollieren. Darauf deuten zumindest die Resultate einer Untersuchung von Professor Dr. Petra&nbsp;Warschburger&nbsp;hin. Die Diplom-Psychologin und Leiterin der Abteilung f&uuml;r Beratungspsychologie am Psychologischen Institut der Universit&auml;t Potsdam arbeitete mit einer Gruppe von 200 M&uuml;ttern. Dabei sollten die Teilnehmerinnen Umrisse ausw&auml;hlen, die dem K&ouml;rperbau des eigenen Kindes entspr&auml;chen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Tats&auml;chlich entschieden sich nur 40 % f&uuml;r die passende Silhouette. Diese Differenz nahm zu, wenn die eigenen Kinder &uuml;bergewichtig waren. M&uuml;tter von &uuml;bergewichtigen Kindern&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.gesundheitsforschung-bmbf.de\/de\/erkennen-eltern-wenn-ihr-kind-zu-dick-ist.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sch&auml;tzten die K&ouml;rperform ihres Nachwuchses in 80 % der F&auml;lle falsch ein<\/a>. Bei fremden Kindern dagegen, t&auml;uschte die Wahrnehmung kaum. Nur bei unseren eigenen Spr&ouml;sslingen, scheinen wir uns mit einer realistischen Einsch&auml;tzung schwer zu tun.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Realistischere Einsch&auml;tzungen des Gewichts der eigenen Kinder sch&uuml;tzen allerdings auch nicht. Eine&nbsp;<a href=\"https:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/early\/2016\/04\/19\/peds.2015-3957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">australische Studie aus dem Jahr 2016<\/a>&nbsp;zumindes zu diesem Schluss.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-worin-liegen-die-ursachen-fur-ubergewicht-bei-kleinkindern\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Worin_liegen_die_Ursachen_fuer_Uebergewicht_bei_Kleinkindern\"><\/span>Worin liegen die Ursachen f&uuml;r &Uuml;bergewicht bei Kleinkindern?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die Ursachen, warum gesunde Menschen dick werden, sind immer die gleichen. Sie nehmen mehr Kalorien zu sich, als sie verbrennen. Das gilt f&uuml;r Kinder genauso wie f&uuml;r Erwachsene.&nbsp;&nbsp;Somit k&ouml;nnen die Ausl&ouml;ser an zwei Fronten oder einer Kombination von beiden liegen. &Uuml;bergewichtige Kinder essen entweder zu fett- und kalorienreich oder sie bewegen sich zu wenig.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Das falsche Essverhalten wird in der Regel von den Eltern an die Kinder weitergegeben. Fehlt es an festen Essenszeiten, gibt es h&auml;ufige Zwischenmahlzeiten und wird mit S&uuml;&szlig;igkeiten belohnt, f&auml;llt die Kalorienbilanz hoch aus. <\/p><p>Au&szlig;erdem haben Kinder aus verschiedenen Bev&ouml;lkerungsgruppen ein <strong>erh&ouml;htes Risiko f&uuml;r &Uuml;bergewicht<\/strong>:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Kinder aus Raucherhaushalten sind statistisch h&auml;ufiger dick als der Nachwuchs von Nichtrauchern.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Kleinkinder,&nbsp;die nicht gestillt wurden, neigen eher zu &uuml;berfl&uuml;ssigen Pfunden.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Lag eine Schwangerschaftsdiabetes der Mutter vor, tendiert der Nachwuchs ebenfalls zu mehr Gewicht.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Auch die Gene beeinflussen unsere&nbsp;Kilozahl. Bei 80 Prozent der &uuml;bergewichtigen Kleinkinder ist ein Elternteil ebenfalls zu dick.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Kinder aus benachteiligten sozialen Schichten sind eher &uuml;bergewichtig.