{"id":848042,"date":"2021-12-12T06:32:00","date_gmt":"2021-12-12T05:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=848042"},"modified":"2023-08-17T09:53:04","modified_gmt":"2023-08-17T07:53:04","slug":"fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste","title":{"rendered":"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu"},"content":{"rendered":"<p>Mindestens ein Mal pro Woche kommt in vielen Haushalten Fisch auf den Tisch. Aus gutem Grund: Gerade Sorten wie Lachs, Makrele oder Dorade enthalten wichtige unges&auml;ttigte Fetts&auml;uren, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Wenn Du aber gerade schwanger bist, wirst Du Dich sicherlich fragen<strong>: Darf ich Fisch in der Schwangerschaft &uuml;berhaupt bedenkenlos essen?<\/strong> <p>Ist das leckere Fischbr&ouml;tchen erlaubt, darf ich mit Babybauch weiterhin meine geliebte Thunfischpizza essen und ist Sushi f&uuml;r Schwangere wirklich so gef&auml;hrlich, wie man immer h&ouml;rt? Und <strong>welche Fischsorten gelten als gesund f&uuml;r Schwangere? <\/strong><br><br><strong>Welchen Fisch und wie viel davon Du als Schwangere bedenkenlos essen darfst, ob Fisch in der Schwangerschaft gesund ist, welche Sorten oder Zubereitungsformen Schwangere meiden sollten und wie es mit R&auml;ucher- und Dosenfisch oder Meeresfr&uuml;chten aussieht<\/strong> &ndash; all das kannst Du in diesem Beitrag nachlesen. <\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Fisch_in_der_Schwangerschaft_Das_wichtigste_in_Kuerze\" >Fisch in der Schwangerschaft: Das wichtigste in K&uuml;rze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Fisch_in_der_Schwangerschaft_Ja_oder_nein\" >Fisch in der Schwangerschaft: Ja oder nein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Wann_ist_Fisch_in_der_Schwangerschaft_gefaehrlich_%E2%80%93_und_warum\" >Wann ist Fisch in der Schwangerschaft gef&auml;hrlich &ndash; und warum?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Darf_ich_in_der_Schwangerschaft_Dosenfisch_essen\" >Darf ich in der Schwangerschaft Dosenfisch essen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Alternativen_zu_Fisch_in_der_Schwangerschaft\" >Alternativen zu Fisch in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Welchen_Fisch_darf_ich_in_der_Schwangerschaft_essen\" >Welchen Fisch darf ich in der Schwangerschaft essen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Welche_Meeresfruechte_darf_ich_als_Schwangere_essen\" >Welche Meeresfr&uuml;chte darf ich als Schwangere essen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Fisch_in_der_Schwangerschaft_Liste_zur_Uebersicht\" >Fisch in der Schwangerschaft: Liste zur &Uuml;bersicht<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\/#Tipps_beim_Kauf_von_Fisch_in_der_Schwangerschaft\" >Tipps beim Kauf von Fisch in der Schwangerschaft<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisch_in_der_Schwangerschaft_Das_wichtigste_in_Kuerze\"><\/span>Fisch in der Schwangerschaft: Das wichtigste in K&uuml;rze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Vorab die wichtigsten Infos und Tipps aus diesem Beitrag ganz knapp zusammengefasst:<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f490fe822cd_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f490fe822cd\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777635582\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69f490fe822cd\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es sp&auml;ter erneut.\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger other-2007 mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tUng&Atilde;&frac14;ltiges Datumsformat\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<\/div><!-- content-widget --><\/div><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kein roher Fisch oder R&auml;ucherfisch<\/strong> in der Schwangerschaft.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fisch in der Schwangerschaft immer durchgaren.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Empfehlung f&uuml;r Schwangere<\/strong>: 1-2 mal fettreicher Fisch pro Woche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosenfisch in Ma&szlig;en<\/strong>; wenig bis kein Thunfisch (und andere mit Quecksilber belastete Fischarten).