{"id":862180,"date":"2022-09-12T07:44:00","date_gmt":"2022-09-12T05:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=862180"},"modified":"2025-07-16T14:15:15","modified_gmt":"2025-07-16T12:15:15","slug":"gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln","title":{"rendered":"Gr\u00fcner Tee in der Schwangerschaft: Alle Regeln"},"content":{"rendered":"<p>Eine Tasse gr&uuml;ner Tee ist f&uuml;r Viele der perfekte Muntermacher am Morgen. Als gesunde Alternative zu Kaffee belebt er den K&ouml;rper auf besonders sanfte Art. Gleichzeitig verspricht er eine Vielzahl an positiven Effekten f&uuml;r die Gesundheit. Einige Schwangere &uuml;berlegen, auf Tee umzusteigen, um mit Baby im Bauch nicht zu viel Koffein zu sich zu nehmen. <strong>Doch wie unbedenklich ist gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft eigentlich wirklich? Und was gibt es beim Konsum und der Auswahl des Tees zu beachten?<\/strong> <p>In diesem Beitrag erkl&auml;re ich Dir alles, was Du in Deiner Schwangerschaft rund um Gr&uuml;ntee, Matcha-Latte, gr&uuml;nen Eistee &amp; Co. wissen musst.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Ist_gruener_Tee_in_der_Schwangerschaft_erlaubt_oder_bedenklich\" >Ist gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft erlaubt oder bedenklich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Gruener_Tee_Diese_Vorteile_verspricht_er\" >Gr&uuml;ner Tee: Diese Vorteile verspricht er<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Warum_sollten_gruenen_Tee_in_der_Schwangerschaft_nur_in_Massen_getrunken_werden\" >Warum sollten gr&uuml;nen Tee in der Schwangerschaft nur in Ma&szlig;en getrunken werden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Gruener_Tee_in_der_Schwangerschaft_4_Dinge_auf_die_Du_achten_solltest\" >Gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft: 4 Dinge, auf die Du achten solltest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Sind_gruener_Eistee_aus_der_Packung_Matcha_Latte_Co_in_der_Schwangerschaft_erlaubt\" >Sind gr&uuml;ner Eistee aus der Packung, Matcha Latte &amp; Co. in der Schwangerschaft erlaubt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Zum_Weiterlesen_%E2%80%93_Tee_in_der_Schwangerschaft\" >Zum Weiterlesen &ndash; Tee in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#Gruener_Tee_in_der_Stillzeit_%E2%80%93_geht_das\" >Gr&uuml;ner Tee in der Stillzeit &ndash; geht das?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\/#FAQ_Gruener_Tee_in_der_Schwangerschaft\" >FAQ: Gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-gruner-tee-in-der-schwangerschaft-erlaubt-oder-bedenklich\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_gruener_Tee_in_der_Schwangerschaft_erlaubt_oder_bedenklich\"><\/span>Ist gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft erlaubt oder bedenklich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Gr&uuml;ner Tee ist in der Schwangerschaft erlaubt<\/strong>, wenn er in Ma&szlig;en konsumiert wird. Expert:innen empfehlen, nicht mehr als zwei Tassen pro Tag zu trinken, da gr&uuml;ner Tee Koffein enth&auml;lt. Au&szlig;erdem kann er die Aufnahme von Fols&auml;ure beeintr&auml;chtigen. Wichtig ist, auf eine ausgewogene Ern&auml;hrung und die individuelle Vertr&auml;glichkeit zu achten.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-gruner-tee-trotz-koffein-in-der-schwangerschaft-erlaubt\">Ist gr&uuml;ner Tee trotz Koffein in der Schwangerschaft erlaubt?<\/h3><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69da561a6c15e_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69da561a6c15e\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1775916570\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69da561a6c15e\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Aufgrund seines Koffeingehalts fragen sich Schwangere jedoch immer wieder, ob sie mit kleinem Wunder im Bauch besser auf ihr geliebtes Hei&szlig;getr&auml;nk verzichten sollten. <strong>Kurzum gilt hier: Auch w&auml;hrend der Schwangerschaft kannst Du gr&uuml;nen Tee in Ma&szlig;en weiter genie&szlig;en. <\/strong>Seine gesundheitsf&ouml;rdernde Wirkung verspricht sogar einige positive Auswirkungen f&uuml;r Deine Gesundheit. <\/p><p>Bis zu <strong>zwei Tassen gr&uuml;ner Tee pro Tag<\/strong> gelten laut Expertenmeinungen als unbedenklich. So nutzt Du die positive Wirkung des Tees und setzt Deinen K&ouml;rper gleichzeitig nicht zu viel Koffein aus.