{"id":855038,"date":"2022-05-11T07:55:00","date_gmt":"2022-05-11T05:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=855038"},"modified":"2026-01-23T12:27:11","modified_gmt":"2026-01-23T11:27:11","slug":"so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby","title":{"rendered":"Wer hat an der Uhr gedreht? So gelingt die Zeitumstellung mit Baby"},"content":{"rendered":"<p>Zweimal <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/na\/ee1add619822409fa67b7cd068789a1d\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\">im Jahr drehen wir an der Uhr: Im Fr&uuml;hjahr stellen wir auf Sommerzeit und im Herbst auf Winterzeit um. <strong>Aber was bedeutet die Zeitumstellung f&uuml;r Dein Baby?<\/strong> Schlie&szlig;lich handelt sich um einen Eingriff in seinen nat&uuml;rlichen Schlafrhythmus. Wie Du einen m&ouml;glichst <strong>sanften &Uuml;bergang auf die neue Zeit<\/strong> schaffst, erkl&auml;re ich Dir heute. &nbsp;<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Zeitumstellung_Kritisch_fuer_Baby_und_Kind\" >Zeitumstellung: Kritisch f&uuml;r Baby und Kind<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Zeitumstellung_Sommerzeit\" >Zeitumstellung Sommerzeit&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Zeitumstellung_Winterzeit\" >Zeitumstellung Winterzeit&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Wichtig_fuer_das_Baby_regelmaessige_Schlafenszeiten\" >Wichtig f&uuml;r das Baby: regelm&auml;&szlig;ige Schlafenszeiten&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Auswirkungen_der_Zeitumstellung_auf_das_Baby\" >Auswirkungen der Zeitumstellung auf das Baby<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Tipps_fuer_eine_sanfte_Zeitumstellung_beim_Baby\" >Tipps f&uuml;r eine sanfte Zeitumstellung beim Baby&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\/#Zeitverschiebung_auf_Reisen_mit_Baby\" >Zeitverschiebung auf Reisen mit Baby&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zeitumstellung-kritisch-fur-baby-und-kind\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zeitumstellung_Kritisch_fuer_Baby_und_Kind\"><\/span>Zeitumstellung: Kritisch f&uuml;r Baby und Kind<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die Sommerzeit wurde im Deutschen Reich das erste Mal im Jahr 1916 eingef&uuml;hrt. Urspr&uuml;nglich war dies eine Ma&szlig;nahme, um im Krieg Energie zu sparen. Nach mehrfachem Abschaffen und Wiedereinf&uuml;hren der Sommerzeit, drehen die Deutschen seit 1980 jedes Jahr zweimal an den Zeigern. Im Jahr 1996 f&uuml;hrten alle EU-L&auml;nder die Sommerzeit ein. &nbsp;<\/p><p>Weil die Zeitumstellung f&uuml;r Babys, Kinder und Erwachsene mit verschiedenen Herausforderungen verbunden ist, steht sie <strong>seit Jahrzehnten in der Kritik<\/strong>. Gesundheitliche Probleme und depressive Verstimmungen als Folge von Schlafst&ouml;rungen k&ouml;nnen auftreten. Eine Umfrage, die von der DAK angesto&szlig;en wurde, verdeutlichte, dass mittlerweile <a href=\"https:\/\/www.tagesschau.de\/ausland\/europa\/zeitumstellung-umfrage-103.html\">80% der Menschen in Deutschland gegen eine regelm&auml;&szlig;ige Zeitumstellung<\/a> sind. &nbsp;<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a0900fee21ba_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a0900fee21ba\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778974974\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Daf&uuml;r ist es <strong>morgens l&auml;nger dunkel und abends l&auml;nger hell.