{"id":872683,"date":"2023-02-05T07:31:00","date_gmt":"2023-02-05T06:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=872683"},"modified":"2024-11-18T10:42:28","modified_gmt":"2024-11-18T09:42:28","slug":"zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel","title":{"rendered":"Zimt in der Schwangerschaft: So viel ist erlaubt"},"content":{"rendered":"<p>Zimtschnecken, Milchreis, Franzbr&ouml;tchen &amp; Co. &ndash; das weihnachtliche Gew&uuml;rz steckt in so einigen Leckereien. Als werdende Mama ist allerdings etwas Vorsicht geraten! <strong>Experten nach ist der Verzehr Zimt in der Schwangerschaft nur in gewissen Mengen erlaubt. Doch was hat es damit genau auf sich? <\/strong>Solltest Du Deinem Baby zuliebe nun m&ouml;glichst komplett auf zimthaltige Lebensmittel verzichten? Oder kannst Du Dein Lieblingsgeb&auml;ck mit Zimt vom B&auml;cker weiterhin ohne Bedenken genie&szlig;en? <p><strong>Alles Wichtige rund um das Thema Zimt in der Schwangerschaft, worauf Du jetzt unbedingt achten solltest, erf&auml;hrst Du in diesem Beitrag auf einen Blick.<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Ist_Zimt_in_der_Schwangerschaft_erlaubt\" >Ist Zimt in der Schwangerschaft erlaubt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Zimt_in_der_Schwangerschaft_Wie_unterscheiden_sich_die_Sorten\" >Zimt in der Schwangerschaft: Wie unterscheiden sich die Sorten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Zimtsterne_in_der_Schwangerschaft_Co_Diese_Grenzwerte_solltest_Du_kennen\" >Zimtsterne in der Schwangerschaft &amp; Co: Diese Grenzwerte solltest Du kennen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Koerperoele_Zimtkapseln_Wann_solltest_Du_auf_Zimt_verzichten\" >K&ouml;rper&ouml;le &amp; Zimtkapseln: Wann solltest Du auf Zimt verzichten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Zimt_Auch_positive_Wirkung_auf_die_Gesundheit_von_Schwangeren\" >Zimt: Auch positive Wirkung auf die Gesundheit von Schwangeren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Kann_Zimt_vorzeitige_Wehen_ausloesen\" >Kann Zimt vorzeitige Wehen ausl&ouml;sen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\/#Zimt_in_der_Schwangerschaft_Unsere_Tipps_auf_einen_Blick\" >Zimt in der Schwangerschaft: Unsere Tipps auf einen Blick<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ist-zimt-in-der-schwangerschaft-erlaubt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_Zimt_in_der_Schwangerschaft_erlaubt\"><\/span>Ist Zimt in der Schwangerschaft erlaubt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Grunds&auml;tzlich gilt: In kleinen, k&uuml;chen&uuml;blichen Mengen ist Zimt in der Schwangerschaft f&uuml;r Dein Baby und Dich erlaubt. <strong>Wichtig zu wissen: Bei allen Bedenken um das leckere Gew&uuml;rz geht es in erster Linie um das darin enthaltene Cumarin. <\/strong>Der Aromastoff kann in zu gro&szlig;en Mengen Lebersch&auml;den verursachen, den Vitamin-K-Stoffwechsel hemmen und dadurch die Blutgerinnung beeinflussen.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69dfe1595519b_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69dfe1595519b\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1776279897\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69dfe1595519b\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Der Cumaringehalt in Zimt h&auml;ngt wesentlich mit der Wahl der Sorte zusammen.<\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\"><strong>Was ist Cumarin?