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul><p>Zudem k&ouml;nnen auch psychische Probleme, k&ouml;rperliche Erkrankungen und verschiedene Medikamente zu einem hohen Gewicht f&uuml;hren. Ist ein Kind zu dick, sollte deshalb unbedingt der Arzt aufgesucht werden. Es ist genau abzukl&auml;ren, woher die &uuml;bersch&uuml;ssigen Pfunde kommen. Nur so kann dieser Risikofaktor langfristig erfolgreich behandelt werden.&nbsp;&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-folgen-haben-die-extrapfunde-bei-den-kids\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Folgen_haben_die_Extrapfunde_bei_den_Kids\"><\/span>Welche Folgen haben die Extrapfunde bei den Kids?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Leiden kleine Kinder bereits unter &Uuml;bergewicht, kann das schwere psychische als auch physische Folgen haben. Je st&auml;rker das &Uuml;bergewicht ist, desto h&ouml;her das Risiko daran zu erkranken. M&ouml;gliche Auswirkungen sind:&nbsp;&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Insulinresistenz und Diabetes mellitus Typ 2 (Zuckerkrankheit)&nbsp;<\/li><li>Schnelleres Wachstum&nbsp;<\/li><li>Risse im Bindegewebe&nbsp;<\/li><li>H&ouml;here Produktion an Sexualhormonen&nbsp;<\/li><li>Fr&uuml;her einsetzende Pubert&auml;t&nbsp;<\/li><li>Herzkreislauferkrankungen&nbsp;<\/li><li>Erh&ouml;hter Blutdruck&nbsp;<\/li><li>Gesteigerte Blutfettwerte&nbsp;<\/li><li>R&uuml;ckenschmerzen&nbsp;<\/li><li>Fu&szlig;fehlstellungen wie Senk- und Spreizf&uuml;&szlig;e&nbsp;<\/li><li>X- oder O-Beine&nbsp;<\/li><li>Arterienverkalkung&nbsp;<\/li><li>Depression&nbsp;<\/li><li>&Auml;ngste&nbsp;<\/li><\/ul><p>Durch die Folgen insbesondere bei massivem &Uuml;bergewicht, kann es zu einer niedrigeren Lebenserwartung kommen.&nbsp;&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-verlieren-kinder-die-uberflussigen-kilos\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_verlieren_Kinder_die_ueberfluessigen_Kilos\"><\/span>Wie verlieren Kinder die&nbsp;&uuml;berfl&uuml;ssigen&nbsp;Kilos?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Du hast herausgefunden, dass Dein Kind &Uuml;bergewicht hat. Diese Annahme hast Du Dir auch vom Arzt noch einmal best&auml;tigen lassen? Gut. Versuche Dir zun&auml;chst einmal keine Vorw&uuml;rfe und Sorgen zu machen. Und am wichtigsten: setze Dein Kind nicht auf eine Di&auml;t. Die einzige langfristige L&ouml;sung ist normalerweise, eine ganzheitliche Lebensumstellung.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gesunde-ernahrung\">Gesunde Ern&auml;hrung<\/h3><p>Sorge daf&uuml;r, dass Dein Kind m&ouml;glichst viele <strong>gesunde Lebensmittel<\/strong> zu sich nimmt. Daf&uuml;r kochst Du am besten <strong>frisch<\/strong>. Haltet Euch an drei feste Mahlzeiten zu fixen Essenszeiten.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Zwischendurch kannst Du <strong>Rohkost <\/strong>anbieten. Mein Kind war lange ein absoluter Gem&uuml;se-Verweigerer. Aber wir haben nach und nach immer mehr Sorten gefunden, die meine Tochter mag. Ich schnipple tags&uuml;ber <strong>Obstteller<\/strong>. Gen Abend steige ich eher auf Gem&uuml;se um, falls sie noch etwas&nbsp;snacken&nbsp;will.