<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#679b9c;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#9ACECF;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Koffein oder Teein im gr&uuml;nen Tee?<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\">Der Wachmacher-Wirkstoff im Tee wurde fr&uuml;her oft als Teein bezeichnet &ndash; chemisch ist er aber vollkommen identisch mit Koffein. Der Unterschied besteht in der Wirkung: Bei Kaffee setzt die aufputschende Wirkung schneller ein, w&auml;hrend das Koffein aus Tee langsamer ins Blut geht. Es wirkt kontinuierlicher und verz&ouml;gerter als im Kaffee.<\/div><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gruner-tee-diese-vorteile-verspricht-er\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gruener_Tee_Diese_Vorteile_verspricht_er\"><\/span>Gr&uuml;ner Tee: Diese Vorteile verspricht er<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Gr&uuml;ner Tee gilt als eine der <strong>ges&uuml;ndesten und &auml;ltesten Heilpflanzen<\/strong> und ist ein wahrer <strong>Allrounder in puncto F&ouml;rderung der Gesundheit<\/strong>.<\/p><p><strong>Er bringt nicht nur einen, sondern gleich eine ganze Reihe an Positiveffekten f&uuml;r Dich und Deinen K&ouml;rper mit sich:<\/strong><\/p><ul style=\"background-color:#e6cdd4\" class=\"wp-block-list has-background\">\n<li>wirkt entz&uuml;ndungshemmend und -vorbeugend<\/li>\n\n\n\n<li>senkt den Blutdruck<\/li>\n\n\n\n<li>hat eine antibakterielle und antivirale Wirkung<\/li>\n\n\n\n<li>f&ouml;rdert die Durchblutung<\/li>\n\n\n\n<li>ist reich an Antioxidantien, Bitterstoffen und sekund&auml;ren Pflanzenstoffen<\/li>\n\n\n\n<li>hat eine krebshemmende Eigenschaft<\/li>\n\n\n\n<li>unterst&uuml;tzt die nat&uuml;rlichen Heilungsprozesse des K&ouml;rpers<\/li>\n\n\n\n<li>verlangsamt den Alterungsprozess<\/li>\n\n\n\n<li>verbessert die Sauerstoffaufnahme in den Organen<\/li>\n\n\n\n<li>hat eine beruhigende Wirkung<\/li>\n\n\n\n<li>belebende Wirkung auf K&ouml;rper &amp; Geist<\/li>\n\n\n\n<li>enth&auml;lt eine Vielzahl an wichtigen Mineralstoffen wie <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/eisen-in-der-schwangerschaft-wann-und-wie-viel-musst-du-nehmen\">Eisen<\/a>, Fluor, Zink, Magnesium, Kalzium und Kalium<\/li>\n\n\n\n<li>Wirkung des Koffeins entfaltet sich durch die Gerbstoffe im gr&uuml;nen Tee deutlich langsamer und sanfter als z.B. in Kaffee und h&auml;lt daf&uuml;r l&auml;nger an<\/li>\n<\/ul><p><em>Ein weiterer Pluspunkt von gr&uuml;nem Tee in der Schwangerschaft:<\/em> Er<strong> f&ouml;rdert die Verdauung<\/strong>. F&uuml;r Schwangere, die unter Verstopfung leiden, kann sich gr&uuml;ner Tee also als besonders hilfreich erweisen.<\/p><p><em>Hast Du schon einen &Uuml;berblick &uuml;ber alle Lebensmittel, die in der Schwangerschaft wirklich tabu sind? Die wichtigsten Infos dazu erh&auml;ltst Du in unserem Magazinbeitrag <\/em><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-darf-man-in-der-schwangerschaft-nicht-essen-und-warum\"><em>&bdquo;Was darf man in der Schwangerschaft nicht essen? Und warum?&ldquo;.<\/em><\/a><em><\/em><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-sollten-grunen-tee-in-der-schwangerschaft-nur-in-massen-getrunken-werden\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_sollten_gruenen_Tee_in_der_Schwangerschaft_nur_in_Massen_getrunken_werden\"><\/span>Warum sollten gr&uuml;nen Tee in der Schwangerschaft nur in Ma&szlig;en getrunken werden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Immer wieder ist die Rede davon, dass Schwangere gr&uuml;nen Tee nicht bedenkenlos trinken sollten. Was hat es damit genau auf sich?