{"id":865675,"date":"2022-10-26T07:55:00","date_gmt":"2022-10-26T05:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=865675"},"modified":"2025-08-22T11:59:54","modified_gmt":"2025-08-22T09:59:54","slug":"schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt","title":{"rendered":"Schwimmen in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt?"},"content":{"rendered":"<p>Schwimmen ist ein toller Sport, der einfach Spa&szlig; macht und Dich fit h&auml;lt &ndash; das gilt &uuml;brigens auch in der Schwangerschaft. Vielleicht wunderst Du Dich &uuml;ber diese Aussage, weil Du schon mal irgendwo geh&ouml;rt hast, Chlorwasser sei sch&auml;dlich oder k&ouml;nne fr&uuml;hzeitige Wehen ausl&ouml;sen. Warum Du Dir dar&uuml;ber <strong>keine Sorgen<\/strong> machen musst und weshalb Dir <strong>Schwimmen in der Schwangerschaft sogar sehr gut tut<\/strong>, erf&auml;hrst Du hier.   <div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Darf_ich_in_der_Schwangerschaft_schwimmen\" >Darf ich in der Schwangerschaft schwimmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Wann_ist_die_beste_Zeit_zum_Schwimmen_in_der_Schwangerschaft\" >Wann ist die beste Zeit zum Schwimmen in der Schwangerschaft?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Worauf_muss_ich_in_der_Schwangerschaft_achten\" >Worauf muss ich in der Schwangerschaft achten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Scheidenpilz_Blasenentzuendungen_Co\" >Scheidenpilz, Blasenentz&uuml;ndungen &amp; Co.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Kann_Schwimmen_vorzeitige_Wehen_ausloesen\" >Kann Schwimmen vorzeitige Wehen ausl&ouml;sen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Schwanger_schwimmen_im_See\" >Schwanger schwimmen im See?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Wie_lange_zum_Schwimmen_in_der_Schwangerschaft\" >Wie lange zum Schwimmen in der Schwangerschaft?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Welcher_Schwimmstil_ist_am_besten_in_der_Schwangerschaft\" >Welcher Schwimmstil ist am besten in der Schwangerschaft?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Ist_Chlorwasser_schaedlich_fuer_Schwangere\" >Ist Chlorwasser sch&auml;dlich f&uuml;r Schwangere?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\/#Ist_kaltes_oder_warmes_Wasser_fuer_Schwangere_gefaehrlich\" >Ist kaltes oder warmes Wasser f&uuml;r Schwangere gef&auml;hrlich?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-darf-ich-in-der-schwangerschaft-schwimmen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Darf_ich_in_der_Schwangerschaft_schwimmen\"><\/span>Darf ich in der Schwangerschaft schwimmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Schwimmen z&auml;hlt aus verschiedenen Gr&uuml;nden zu den <strong>besonders geeigneten Sportarten f&uuml;r Schwangere<\/strong>:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es f&ouml;rdert die <strong>allgemeine Fitness<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Schwimmen <strong>schont die Gelenke<\/strong>, die durch die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft besonders beansprucht werden. <\/li>\n\n\n\n<li>Zus&auml;tzlich wirkt die Bewegung im Wasser wie eine <strong><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/lymphdrainage-schwangerschaft\">Lymphdrainage<\/a><\/strong> und hilft, Wassereinlagerungen in den Beinen vorzubeugen<\/li>\n\n\n\n<li>In einer Studie von Forschern des University College Copenhagen f&uuml;hrte <strong>regelm&auml;&szlig;iges Schwimmen in der fr&uuml;hen bis mittleren Schwangerschaft<\/strong> bei den Studien-Teilnehmerinnen zu einem <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/41174110_Is_Swimming_During_Pregnancy_a_Safe_Exercise\"><strong>etwas geringeren Fr&uuml;hgeburtsrisiko<\/strong><\/a> im Vergleich zu schwangeren &bdquo;Nichtschwimmerinnen&ldquo;. <\/li>\n<\/ul><p>In vielen St&auml;dten werden spezielle Aquafit- bzw. <strong><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wassergymnastik-in-der-schwangerschaft\">Wassergymnastik-Kurse<\/a><\/strong> f&uuml;r Schwangere angeboten. Vielleicht w&auml;re solch ein Kurs ja auch etwas f&uuml;r Dich? Oder Du besuchst spontan ein Schwimmbad in Deiner N&auml;he und ziehst gem&uuml;tlich ein paar Bahnen. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f273971bf00_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f273971bf00\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777496983\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69f273971bf00\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Deinem Frauenarzt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_ist_die_beste_Zeit_zum_Schwimmen_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Wann ist die beste Zeit zum Schwimmen in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-trimester-gehe-schwimmen-wenn-es-dir-gut-geht\">1. Trimester: Gehe schwimmen, wenn es Dir gut geht<\/h3><p>In den <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/erstes-trimester-deine-fruehschwangerschaft-im-ueberblick-to-do-liste\">ersten 3 Schwangerschaftsmonaten<\/a> geht es in Deinem K&ouml;rper hoch her. Vielleicht leidest Du, wie viele andere Schwangere, unter &Uuml;belkeit und M&uuml;digkeit. <\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>&#128994; Wenn es Dir <strong>gut geht<\/strong> und Du bereits <strong>vor der Schwangerschaft sportlich aktiv<\/strong> warst, kannst Du ohne Bedenken das k&uuml;hle Nass genie&szlig;en. <\/p><p>&#128993; Als <strong>Sport-Anf&auml;nger<\/strong> solltest Du <strong>besonders gut auf deinen K&ouml;rper h&ouml;ren<\/strong> und es beim Schwimmen <strong>langsam<\/strong> angehen lassen. Sollte Dein Kreislauf Probleme machen, gehe bitte sofort aus dem Wasser. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-trimester-perfekte-zeit-zum-schwimmen\">2. Trimester: Perfekte Zeit zum Schwimmen<\/h3><p>&#128994; Das <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zweites-trimester-deine-schwangerschaft-im-ueberblick-checkliste\">2. Trimester <\/a>der Schwangerschaft eignet sich <strong>prinzipiell perfekt zum Schwimmen<\/strong>. Denn wahrscheinlich f&uuml;hlst Du Dich jetzt nicht mehr so schlapp und die &Uuml;belkeits-Attacken sind meist &uuml;berstanden. Dein Bauch ist zwar schon kugelig, behindert Dich aber noch nicht sehr. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-trimester-herrliche-schwerelosigkeit-im-wasser\">3. Trimester: Herrliche Schwerelosigkeit im Wasser<\/h3><p>In den<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/drittes-trimester-der-endspurt-deiner-schwangerschaft\"> letzten Monaten <\/a>der Schwangerschaft wird Dein Bauch immer gr&ouml;&szlig;er und schwerer. Er ist Dir nun h&auml;ufig im Weg und Dein Alltag wird deutlich anstrengender. <\/p><p>&#128994; Im Schwimmbecken f&uuml;hlst Du Dich dagegen auch mit dickem Babybauch wunderbar <strong>schwerelos und leicht<\/strong>. Auch f&uuml;r Deine Gelenke, F&uuml;&szlig;e und den R&uuml;cken ist die Bewegung im Wasser eine willkommene Abwechslung und Entlastung. <\/p><p>Sofern Du <strong>keine gesundheitlichen Probleme<\/strong> hast, spricht also auch in den letzten Monaten nichts gegen das Schwimmen in der Schwangerschaft. Vielleicht nur <strong>etwas langsamer<\/strong> als in den Monaten davor ;-)<\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Wenn Du <strong>Komplikationen oder Probleme in der Schwangerschaft<\/strong> hast, wende Dich bitte an <strong>Deine Gyn&auml;kologin\/Deinen Gyn&auml;kologen<\/strong>. Sie k&ouml;nnen am besten beurteilen, ob Du lieber auf das Schwimmen in der Schwangerschaft verzichten solltest. M&ouml;glicherweise raten sie Dir aber auch explizit zu regelm&auml;&szlig;igen Schwimmbad-Besuchen.  <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-worauf-muss-ich-in-der-schwangerschaft-achten\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Worauf_muss_ich_in_der_Schwangerschaft_achten\"><\/span>Worauf muss ich in der Schwangerschaft achten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Damit das Schwimmen in der Schwangerschaft <strong>Dir und Deinem Baby m&ouml;glichst gut tut<\/strong>, gibt es ein paar Dinge zu beachten. So kannst Du bedenkenlos mit Babykugel zum Schwimmen gehen: <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-lege-ruhepausen-ein\">1. Lege Ruhepausen ein<\/h3><p>Vielleicht m&ouml;chtest Du am liebsten t&auml;glich schwimmen gehen, weil Du Dich im Wasser so sch&ouml;n schwerelos f&uuml;hlst. Dennoch solltest Du Deinem K&ouml;rper <strong>24 Stunden Ruhezeit<\/strong> g&ouml;nnen und einen Tag Pause zwischen den Schwimmbadbesuchen einlegen.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-nicht-ins-wasser-springen\">2. Nicht ins Wasser springen<\/h3><p>Das k&ouml;nnte n&auml;mlich bl&ouml;d ausgehen. In der Schwangerschaft verlagert sich Dein K&ouml;rperschwerpunkt, sodass die Gefahr besteht, dass Du bei einem Sprung auf Deinem Bauch aufkommst. Deshalb: <strong>Mit Babybauch nicht ins Wasser springen!<\/strong> <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-puls-kontrollieren\">3. Puls kontrollieren<\/h3><p>Auch wenn Dir das Schwimmen wahnsinnig Spa&szlig; macht &ndash; &uuml;bertreibe es nicht und <strong>lass Deinen Puls nicht in die H&ouml;he schnallen<\/strong>. Wenn Du regelm&auml;&szlig;ig intensiv schwimmen m&ouml;chtest, sprich am Besten mit Deiner &Auml;rztin \/ Deinem Arzt, wie hoch Dein Maximalpuls sein darf und &uuml;berpr&uuml;fe ihn beim Schwimmen mit einer <strong>wasserdichten Pulsuhr<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-achtung-rutschgefahr\">4. Achtung Rutschgefahr<\/h3><p>Der glatte Boden im Schwimmbad kann ein Risiko sein, wenn Du darauf ausrutscht. Gehe deshalb immer behutsam und langsam an den Becken entlang. Am besten ziehst Du <strong>rutschfeste Badeschuhe<\/strong> an.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-nicht-alleine-schwimmen\">5. Nicht alleine schwimmen<\/h3><p>Du bist gern in der Natur und ziehst dem Freibad den <strong>Badesee<\/strong> vor? Dann gehe in der Schwangerschaft bitte nicht alleine, sondern in Gesellschaft zum Schwimmen. So kann Dir im <strong>Notfall<\/strong> <strong>schnell geholfen<\/strong> werden. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-vermeide-stosszeiten\">5. Vermeide Sto&szlig;zeiten<\/h3><p>Wenn m&ouml;glich, gehe in der Schwangerschaft zum Schwimmen, wenn das Bad nicht komplett &uuml;berf&uuml;llt ist. Gerade am Wochenende besteht die Gefahr, dass Du im Wasser versehentlich einen <strong>Tritt<\/strong> eines anderen Schwimmers abbekommst. Zudem ist die <strong>Wasserqualit&auml;t<\/strong> besser, wenn das Bad nicht zu voll ist.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-genugend-trinken\">6. Gen&uuml;gend trinken<\/h3><p>Durch das warme Wasser und die Bewegung beim Schwimmen f&auml;ngt Dein K&ouml;rper an zu <strong>schwitzen<\/strong> und verliert Fl&uuml;ssigkeit. Um Deinen Kreislauf nicht zu sehr zu belasten, <strong>trinkst<\/strong> Du am besten regelm&auml;&szlig;ig und ausreichend. So gleichst Du den Fl&uuml;ssigkeitsverlust aus.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-am-ende-duschen\">7. Am Ende duschen<\/h3><p>Unter der abschlie&szlig;enden Dusche kannst Du <strong>Chlor-R&uuml;ckst&auml;nde<\/strong> und auch <strong>m&ouml;gliche Erreger absp&uuml;len<\/strong>. Sicher ist sicher! <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scheidenpilz_Blasenentzuendungen_Co\"><\/span>Scheidenpilz, Blasenentz&uuml;ndungen &amp; Co.