<\/strong><\/label>\n<p>Cumarin ist als Aroma- und Duftstoff ein nat&uuml;rlicher Bestandteil von Zimt. Unter anderem ist er f&uuml;r seinen charakteristischen Geschmack und Geruch verantwortlich. In gro&szlig;en Mengen (<a href=\"https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/cumarin-in-nahrungsergaenzungsmitteln-13459#:~:text=Was%20sagen%20die%20Grenzwerte%3F%20Das%20Bundesinstituts%20f%C3%BCr%20Risikobewertung,Aufnahmemenge%20%28TDI%29%20von%200%2C1%20mg%2F%20kg%20K%C3%B6rpergewicht%20abgeleitet.\">&gt; 0,1 mg pro Kilogramm K&ouml;rpergewicht laut BfR<\/a>) eingenommen gilt Cumarin als gesundheitssch&auml;dlich. Neben Lebersch&auml;den kann seine durchblutungsf&ouml;rdernde Wirkung in der Schwangerschaft bei &uuml;berm&auml;&szlig;igem Verzehr etwa Blutungen beg&uuml;nstigen.<\/p>\n<\/div><\/section><h3 class=\"wp-block-heading\">T&auml;glicher Grenzwert (TDI) f&uuml;r Erwachsene und Schwangere<\/h3><p><strong>Das Bundesinstitut f&uuml;r Risikobewertung (BfR) hat einen t&auml;glichen Grenzwert (TDI) von 0,1 Milligramm Cumarin pro Kilogramm K&ouml;rpergewicht festgelegt.<\/strong> Der TDI-Wert beschreibt laut BfR die &bdquo;tolerierbare Menge eines Wirkstoffes, die f&uuml;r einen Menschen bei lebenslanger t&auml;glicher Aufnahme als gesundheitlich unbedenklich gilt&ldquo;.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel782\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-UM&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=872683&template=auto&max=4&productPanelId=782&solrQuery=\", 782, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Ein Erwachsener mit 60kg K&ouml;rpergewicht kann demnach t&auml;glich 6mg Cumarin zu sich nehmen.<\/em><\/li>\n<\/ul><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Schwangere sollte dagegen bereits eine t&auml;gliche Menge von 0,03 Milligramm Cumarin pro kg K&ouml;rpergewicht nicht &uuml;berschreiten.<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Eine Schwangere mit 60kg K&ouml;rpergewicht sollte demnach nicht mehr als 2 Milligramm Cumarin pro Tag zu sich nehmen.<\/em><\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zimt-in-der-schwangerschaft-wie-unterscheiden-sich-die-sorten\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zimt_in_der_Schwangerschaft_Wie_unterscheiden_sich_die_Sorten\"><\/span>Zimt in der Schwangerschaft: Wie unterscheiden sich die Sorten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Im Handel findest Du vor allem diese zwei Zimtsorten:<\/strong><\/p><ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cassia-Zimt: <\/strong>Bei Cassia-Zimt handelt es sich um die h&auml;ufigste und g&uuml;nstigere Zimtsorte. Sie z&auml;hlt nicht nur zu den g&auml;ngigsten Sorten im Supermarktregal, sondern wird auch f&uuml;r die Weiterverarbeitung in Zimtsternen &amp; Co. in vielen Fertigprodukten genutzt. Diese Variante enth&auml;lt vergleichsweise eine gro&szlig;e Menge an Cumarin &ndash; laut Stiftung Warentest im Durchschnitt etwa 4g pro Kilogramm Zimt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ceylon-Zimt: <\/strong>Ceylon-Zimt ist qualitativ hochwertiger und enth&auml;lt nur sehr geringe Mengen Cumarin. Er ist gesundheitlich als v&ouml;llig unbedenklich einzustufen. Zum Vergleich: Er enth&auml;lt nur etwa 0,2g Cumarin pro Kilogramm. Daf&uuml;r ist er deutlich teurer als regul&auml;rer Cassia-Zimt. Er ist entweder als Zimtstange erh&auml;ltlich oder in Bio-, Drogerie- und einigen Superm&auml;rkten auch als Pulver.