{"id":866985,"date":"2022-12-29T07:55:00","date_gmt":"2022-12-29T06:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=866985"},"modified":"2026-01-23T17:26:20","modified_gmt":"2026-01-23T16:26:20","slug":"resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag","title":{"rendered":"Resilienz f\u00f6rdern bei Kindern: 7 Beispiele aus dem Alltag"},"content":{"rendered":"<p>Der <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/na\/e886ad0ecff640189816b5ead44f0c33\" alt=\"\">Begriff Resilienz begegnet mir in letzter Zeit immer h&auml;ufiger. Eine Bekannte absolvierte sogar eine Ausbildung zum Resilienz-Coach f&uuml;r Kinder. Um ehrlich zu sein, ich hatte lange keine Ahnung, was sich hinter dem Begriff verbirgt. Falls es Dir genauso geht, dann lies bitte weiter. Hier erf&auml;hrst Du, <strong>warum Resilienz im Leben so wichtig<\/strong> ist und ich erkl&auml;re Dir mithilfe von <strong>Alltags-Beispielen<\/strong>, wie Du Dein Kind auf seinem Weg bestm&ouml;glich unterst&uuml;tzen kannst. <div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 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href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag\/#Warum_ist_Resilienz_fuer_Kinder_wichtig\" >Warum ist Resilienz f&uuml;r Kinder wichtig?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag\/#Einflussfaktoren_auf_die_Resilienz\" >Einflussfaktoren auf die Resilienz&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag\/#Schutzfaktoren_fuer_Resilienz-Faehigkeit_bei_Kindern\" >Schutzfaktoren f&uuml;r Resilienz-F&auml;higkeit bei Kindern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag\/#Resilienz_foerdern_bei_Kindern_7_Beispiele\" >Resilienz f&ouml;rdern bei Kindern: 7 Beispiele<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-ist-resilienz-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Resilienz\"><\/span>Was ist Resilienz?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Der Begriff Resilienz leitet sich vom lateinischen Wort <em>resilire<\/em> ab, was so viel bedeutet wie abprallen, zur&uuml;ckspringen, nicht anhaften. <\/p><p>Im <a href=\"https:\/\/lexikon.stangl.eu\/593\/resilienz\">Online-Lexikon f&uuml;r Psychologie und P&auml;dagogik<\/a> steht folgende Definition zur Resilienz:&nbsp;<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img 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Probleme in der Schule oder innerhalb der Familie, besser verkraften und tut sich leichter damit, bei Herausforderungen gelassen zu bleiben. &nbsp;<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mein-kind-staerken-15-saetze-fuer-mehr-selbstvertrauen\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/AdobeStock_74048678-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/6-einfache-erziehungstipps-die-dein-kind-stark-machen\">6 einfache Erziehungstipps, die Dein Kind stark machen<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide \">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/selbstwertgefuehl-bei-kindern-staerken-uebungen-tipps-fuer-den-alltag\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/selbstwertgefuehl-staerken-bei-kindern-uebungen.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/selbstwertgefuehl-staerken-bei-kindern-uebungen.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=2 2x, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/selbstwertgefuehl-staerken-bei-kindern-uebungen.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=3 3x\">\n        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sizes=\"(max-width: 690px) 100vw, 690px\">\n    <\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/selbstwertgefuehl-bei-kindern-staerken-uebungen-tipps-fuer-den-alltag\">Selbstwertgef&uuml;hl bei Kindern st&auml;rken: &Uuml;bungen &amp; Tipps f&uuml;r den Alltag<\/a><\/div><\/li><li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-last\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gefuehle-kindern-erklaeren-spielerisch-emotionen-kennen-lernen\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/gef&uuml;hle-kinder-erkl&auml;ren-&copy;-Photographee.eu-AdobeStock_218193759-scaled.jpeg?