{"id":87294,"date":"2019-07-31T08:14:56","date_gmt":"2019-07-31T06:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=87294"},"modified":"2019-08-02T10:12:33","modified_gmt":"2019-08-02T08:12:33","slug":"7-dinge-die-schlanke-mamas-anders-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/7-dinge-die-schlanke-mamas-anders-machen","title":{"rendered":"7 Dinge, die schlanke Mamas anders machen"},"content":{"rendered":"<p>Eine Schwangerschaft und die darauffolgende Geburt verlangen dem K&ouml;rper viel ab und hinterlassen nat&uuml;rlich auch ihre Spuren: Abgesehen von einigen Kilos, die dazugekommen sind, ist der Bauch schlaffer, das Becken sicherlich etwas breiter. Und das ist auch vollkommen in Ordnung! Aber wenn die Extra-Kilos auch nach der Elternzeit einfach nicht verschwinden wollen (oder nach dem <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/jetzt-moechte-ich-nicht-mehr-stillen-tipps-zum-abstillen\">Abstillen <\/a>auf einmal wieder da sind), fragst Du Dich wahrscheinlich, was schlanke Mamas anders machen als Du. Wir haben ein paar von ihnen gefragt &ndash; und diese Tipps bekommen:<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Beteilige Dich am Bewegungsdrang Deines Kindes<\/h2><p><strong>Wenn Dein Kind sich bewegen m&ouml;chte, spielt und sich auspowern muss, mach doch einfach mit<\/strong>. Das ist nat&uuml;rlich besonders effizient, wenn Du ein Kleinkind Zuhause hast, das sowieso kaum m&uuml;de wird. Ihr k&ouml;nnt Wettrennen machen, gemeinsam tanzen, Ball spielen&hellip; Ihr habt gemeinsam Spa&szlig; und ganz nebenbei tust Du Deiner Fitness und Figur einen Gefallen. Oftmals hast Du als Mama ja doch keine Zeit f&uuml;r den Sportkurs oder das Fitnessstudio &ndash; so integrierst Du gen&uuml;gend Bewegung in Deinen Alltag und hast auch noch Spa&szlig; dabei.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">2. Sei ein Vorbild in Sachen Ern&auml;hrung<\/h2><p>Als Mama neigt man dazu, sich selbst oft zur&uuml;ckzustellen &ndash; auch im Bezug aufs Essen. Ein schneller, oft ungesunder Snack wird dann dem gesunden und etwas aufwendigeren Mahl vorgezogen. Das tut der Figur aber nicht unbedingt gut. <strong>Statt des Schokoriegels kannst Du besser Dir und Deinem Schatz <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ein paar M&ouml;hrenstifte schneiden (&ouml;ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/happa-happa-unterwegs-babybrei-und-fingerfood-auf-reisen\" target=\"_blank\">ein paar M&ouml;hrenstifte schneiden<\/a><\/strong> und ihr esst sie gemeinsam. So fungierst Du als Vorbild, <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/so-lernt-ein-kind-gesundes-essen\">f&uuml;hrst Dein Kind noch mehr an gesundes Essen heran<\/a> und tust auch noch etwas f&uuml;r Deine Linie. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a021f3c93b58_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a021f3c93b58\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1778523964\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Diesen Tipp beherzigen die meisten schlanke Mamas: Wer viel trinkt, sp&uuml;lt damit Gifte aus dem K&ouml;rper heraus, hat strahlendere und prallere Haut und weniger Hei&szlig;hunger. <strong>Denn der kleine Hunger zwischendurch l&auml;sst sich oft schon mit einem gro&szlig;en Glas Wasser eind&auml;mmen. <\/strong>&Uuml;brigens verlierst Du sogar &uuml;bers Wasserlassen Kalorien.