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geeignete Nahrungserg&auml;nzung<\/strong> f&uuml;r Vegetarier-\/ Veganerinnen und Schwangere, die keinen Fisch m&ouml;gen.<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fisch-in-der-schwangerschaft-ja-oder-nein\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisch_in_der_Schwangerschaft_Ja_oder_nein\"><\/span>Fisch in der Schwangerschaft: Ja oder nein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Grunds&auml;tzlich wird der Verzehr von Fisch in der Schwangerschaft empfohlen<\/strong>. Denn er gilt als ein wertvolles Lebensmittel:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fisch enth&auml;lt <strong>hochwertiges Eiwei&szlig;<\/strong>, das f&uuml;r den Aufbau von Muskeln, Knochen und Bindegewebe notwendig ist. <\/li>\n\n\n\n<li>Zudem ist <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/jod-in-der-schwangerschaft\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Jod<\/strong><\/a> enthalten: Es ist wichtig, damit sich Dein Baby im Mutterleib k&ouml;rperlich und geistig gut entwickeln kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Vor allem ist Fisch aber Lieferant f&uuml;r die <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/omega-3-in-der-schwangerschaft-was-ist-dha-und-epa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Omega-3-Fetts&auml;uren<\/strong> <\/a>Eicosapentaens&auml;ure (EPA) und Docosahexaens&auml;ure (DHA). Mangelt es an diesen Fetts&auml;uren, kann zudem m&ouml;glicherweise beim Ungeborenen eine schlechtere geistige Leistungsf&auml;higkeit die Folge sein. Zudem kann das Risiko von Allergien und <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/adhs-bei-kindern\">ADHS <\/a>durch einen Mangel steigen.<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-oft-sollten-schwangere-fisch-essen-welcher-fisch-fur-schwangere-wird-empfohlen\">Wie oft sollten Schwangere Fisch essen? Welcher Fisch f&uuml;r Schwangere wird empfohlen?<\/h3><p>Die <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/bevoelkerungsgruppen\/schwangere-stillende\/handlungsempfehlungen-zur-ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Empfehlung der Deutschen Gesellschaft f&uuml;r Ern&auml;hrung<\/a> lautet, dass in Schwangerschaft und Stillzeit <strong>ein bis zwei Mal die Woche <\/strong>fettreicher Meeresfisch auf dem Speiseplan stehen sollte. Die Ern&auml;hrungsexperten sagen:<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> &bdquo;Durch den Verzehr von <strong>1-2 Portionen fettreichem Fisch, wie Lachs, Hering und Makrele<\/strong> pro Woche kann die in der Schwangerschaft empfohlene Menge von 200 mg\/Tag der langkettigen n-3-Fetts&auml;ure Docosahexaens&auml;ure (DHA) erreicht werden.&ldquo;<\/p>\n<cite>Deutsche Gesellschaft f&uuml;r Ern&auml;hrung e.V.<\/cite><\/blockquote><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-ist-fisch-in-der-schwangerschaft-gefahrlich-und-warum\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_ist_Fisch_in_der_Schwangerschaft_gefaehrlich_%E2%80%93_und_warum\"><\/span>Wann ist Fisch in der Schwangerschaft gef&auml;hrlich &ndash; und warum?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Fisch in der Schwangerschaft ist also nicht nur erlaubt, sondern wird sogar empfohlen. Aber ganz unbedacht solltest Du nicht einfach zulangen, denn es gibt &ndash; <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-darf-man-in-der-schwangerschaft-nicht-essen-und-warum\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wie bei anderen Lebensmitteln w&auml;hrend der Schwangerschaft<\/a> &ndash; noch ein paar Dinge beim Verzehr zu beachten:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fisch und Meeresfr&uuml;chte solltest Du <strong>niemals roh verzehren<\/strong>, wenn Du schwanger bist. <\/li>\n\n\n\n<li>Zudem solltest Du <strong>kalt ger&auml;ucherten oder gebeizten Fisch in dieser Zeit<\/strong> unbedingt meiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei <strong>Tiefk&uuml;hlfisch <\/strong>achte unbedingt auf eine durchgehende K&uuml;hlkette.