<\/p><p>Gr&uuml;ner Tee gilt vor allem aufgrund der enthaltenen Antioxidantien, die dem Zellschutz dienen, als gesundheitsf&ouml;rdernd. Dennoch sollte er <strong>w&auml;hrend der Schwangerschaft nur in Ma&szlig;en<\/strong> getrunken werden.<\/p><p>Das hat folgende Gr&uuml;nde:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koffeingehalt: <\/strong>Schwangere sollten bei gr&uuml;nem Tee vor allem den Gehalt an Koffein bedenken. Zu gro&szlig;e Mengen an Koffein stehen unter Verdacht im Zusammenhang mit Wachstumsverz&ouml;gerungen von Babys zu stehen. So stellte eine <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2777881\">Studie aus dem Jahr 2021<\/a> heraus, dass schwangere Frauen, die Koffein konsumierten, ihre Babys vergleichsweise mit einem geringeren Geburtsgewicht zu Welt brachten. Die European Food Safety Authority empfiehlt Schwangeren daher <strong>nicht mehr als 200mg Koffein pro Tag <\/strong>zu sich zu nehmen. <strong>Gr&uuml;ner Tee liegt mit etwa 30-50mg Koffeingehalt pro Tasse<\/strong> deutlich darunter. Die allgemeine Empfehlung f&uuml;r Gr&uuml;ntee in der Schwangerschaft lautet daher: Eine t&auml;gliche Menge von ein bis zwei Tassen sollte nicht &uuml;berschritten werden.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fols&auml;urehaushalt: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/lebensmittel-mit-folsaeure-die-30-besten-fuer-deine-schwangerschaft\">Fols&auml;ure <\/a>spielt in der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle f&uuml;r die gesunde Entwicklung Deines Babys. Zu viel gr&uuml;ner Tee kann durch seine Inhaltsstoffe offenbar die Aufnahme von Fols&auml;ure hemmen, geben einige &Auml;rzte zu bedenken.<\/li>\n<\/ul><p>Kurzum: Mit etwas Bewusstsein spricht auch in der Schwangerschaft nichts gegen den moderaten (!) Genuss von Gr&uuml;ntee.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gruner-tee-in-der-schwangerschaft-4-dinge-auf-die-du-achten-solltest\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gruener_Tee_in_der_Schwangerschaft_4_Dinge_auf_die_Du_achten_solltest\"><\/span>Gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft: 4 Dinge, auf die Du achten solltest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-halte-eine-stunde-abstand-zu-den-mahlzeiten\">1. Halte eine Stunde Abstand zu den Mahlzeiten<\/h3><p>Gr&uuml;ntee kann Einfluss auf die <strong>Eisenaufnahme <\/strong>des K&ouml;rpers haben. Daher ist Folgendes sinnvoll: Trinke Deinen gr&uuml;nen Tee in der Schwangerschaft nicht direkt zu den Mahlzeiten, sondern genie&szlig;e ihn mit einiger Zeit Abstand zum Essen. Idealerweise genie&szlig;t Du ihn mit einer Stunde Abstand zur Mahlzeit.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-lass-deinen-grunen-tee-nur-kurz-ziehen\">2. Lass Deinen gr&uuml;nen Tee nur kurz ziehen<\/h3><p>Die Ziehzeit Deines gr&uuml;nen Tees sollte in der Schwangerschaft <strong>zwei Minuten <\/strong>nicht &uuml;berschreiten. Ansonsten kann sich die Menge an Tannin im Tee erh&ouml;hen, das eine <strong>verringerte Eisenaufnahme<\/strong> bedingen kann. Gleichzeitig kann eine l&auml;ngere Ziehzeit auch einen <strong>h&ouml;heren Koffeingehalt <\/strong>des Tees bewirken.<\/p><p>&Uuml;brigens: Mehr als zwei Minuten Ziehzeit f&uuml;hren bei gr&uuml;nem Tee zudem dazu, dass sich mehr und mehr Gerbstoffe im Wasser l&ouml;sen. Das bedeutet: Der Tee wird bitter und weniger bek&ouml;mmlich.<\/p><p><em>Wichtiger Hinweis: <\/em><strong>Bei gr&uuml;nem Tee l&ouml;sen sich maximal 85% des Koffeins in das Teewasser<\/strong>. Der Wert variiert je nach Ziehzeit und Ziehtemperatur. Teeexperten empfehlen f&uuml;r hochwertigen Tee eine <strong>maximale Ziehzeit von 2 Minuten<\/strong> bei einer Temperatur von etwa <strong>60&deg;C<\/strong>. Tipp: Einige Wasserkocher lassen sich temperaturgenau einstellen. So gelangt nur ein Teil der maximal l&ouml;slichen Koffeinmenge in das Wasser.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-setze-in-der-schwangerschaft-auf-milde-gruntee-sorten\">3. Setze in der Schwangerschaft auf milde Gr&uuml;ntee-Sorten<\/h3><p>Der Koffeingehalt eines gr&uuml;nen Tees h&auml;ngt stark von der jeweiligen Sorte ab. Einige Sorten an gr&uuml;nem Tee enthalten nat&uuml;rlicherweise <strong>weniger Koffein <\/strong>und stellen eine wunderbare Alternative f&uuml;r Schwangere dar. Sie sind besonders mild und dennoch gesundheitsf&ouml;rdernd.