<\/li>\n<\/ol><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zimtsterne_in_der_Schwangerschaft_Co_Diese_Grenzwerte_solltest_Du_kennen\"><\/span>Zimtsterne in der Schwangerschaft &amp; Co: Diese Grenzwerte solltest Du kennen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Von M&uuml;sli &uuml;ber Desserts bis hin zu s&auml;mtlichen Backwaren &ndash; Zimt ist in wesentlich mehr Lebensmitteln enthalten als Du zun&auml;chst vielleicht vermutest. Das Gute: Die Grenzwerte f&uuml;r Cumarin sind in der europ&auml;ischen Aromaverordnung seit einigen Jahren streng geregelt. <strong>Wie viel Zimt in der Schwangerschaft f&uuml;r Dich erlaubt ist, kannst Du also anhand der Werte herausfinden.<\/strong><\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Eu-Grenzwerte f&uuml;r Zimt in Lebensmitteln<\/label>\n<p>Seit Anfang 2011 gelten in der EU diese Grenzwerte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Traditionelle und saisonale Backwaren<\/strong> (z.B. Zimtsterne): bis zu 50 Milligramm Cumarin pro Kilogramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fr&uuml;hst&uuml;ckscerealien <\/strong>(z.B. M&uuml;sli, Zimt-Cornflakes): bis zu 20 Milligramm Cumarin pro Kilogramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Feine Backwaren<\/strong> (z.B. Franzbr&ouml;tchen, Croissants): bis zu 15 Milligramm Cumarin pro Kilogramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dessertspeisen<\/strong> (z.B. Milchreis): bis zu 5 Milligramm Cumarin pro Kilogramm<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><p><strong>Zur Erinnerung:<\/strong> Als Schwangere mit einem K&ouml;rpergewicht von 60 kg darfst Du t&auml;glich bis zu 2 Milligramm Cumarin verzehren. Ein Beispiel: Zimtsterne enthalten um die 50 Milligramm Cumarin pro Kilogramm. Ein regul&auml;rer Zimtstern wiegt in etwa 5g.<strong> Kurzum: Mit 8 Zimtsternen pro Tag liegst Du als Schwangere noch im v&ouml;llig unbedenklichen Bereich.<\/strong> Gerade zur Weihnachtszeit k&ouml;nnen Zimtliebhaberinnen den TDI-Wert allerdings schon einmal &uuml;berschreiten.<\/p><p><strong>Wichtig zu wissen:<\/strong> Die H&ouml;chstwerte sind so berechnet, dass Konsumenten auch bei t&auml;glichem (!) Konsum keine gesundheitlichen Sch&auml;den bef&uuml;rchten m&uuml;ssen. Hast Du also einmal die empfohlene Menge &uuml;berschritten, musst Du Dir nicht gleich Sorgen machen. Grunds&auml;tzlich gilt f&uuml;r Schwangere aber gerade bei Fertigprodukten Vorsicht.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koerperoele_Zimtkapseln_Wann_solltest_Du_auf_Zimt_verzichten\"><\/span>K&ouml;rper&ouml;le &amp; Zimtkapseln: Wann solltest Du auf Zimt verzichten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a><\/a><a><\/a>Zimt l&auml;sst sich nicht nur &uuml;ber die Nahrung aufnehmen. Auch in K&ouml;rper&ouml;len oder Kapseln ist er h&auml;ufig enthalten &ndash; teils in hohen Mengen.<\/p><p>In der Schwangerschaft ist es sinnvoll, auf diese Produkte mit Zimt zu verzichten:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aromatisierte K&ouml;rper&ouml;le: <\/strong>Sie haben eine deutlich h&ouml;here Wirkstoffkonzentration als Zimt in Lebensmitteln und k&ouml;nnen Wehen f&ouml;rdern. Daher solltest Du sie in jedem Fall nur verwenden, wenn der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/geburtstermin-berechnen-wann-kommt-dein-baby-zur-welt\">Geburtstermin <\/a>ohnehin kurz bevorsteht oder bereits verstrichen ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zimtkapseln zur Blutzuckersenkung:<\/strong> Zimtkapseln zur Regulation des Blutzuckerspiegels f&uuml;r Diabetikerinnen enthalten meist viel Cumarin und Zimtaldehyd. Die Konzentration des Cassia-Zimts ist hier so hoch, dass Du ihn leicht &uuml;berdosieren kannst. Verzichte hier unbedingt auf eine Selbstbehandlung und lasse Dich stattdessen &auml;rztlich beraten.