<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Listerien in rohem Fisch k&ouml;nnen Dein Baby gef&auml;hrden<\/h3><p>Der Grund: <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sushi-in-der-schwangerschaft-wie-gefaehrlich-ist-das\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sushi<\/a>, Sashimi, Tatar, R&auml;ucherlachs und Co. bringen eine Infektionsgefahr mit sich. <strong>Roher oder kalt ger&auml;ucherter Fisch birgt die Gefahr, Listerien oder Nematodenlarven zu enthalten<\/strong>. Und das kann gef&auml;hrlich werden: <\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine <strong><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/listeriose-in-der-schwangerschaft\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Listeriose<\/a> <\/strong>kann sowohl f&uuml;r Dich als auch Dein Ungeborenes ein gesundheitliches Risiko darstellen. Neben grippe&auml;hnlichen Symptomen kann es im schlimmsten Fall zu einer Sepsis kommen, die lebensgef&auml;hrlich werden kann. <\/li>\n\n\n\n<li>Eine <strong>Nematoden-Infektion<\/strong> (Nematoden sind Parasiten, zu erkennen an schwarzen Flecken auf der Fischhaut) ist dagegen nur f&uuml;r Dich als Schwangere eine Gesundheitsbelastung, sollte aber ebenfalls unbedingt vermieden werden. <\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Salmonellen durch rohen Fisch: Ungef&auml;hrlich f&uuml;rs Baby, aber extrem unangenehm in der Schwangerschaft<\/h3><p>Neben Listerien und Nematodenlarven k&ouml;nnen sich auf rohem Fisch zudem <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/salmonellen-in-der-schwangerschaft-eine-gefahr-fuer-dein-baby\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Salmonellen<\/a> befinden, die Du nicht sehen oder riechen kannst. Nimmst Du sie allerdings zu Dir, kann eine Infektion drohen, die in der Regel f&uuml;r Dich als Schwangere sehr unangenehm werden kann und etwa Erbrechen und Durchfall mit sich bringt. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Fisch in der Schwangerschaft immer durchgaren<\/h3><p>Das Erhitzen ist daher sehr wichtig:<strong> <\/strong>All die genannten Krankheitserreger werden durch <strong>Temperaturen von mindestens 70 Grad Celsius abget&ouml;tet.<\/strong> Fisch solltest Du in der Schwangerschaft daher immer <strong>gebraten, ged&uuml;nstet, gekocht oder frittiert zu Dir nehmen. <\/strong><\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><p>Wasche Dir nach der Zubereitung auch immer gr&uuml;ndlich die H&auml;nde.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Gefahr durch Quecksilber und andere Schadstoffe<\/h3><p>Bei <strong>gro&szlig;en oder alten Raubfischen ist dar&uuml;ber hinaus Vorsicht geboten<\/strong>: <br>Die Schadstoffbelastung ist besonders bei<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wildlachs aus der Ostsee <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Heilbutt<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotbarsch<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schwertfisch <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Thunfisch <\/strong><\/li>\n<\/ul><p>oftmals erh&ouml;ht &ndash; und Du solltest diese Arten lieber meiden. Der Hintergrund ist, dass<strong> gro&szlig;e Fische meist ein Vielfaches an Quecksilber und anderen Schadstoffen<\/strong> enthalten k&ouml;nnen &ndash; weil sie lange wachsen und folglich mehr einlagern sowie durch Futterfische mehr Schadstoffe aufnehmen. <\/p><p>Eine ausf&uuml;hrliche Liste der empfohlenen und nicht empfohlenen Fischsorten findest Du am Ende des Textes. <\/p><p>Fisch-Innereien sind ebenfalls nicht die beste Wahl w&auml;hrend Du schwanger bist. In Fischerzeugnissen wie Leber, <strong>besonders abgeraten wird von Dorschleber<\/strong>,&nbsp;konzentrieren sich n&auml;mlich ebenfalls potenziell sch&auml;dliche Stoffe. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Darf_ich_in_der_Schwangerschaft_Dosenfisch_essen\"><\/span>Darf ich in der Schwangerschaft Dosenfisch essen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Frischer Fisch gilt &ndash; nicht nur f&uuml;r Schwangere &ndash; grunds&auml;tzlich als ges&uuml;nder. Ist aber nat&uuml;rlich auch oft teurer als Dosenfisch und auch nicht immer und &uuml;berall erh&auml;ltlich.