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wenn Du in der Vergangenheit schon mal einen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/scheidenpilz-in-der-schwangerschaft-nur-laestig-oder-eine-echte-gefahr\">Scheidenpilz<\/a> oder eine <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blasenentzuendung-in-der-schwangerschaft\">Blasenentz&uuml;ndung<\/a> hattest und vielleicht besonders anf&auml;llig daf&uuml;r bist, suche vor dem ersten Schwimmbadbesuch das <strong>Gespr&auml;ch mit Deiner Frauen&auml;rztin \/ Deinem Frauenarzt<\/strong>. <\/p><p>Denn in der Schwangerschaft ist das <strong>Immunsystem ein wenig geschw&auml;cht<\/strong>, wodurch eine Infektion schneller m&ouml;glich ist. <\/p><p>Tipp: Da sich die Erreger besonders gut in einem feucht-warmen Milieu vermehren k&ouml;nnen, ziehe Dich am besten um, wenn Du l&auml;nger aus dem Wasser kommst. Idealerweise nimmst Du Dir einen <strong>trockenen Schwangerschafts-Badeanzug oder -Bikini<\/strong> mit. Vielleicht sind auch <strong>Schwimmtampons<\/strong> f&uuml;r Dich eine Alternative. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kann-schwimmen-vorzeitige-wehen-auslosen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_Schwimmen_vorzeitige_Wehen_ausloesen\"><\/span>Kann Schwimmen vorzeitige Wehen ausl&ouml;sen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Nein, das ist nicht der Fall<\/strong>. Die <a href=\"https:\/\/shop.bzga.de\/rundum-schwangerschaft-und-geburt-13500000\/\">Bundeszentrale f&uuml;r gesundheitliche Aufkl&auml;rung (BZgA) empfiehlt Aquafitness und Schwimmen sogar explizit als Sportarten in der Schwangerschaft.<\/a> <\/p><p>Umgekehrt kann sich Schwimmen sogar positiv auf Mutter und Kind auswirken. In einer <a href=\"https:\/\/www.jognn.org\/article\/S0884-2175(19)30030-9\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">spanischen Studie<\/a> mit 129 Schwangeren wiesen diejenigen Frauen, die in der Schwangerschaft an einem Wassergymnastikkurs teilgenommen hatten, <strong>deutlich weniger Geburtsverletzungen (insbesondere Verletzungen des Damms)<\/strong> auf als Frauen, die kein Wassergymnastikprogramm besucht hatten. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schwanger-schwimmen-im-see\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schwanger_schwimmen_im_See\"><\/span>Schwanger schwimmen im See?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Nat&uuml;rlich darfst Du auch im See mit Babybauch zum Schwimmen gehen.<\/strong> Dabei gelten alle Bade-Regeln und -Hinweise auch f&uuml;r Dich als werdende Mama. <\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W&auml;hle einen Badesee, an dem es eine <strong>Wasserwacht<\/strong> gibt. <\/li>\n\n\n\n<li>Schwimme nicht zu weit raus, sondern lieber <strong>parallel zum Ufer<\/strong>. So kommst Du schnell an Land, sollte es Dir im Wasser pl&ouml;tzlich unwohl sein. <\/li>\n\n\n\n<li>Informiere Dich vorab &uuml;ber die Wasserqualit&auml;t. Auf der Seite des <a href=\"https:\/\/www.umweltbundesamt.de\/wasserqualitaet-in-badegewaessern#wie-erhalte-ich-informationen-zur-aktuellen-badegewasserqualitat\">Bundesumweltamts kannst Du Dich per Klick auf eine Landkarte<\/a> informieren. <\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-lange-zum-schwimmen-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_lange_zum_Schwimmen_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Wie lange zum Schwimmen in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Ob es gleich eine Stunde Schwimmen am St&uuml;ck sein soll oder lieber nur 5 Minuten ist von Deiner k&ouml;rperlichen Fitness und von Deiner Laune abh&auml;ngig. <\/p><p>Gerade <strong>Anf&auml;ngerinnen <\/strong>sollten es aber nicht &uuml;bertreiben und <strong>nach etwa 20 Minuten wieder aus dem Wasser kommen<\/strong>. <strong>Ge&uuml;bte Schwimmerinnen k&ouml;nnen auch ruhig l&auml;nger<\/strong> Bahnen ziehen. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Achtung! Sollte Dir pl&ouml;tzlich <strong>schwindelig oder &uuml;bel<\/strong> werden, <strong>verlasse sofort das Wasser<\/strong>!<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welcher-schwimmstil-ist-am-besten-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welcher_Schwimmstil_ist_am_besten_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Welcher Schwimmstil ist am besten in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Egal ob Brust-, Kraul- oder R&uuml;ckenschwimmen, alles ist erlaubt<\/strong>, so lange Du Dich wohlf&uuml;hlst und keine Beschwerden hast. <\/p><p>Falls Du unter <strong>R&uuml;ckenschmerzen<\/strong> leidest, bevorzuge <strong>Kraulen oder R&uuml;ckenschwimmen<\/strong>, denn beide Schwimmarten strecken die Wirbels&auml;ule und tun so dem R&uuml;cken gut.