{"id":862211,"date":"2022-09-28T07:46:00","date_gmt":"2022-09-28T05:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=862211"},"modified":"2022-10-17T13:13:21","modified_gmt":"2022-10-17T11:13:21","slug":"das-phaenomen-ammenschlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf","title":{"rendered":"Das Ph\u00e4nomen &#8222;Ammenschlaf&#8220;"},"content":{"rendered":"<p>Du kennst das sicher: Seit Dein Baby auf der Welt ist, ist Dein Schlaf anders. Die N&auml;chte sind kurz, der Schlaf nicht mehr durchgehend und &ndash; besonders auff&auml;llig: <strong>Du bist sofort wach, wenn Dein Kind sich meldet<\/strong>. Ich m&ouml;chte mich heute mit diesem Ph&auml;nomen, dem sogenannten <strong>Ammenschlaf<\/strong>, befassen und Dir erkl&auml;ren, was genau das eigentlich ist, wen das betrifft und ob der Ammenschlaf auch bei M&uuml;ttern oder V&auml;tern klappt, die tief und fest schlafen oder sogar gar nicht h&ouml;ren k&ouml;nnen.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\/#Ammenschlaf_%E2%80%93_was_ist_das_eigentlich\" >Ammenschlaf &ndash; was ist das eigentlich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\/#Wie_funktioniert_dieses_Schlaf-Phaenomen\" >Wie funktioniert dieses Schlaf-Ph&auml;nomen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\/#Ammenschlaf_in_der_Schwangerschaft\" >Ammenschlaf in der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\/#Was_den_leichten_Schlaf_bei_Muettern_beguenstigt\" >Was den leichten Schlaf bei M&uuml;ttern beg&uuml;nstigt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\/#Ammenschlaf_bei_Vaetern\" >Ammenschlaf bei V&auml;tern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\/#Aufwachen_bei_Schwerhoerigkeit\" >Aufwachen bei Schwerh&ouml;rigkeit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ammenschlaf-was-ist-das-eigentlich\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ammenschlaf_%E2%80%93_was_ist_das_eigentlich\"><\/span>Ammenschlaf &ndash; was ist das eigentlich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Ammenschlaf ist <strong>eng verkn&uuml;pft mit <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/co-sleeping-wenn-sich-die-familie-das-schlafzimmer-teilt\">Co-Sleeping<\/a>.<\/strong> Vom Ammenschlaf ist in der Regel Babys engste Bezugsperson betroffen, in den meisten F&auml;llen also die Mama des Kindes. <strong>Betroffene haben einen unruhigen Schlaf, wachen leicht auf und reagieren besonders empfindlich bei bestimmten Ger&auml;uschen. <\/strong>Allerdings ist die Art der Ger&auml;usche ausschlaggebend: <strong>Ausgel&ouml;st wird der Ammenschlaf allein durch Ger&auml;usche, die Dein Kind betreffen.<\/strong> Also solche, auf die Du als Mutter besonders achtest und die mit bestimmten Emotionen in Verbindung gebracht werden. <strong>Das ist zum Beispiel Babygeschrei oder auch nur ein leichtes Wimmern im Schlaf. <\/strong>Das Interessante ist, dass die Betroffenen bei weitaus lauteren Ger&auml;uschen gar nicht wach werden. Sie schlafen beispielsweise bei n&auml;chtlichen Bauarbeiten oder Stra&szlig;enl&auml;rm problemlos.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_dieses_Schlaf-Phaenomen\"><\/span>Wie funktioniert dieses Schlaf-Ph&auml;nomen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Dein Gehirn teilt Ger&auml;usche in &bdquo;bekannt&ldquo; und &bdquo;bisher unbekannt&ldquo; ein und in solche, die in Verbindung mit etwas potenziell Gef&auml;hrlichem stehen k&ouml;nnen. Nimmt Dein Gehirn dann solche Ger&auml;usche wahr, sorgt es daf&uuml;r, dass Du wach wirst. Im Schlaf hast Du nat&uuml;rlich kein wirkliches Bewusstsein, Du befindest Dich im Stand-by-Modus. Das hei&szlig;t, Du reagierst nur auf das, was f&uuml;r Dein Gehirn eine wichtige St&ouml;rung ist und verschl&auml;fst die restlichen Ger&auml;usche. <strong>Wie leicht Du wach wirst, h&auml;ngt nat&uuml;rlich auch von der Schlafphase ab, in der Du Dich gerade befindest.