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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Schutzschild<\/strong>. Krisen k&ouml;nnen Dein Kind dann nicht so schnell aus der Bahn werfen. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Resilienz vs. Resistenz<\/h3><p>Die Begriffe Resilienz und Resistenz klingen zwar &auml;hnlich und bedeuten beide im weitesten Sinne &bdquo;Widerstandsf&auml;higkeit&ldquo;, trotzdem solltest Du sie nicht miteinander verwechseln, da es <strong>einen gro&szlig;en Unterschied<\/strong> gibt:<\/p><p>Resistenz: Ein resistentes Kind h&auml;lt in einer Krise <strong>dem Druck hart und starr stand<\/strong>. Es kann Stress so lange aushalten, bis es irgendwann zusammenbricht. Bei Erwachsenen kommt es dann oft zum Burn-out.<\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Resilienz: Ein <strong>resilientes Kind <\/strong>bleibt dagegen <strong>auch unter Druck empfindsam<\/strong>. <br>Krisen machen es nicht starr und gleichg&uuml;ltig. Es wird im Leben immer wieder Momente geben, in denen es aus dem Gleichgewicht ger&auml;t, aber es <strong>findet immer wieder in seine innere Mitte zur&uuml;ck<\/strong>. &nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ist_Resilienz_fuer_Kinder_wichtig\"><\/span>Warum ist Resilienz f&uuml;r Kinder wichtig?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Unsere Aufgabe als Eltern ist es, unsere <strong>Kinder bestm&ouml;glich auf ein selbstst&auml;ndiges Leben vorzubereiten<\/strong>. <\/p><p>Allerdings w&uuml;rde ich meine Tochter am liebsten vor allen schlimmen Dingen besch&uuml;tzen. Ich wollte sie zum Beispiel gerne davor bewahren, beim Laufenlernen hinzufallen.&nbsp;Leider hilft das&nbsp;den Kleinen aber nicht weiter. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Kinder m&uuml;ssen Resilienz-F&auml;higkeit erwerben<\/h3><p>Es bringt langfristig nichts, wenn wir den Kleinen jeden Wunsch sofort von den Augen ablesen und schwierigen Situationen aus dem Weg gehen. Denn das f&ouml;rdert nicht die <strong>F&auml;higkeit zur eigenst&auml;ndigen Krisenbew&auml;ltigung Deines Kindes<\/strong>. <\/p><p>Im Leben werden ihm aber nun mal Schwierigkeiten begegnen. Wie sch&ouml;n ist es dann, wenn Dein Kind diese selbstbewusst meistern kann. <strong>Bestimmt m&ouml;chtest Du, dass Dein Kind von klein auf einen gesunden Umgang mit Herausforderungen lernt.<\/strong> Je mehr Resilienz Dein Kind aufbaut, desto souver&auml;ner kann es mit schwierigen Situationen umgehen. <\/p><p>Dies gilt nicht nur f&uuml;r die ersten Lebensjahre und f&uuml;r das private Umfeld. Resiliente Kinder wachsen zu resilienten Erwachsenen heran, die privaten Problemen sowie Weltkrisen wie <strong>Krieg, Pandemie oder Klimawandel<\/strong> besonnener und stabiler begegnen k&ouml;nnen. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Einflussfaktoren_auf_die_Resilienz\"><\/span>Einflussfaktoren auf die Resilienz&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wenn Du <strong>gleichaltrige Kinder miteinander vergleichst<\/strong>, dann fallen Dir bestimmt viele <strong>Unterschiede<\/strong> auf. Es gibt Kids, die sind schon als Babys wenig aus der Ruhe zu bringen. Andere dagegen gehen bei jeder Kleinigkeit an die Decke und schrauben sich in enorme Wutanf&auml;lle. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Meine pers&ouml;nliche Erfahrung<\/h3><p>Ich kann ja mal aus dem N&auml;hk&auml;stchen plaudern. Jetzt, wo ich mich mit dem Thema Resilienz bei Kindern n&auml;her befasse, ist mir die allererste Nacht mit meiner Tochter eingefallen. Das Stillen wollte nicht auf Anhieb funktionieren und sie wurde furchtbar w&uuml;tend. Sie schrie sich so in Rage, dass ihre Lippen blau anliefen. Andere Neugeborene auf der Station waren im Vergleich wesentlich geduldiger. <\/p><p>Wenn ein Unterschied in der Krisenbew&auml;ltigung schon in den ersten Stunden und Tagen nach der Geburt besteht, dann muss es <strong>Einflussfaktoren<\/strong> geben, die <strong>au&szlig;erhalb der Erziehung oder Pr&auml;gung<\/strong> liegen. &nbsp;<\/p><p>Tats&auml;chlich stelle ich auch heute noch fest, dass meine Tochter schneller w&uuml;tend wird, sie emotionaler und impulsiver ist als viele ihrer Freunde. Doch sie hat inzwischen gelernt, mit ihren Gef&uuml;hlen umzugehen. Das liegt auch daran, dass ich irgendwann verstanden habe, dass ich sie nicht vor unangenehmen Momenten besch&uuml;tzen kann. Je h&auml;ufiger sie Krisen durchsteht, desto entspannter wird sie.  <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Resilienz bei Kindern &ndash; genetische Faktoren&nbsp;<\/h3><p>Eine bekannte <a href=\"https:\/\/resilientekinder.ch\/spannendes-zur-kauai-studie-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Resilienz-Studie stammt aus dem Jahr 1955<\/a> und wurde auf der hawaiianischen Insel Kauai von Emmy Werner durchgef&uuml;hrt. Sie begleitete 698 Kinder &uuml;ber 32 Jahre hinweg. &nbsp;<\/p><p>200 der Studienteilnehmer stammten aus schlechten Familienverh&auml;ltnissen. Die meisten dieser Kinder entwickelten sich problematisch und verfielen sp&auml;ter ebenfalls Drogen, Alkohol und wurden gewaltt&auml;tig.<\/p><p>Allerdings stachen 72 Kinder in der Studie heraus: Sie wuchsen ebenfalls in schwierigen Situationen auf, f&uuml;hrten sp&auml;ter aber ein normales und unauff&auml;lliges Leben. Durch ihre Untersuchung entdeckte Emmy Werner <strong>genetische Schl&uuml;sselfaktoren, die sich auf die Resilienz auswirken.&nbsp;<\/strong><\/p><p><strong>Es gibt bestimmte Gene, die sich positiv oder negativ auf unsere psychische Gesundheit auswirken k&ouml;nnen.<\/strong> Dazu geh&ouml;ren unter anderem:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Tr&uuml;bsinns-Gen: 5-HTT &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das Gewaltspiralen-Gen: MAO-A &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das Angst-Gen: INN&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das Gen f&uuml;r &Auml;ngstlichkeit: ALS2&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das Stress-Gen: NR3C1&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>Die genannten Gene k&ouml;nnten auch bei Deinem Kind einen Einfluss darauf haben, wie resilient es ist. Allerdings zeigen Studien, dass diese Gene <strong>nur dann Einfluss auf unsere Psyche haben, wenn wir von bestimmten Risiken umgeben sind. &nbsp;<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Zusammenhang zwischen Resilienz und Epigenetik<\/h3><p>Wusstest Du, dass <strong>Umwelteinfl&uuml;sse<\/strong> in unserem K&ouml;rper bestimmte <strong>Gene an- oder abschalten<\/strong> k&ouml;nnen? Dieses als <strong>Epigenetik<\/strong> bezeichnete Ph&auml;nomen ist keineswegs esoterischer Humbug. <\/p><p>Als Nicht-Wissenschaftlerin kann ich Dir die genauen Zusammenh&auml;nge in unserem K&ouml;rper nicht genau erkl&auml;ren. Aber wir alle k&ouml;nnen Epigenetik verstehen, wenn wir <strong>eineiige Zwillinge<\/strong> betrachten.<\/p><p>Diese haben dieselben Gene und dennoch handelt es sich um eigenst&auml;ndige Pers&ouml;nlichkeiten mit unterschiedlichen Verhaltensweisen und Vorlieben. <strong>Die individuelle Pr&auml;gung durch Erziehung, Erfahrungen und Umwelt ist neben den Genen entscheidend daf&uuml;r, wie sich ein Kind entwickelt.&nbsp;<\/strong><\/p><p>Beispiel: Erfahrungen sorgen in unserem System f&uuml;r unterschiedliche Hormonaussch&uuml;ttungen. Wenn der K&ouml;rper z.B. &uuml;ber einen l&auml;ngeren Zeitraum hinweg hohe Mengen an Stresshormonen aussch&uuml;ttet, dann schadet das dem gesamten Organismus. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Wenn wir stattdessen <strong>positiv denken, achtsam leben und selbstreflektiert sind, <\/strong>k&ouml;nnen wir eventuell unsere <strong>epigenetischen Faktoren beeinflussen<\/strong>. <br><br>Was bedeutet das jetzt f&uuml;r die Resilienz Deines Kindes?