<\/p><p>Solange es sich um <strong>Konserven mit gekochtem und eingelegten Fisch <\/strong>handelt &ndash; z.B. Makrelenfilets in Oliven&ouml;l oder in eigenem Saft &ndash; spricht im Grunde nichts dagegen. Um sicher zu gehen, dass keine Schwermetalle aus der Verpackung in dem Fisch &uuml;bergehen, f&uuml;lle Reste immer sofort in eine verschlie&szlig;bares Glas- oder Kunststoffgef&auml;&szlig; um. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Lieber kein Thunfisch aus der Dose in der Schwangerschaft<\/h3><p>Von <strong>Thunfischkonserven <\/strong>f&uuml;r Schwangere wird von Expertenseite explizit abgeraten, da sie ebenfalls gelegentlich (wenn auch geringe) R&uuml;ckst&auml;nde von <strong>Quecksilber <\/strong>enthalten k&ouml;nnen. Der zul&auml;ssige H&ouml;chstgehalt von einem Milligramm Quecksilber pro Kilogramm wird zwar meist nicht &uuml;berschritten. Gerade in der Schwangerschaft ist in solchen F&auml;llen aber sicherlich Vorsicht die beste Ma&szlig;nahme. <\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"700\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-1050x700.jpeg\" alt=\"welcher fisch in der schwangerschaft gesund, schwangere frau isst thunfisch salat, schwangerschaft thunfisch gef&auml;hrlich\" class=\"wp-image-848444\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-1050x700.jpeg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-690x460.jpeg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-150x100.jpeg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-768x512.jpeg 768w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft-Thunfischsalat-272x182.jpeg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Thunfisch aus der Dose &ndash; wie hier im Salat &ndash; sollten Schwangere lieber nicht zu oft essen<\/figcaption><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alternativen-zu-fisch-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alternativen_zu_Fisch_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Alternativen zu Fisch in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Fisch ist (mit einigen Ausnahmen) in der Schwangerschaft also ein wichtiger Bestandteil der Ern&auml;hrung. Oder vielmehr: Seine Inhaltsstoffe sind es. Aber gibt es auch <strong>Alternativen zu Fisch<\/strong> f&uuml;r Schwangere? <\/p><p>Wenn Du Dich in der<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/vegetarische-ernaehrung-in-der-schwangerschaft-ist-das-gefaehrlich\"> Schwangerschaft vegetarisch<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/vegane-ernahrung-schwangerschaft-das-musst-du-beachten\">vegan <\/a>ern&auml;hrst oder Fisch einfach nicht magst, ist es nat&uuml;rlich wichtig,<strong> andere Quellen f&uuml;r Jod, Proteine und Omega-3-Fetts&auml;uren<\/strong> zu Dir zu nehmen. Hier die g&auml;ngigsten Alternativen:<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">&#10142; Jod<\/h3><p><strong>Gegen Jodmangel in der Schwangerschaft <\/strong>helfen neben jodiertem Speisesalz und spezielle <strong>N&auml;hrstoffpr&auml;parate f&uuml;r Schwangere<\/strong>, die Du in &auml;rztlicher Absprache einnehmen kannst. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">&#10142; Omega-3<\/h3><p><strong>Fisch&ouml;l-Kapseln<\/strong> (f&uuml;r Schwangere, die keinen Fisch m&ouml;gen) oder<strong> Omega-3-&Ouml;l aus Algen<\/strong> (f&uuml;r Vegeratier- oder Veganierinnen) enthalten wichtige Fetts&auml;uren. Aber auch <strong>Raps&ouml;l <\/strong>und <strong>Lein&ouml;l <\/strong>enthalten die Vorstufe (AHA) der Omega-3-Fetts&auml;uren EHA und DHA. <\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"647\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-1050x647.jpeg\" alt=\"fisch in der schwangerschaft, fisch&ouml;l kapseln f&uuml;r schwangere, nahrungserg&auml;nzung, schwanger mag keinen fisch\" class=\"wp-image-848441\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-1050x647.jpeg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-690x425.jpeg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-150x92.jpeg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-768x473.jpeg 768w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-1536x946.jpeg 1536w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-fischoelkapseln-scaled-e1639129007816-2048x1262.