<\/strong> Im Tiefschlaf muss das Ger&auml;usch lauter sein, w&auml;hrend Du im Leichtschlaf und w&auml;hrend des Traumschlafes schneller wach wirst.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a081c148612b_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a081c148612b\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778916372\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_6a081c148612b\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Das bedeutet, Du schl&auml;fst erst dann gut, wenn das Kind beispielsweise sicher von einer Party wieder nach Hause gekommen ist.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/co-sleeping-wenn-sich-die-familie-das-schlafzimmer-teilt\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hauck-beistellbett-face-to-me-2.jpg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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Mein Kind wacht nachts st&auml;ndig auf und weint<\/a><\/div><\/li>        <\/ul>\n        <!-- Add Pagination -->\n        <!--<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>-->\n        <div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-related-posts\"><\/div>\n        <!-- Add Arrows -->\n        <div class=\"swiper-button-next-related-posts fas fa-chevron-right\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-prev-related-posts fas fa-chevron-left\"><\/div>\n    <\/div>\n<\/div><link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ammenschlaf_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Ammenschlaf in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Der Ammenschlaf <strong>stellt sich oft nicht erst mit der Geburt des Kindes ein, sondern bereits in der Schwangerschaft. <\/strong>Als werdende Mama wachst Du von n&auml;chtlichen Turn&uuml;bungen in Deinem Bauch auf oder eben davon, dass es ungewohnt ruhig ist zu den Zeiten, wo sich Dein Baby eigentlich bewegt. Ein Problem hierbei ist, dass es vielen Frauen anschlie&szlig;end schwerf&auml;llt, wieder einzuschlafen. Die Gedanken kreisen um die Geburt und um die Zeit, die danach kommt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_den_leichten_Schlaf_bei_Muettern_beguenstigt\"><\/span>Was den leichten Schlaf bei M&uuml;ttern beg&uuml;nstigt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bei M&uuml;ttern ist der Ammenschlaf verbreiteter als bei V&auml;tern. Das sind die Gr&uuml;nde daf&uuml;r: <\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>M&uuml;tter sind meist Bezugsperson Nr. 1 f&uuml;r das Neugeborene. Sie k&uuml;mmern sich tags&uuml;ber haupts&auml;chlich um das Kind und f&uuml;ttern, stillen und versorgen es. Auch in der Nacht ist die Mutter meist die prim&auml;re Bezugsperson. <\/li><li><strong>Des Weiteren beg&uuml;nstigen die Hormone Oxytocin und Prolaktin den (leichten) Ammenschlaf.<\/strong> Sie werden w&auml;hrend der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt vermehrt produziert und l&ouml;sen Schutz- und Verteidigungsinstinkte aus.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.pharmazeutische-zeitung.de\/ausgabe-372014\/frauen-schlafen-anders\/\">Hinzu kommt noch, dass Frauen einen leichteren Schlaf als M&auml;nner haben und auch h&auml;ufiger zu Schlafst&ouml;rungen neigen<\/a>.<\/li><li>Forscher haben untersucht, wie sich das weibliche Gehirn ver&auml;ndert, wenn eine Frau Mutter wird. <a href=\"https:\/\/www.aerzteblatt.de\/nachrichten\/72134\/Wie-eine-Schwangerschaft-das-Gehirn-der-Mutter-veraendert\">Schon w&auml;hrend der Schwangerschaft kommt es zu Ver&auml;nderungen in Hirnarealen der sozialen Kognition die unter Umst&auml;nden die sp&auml;tere F&uuml;rsorge der Mutter f&uuml;r ihr Kind beeinflussen<\/a>.