<\/p><p>Empfehlenswerte Gr&uuml;ntee-Sorten f&uuml;r Schwangere sind z.B.<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Sannenbancha<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Karigane \/ Kukicha<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Hojicha<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Genmaicha<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Bancha<\/em><\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">4. Kaufe Bio-Qualit&auml;t<\/h3><p>Beim Kauf Deines gr&uuml;nen Tees solltest Du unbedingt auf ein <strong>Bio-Siegel <\/strong>achten, da Bio-Produkte in aller Regel nicht mit Pestiziden behandelt werden und unbelastet sind. <em>Wichtiger Hinweis:<\/em> Der <strong>Pestizid-Gehalt ist besonders in Tees aus China h&auml;ufig hoch<\/strong>. In Japan wird vergleichsweise milder gegen Pflanzensch&auml;dlinge vorgegangen. Ein Blick auf den Anbauort kann also durchaus nicht schaden!<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sind-gruner-eistee-aus-der-packung-matcha-latte-amp-co-in-der-schwangerschaft-erlaubt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sind_gruener_Eistee_aus_der_Packung_Matcha_Latte_Co_in_der_Schwangerschaft_erlaubt\"><\/span>Sind gr&uuml;ner Eistee aus der Packung, Matcha Latte &amp; Co. in der Schwangerschaft erlaubt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Vielleicht fragst Du Dich: Wie sieht es w&auml;hrend der Schwangerschaft denn eigentlich mit erfrischendem gr&uuml;nem Eistee aus der Verpackung oder dem beliebten Matcha Latte aus?<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gruner-eistee-aus-der-packung-in-der-schwangerschaft-ja-oder-nein\">(Gr&uuml;ner) Eistee aus der Packung in der Schwangerschaft &ndash; ja oder nein?<\/h3><p>Industriell verarbeiteter Eistee ist zun&auml;chst einmal durch seinen <strong>hohen Gehalt an Zucker<\/strong> nicht gerade gesund. Dennoch darfst Du ihn in der Schwangerschaft zu Dir nehmen, wenn Du den Koffeingehalt im Blick beh&auml;ltst. Auch hier gilt: <strong>Alle Getr&auml;nke am Tag sollten Deine Koffeinzufuhr im Gesamten nicht &uuml;ber 200 mg liegen lassen.<\/strong> <\/p><p>Bei gr&uuml;nem Eistee von bekannten Marken ist der Koffeeingehalt relativ niedrig, laut Herstellerangabe enth&auml;lt z.B. <em>Pfanner &bdquo;der Gr&uuml;ne&ldquo;<\/em> pro Liter maximal 70 mg Koffeein. Ein gro&szlig;es Glas dieses Eistees (300 ml) enth&auml;lt also nur ca. 20 mg Koffeein.<\/p><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#679b9c;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#9ACECF;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Gesunde Alternative f&uuml;r die Extra-Erfrischung im Sommer<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\">Koche einen Kr&auml;uter- oder Fr&uuml;chtetee selber und lasse ihn abk&uuml;hlen. Mit Eisw&uuml;rfeln und einer gesunden Zuckeralternative und\/oder etwas frischem Saft einer Zitrone ist er besser vertr&auml;glich als das Industrieprodukt und schenkt Dir genauso viel Erfrischung.<\/div><\/div><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-matcha-latte-in-der-schwangerschaft-top-oder-flop\">Matcha-Latte in der Schwangerschaft: Top oder Flop?<\/h3><p>Der Matcha-Latte ist f&uuml;r viele ein &auml;u&szlig;erst beliebter Kaffeeersatz. Aber was unterscheidet ihn eigentlich von traditionellem gr&uuml;nen Tee? Die Bl&auml;tter der Pflanze werden zur Herstellung des Matcha-Tees pulverisiert. Deshalb hei&szlig;t Matcha auf Japanisch auch &bdquo;gemahlener Tee&ldquo;.<\/p><p>Durch die Art der Herstellung bleiben viele der wohltuenden Inhaltsstoffe erhalten. Matcha-Tee aus biologischem Anbau ist also noch reicher an N&auml;hrstoffen und damit ges&uuml;nder als klassischer gr&uuml;ner Tee.