<br>&#10132; Selbst wenn Du ein besonders <strong>&auml;ngstliches oder stressanf&auml;lliges Baby<\/strong> hast, kannst Du ihm dabei helfen, ein <strong>stabiles Immunsystem f&uuml;r die Psyche<\/strong> aufzubauen.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Umwelt-Faktoren durch Erziehung und Erlebnisse&nbsp;<\/h3><p>Die hawaiianische Studie zeigt, dass die <strong>Umwelt einen gro&szlig;en Einfluss auf Kinder<\/strong> hat. Schlie&szlig;lich schaffte es der Gro&szlig;teil der Kinder, die in widrigen Verh&auml;ltnissen aufwuchsen, nicht aus ihrer misslichen Lage heraus. Ihr Erwachsenenleben sah sp&auml;ter &auml;hnlich aus wie das ihrer Eltern. &nbsp;<\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Das bedeutet im Umkehrschluss aber auch, dass Du <strong>Deinem Kind helfen <\/strong>kannst, indem Du ihm ein <strong>positives Vorbild<\/strong> bist. <\/p><p>Wenn Dein Kind miterlebt, wie Du in schwierigen Situationen einen k&uuml;hlen Kopf beh&auml;ltst, dann wird es wahrscheinlich auch selbst gelassener sein.&nbsp;Ein St&uuml;ck weit hast Du es <strong>mit Deiner Erziehung<\/strong> also selbst in der Hand, dass Dein <strong>Nachwuchs resilient wird<\/strong>. &nbsp;<\/p><p>Vielleicht fragst Du Dich jetzt, wie Du Deinem Kind konkret dabei helfen kannst. Dazu erf&auml;hrst Du gleich mehr. Zun&auml;chst sehen wir uns noch einige Studienergebnisse an.&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schutzfaktoren_fuer_Resilienz-Faehigkeit_bei_Kindern\"><\/span>Schutzfaktoren f&uuml;r Resilienz-F&auml;higkeit bei Kindern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bestimmte Faktoren und Eigenschaften waren allen resilienten hawaiianischen Kindern gemein. Aus zahlreichen Untersuchungen kennt man heute mehrere sogenannte &bdquo;Schutzfaktoren&ldquo;, die die Resilienz-F&auml;higkeit von Kindern positiv beeinflussen: <\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie haben mindestens eine <strong>feste Bezugsperson<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li> Die Kinder sind sich dar&uuml;ber bewusst, dass sie im Leben etwas erreichen k&ouml;nnen <strong>(Selbstwirksamkeit)<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sie k&ouml;nnen <strong>soziale Bindungen <\/strong>eingehen. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Die Bezugsperson <strong>st&auml;rkt das Selbstbewusstsein<\/strong> des Kindes. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Die Kinder <strong>sch&auml;tzen sich realistisch ein<\/strong>. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sie verf&uuml;gen &uuml;ber <strong>Durchsetzungsverm&ouml;gen und Ausdauer<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das <strong>Temperament<\/strong> der Kinder ist <strong>ausgeglichen<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Die Kinder sind <strong>widerstandsf&auml;hig gegen Frust<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sie sind sowohl positiven als weniger positiven<strong> Ver&auml;nderungen gegen&uuml;ber offen<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Die Kinder sind <strong>durchschnittlich intelligent<\/strong>. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sie besitzen <strong>Fr&ouml;hlichkeit und Humor<\/strong>. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Bezugsperson&nbsp;eines Kindes als Resilienz-Faktor<\/h3><p>Ein essenzieller Punkt bei der Entwicklung von Resilienz ist die Bezugsperson eines Kindes. Dabei reicht schon <strong>ein nahestehender Mensch<\/strong>, der das Kind warmherzig, verl&auml;sslich und positiv unterst&uuml;tzt. Das m&uuml;ssen nicht immer nur die Eltern sein, auch Erzieher:innen, Pat:innen oder Verwandte k&ouml;nnen hier eine wichtige Rolle spielen. <\/p><p>Damit ein Kind gut mit Krisen umgehen kann, braucht es einen Menschen, der ihm den <strong>R&uuml;cken st&auml;rkt<\/strong>. In einer be&auml;ngstigenden Situation kann es sich an seine Bezugsperson wenden, die ihm verl&auml;sslich Orientierung und Struktur liefert. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">F&uuml;r Dich als Mutter oder Vater bedeutet das: Sei <strong>verl&auml;sslich<\/strong> f&uuml;r Euer Kind da, <strong>leite es an<\/strong>, wenn es etwas lernen m&ouml;chte, und <strong>unterst&uuml;tze<\/strong> es dabei. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Die Selbstwirksamkeit des Kindes&nbsp;<\/h3><p>Unter Selbstwirksamkeit versteht man, dass Kinder ihren <strong>eigenen F&auml;higkeiten vertrauen<\/strong> und verstehen, dass sie durch ihre <strong>Handlungen die Umwelt beeinflussen<\/strong> k&ouml;nnen. Je <strong>selbstwirksamer sich ein Kind erlebt, desto sicherer und mutiger tritt es Herausforderungen entgegen.<\/strong><\/p><p>Das f&auml;ngt schon bei <strong>schreienden Neugeborenen<\/strong> an, die anzeigen, wann sie gef&uuml;ttert werden m&ouml;chten oder eine neue Windel brauchen. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Die <strong>Selbstwirksamkeit Deines Babys<\/strong> kannst Du schon in diesem Alter f&ouml;rdern, indem Du <strong>auf seine Bed&uuml;rfnisse ad&auml;quat reagierst<\/strong>: Hat Dein Kleines Hunger, dann f&uuml;ttere es und wenn es K&ouml;rperkontakt braucht, nimm es auf den Arm.  <\/p><p>Reagiere dabei situations- und altersgem&auml;&szlig;. Das bedeutet, dass Du die Bed&uuml;rfnisse eines Neugeborenen wesentlich schneller befriedigen solltest als die eines Kleinkindes. Ein Dreij&auml;hriger baut auch dadurch Resilienz auf, dass er lernt <strong>mit dem Frust klarzukommen<\/strong>, wenn nicht jeder Wunsch sofort erf&uuml;llt wird. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Die Kommunikation in der Familie&nbsp;<\/h3><p>Damit Dein Kind Resilienz aufbauen kann, ist eine <strong>wertsch&auml;tzende und offene Kommunikation<\/strong> in der Familie wichtig. Sprecht schon mit den Kleinen &uuml;ber Gef&uuml;hle, egal ob diese positiv oder negativ eingestuft werden. <strong>Nimm Dein Kind ernst, lass es zu Wort kommen und aussprechen. &nbsp;<\/strong><\/p><p>Die folgenden Punkte sind die <strong>7 S&auml;ulen der Resilienz<\/strong>. Sie k&ouml;nnen in Gespr&auml;che zwischen Kind und Familie mit einbezogen werden:&nbsp;<\/p><ul start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Optimismus&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Akzeptanz&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L&ouml;sungsorientierung&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Eigenverantwortung &uuml;bernehmen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Enge Bindung&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Positive Zukunftsplanung&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Selbstreflexion&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>Wenn es eine schwierige Situation gab, besprich sie mit Deinem Kind. Schaffe eine positive Grundstimmung im Gespr&auml;ch und stelle klar, dass niemand perfekt ist oder sein muss. <\/p><p>Schaut Euch die Krise r&uuml;ckblickend an. Wie hat sich Dein Kind gef&uuml;hlt? Was h&auml;tte besser laufen k&ouml;nnen? Macht gemeinsam einen Plan, wie Dein Kind beim n&auml;chsten Mal die Herausforderung besser meistern kann. Schlie&szlig;e Dich selbst ruhig ein und <strong>frag nach, wie Du Dein Kind unterst&uuml;tzen kannst.<\/strong> <\/p><p>Logischerweise macht es einen gro&szlig;en Unterschied, ob Du eine Zweij&auml;hrigen, einen Grundsch&uuml;ler oder schon einen Teenager hast. <strong>Aber egal ob gro&szlig; oder klein &ndash; Hauptsache ist, Ihr sprecht dar&uuml;ber. <\/strong>So wird von Anfang an eine offene Kommunikation gelebt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resilienz_foerdern_bei_Kindern_7_Beispiele\"><\/span>Resilienz f&ouml;rdern bei Kindern: 7 Beispiele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Du hast nun schon einiges dar&uuml;ber erfahren, wie individuell die Resilienz-F&auml;higkeit bei Kindern ausgepr&auml;gt ist und was sie beeinflusst. Zum Abschluss m&ouml;chte ich Dir ein paar Beispiele an die Hand geben, wie Du die Resilienz Deines Kindes