&nbsp;Im Zusammenhang damit liegt die Vermutung nahe, dass es sich beim Ammenschlaf um eine Art Urinstinkt handelt und die Frau mit der Geburt st&auml;rker auf die Ger&auml;usche ihres Kindes reagiert. <\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ammenschlaf-bei-vatern\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ammenschlaf_bei_Vaetern\"><\/span>Ammenschlaf bei V&auml;tern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Das hei&szlig;t jedoch nicht, dass V&auml;ter auf n&auml;chtliche Reize gar nicht reagieren. <strong>Ist der Vater Bezugsperson Nr. 1 reagiert er auch st&auml;rker auf die n&auml;chtlichen Kindsger&auml;usche und wird schneller wach. <\/strong>Teilen sich Mutter und Vater die Verantwortung, dann werden beide nachts schnell wach, wenn das Kind Laute von sich gibt.<\/p><p>Sensibel auf die Reize ihres Kindes reagieren k&ouml;nnen sowohl die Mutter als auch der Vater. <a href=\"https:\/\/www.quarks.de\/gesellschaft\/psychologie\/darum-wecken-uns-nur-bestimmte-geraeusche\/\">Eltern sind lt. des Schlafforschers und Kinder- und Jugendarztes Dr. Alfred Wiater darauf konditioniert vor allem auf akustische Reize des Kindes empfindlicher zu reagieren als auf andere, &auml;u&szlig;ere Reize.<\/a><\/p><p class=\"has-pale-pink-background-color has-background\">&#128161; <strong>Der Ammenschlaf betrifft &uuml;brigens nicht nur Eltern.<\/strong> Immer da, wo wir ein wenig Kontrolle &uuml;ber die Situation haben wollen, tritt das Ph&auml;nomen auf. Ein Beispiel: Wenn Du in einem Hotel schl&auml;fst und die neue Umgebung nicht kennst, schl&auml;fst Du in den ersten N&auml;chten meistens schlecht.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aufwachen_bei_Schwerhoerigkeit\"><\/span>Aufwachen bei Schwerh&ouml;rigkeit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Du musst Dir in der Regel keine Sorgen machen, dass der Ammenschlaf mal nicht funktioniert. Wenn Du innerlich darauf eingestellt bist, dass Du Dein Baby versorgen musst, dann reagierst Du auch auf seine Signale. Das funktioniert sogar, wenn Du nicht gut oder gar nicht h&ouml;rst. Ich selber bin schwerh&ouml;rig und trage H&ouml;rger&auml;te. Wenn ich schlafe, nehme ich sie raus und h&ouml;re gar nichts. <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/philips-avent-video-babyphone-mit-kamera-digital-27-zoll-scd83526\">Nat&uuml;rlich habe ich Hilfsmittel, die bei Ger&auml;uschen meiner Kinder reagieren<\/a>, aber oft bin ich davor schon wach. Bei mir ist es so: <strong>Auch wenn ich meine Kinder nicht h&ouml;re, habe ich im Schlaf einen Instinkt, der mich weckt. <\/strong>Das ist dann sozusagen mein ganz pers&ouml;nlicher Ammenschlaf. <\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-865776\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; &#1050;&#1080;&#1088;&#1080;&#1083;&#1083; &#1056;&#1099;&#1078;&#1086;&#1074; &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du kennst das sicher: Seit Dein Baby auf der Welt ist, ist Dein Schlaf anders. Die N&auml;chte sind kurz, der Schlaf nicht mehr durchgehend und &ndash; besonders auff&auml;llig: Du bist sofort wach, wenn Dein Kind sich meldet. Ich m&ouml;chte mich heute mit diesem Ph&auml;nomen, dem sogenannten Ammenschlaf, befassen und Dir erkl&auml;ren, was genau das eigentlich [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/das-phaenomen-ammenschlaf\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":865776,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2820,2824,2798],"tags":[3410],"class_list":["post-862211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leben-mit-baby","category-entwicklung-kleinkind","category-nach-der-geburt","tag-schlafen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Das Ph\u00e4nomen &quot;Ammenschlaf&quot; | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Baby gluckst nachts und Du bist hellwach? 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