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-chlorwasser-schadlich-fur-schwangere\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_Chlorwasser_schaedlich_fuer_Schwangere\"><\/span>Ist Chlorwasser sch&auml;dlich f&uuml;r Schwangere?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Nein, das ist es nicht.<\/strong> <strong>Chlor ist sogar sinnvoll<\/strong>, da sich Keime durch den Zusatz im Wasser schlechter vermehren k&ouml;nnen. <\/p><p><strong>Bedenken<\/strong> sind nur angebracht, wenn das <strong>Wasser sehr stark nach Chlor riecht<\/strong>. Denn das ist immer ein Hinweis darauf, dass die Wasserqualit&auml;t nicht mehr die beste ist.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-kaltes-oder-warmes-wasser-fur-schwangere-gefahrlich\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_kaltes_oder_warmes_Wasser_fuer_Schwangere_gefaehrlich\"><\/span>Ist kaltes oder warmes Wasser f&uuml;r Schwangere gef&auml;hrlich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Sofern es einen Whirlpool oder ein Becken mit Wassertemperaturen <strong>&uuml;ber 34&deg;C<\/strong> in Deinem Schwimmbad gibt, solltest Du auf diese Becken aber <strong>lieber verzichten<\/strong>.<\/p><p>Das <strong>hei&szlig;e Wasser k&ouml;nnte vorzeitige Wehen ausl&ouml;sen<\/strong>. Au&szlig;erdem sind <strong>Kreislaufprobleme<\/strong> m&ouml;glich, da die hohe Wassertemperatur die Blutgef&auml;&szlig;e weitet und den Blutdruck sinken l&auml;sst. <\/p><p><strong>K&auml;lter als 18&deg;C sollte das Wasser aber auch nicht sein<\/strong>, da Du ansonsten schnell frieren k&ouml;nntest und vielleicht sogar unterk&uuml;hlst. Zus&auml;tzlich kann sehr kaltes Wasser Kontraktionen der Geb&auml;rmutter ausl&ouml;sen.<\/p><p>In normalen Schwimmbecken liegt die Temperatur bei etwa 25-28&deg;C. Das ist ideal f&uuml;r schwangere sowie nicht schwangere Personen. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Wassertemperaturen <strong>zwischen 18 und 34&deg;C<\/strong> sind zum Schwimmen in der Schwangerschaft in Ordnung. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Und jetzt: Ab ins k&uuml;hle Nass!<\/h3><p>So lange Du Dich wohlf&uuml;hlst und Dich nicht &uuml;beranstrengst, spricht absolut nichts gegen einen Besuch im Schwimmbad! Genie&szlig;e das unbeschwerte Gef&uuml;hl im Wasser und hab einfach Spa&szlig;! <\/p><p>Solltest Du Dir trotzdem unsicher sein, frage vorher Deine Frauen&auml;rztin bzw. Deinen Frauenarzt um Rat.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-866545\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Sergey Novikov &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schwimmen ist ein toller Sport, der einfach Spa&szlig; macht und Dich fit h&auml;lt &ndash; das gilt &uuml;brigens auch in der Schwangerschaft. Vielleicht wunderst Du Dich &uuml;ber diese Aussage, weil Du schon mal irgendwo geh&ouml;rt hast, Chlorwasser sei sch&auml;dlich oder k&ouml;nne fr&uuml;hzeitige Wehen ausl&ouml;sen. Warum Du Dir dar&uuml;ber keine Sorgen machen musst und weshalb Dir Schwimmen [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwimmen-in-der-schwangerschaft-was-ist-erlaubt\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":866545,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2796,34,2799],"tags":[3334,1213],"class_list":["post-865675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","category-sport-fitness-in-der-schwangerschaft","tag-gesundheit","tag-sport-in-der-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Schwimmen in der Schwangerschaft | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schwimmen in der Schwangerschaft wird von Frauen\u00e4rzten empfohlen. \ud83c\udfca\u200d\u2640\ufe0f \u2794Warum es Mutter &amp; 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