<\/strong> <\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel269\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-BK-S-SS&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=855038&template=auto&max=4&productPanelId=269&solrQuery=\", 269, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Zeitumstellung auf Sommerzeit<\/label>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Am letzten Sonntag im M&auml;rz<\/li>\n\n\n\n<li>Die Uhr wird 1 Stunde vorgestellt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Stunde fr&uuml;her aufstehen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><p>Die Umstellung auf Sommerzeit wirkt sich auf Babys und Kleinkinder insofern aus, dass sie zur normalen Schlafenszeit noch nicht m&uuml;de sind. Morgens schlafen sie daf&uuml;r meistens l&auml;nger.&nbsp;<\/p><p>Viele Menschen haben Schwierigkeiten sich zu merken, in welche Richtung die Uhren verstellt werden. <strong>Im M&auml;rz drehst Du die Uhren nach vorne. <\/strong>Hierf&uuml;r gibt es zwei ganz einfache Merkspr&uuml;che:&nbsp;<\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Merkspr&uuml;che zur Sommerzeit<\/label>\n<p>Im Fr&uuml;hjahr stellen wir die Gartenm&ouml;bel <strong>vor<\/strong> die T&uuml;r<\/p>\n<\/div><\/section><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zeitumstellung_Winterzeit\"><\/span>Zeitumstellung Winterzeit&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Am <strong>letzten Sonntag im Oktober<\/strong> geht die Zeitumstellung in umgekehrte Richtung. Dann wandert der Zeiger wieder <strong>um eine Stunde zur&uuml;ck<\/strong>, weshalb wir <strong>l&auml;nger schlafen<\/strong> d&uuml;rfen. Es herrscht Normal- oder Winterzeit. &nbsp;<\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Zeitumstellung auf Winterzeit<\/label>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Am letzten Sonntag im Oktober<\/li>\n\n\n\n<li>Die Uhr wird 1 Stunde zur&uuml;ckgestellt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Stunde l&auml;nger schlafen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><p>Legst Du Dein Kind bis dato um 19 Uhr schlafen, dann wird das Baby nach der Zeitumstellung wahrscheinlich bereits um 18 Uhr m&uuml;de sein. Das gleiche Ph&auml;nomen tritt am Morgen auf: Wacht Dein Baby normalweise um 6 Uhr auf, ist es nach der Umstellung auf die Winterzeit vermutlich schon um 5 Uhr putzmunter. Wie anstrengend f&uuml;r m&uuml;de Mamas und Papas!<\/p><p>Damit Du Dir auch die <strong>Umstellung auf die Winterzeit im Oktober <\/strong>merken kannst, liefere ich Dir wieder zwei Eselsbr&uuml;cken:&nbsp;<\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Merkspr&uuml;che zur Winterzeit<\/label>\n<p>Die Gartenm&ouml;bel wandern <strong>zur&uuml;ck<\/strong> in den Schuppen<\/p>\n<\/div><\/section><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wichtig_fuer_das_Baby_regelmaessige_Schlafenszeiten\"><\/span>Wichtig f&uuml;r das Baby: regelm&auml;&szlig;ige Schlafenszeiten&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>F&uuml;r Babys und Kinder ist ein regelm&auml;&szlig;iger Schlafrhythmus entscheidend f&uuml;rs Wohlbefinden. Je j&uuml;nger Dein Nachwuchs ist, desto mehr Sicherheit gibt ihm sein gewohnter Tagesablauf. <\/p><p>Die Umstellung von Zeiten und Abl&auml;ufen kann zu Problemen f&uuml;hren:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dein Baby hat Schwierigkeiten beim Einschlafen.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Kind schl&auml;ft pl&ouml;tzlich nicht mehr durch. <\/li>\n\n\n\n<li>Die allgemeine Stimmung ist gereizter. <\/li>\n<\/ul><p>Falls Du ein <strong>Neugeborenes<\/strong> hast, das gerade die erste Zeitumstellung miterlebt, dann wirst Du bei diesem Mal <strong>noch keinen gr&ouml;&szlig;eren Schwierigkeiten<\/strong> begegnen. Denn in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt haben die Kleinen <strong>noch keinen festen Schlaf- und Essensrhythmus<\/strong>. <\/p><p>Wenn sich dieser <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-kann-ich-meinem-baby-einen-rhythmus-beibringen\">Rhythmus<\/a>, auch &bdquo;innere Uhr&ldquo; genannt, erst einmal etabliert hat, gibt er der ganzen Familie Halt. Schon eine &Auml;nderung um nur eine Stunde