&nbsp;Schau Dich einfach mal im Internet nach Inspiration um. Es gibt unz&auml;hlige Blogs und Webseiten f&uuml;r gesunde (Kinder-)Ern&auml;hrung. Probiert neue Rezepte und Lebensmittel aus. Habt Freude dabei, mehr Vielfalt und Geschmack auf Euren Speiseplan zu bringen. <\/p><p>Wenn Dein Kind ein&nbsp;echter S&uuml;&szlig;igkeiten-Fan ist, <a href=\"https:\/\/mutterinstinkte.de\/kleinkind\/kind-will-nur-suesses-essen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">versuche den Konsum langsam herunterzufahren<\/a>. Mach dem Nachwuchs dabei keine Vorw&uuml;rfe. Am besten thematisierst Du die Ern&auml;hrung &uuml;berhaupt nicht gro&szlig;artig. Kleinkindern f&auml;llt die Umstellung meistens gar nicht so arg auf. Sei nicht zu streng, sondern f&uuml;hre schrittweise neue Verhaltensweisen ein.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-viel-bewegung\">Viel Bewegung<\/h3><p>Denke auch an ausreichend Bewegung. Die&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/who-richtlinie-so-viel-bewegung-braucht-dein-kleinkind-wirklich\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WHO hat eine Richtlinie<\/a>&nbsp;herausgegeben, wie viel sich Kinder t&auml;glich auspowern sollten.  Versucht <strong>jeden Tag an die frische Luft<\/strong> zu gehen. Die richtige Kleidung macht das auch bei Regen und Schnee m&ouml;glich. <\/p><p>Meine Tochter kann man mit&nbsp;Pf&uuml;tzenspringen&nbsp;auch bei starkem Regen vor die T&uuml;re locken. &Uuml;berlege Dir Abenteuer f&uuml;r die Kleinen. Geht im Fr&uuml;hling Insekten beobachten oder Blumen pfl&uuml;cken. Im Sommer locken&nbsp;Badeseen&nbsp;oder Freib&auml;der. Kastanien- und Bl&auml;ttersammeln sind die Highlights im Herbst und eine aufregende Schneeballschlacht darf im Herbst nicht fehlen.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>Gerade in der Corona-Zeit ist Bewegung ein noch gr&ouml;&szlig;eres Problem. Die Sportvereine sind geschlossen, Treffen mit Freunden kaum m&ouml;glich. Versuche trotzdem jeden Tag eine Aktivit&auml;t zu finden, bei der Dein Kind ins Schwitzen kommt. Meine Kollegin Sandra teilt daf&uuml;r zum Beispiel&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/bewegungsspiele-fuer-kinder-drinnen-11-aktivitaeten-fuer-zuhause\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">11 Bewegungsspiele f&uuml;r drinnen<\/a>&nbsp;mit uns.&nbsp;&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medienkonsum-in-massen\"><strong>Medienkonsum in Ma&szlig;en<\/strong><\/h3><p>In diesem Zusammenhang muss ich auch den <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/medienkonsum-kinder-wie-du-als-eltern-richtig-damit-umgehst\">Medienkonsum<\/a> ansprechen. Kleine Kinder sollten nicht vor Handy oder Tablets geparkt werden. L&auml;sst es sich nicht vermeiden, dann sorge f&uuml;r Ausgleich. Beschr&auml;nkt die Bildschirmzeit  auf ein Minimum. Davor oder im Anschluss sind wieder Spiel, Spa&szlig; und Sport angesagt.&nbsp;&nbsp;<\/p><p>In Familien von &uuml;bergewichtigen Kindern sind meistens auch &uuml;bergewichtige Erwachsene zu finden sind. Die Lebensumstellung wird allen helfen&nbsp;und Spa&szlig; machen. Gemeinsam f&auml;llt der Kampf gegen die &uuml;bersch&uuml;ssigen Pfunde umso leichter.&nbsp;&nbsp;<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-828028\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; dementevajulia &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>9,5 % der&nbsp;Kinder in Deutschland sind zu dick. Das ist bereits eine alarmierende Zahl. Aber bei 5,9 % der Kids ist das &Uuml;bergewicht sogar so gravierend, dass sie als adip&ouml;s gelten. Die gesundheitlichen und psychischen Folgen k&ouml;nnen erheblich sein, deshalb machen sich viele Eltern Sorgen. In verschiedenen&nbsp;Foren&nbsp;wird sogar diskutiert, Babys auf Di&auml;t zu setzen. 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