{"id":847861,"date":"2022-02-17T07:55:00","date_gmt":"2022-02-17T06:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=847861"},"modified":"2026-01-23T12:20:26","modified_gmt":"2026-01-23T11:20:26","slug":"weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe","title":{"rendered":"Wei\u00dfes Rauschen &#8211; Dein Baby liebt diese Einschlafhilfe"},"content":{"rendered":"<p>Hast Du auch schon mal davon geh&ouml;rt, dass <strong>Wei&szlig;es Rauschen Babys beruhigen<\/strong> kann? Frischgebackene Eltern sagen jetzt wahrscheinlich &bdquo;Ja, nat&uuml;rlich&ldquo;, denn es handelt sich dabei um <strong>ein Ger&auml;usch, das viele Babys tats&auml;chlich entspannt. <\/strong>Deshalb nutzen es Eltern sehr gerne im Alltag. Was hinter dem Wei&szlig;en Rauschen steckt und warum es diese besondere Wirkung auf Babys hat, erf&auml;hrst Du in diesem Artikel.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe\/#Was_ist_Weisses_Rauschen\" >Was ist Wei&szlig;es Rauschen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe\/#Warum_beruhigt_Weisses_Rauschen_Dein_Baby\" >Warum beruhigt Wei&szlig;es Rauschen Dein Baby?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe\/#Gibt_es_Beweise_fuer_die_Wirkung_des_White_Noise\" >Gibt es Beweise f&uuml;r die Wirkung des White Noise?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe\/#Wie_kannst_Du_das_Weisse_Rauschen_im_Mama-Alltag_nutzen\" >Wie kannst Du das Wei&szlig;e Rauschen im Mama-Alltag nutzen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe\/#Aber_Achtung_nicht_uebertreiben\" >Aber Achtung: nicht &uuml;bertreiben<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-weisses-rauschen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Weisses_Rauschen\"><\/span>Was ist Wei&szlig;es Rauschen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Das Wei&szlig;e Rauschen (im Englischen &bdquo;White Noise&ldquo; genannt) ist ein <strong>eint&ouml;niges, hohes Ger&auml;usch mit einer gleichbleibenden Lautst&auml;rke, in dem alle akustischen Frequenzbereiche gleichm&auml;&szlig;ig vertreten sind.<\/strong><\/p><p>Das h&ouml;rt sich jetzt vielleicht ein wenig kompliziert an. Du kannst es Dir aber so vorstellen, als wenn <strong>beim Fernseher oder Radio kein Sender eingestellt ist<\/strong>. &Auml;hnlich monotone Ger&auml;usche machen auch F&ouml;n oder Staubsauger. Ein wenig erinnert das White Noise auch an Meeresrauschen. Allerdings kann das Ger&auml;usch nur elektronisch erzeugt werden. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f0e7d094de0_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f0e7d094de0\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777395664\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69f0e7d094de0\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Das Wei&szlig;e Rauschen hebt die H&ouml;rschwelle wieder an, sodass Umgebungsger&auml;usche weniger wahrgenommen werden. <\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel350\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=6-BS-SU&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=847861&template=auto&max=4&productPanelId=350&solrQuery=\", 350, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Au&szlig;erdem wird angenommen, dass das <strong>Gehirn st&auml;ndig nach akustischen Reizen sucht<\/strong>. Durch das gleichm&auml;&szlig;ige Rauschen ist das Gehirn sozusagen besch&auml;ftigt, aber nicht &uuml;berfordert &ndash; perfekt zum Einschlafen. <\/p><p>Zus&auml;tzlich erinnert das White Noise Deinen Schatz <strong>an die Ger&auml;usche in Deinem Bauch<\/strong> und wirkt dadurch sehr beruhigend.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gibt_es_Beweise_fuer_die_Wirkung_des_White_Noise\"><\/span>Gibt es Beweise f&uuml;r die Wirkung des White Noise?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Es gibt tats&auml;chlich <strong>Beweise f&uuml;r eine positive Wirkung der wei&szlig;en Einschlafger&auml;usche auf Babys<\/strong>:<\/p><p>Wissenschaftler des Queen Charlotte&rsquo;s Hospitals in London haben <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2405784\/\">in einer Studie<\/a> untersucht, wie schnell 20 neugeborene Babys einschlafen. Beim Abspielen des Wei&szlig;en Rauschens sind 16 der 20 Neugeborenen innerhalb von f&uuml;nf Minuten eingeschlafen. Ohne das Ger&auml;usch waren es nur 5.<\/p><p>Aber wahrscheinlich ben&ouml;tigst Du gar keinen wissenschaftlichen Beweis, wenn Du siehst, dass Dein eigenes Baby durch White Noise schneller und entspannter einschl&auml;ft :-)<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-kannst-du-das-weisse-rauschen-im-mama-alltag-nutzen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_kannst_Du_das_Weisse_Rauschen_im_Mama-Alltag_nutzen\"><\/span>Wie kannst Du das Wei&szlig;e Rauschen im Mama-Alltag nutzen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die meisten Eltern nutzen das Wei&szlig;e Rauschen, um ihre <strong>Babys sanft in den Schlaf zu begleiten<\/strong>. Aber Du kannst es nat&uuml;rlich auch zwischendurch abspielen, wenn Dein <strong>Baby sehr unruhig und angespannt <\/strong>ist. <\/p><p>Inzwischen gibt es viele M&ouml;glichkeiten, das