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Du bist schwanger und magst keinen Fisch? Fisch&ouml;lkapseln sind eine g&auml;ngige Nahrungserg&auml;nzung<\/figcaption><\/figure><h3 class=\"wp-block-heading\">&#10142; Proteine<\/h3><p><strong>Eiwei&szlig; <\/strong>kannst Du auch problemlos durch andere Lebensmitteln zu Dir nehmen: <strong>Milch, <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/eier-in-der-schwangerschaft\">Eier<\/a>, H&uuml;lsenfr&uuml;chte <\/strong>oder auch Vollkorngetreide sind beispielsweise gute Proteinquellen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welchen-fisch-darf-ich-in-der-schwangerschaft-essen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welchen_Fisch_darf_ich_in_der_Schwangerschaft_essen\"><\/span>Welchen Fisch darf ich in der Schwangerschaft essen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-thunfisch\">Thunfisch<\/h3><p>Mit dem Verzehr von Thunfisch solltest Du in der Schwangerschaft vorsichtig sein. Er z&auml;hlt zum einen zu den eher bedenklichen Arten und kann sowohl frisch als auch in Form von Thunfischkonserven Quecksilber enthalten. Diesen Fisch solltest Du als Schwangere <strong>besser meiden<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lachs\">Lachs<\/h3><p>Lachs z&auml;hlt zu den beliebtesten Fischsorten &ndash; und kann auch in der Schwangerschaft <strong>fast bedenkenlos verzehrt werden<\/strong>. Wichtig ist: Lachs als Schwangere immer durchgaren. Wenn Du das beachtest und guten, frischen Lachs zu Dir nimmst, versorgt er Dich in der Schwangerschaft mit guten N&auml;hrstoffen. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-raucherfisch\">R&auml;ucherfisch<\/h3><p>Wie oben bereits erw&auml;hnt, ist der <strong>Verzehr von R&auml;ucherfisch in der Schwangerschaft mit erheblichen Risiken verbunden<\/strong>. Du solltest ihn daher nicht essen und Fisch immer vorher erhitzen. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-meeresfruchte-darf-ich-als-schwangere-essen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Meeresfruechte_darf_ich_als_Schwangere_essen\"><\/span>Welche Meeresfr&uuml;chte darf ich als Schwangere essen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Durchgegarte Meeresfr&uuml;chte wie Garnelen, Scampi, Krebse oder Krabben sind in der Schwangerschaft erlaubt.<\/strong> <\/p><p><strong>Bei Muscheln solltest Du dagegen vorsichtiger sein:<\/strong> Sie filtern Meereswasser und k&ouml;nnen je nach Gebiet gr&ouml;&szlig;ere Konzentrationen an Schadstoffen enthalten. Am besten auf sie verzichten oder in Ma&szlig;en genie&szlig;en. Und: So oder so solltest Du darauf achten, dass sie sich <strong>beim Garen ge&ouml;ffnet<\/strong> haben. Ist dies nicht der Fall, sind sie verdorben und k&ouml;nnen eine Lebensmittelvergiftung zur Folge haben.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fisch-in-der-schwangerschaft-liste-zur-ubersicht\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisch_in_der_Schwangerschaft_Liste_zur_Uebersicht\"><\/span>Fisch in der Schwangerschaft: Liste zur &Uuml;bersicht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Um die Infos f&uuml;r Dich am Ende einmal &uuml;bersichtlich zusammenzufassen, hier im &Uuml;berblick, welche Fischsorten Du denn nun essen darfst und solltest &ndash; und welche nicht. <\/p><p>&#10060; Folgende (gro&szlig;e) Fische sind zum Verzehr in der Schwangerschaft&nbsp;<strong>nicht empfehlenswert<\/strong>:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aal<\/li>\n\n\n\n<li>Hai<\/li>\n\n\n\n<li>Hecht<\/li>\n\n\n\n<li>Heilbutt<\/li>\n\n\n\n<li>Kabeljau<\/li>\n\n\n\n<li>Schwertfisch<\/li>\n\n\n\n<li>Seeteufel<\/li>\n\n\n\n<li>Steinbei&szlig;er<\/li>\n\n\n\n<li>Thunfisch<\/li>\n<\/ul><p>&#9989; Diese Fischarten sind dagegen <strong>sehr<\/strong> <strong>empfehlenswert<\/strong> in der Schwangerschaft &ndash; immer unter den genannten Verzehrhinweisen:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dorade<\/li>\n\n\n\n<li>Hering<\/li>\n\n\n\n<li>Lachs<\/li>\n\n\n\n<li>Makrele<\/li>\n\n\n\n<li>Sardellen<\/li>\n\n\n\n<li>Sardinen<\/li>\n\n\n\n<li>Sprotten<\/li>\n\n\n\n<li>Wolfsbarsch<\/li>\n<\/ul><p>Ebenfalls <strong>erlaubt<\/strong> sind zudem diese