<\/p><p>Dennoch wichtig zu wissen: Der <strong>Koffeingehalt von Matcha ist deutlich h&ouml;her <\/strong>als bei anderen Gr&uuml;nteesorten. Daher sollten werdende Mamas ihn nicht in zu hohen Mengen konsumieren. Zur Orientierung:&nbsp;<strong>Eine gro&szlig;e Tasse Matcha (250ml) enth&auml;lt bereits knapp 300mg Koffein<\/strong>.<\/p><p>Matcha-Tee muss gut umger&uuml;hrt werden, da sonst &uuml;briges Pulver einen Bodensatz bildet und den letzten Schluck sehr bitter erscheinen l&auml;sst. Somit bliebe der tolle Tee in geschmacklich schlechter Erinnerung.<\/p><p><strong>M&ouml;chtest Du auf Deinen Matcha-Latte auch in der Schwangerschaft nicht verzichten? Dann solltest Du Dich auf eine mittlere Tasse pro Tag begrenzen.<\/strong><\/p><p>F&uuml;r Deinen Matcha in der Schwangerschaft &ndash; egal ob mit oder ohne Milch &ndash; greifst Du am besten eher zu den<strong>&nbsp;aus Japan stammenden<\/strong>&nbsp;Teesorten. China produziert ebenfalls diesen kostbaren Tee, dieser ist allerdings zu oft mit aggressiven Pestiziden behandelt worden.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zum-weiterlesen-tee-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zum_Weiterlesen_%E2%80%93_Tee_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Zum Weiterlesen &ndash; Tee in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>F&uuml;r werdende Mamas gibt es nat&uuml;rlich auch eine Reihe an besonderen Schwangerschaftstees, die extra f&uuml;r diese besondere Zeit (z.B. zu Entspannung oder zum F&ouml;rdern der Wehen) geeignet sind.<\/p><p>Mehr dazu und zur Wirkung anderer Teesorten bei Schwangeren kannst Du hier nachlesen:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/salbeitee-in-der-schwangerschaft-und-stillzeit\">Salbeitee in der Schwangerschaft und Stillzeit<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kamillentee-in-der-schwangerschaft\">Kamillentee in der Schwangerschaft<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/himbeerblaettertee-zur-geburtsvorbereitung\">Himbeerbl&auml;ttertee zur Geburtsvorbereitung<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ein-beruhigender-tee-in-der-schwangerschaft\">Beruhigender Tee in der Schwangerschaft<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Alles rund um <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/tee-in-der-schwangerschaft\">Tee in der Schwangerschaft<\/a><\/li>\n<\/ul><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gruener_Tee_in_der_Stillzeit_%E2%80%93_geht_das\"><\/span>Gr&uuml;ner Tee in der Stillzeit &ndash; geht das?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>In der Stillzeit gilt f&uuml;r Deinen gr&uuml;nen Tee genauso wie in der Schwangerschaft, dass er m&ouml;glichst unbelastet sein sollte. Pestizidbelastungen k&ouml;nnen nicht nur zu Fruchtwasserbelastungen w&auml;hrend der Schwangerschaft f&uuml;hren, sondern fr&uuml;her oder sp&auml;ter auch in die Muttermilch &uuml;bergehen. F&uuml;r stillende Mamas gilt also: Bevorzuge gr&uuml;nen Tee in Bio-Qualit&auml;t!<\/p><p>Zum Konsum von Koffein w&auml;hrend der Stillzeit fasst Kinder- und Jugend&auml;rztin Dr. Monika Niehaus aus Weimar au&szlig;erdem zusammen:<\/p><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&bdquo;Es fehlen Untersuchungen dar&uuml;ber, welche Mengen an Koffein &sbquo;sicher&rsquo; f&uuml;r stillende M&uuml;tter und ihr Kind sind. Doch aus Erfahrung wei&szlig; man, dass viel Kaffee Schlafst&ouml;rungen beim Baby verursachen kann.&ldquo;<\/em><\/p>\n<\/blockquote><p>Daher gilt f&uuml;r stillende Mamas Folgendes:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genie&szlig;e koffeinhaltige Getr&auml;nke nur in Ma&szlig;en!<\/li>\n\n\n\n<li>Konsumiere Koffein m&ouml;glichst nach dem Stillen! So sinkt der Koffein-Spiegel der Milch bis zur n&auml;chsten Mahlzeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Nehme nicht mehr als 200mg Koffein pro Tag zu dir!<\/li>\n<\/ul><p>Diese Grafik veranschaulicht den Koffeingehalt verschiedener Getr&auml;nke:<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"549\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kaffee-und-Koffein-stillzeit.