<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zimt_Auch_positive_Wirkung_auf_die_Gesundheit_von_Schwangeren\"><\/span>Zimt: Auch positive Wirkung auf die Gesundheit von Schwangeren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>Zimt bringt auch eine Reihe an positiven Eigenschaften mit sich. <\/strong>Seine gesundheitsf&ouml;rdernde Wirkung galt schon in der Traditionellen Chinesischen Medizin als bekannt.<\/p><p><strong>Diese Pluspunkte verspricht er:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die &auml;therischen &Ouml;le in Zimt haben eine <strong>antibakterielle Wirkung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Zimt f&ouml;rdert eine<strong> gesunde Verdauung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Er <strong>senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Zimt hat eine <strong>positive Wirkung auf den Stoffwechsel<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Er wirkt <strong>entkrampfend<\/strong> (z.B. bei Menstruationsproblemen)<\/li>\n\n\n\n<li>Er enth&auml;lt <strong>zahlreiche Antioxidantien<\/strong>, die Zellsch&auml;den vermeiden, <strong>und Mineralstoffe<\/strong> (1TL enth&auml;lt 0,7 mg Eisen und bis zu 10 mg Kalium)<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_Zimt_vorzeitige_Wehen_ausloesen\"><\/span>Kann Zimt vorzeitige Wehen ausl&ouml;sen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Zimt wird immer wieder eine wehenf&ouml;rdernde Wirkung nachgesagt. Was hat es damit genau auf sich? Musst Du nun <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/alles-ueber-vorzeitige-wehen\">vorzeitige Wehen<\/a> bef&uuml;rchten, wenn Du in der Schwangerschaft Zimt isst?<\/p><p>Dein K&ouml;rper produziert beim Verzehr von Zimt hormon&auml;hnliche Stoffe &ndash; sogenannte Prostaglandine. Sie k&ouml;nnen zur Lockerung des Muttermundgewebes beitragen und eine Kontraktion der Geb&auml;rmuttermuskeln anregen. Da Prostaglandine auch in Spermien enthalten sind, bekommen werdende Mamas nach &Uuml;berschreiten des Geburtstermins h&auml;ufig den <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/weitere-tipps-um-wehen-zu-foerdern\">Tipp, Geschlechtsverkehr zu haben, um die Wehent&auml;tigkeit anzuregen<\/a>.<\/p><p><strong>Kurzum: Steht die Geburt ohnehin kurz bevor, soll Zimt mit seiner durchblutungsf&ouml;rdernden Wirkung Wehen anregen k&ouml;nnen.<\/strong><\/p><p><strong>Wichtig dabei zu wissen ist aber, dass die wehenf&ouml;rdernde Wirkung von Zimt im Vergleich zu anderen Kr&auml;utern und Gew&uuml;rzen (z.B. Eisenkraut) sehr schwach ist.<\/strong> Du m&uuml;sstest mehr als 200g puren Zimt verzehren, um &uuml;berhaupt mit Auswirkungen rechnen zu k&ouml;nnen. Zum Vergleich: Ein Backblech mit Zimtsternen enth&auml;lt in der Regel rund 5g Zimt. Bei den minimalen Mengen, die in Lebensmitteln vorkommen, musst Du Dir also kaum Sorgen um eine verst&auml;rkte Wehenanregung machen.<\/p><p><strong>Gut zu wissen: <\/strong>Auch wissenschaftlich ist die wehenf&ouml;rdernde Wirkung von Zimt bisher nicht erwiesen. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zimt_in_der_Schwangerschaft_Unsere_Tipps_auf_einen_Blick\"><\/span>Zimt in der Schwangerschaft: Unsere Tipps auf einen Blick<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>M&ouml;chtest Du in der Schwangerschaft nicht auf das leckere Gew&uuml;rz verzichten, solltest Du diese Tipps beachten:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verwende <\/strong>beim Selberkochen und -backen <strong>immer hochwertigen Ceylon-Zimt<\/strong>. So kannst Du eine Zimtschnecke, Milchreis oder Dein Morgenm&uuml;sli mit Zimt ohne Bedenken genie&szlig;en.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Setze bei Zimt auf Bioqualit&auml;t<\/strong>, um R&uuml;ckst&auml;nde von Pestiziden zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Achte beim Verzehr von Cassia-Zimt auf die Menge<\/strong> (bei einem K&ouml;rpergewicht von 60kg nicht mehr als 2g pro Tag!).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Halte Dich bei Fertigprodukten mit Zimt zur&uuml;ck und beachte die Grenzwerte! <\/strong>Fertigprodukte enthalten in aller Regel cumarinreichen Cassia-Zimt. M&ouml;chtest Du auf Nummer sicher gehen, l&auml;sst Du Fertigprodukte mit Zimt w&auml;hrend der Schwangerschaft weg und setzt stattdessen auf selbstgemachte Leckereien mit Ceylon-Zimt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meide Nahrungserg&auml;nzungsmittel auf Zimt-Basis!<\/strong> Ihr hoher Gehalt an Cumarin kann Lebersch&auml;den verursachen.<\/li>\n<\/ul><p class=\"has-text-align-center\"><em>Hat Dir der Beitrag geholfen? Wie bist Du mit dem Thema Zimt in der Schwangerschaft umgegangen? Teile Deine Erfahrungen gerne unten in den Kommentaren mit uns!<\/em><\/p><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"><p><strong>Quellen:<\/strong><\/p><p>Bundesinstitut f&uuml;r Risikobewertung (2012): <em>Neuer Erkenntnisse zu Cumarin in Zimt. <\/em><em>URL: <a href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/cm\/343\/neue-erkenntnisse-zu-cumarin-in-zimt.pdf\">https:\/\/www.bfr.bund.de\/cm\/343\/neue-erkenntnisse-zu-cumarin-in-zimt.pdf<\/a><\/em><\/p><p>Verbraucherzentrale (2022): <em>Cumarin in Nahrungserg&auml;nzungsmitteln. <\/em>URL: <a href=\"https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/cumarin-in-nahrungsergaenzungsmitteln-13459\">https:\/\/www.verbraucherzentrale.de\/wissen\/lebensmittel\/nahrungsergaenzungsmittel\/cumarin-in-nahrungsergaenzungsmitteln-13459<\/a><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-872972\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Monika Dudzik &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zimtschnecken, Milchreis, Franzbr&ouml;tchen &amp; Co. &ndash; das weihnachtliche Gew&uuml;rz steckt in so einigen Leckereien. Als werdende Mama ist allerdings etwas Vorsicht geraten! Experten nach ist der Verzehr Zimt in der Schwangerschaft nur in gewissen Mengen erlaubt. Doch was hat es damit genau auf sich? Solltest Du Deinem Baby zuliebe nun m&ouml;glichst komplett auf zimthaltige Lebensmittel [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zimt-schwangerschaft-schaedlich-wehenfoerdernd-wie-viel\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":872972,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2793,34],"tags":[2066,3366,69,23004],"class_list":["post-872683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-schwanger","tag-wehen","tag-weihnachten"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Zimt in der Schwangerschaft: So viel ist erlaubt | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zimt in der Schwangerschaft \ud83e\udd30: Wie sch\u00e4dlich ist er wirklich? 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