Fischsorten:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Flunder<\/li>\n\n\n\n<li>Forelle<\/li>\n\n\n\n<li>Karpfen<\/li>\n\n\n\n<li>Seelachs<\/li>\n\n\n\n<li>Schellfisch<\/li>\n\n\n\n<li>Schleie<\/li>\n\n\n\n<li>Scholle<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipps-beim-kauf-von-fisch-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_beim_Kauf_von_Fisch_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Tipps beim Kauf von Fisch in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Was beim Kauf von Fisch grunds&auml;tzlich gilt, ist in der Schwangerschaft umso wichtiger: Der Fisch sollte wirklich frisch sein. <\/p><p><strong>Achte beim Einkauf von frischem Fisch deshalb besonders gut auf folgende Merkmale:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rote Kiemen<\/li>\n\n\n\n<li>klare und gl&auml;nzende Augen<\/li>\n\n\n\n<li>ein festes, elastisches Fleisch aufweist.  <\/li>\n<\/ul><p>Zudem solltest Du einen <strong>frischen Meeresgeruch <\/strong>in der Nase haben und bei undefinierbarem oder unangenehmem Geruch die Finger vom Fisch lassen.<\/p><p><strong>Beim Fischkauf unter &ouml;kologischen Gesichtspunkten <\/strong>hilft Dir z.B. der <a href=\"https:\/\/www.wwf.de\/aktiv-werden\/tipps-fuer-den-alltag\/vernuenftig-einkaufen\/einkaufsratgeber-fisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Einkaufsratgeber vom WWF<\/a>, der mit einem Ampelsystem versehen ist und Dir anzeigt, welche Fischarten durch &Uuml;berfischung bedroht sind. <\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372-1050x540.jpeg\" alt=\"fisch in der schwangerschaft liste, schwangere frau kauft frischen fisch\" class=\"wp-image-848442\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372-1050x540.jpeg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372-690x355.jpeg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372-150x77.jpeg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372-768x395.jpeg 768w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372-1536x790.jpeg 1536w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-scaled-e1639128951372.jpeg 1888w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">An der Fischtheke kannst Du den frischen Fisch am besten beurteilen<\/figcaption><\/figure><p><strong><em>Wie h&auml;ltst Du es mit dem Thema Fisch in der Schwangerschaft? Hast Du weitere Fragen? Wir freuen uns auf Deinen Kommentar!<\/em><\/strong><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-848443\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; sururu &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-848444\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Ersin &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-848441\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; zilvergolf &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-848442\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; PR Image Factory &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindestens ein Mal pro Woche kommt in vielen Haushalten Fisch auf den Tisch. Aus gutem Grund: Gerade Sorten wie Lachs, Makrele oder Dorade enthalten wichtige unges&auml;ttigte Fetts&auml;uren, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Wenn Du aber gerade schwanger bist, wirst Du Dich sicherlich fragen: Darf ich Fisch in der Schwangerschaft &uuml;berhaupt bedenkenlos essen? Ist das leckere Fischbr&ouml;tchen [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":848443,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2793,2796,34],"tags":[2066,3334,3366],"class_list":["post-848042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-gesundheit","tag-schwanger"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu | Babyartikel.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fisch in der Schwangerschaft: Welcher ist gesund, welcher tabu? \ud83d\udc1f \ud83e\udd30\ud83c\udffb Alle Infos zu Lachs \u2713 Thunfisch \u2713 Dosen- und R\u00e4ucherfisch \u2713 + Liste\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fisch in der Schwangerschaft: Welcher ist gesund, welcher tabu? \ud83d\udc1f \ud83e\udd30\ud83c\udffb Alle Infos zu Lachs \u2713 Thunfisch \u2713 Dosen- und R\u00e4ucherfisch \u2713 + Liste\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Babyartikel.de Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-12T05:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-17T07:53:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"549\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mareike