gezielt f&ouml;rdern kannst. &nbsp;<\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\"><strong>Besprich erlebte und gemeisterte Situationen<\/strong> mit Deinem Kind. <\/p><p>&#10148; Falls Dein Kind z.B. gerade die Eingew&ouml;hnung in der Kita hinter sich hat, dann redet dar&uuml;ber, wie es gelaufen ist. Lass Dein Kind von seinen Gef&uuml;hlen erz&auml;hlen und <strong>lobe den Erfolg<\/strong>. Gab es dagegen einen <strong>Misserfolg<\/strong>, dann <strong>ermutige Deinen Schatz weiterzumachen<\/strong>. <\/p><p>&#10148; Vielleicht klappt es anfangs noch nicht so gut mit dem Baukl&ouml;tze Stapeln oder Ball fangen? Dann &uuml;bt gemeinsam weiter bis es funktioniert. Und wenn es soweit ist, sprich mit Deinem Kind &uuml;ber seinen Erfolg. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Geht eine Situation richtig nach hinten los, dann <strong>darfst Du das Verhalten Deines Kindes kritisieren.<\/strong> Nur bitte kritisiere nicht Dein Kind als Person. <\/p><p>&#10148; Ein typisches Beispiel aus dem Alltag mit Kind: Ein Spielplatzstreit, bei dem ein Kind das andere aus lauter Wut haut. Sag Deinem Kind, dass es in Ordnung ist, sich auch mal w&uuml;tend zu f&uuml;hlen. Stelle aber auch klar, dass Schlagen nicht geht. Findet gemeinsam einen anderen Weg, in Zukunft mit der Wut umzugehen. &nbsp;<\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Zeige Deinem Kind <strong>echte Zuneigung und Empathie auf Augenh&ouml;he<\/strong>. <\/p><p>Manches Problem Deines Kleinen mag Dir als Erwachsenem gar nicht vorkommen wie ein echtes Problem. F&uuml;r Dein Kind kann es sich aber sehr schlimm anf&uuml;hlen. Versetze Dich deshalb in seine Lage, <strong>h&ouml;re ihm aufmerksam zu und nimm seine Anliegen unbedingt ernst<\/strong>. <\/p><p>&#10148; Gerade hat Dein Kind noch friedlich in der Gruppe gespielt. Pl&ouml;tzlich weint und schreit es, weil ein anderes Kind sich sein Lieblingsspielzeug genommen hat. Als Erwachsener wei&szlig;t Du, dass das Spielzeug nicht f&uuml;r immer verloren ist. F&uuml;r Dein Kind, das ganz in der Gegenwart lebt, ist der momentane Verlust aber schwer zu ertragen. <\/p><p>S&auml;tze wie &bdquo;Stell Dich nicht so an!&ldquo; oder &bdquo;Reg Dich nicht so auf!&ldquo; entwerten die Gef&uuml;hle Deines Kindes und es wird sich noch schlechter f&uuml;hlen. Je nach Situation k&ouml;nntest Du Dein Kind stattdessen <strong>in den Arm nehmen und tr&ouml;sten<\/strong> oder es dabei <strong>begleiten<\/strong>, das andere Kind freundlich nach dem Spielzeug zu fragen. So f&uuml;hlt sich Dein Kind verstanden und erlebt sich als <strong>selbstwirksam<\/strong> &ndash; auch wenn es am Ende noch etwas Geduld haben muss. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\"><strong>Vermeide &Uuml;berforderung<\/strong>, ansonsten ist der Frust vorprogrammiert. Aus demselben Grund &uuml;bergib Deinem Kind nur <strong>Aufgaben, die altersentsprechend <\/strong>sind. <\/p><p>Die Erfahrung, mit der &uuml;bertragenen Verantwortung zurecht zu kommen, st&auml;rkt die Selbstwirksamkeit und Selbstst&auml;ndigkeit Deines Nachwuchses. &nbsp;<\/p><p>&#10148; In Spielgruppen ist es &uuml;blich, dass alle Kinder zusammen aufr&auml;umen. Schon die 2-J&auml;hrigen kriegen das mit etwas Anleitung und Hilfe gut hin. Zu Hause kann Dir Dein 3-j&auml;hriges Kind z.B. beim Geschirrtrocknen zur Hand gehen. <\/p><p>Wichtig bei all diesen Aufgaben: Erwarte keine Perfektion und kalkuliere ein, dass auch mal etwas schiefgehen kann. Am Anfang trocknet Dein Kind vielleicht besser nur Becher und Plastiksch&uuml;sseln, die Gl&auml;ser &uuml;bernimmst Du. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\"><strong>Lobe das Durchhalteverm&ouml;gen<\/strong> Deines Kindes. <\/p><p>Es kommt nicht darauf an, dass ihm alles auf Anhieb gelingt, das w&auml;re auch unrealistisch. Vielmehr soll es die <strong>Erfahrung machen, dass es Dinge schaffen kann<\/strong>, wenn es nur nicht aufgibt. <\/p><p>&#10148; Ich erinnere mich noch gut daran, dass meine Tochter mit rund 2 Jahren unbedingt das H&uuml;pfen lernen wollte. Sie probierte es bei jeder Gelegenheit aus, allerdings klappte es lange nicht. Irgendwann hat sie es geschafft und war richtig happy. In diesem Moment habe ich sie gelobt, dass sie so lange durchgehalten hat. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Bringe Deinem Kind <strong>Geduld<\/strong> bei. <\/p><p>W&auml;hrend ein S&auml;ugling noch nicht in der Lage ist zu warten, sieht die Sache ab dem 1. Geburtstag schon anders aus. W&auml;hrend Du das <a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/familie\/entwicklung\/kleinkind\/wie-kinder-warten-lernen-794091.html\">Baby anfangs nur ein paar Sekunden lang warten<\/a> lassen solltest, k&ouml;nnen Dreij&auml;hrige sich auch ca. 15 Minuten gedulden. &nbsp;<\/p><p>&#10148; Das Gleiche kannst Du machen, wenn Dein Kind z.B. l&auml;ngere Zeit geduldig mit einem Anliegen gewartet hat bis Du Dein Telefonat beendet hast oder einen Satz fertig gesprochen hast &ndash; je nach Alter. ;-)<\/p><p>Dein <strong>Kleinkind darf sich langweilen<\/strong>, denn das f&ouml;rdert die Eigenaktivit&auml;t. Es ist wichtig, dass Dein Nachwuchs auch durch Phasen geht, in denen er nichts mit sich und seiner Umgebung anzufangen wei&szlig;. Du brauchst nicht jedes Mal sofort einzugreifen. <\/p><p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e6cdd4\">Zudem gibt es <strong>wundersch&ouml;ne Kinderb&uuml;cher<\/strong>, die die Resilienz der Kinder st&auml;rken. <\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3h4HS9M\" rel=\"sponsored nofollow\">Wolf Erlbruch: Die f&uuml;rchterlichen F&uuml;nf&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3P9VT2o\" rel=\"sponsored nofollow\">Leo Lionni: Swimmy<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3VVmkeD\" rel=\"sponsored nofollow\">Annegret Fischhuber: Mausem&auml;rchen-Riesengeschichte<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3iyW6jw\" rel=\"sponsored nofollow\">Gunilla Bergstr&ouml;m: Bist du feige, Willy Wiberg?<\/a>&nbsp;<\/li>\n<\/ul><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"><p>Wenn Du beim Lesen meines Beitrags feststellst, dass es Deinem Kind noch an Resilienz mangelt, dann verstehe dies als Chance. Mache Dir bewusst, dass Du als Bezugsperson viel bewirken kannst. Unterst&uuml;tze Dein Kind wo immer es geht, m&ouml;glichst stabil mit Herausforderungen umzugehen. Schau Dir in diesem Zusammenhang auch gerne den Beitrag <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/6-einfache-erziehungstipps-die-dein-kind-stark-machen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6 einfache Erziehungstipps, die dein Kind starkmachen<\/a> an.&nbsp;<\/p><p>Aber erwarte bitte nicht, dass sich von heute auf morgen alles &auml;ndert. Das braucht Zeit und Geduld, dennoch lohnt sich der Weg. Alles Gute f&uuml;r Dich und Dein Kind!<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-871501\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Kitreel &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Begriff Resilienz begegnet mir in letzter Zeit immer h&auml;ufiger. Eine Bekannte absolvierte sogar eine Ausbildung zum Resilienz-Coach f&uuml;r Kinder. Um ehrlich zu sein, ich hatte lange keine Ahnung, was sich hinter dem Begriff verbirgt. Falls es Dir genauso geht, dann lies bitte weiter. Hier erf&auml;hrst Du, warum Resilienz im Leben so wichtig ist und [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/resilienz-foerdern-bei-kindern-7-beispiele-aus-dem-alltag\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":104,"featured_media":871501,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2820,2824],"tags":[3339,481,3411],"class_list":["post-866985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leben-mit-baby","category-entwicklung-kleinkind","tag-alltag-mit-kleinkind","tag-erziehung","tag-tipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Resilienz f\u00f6rdern bei Kindern | Babyartikel.de 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