Wei&szlig;e Rauschen zu erzeugen:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Im Internet findest Du <strong>bei YouTube Videos<\/strong> dazu, z.B. dieses hier:<\/li>\n<\/ul><figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-handler-einbetten wp-block-embed-handler-einbetten wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Einschlafhilfe f&uuml;r Babys - Wei&szlig;es Rauschen\" width=\"1050\" height=\"591\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NKRE1h0LgUA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>es gibt auch <strong>extra Apps<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>manche <strong>Babyphone<\/strong>s,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/zazu-kuscheltier-mit-herzton-liz-das-lamm\"><strong>Kuscheltiere<\/strong><\/a> und <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/chicco-musik-mobile-next2dreams-grau\"><strong>Musik-Mobiles<\/strong><\/a> oder<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spielzeuge<\/strong>,<\/li>\n<\/ul><p>die das Wei&szlig;e Rauschen abspielen.<\/p><p><strong>&#10132; Tipp: Wenn Du die Einschlafhilfe &uuml;berall nutzen k&ouml;nnen willst, ist es hilfreich, wenn Du Dir ein Video oder eine mp3-Datei auf Dein Smartphone l&auml;dst &ndash; so hast Du das Wei&szlig;e Rauschen auch ohne Internet immer dabei.<\/strong><\/p><p>Dein Baby schreit sehr viel und der White Noise-Trick hilft ihm nicht? Dann lies hier <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-1-x-1-baby-beruhigen\">die 12 besten Tipps von Mama-Bloggerin Alison, mit denen Du dein Baby beruhigen kannst<\/a> .<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aber_Achtung_nicht_uebertreiben\"><\/span>Aber Achtung: nicht &uuml;bertreiben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Auch wenn viele Eltern auf das Wei&szlig;e Rauschen als Einschlafhilfe f&uuml;r ihr Baby setzen, solltest Du es nicht &uuml;bertreiben. Es gibt zwar noch keine Langzeitstudien, ob das Wei&szlig;e Rauschen vielleicht auch negative Aspekte f&uuml;r Babys haben k&ouml;nnte, dennoch solltest Du folgende Punkte ber&uuml;cksichtigen:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du solltest das <strong>Wei&szlig;e Rauschen nur gezielt einsetzen<\/strong> und nicht dauerhaft laufen lassen &ndash; das hei&szlig;t also, wenn Dein Schatz eingeschlafen ist, solltest Du die App bzw. das Kuscheltier ausschalten. Erstens k&ouml;nnte sich Dein Baby sonst an das Ger&auml;usch gew&ouml;hnen, sodass es Dein kleines nicht mehr beruhigt. Zweitens sollte Dein Baby unbedingt auch andere akustische Erfahrungen machen, damit sich sein Geh&ouml;r normal entwickelt.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Das Ger&auml;usch sollte eher <strong>leise eingestellt sein und nicht zu dicht am Bettchen stehen<\/strong>. Denn sonst k&ouml;nnte das White Noise Deinen Schatz eher stressen und sein Geh&ouml;r durch zu laute Ger&auml;usche Schaden nehmen.<\/li>\n<\/ul><p>Angst, dass Dein Baby irgendwann nicht mehr ohne das Wei&szlig;e Rauschen einschlafen wird, brauchst Du nicht zu haben. Wenn Du die &bdquo;wei&szlig;e Einschlafhilfe&ldquo; nach einigen Monaten reduzierst und Deinem Schatz stattdessen etwas anderes anbietest, gibt es meist keine gro&szlig;en Probleme.<br><br>&Uuml;brigens hilft das Wei&szlig;e Rauschen nicht nur Deinem Baby beim Einschlafen<strong>. Auch wir Erwachsenen k&ouml;nnen damit Stress reduzieren<\/strong>, uns entspannen und uns besser konzentrieren. Das Ger&auml;usch kann sogar Kopfschmerzen und Migr&auml;ne lindern.<\/p><hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"><p><strong><em>Vielleicht entspannst Du Dich beim n&auml;chsten Mal einfach zusammen mit Deinem Baby beim Wei&szlig;en Rauschen im Bett? Schreibe uns einen Kommentar dazu, ob und wie die wei&szlig;e Einschlafhilfe bei Euch am besten funktioniert!<\/em><\/strong><br><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-850792\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Pixel-Shot &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast Du auch schon mal davon geh&ouml;rt, dass Wei&szlig;es Rauschen Babys beruhigen kann? Frischgebackene Eltern sagen jetzt wahrscheinlich &bdquo;Ja, nat&uuml;rlich&ldquo;, denn es handelt sich dabei um ein Ger&auml;usch, das viele Babys tats&auml;chlich entspannt. Deshalb nutzen es Eltern sehr gerne im Alltag. Was hinter dem Wei&szlig;en Rauschen steckt und warum es diese besondere Wirkung auf Babys [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weisses-rauschen-dein-baby-liebt-diese-einschlafhilfe\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":850792,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,2820],"tags":[3338,3410,3411],"class_list":["post-847861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baby","category-leben-mit-baby","tag-alltag-mit-baby","tag-schlafen","tag-tipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wei\u00dfes Rauschen: Baby&#039;s sanfte Einschlafhilfe | Babyartikel.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Beruhigt Wei\u00dfes Rauschen Dein Baby wirklich? \ud83d\udd0a Absolut! 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