Fangmann\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mareike Fangmann\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\"},\"author\":{\"name\":\"Mareike Fangmann\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/ebca06311ba3b031c9bca7bf2502fd34\"},\"headline\":\"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu\",\"datePublished\":\"2021-12-12T05:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T07:53:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\"},\"wordCount\":1665,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"ern\u00e4hrung in der schwangerschaft\",\"gesundheit\",\"schwanger\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft\",\"Gesundheit in der Schwangerschaft\",\"Schwangerschaft\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\",\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\",\"name\":\"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu | Babyartikel.de\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-12-12T05:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T07:53:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/ebca06311ba3b031c9bca7bf2502fd34\"},\"description\":\"Fisch in der Schwangerschaft: Welcher ist gesund, welcher tabu? \ud83d\udc1f \ud83e\udd30\ud83c\udffb Alle Infos zu Lachs \u2713 Thunfisch \u2713 Dosen- und R\u00e4ucherfisch \u2713 + Liste\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"fisch in der schwangerschaft fischsorten, r\u00e4ucherfisch lachs thunfisch dosenfisch schwanger, welcher fisch in der schwangerschaft, fisch schwangerschaft liste, schwangere frau kauft fisch\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/\",\"name\":\"Babyartikel.de Magazin\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/ebca06311ba3b031c9bca7bf2502fd34\",\"name\":\"Mareike Fangmann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mareike-fangmann-mama-150x150.jpg\",\"url\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mareike-fangmann-mama-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mareike-fangmann-mama-150x150.jpg\",\"caption\":\"Mareike Fangmann\"},\"description\":\"Schon mit 16 wusste ich, dass ich Journalistin werden m\u00f6chte. Damals wollte ich Promis ihre Geheimnisse entlocken und Geschichten schreiben, die ber\u00fchren oder Augen \u00f6ffnen. An Anekdoten aus meinem Alltag als Mama habe ich damals noch nicht gedacht, aber das Leben schreibt bekannterweise seine eigenen Geschichten \u2013 und meine passen sich ihm an. Ich schreibe zwar seit einigen Jahren tats\u00e4chlich \u00fcber Ber\u00fchrendes und (manchmal auch Un-)Bewegendes aus dem Alltag und der Welt, und das bei einem gro\u00dfen Medium in Hamburg. Aber als Elternteil wirst Du das kennen: Themen au\u00dferhalb des Baby-Kosmos sind besonders in der Anfangszeit unwichtiger denn je. Kein Promi der Welt ist dann noch so interessant wie das eigene Kind. Und ich bin froh, dass ich Dich in dieser Zeit mit Tipps zur Baby-Ausstattung, Hilfestellungen bei Problemen mit dem Stuhlgang, Stillen, Schlafen oder meinen Erfahrungen zum Leben mit Kleinkind unterst\u00fctzen kann.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mareike-fangmann-476940ab\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/mareike\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu | Babyartikel.de","description":"Fisch in der Schwangerschaft: Welcher ist gesund, welcher tabu? \ud83d\udc1f \ud83e\udd30\ud83c\udffb Alle Infos zu Lachs \u2713 Thunfisch \u2713 Dosen- und R\u00e4ucherfisch \u2713 + Liste","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu","og_description":"Fisch in der Schwangerschaft: Welcher ist gesund, welcher tabu? \ud83d\udc1f \ud83e\udd30\ud83c\udffb Alle Infos zu Lachs \u2713 Thunfisch \u2713 Dosen- und R\u00e4ucherfisch \u2713 + Liste","og_url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste","og_site_name":"Babyartikel.de Magazin","article_published_time":"2021-12-12T05:32:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-17T07:53:04+00:00","og_image":[{"width":1050,"height":549,"url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Fisch-in-der-Schwangerschaft.