kann Babys sehr irritieren. Um dies zu vermeiden, kannst Du <strong>Dein Baby auf die Zeitumstellung vorbereiten<\/strong>. &nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auswirkungen_der_Zeitumstellung_auf_das_Baby\"><\/span>Auswirkungen der Zeitumstellung auf das Baby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Eine <a href=\"https:\/\/www.cash-online.de\/a\/zeitumstellung-muede-muetter-kiebige-kinder-486447\/\">Studie des Marktforschungsinstituts Forsa<\/a> zu den Auswirkungen des j&auml;hrlichen Uhrenumstellens best&auml;tigte die negativen Effekte der Zeitumstellung auf Babys und Kinder: <\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M&uuml;tter gaben an, dass 57% der Kinder nach der Zeitumstellung Probleme beim Zubettgehen hatten.<\/li>\n\n\n\n<li>Au&szlig;erdem stellte jede dritte Mama fest, dass ihr Nachwuchs tags&uuml;ber gereizter war.<\/li>\n\n\n\n<li>16% aller Kinder schliefen nach der Zeitumstellung erst einmal nicht mehr durch.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_fuer_eine_sanfte_Zeitumstellung_beim_Baby\"><\/span>Tipps f&uuml;r eine sanfte Zeitumstellung beim Baby&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Beginne rechtzeitig damit, Dein Baby auf die Zeitumstellung vorzubereiten. <\/strong>12-14 Tage vorher sind ein guter Zeitraum, um mit der Umstellung zu starten. Behalte im Vorfeld einen geregelten Tagesablauf und die gewohnten <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-einschlafrituale\">Einschlafrituale<\/a> bei. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Zeitumstellung: Baby auf Sommerzeit vorbereiten&nbsp;<\/h3><p>Ab Mitte M&auml;rz sind folgende Ma&szlig;nahmen hilfreich:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lege Dein Kleines jeden Tag 10 Minuten fr&uuml;her schlafen. Irritiert Dein Baby schon diese kleine Ver&auml;nderung, lasse ihm immer 2 Tage Zeit, um sich an die 10-min&uuml;tige Verschiebung zu gew&ouml;hnen. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schiebe auch die Essenszeiten t&auml;glich oder jeden zweiten Tag um 10 Minuten nach vorne. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sorge tags&uuml;ber f&uuml;r ausreichend Bewegung und frische Luft.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Morgens ist es jetzt l&auml;nger dunkel, deshalb sorge beim Aufwachen f&uuml;r m&ouml;glichst viel Licht im Babyzimmer. Steigere die Helligkeit nach und nach: Fang erst mit dem <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/cat\/nachtlichter-sternenhimmelprojektoren\">Nachtlicht<\/a> an, bevor Du den Deckenstrahler anstellst.&nbsp;Dadurch sorgst Du f&uuml;r ein sanftes Aufwachen. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die l&auml;ngere Helligkeit am Abend kann zu Einschlafproblemen f&uuml;hren. Wenn m&ouml;glich, solltest Du das Zimmer, in dem Dein Baby schl&auml;ft, abends abdunkeln. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Zeitumstellung: Baby auf Winterzeit vorbereiten&nbsp;<\/h3><p>F&uuml;r die Umstellung auf die Winterzeit, machst Du es genau umgekehrt.&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lege Dein Baby jeden oder jeden zweiten Tag um 10 Minuten sp&auml;ter schlafen. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verlege die Essenzeiten ebenfalls jeden oder jeden zweiten Tag um 10 Minuten nach hinten. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plane in den Tagen um die Zeitumstellung m&ouml;glichst wenige aufregende Aktivit&auml;ten ein. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewegung und Aktivit&auml;ten an der frischen Luft tun Dir und Deinem Baby gut.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falls es jetzt schon k&uuml;hl ist, sorge f&uuml;r einen ausreichend warmen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/cat\/baby-schlafsaecke\">Schlafsack<\/a>. Friert ein Baby, dann schl&auml;ft es nie gut. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zum Aufstehen sollte es im Kinderzimmer m&ouml;glichst hell sein, zum Einschlafen dunkel und ruhig. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zeitverschiebung_auf_Reisen_mit_Baby\"><\/span>Zeitverschiebung auf Reisen mit Baby&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nicht nur bei der heimischen Zeitumstellung mit Baby gibt es Herausforderungen. Familien, die gerne <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/fernreise-mit-baby-9-tipps-fuer-einen-sorgenfreien-trip\">ferne L&auml;nder entdecken<\/a>, k&ouml;nnen ein Lied davon singen. Ich selbst lebe mit meiner Tochter seit ihrem 1. Lebensjahr zwischen Europa und Asien. &nbsp;<\/p><p>Der <strong>Jetlag<\/strong> machte uns dabei immer wieder Probleme. Allerdings gibt es auch hier einige Tricks, um die Auswirkungen abzufedern. &nbsp;<\/p><p>Du kannst &auml;hnlich vorgehen, wie bei der Zeitumstellung mit Baby auf Sommer- und Winterzeit. Passe die Essens- und Schlafenszeiten Deines Kindes bereits vorher im 10-Minuten-Takt an die Uhrzeit im Zielort an. Allerdings funktioniert das nur, wenn der Zeitunterschied nicht allzu gro&szlig; ist. &nbsp;<\/p><p>Falls Dein <strong>Reiseziel in westlicher Richtung<\/strong> liegt, plane den Flug so, dass die <strong>Ankunft abends<\/strong> ist. Du kannst Dein Kleines dann direkt nach dem Check-in in der Unterkunft schlafen legen. Normalerweise ist die Umstellung damit relativ einfach geschafft. &nbsp;<\/p><p>Wer <strong>nach Osten reist<\/strong>, der bucht am besten einen <strong>Nachtflug<\/strong>. Wenn alles klappt, schl&auml;ft das Baby im Flugzeug. Allerdings ist der Jetlag bei Fl&uuml;gen in &ouml;stlicher Richtung immer intensiver. Wenn wir nach Bali reisen, brauchen wir teilweise 7-10 Tage, um wieder unseren Rhythmus zu finden.&nbsp;<\/p><p>Allerdings sind hier Druck und Stress die falschen Ratgeber. Idealerweise versuchst Du am Urlaubsort selbst, die Schlafenszeiten langsam anzupassen. Es l&auml;sst sich manchmal nicht vermeiden, dass Dein Kind um 16 Uhr in den Tiefschlaf f&auml;llt und um 4 Uhr morgens hellwach ist. Aber sei Dir sicher, der Rhythmus passt sich auch im Urlaub wieder den normalen Schlafenszeiten an. <\/p><hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"><p><strong><em>Was sind Deine Tipps &amp; Tricks f&uuml;r die Zeitumstellung mit Baby? Schreib uns einen Kommentar!<\/em><\/strong><br>&nbsp;<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-858132\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; candy1812 &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zweimal im Jahr drehen wir an der Uhr: Im Fr&uuml;hjahr stellen wir auf Sommerzeit und im Herbst auf Winterzeit um. Aber was bedeutet die Zeitumstellung f&uuml;r Dein Baby? Schlie&szlig;lich handelt sich um einen Eingriff in seinen nat&uuml;rlichen Schlafrhythmus. Wie Du einen m&ouml;glichst sanften &Uuml;bergang auf die neue Zeit schaffst, erkl&auml;re ich Dir heute. &nbsp;Zeitumstellung: Kritisch [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":104,"featured_media":858132,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2820],"tags":[3338,3410],"class_list":["post-855038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leben-mit-baby","tag-alltag-mit-baby","tag-schlafen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sanfte Zeitumstellung f\u00fcrs Baby | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tipps &amp; Tricks f\u00fcr eine stressfreie Zeitumstellung mit Baby \ud83d\udd52\ud83d\udc76 Mit praktischen Merkspr\u00fcchen zur Sommerzeit und Winterzeit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-gelingt-die-zeitumstellung-mit-baby\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wer hat an der Uhr gedreht? 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