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-857773\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kaffee-und-Koffein-stillzeit.jpg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kaffee-und-Koffein-stillzeit-690x361.jpg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kaffee-und-Koffein-stillzeit-150x78.jpg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kaffee-und-Koffein-stillzeit-768x402.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><\/figure><p>Mit R&uuml;cksicht auf diese Tipps steht einer Tasse Gr&uuml;ntee also auch in der Stillzeit nichts im Wege.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kaffee-in-der-stillzeit\">Lies hier mehr zum Thema Kaffee \/ Koffein in der Stillzeit.<\/a><\/p><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" id=\"h-faq-gruner-tee-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_Gruener_Tee_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>FAQ: Gr&uuml;ner Tee in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752667821302\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wie viel gr&uuml;nen Tee darf ich in der Schwangerschaft trinken?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Expert:innen empfehlen, in der Schwangerschaft nicht mehr als zwei bis drei Tassen gr&uuml;nen Tee pro Tag zu trinken. Die genaue Menge kann je nach individueller Koffeinempfindlichkeit variieren.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752667855628\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ist gr&uuml;ner Tee w&auml;hrend der gesamten Schwangerschaft erlaubt?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ja, gr&uuml;ner Tee kann w&auml;hrend der gesamten Schwangerschaft getrunken werden &ndash; allerdings nur in moderaten Mengen. Wichtig ist, auf den Koffeingehalt und die eigene Vertr&auml;glichkeit zu achten.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752667883378\"><strong class=\"schema-faq-question\">Beeintr&auml;chtigt gr&uuml;ner Tee die Aufnahme von Fols&auml;ure?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ja, in gr&ouml;&szlig;erer Menge kann gr&uuml;ner Tee die Aufnahme von Fols&auml;ure im K&ouml;rper verringern. Es ist daher sinnvoll, die Teemenge zu begrenzen und auf eine ausreichende Fols&auml;urezufuhr zu achten.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752667899197\"><strong class=\"schema-faq-question\">Welche Teesorten sind eine Alternative zu gr&uuml;nem Tee?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Geeignete Alternativen zu gr&uuml;nem Tee in der Schwangerschaft sind Kr&auml;utertees wie <strong>Rooibos<\/strong>, <strong>Melisse<\/strong>, <strong>Pfefferminze<\/strong> (in Ma&szlig;en) oder <strong>Fencheltee<\/strong>. Sie enthalten kein Koffein und gelten bei normalem Verzehr als unbedenklich. <\/p> <\/div> <\/div><div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>Quellen<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-865524\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; sonyakamoz  &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Tasse gr&uuml;ner Tee ist f&uuml;r Viele der perfekte Muntermacher am Morgen. Als gesunde Alternative zu Kaffee belebt er den K&ouml;rper auf besonders sanfte Art. Gleichzeitig verspricht er eine Vielzahl an positiven Effekten f&uuml;r die Gesundheit. Einige Schwangere &uuml;berlegen, auf Tee umzusteigen, um mit Baby im Bauch nicht zu viel Koffein zu sich zu nehmen. [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gruener-tee-in-der-schwangerschaft-alle-regeln\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":865524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[2066,3334],"class_list":["post-862180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-gesundheit"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Gr\u00fcner Tee in der Schwangerschaft: Alle Regeln | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ud83c\udf75 Gr\u00fcner Tee in der Schwangerschaft \u2013 gut f\u00fcr Deine Gesundheit \u2714\ufe0f oder bedenklich \u26a1? 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