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mareike Fangmann","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Mareike Fangmann","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste"},"author":{"name":"Mareike Fangmann","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/ebca06311ba3b031c9bca7bf2502fd34"},"headline":"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu","datePublished":"2021-12-12T05:32:00+00:00","dateModified":"2023-08-17T07:53:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste"},"wordCount":1665,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg","keywords":["ern\u00e4hrung in der schwangerschaft","gesundheit","schwanger"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft","Gesundheit in der Schwangerschaft","Schwangerschaft"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste","url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste","name":"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu | Babyartikel.de","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg","datePublished":"2021-12-12T05:32:00+00:00","dateModified":"2023-08-17T07:53:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/ebca06311ba3b031c9bca7bf2502fd34"},"description":"Fisch in der Schwangerschaft: Welcher ist gesund, welcher tabu? \ud83d\udc1f \ud83e\udd30\ud83c\udffb Alle Infos zu Lachs \u2713 Thunfisch \u2713 Dosen- und R\u00e4ucherfisch \u2713 + Liste","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#primaryimage","url":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fisch-in-der-schwangerschaft-einkaufen-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"fisch in der schwangerschaft fischsorten, r\u00e4ucherfisch lachs thunfisch dosenfisch schwanger, welcher fisch in der schwangerschaft, fisch schwangerschaft liste, schwangere frau kauft fisch"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fisch-in-der-schwangerschaft-gesund-liste#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fisch in der Schwangerschaft: Diese Sorten sind tabu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/","name":"Babyartikel.de Magazin","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/ebca06311ba3b031c9bca7bf2502fd34","name":"Mareike Fangmann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mareike-fangmann-mama-150x150.jpg","url":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mareike-fangmann-mama-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mareike-fangmann-mama-150x150.jpg","caption":"Mareike Fangmann"},"description":"Schon mit 16 wusste ich, dass ich Journalistin werden m\u00f6chte. Damals wollte ich Promis ihre Geheimnisse entlocken und Geschichten schreiben, die ber\u00fchren oder Augen \u00f6ffnen. An Anekdoten aus meinem Alltag als Mama habe ich damals noch nicht gedacht, aber das Leben schreibt bekannterweise seine eigenen Geschichten \u2013 und meine passen sich ihm an. Ich schreibe zwar seit einigen Jahren tats\u00e4chlich \u00fcber Ber\u00fchrendes und (manchmal auch Un-)Bewegendes aus dem Alltag und der Welt, und das bei einem gro\u00dfen Medium in Hamburg. Aber als Elternteil wirst Du das kennen: Themen au\u00dferhalb des Baby-Kosmos sind besonders in der Anfangszeit unwichtiger denn je. Kein Promi der Welt ist dann noch so interessant wie das eigene Kind. Und ich bin froh, dass ich Dich in dieser Zeit mit Tipps zur Baby-Ausstattung, Hilfestellungen bei Problemen mit dem Stuhlgang, Stillen, Schlafen oder meinen Erfahrungen zum Leben mit Kleinkind unterst\u00fctzen kann.","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mareike-fangmann-476940ab\/"],"url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/mareike"}]}},"abstract_sku":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=848042"}],"version-history":[{"count":104,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":883493,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848042\/revisions\/883493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/848443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=848042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=848042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=848042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}