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ideen-brotzeitbox-fruhstuck-kindergarten\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" 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rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mit-messer-und-gabel-essen-so-lernt-es-dein-baby\">Mit Messer und Gabel essen: So lernt Dein Kind den Umgang mit Besteck<\/a><\/div><\/li>        <\/ul>\n        <!-- Add Pagination -->\n        <!--<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>-->\n        <div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-related-posts\"><\/div>\n        <!-- Add Arrows -->\n        <div class=\"swiper-button-next-related-posts fas fa-chevron-right\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-prev-related-posts fas fa-chevron-left\"><\/div>\n    <\/div>\n<\/div><link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" 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Trinke Wasser statt Saft<\/h2><p>Und apropos trinken: Dabei solltest Du bestenfalls nur zu Wasser greifen. Das stillt nicht nur den Durst am besten, sondern hat auch keine Kalorien. <strong>Du solltest Dir also ruhig angew&ouml;hnen, Dir immer eine gro&szlig;e Flasche Wasser einzupacken<\/strong>, auch wenn Du mit Deinem Kind unterwegs bist. Dann wirst Du auch nicht dazu verf&uuml;hrt, Dir eine Cola am Kiosk zu kaufen. <\/p><p>Das Wasser kannst Du auch ruhig mit Fr&uuml;chten, Zitrone und anderem aromatisieren, das Du vorher hineinlegst. Dieses &bdquo;Infused Water&ldquo; sorgt daf&uuml;r, dass Du noch lieber zum Wasser greifst und leckeren Geschmack bekommst, ohne Kalorien hinzuzuf&uuml;gen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">5. Lass das Auto stehen und schnapp Dir den Buggy<\/h2><p>Es ist nat&uuml;rlich verf&uuml;hrerisch und praktisch, Dein Kind zu Terminen und Verabredungen mit dem Auto zu kutschieren. <strong>Wenn der Weg es aber zul&auml;sst, solltest Du Dir lieber den <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ab-wann-buggy\">Buggy <\/a>oder das <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ab-wann-darf-mein-kind-laufrad-fahren\">Laufrad <\/a>schnappen<\/strong> und ihn gemeinsam mit Deinem Kind zu Fu&szlig; zur&uuml;cklegen. Das h&auml;lt fit und gesund und Dein Kind hat auch noch etwas davon: Es kann sich austoben und den Weg spielerisch zur&uuml;cklegen &ndash; anstatt nur steif im Auto sitzen zu m&uuml;ssen. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">6. Espresso statt Cappuccino<\/h2><p>Dein Kind besch&auml;ftigt sich gerade sch&ouml;n und Du hast endlich mal Zeit die F&uuml;&szlig;e hochzulegen &ndash; am liebsten mit einer Tasse Cappuccino in der Hand. V&ouml;llig okay! Der ist ja schlie&szlig;lich lecker und h&auml;lt wach. <strong>Wenn es aber zwei, drei, vier Tassen am Tag sind, sind das oft viele zus&auml;tzliche Kalorien, die Dich nicht richtig s&auml;ttigen<\/strong>. Vor allem dann, wenn Du ihn mit Zucker, Kakao oder Sirup trinkst. Diese Zus&auml;tze solltest Du ruhig weglassen oder mal einen Espresso nehmen, wenn Du ein wenig an Deiner Figur arbeiten m&ouml;chtest.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">7. Weniger Drinks mit den Freundinnen <\/h2><p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Nat&uuml;rlich brauchst Du als Mama auch mal Deinen Freiraum und Zeit f&uuml;r Dich und Deine Bed&uuml;rfnisse (&ouml;ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/mama-sein-frau-bleiben-meine-besten-tipps\" target=\"_blank\">Nat&uuml;rlich brauchst Du als Mama auch mal Deinen Freiraum und Zeit f&uuml;r Dich und Deine Bed&uuml;rfnisse<\/a>. Das ist auch genau richtig so. Manchmal schl&auml;gt man aber zu oft &uuml;ber die Str&auml;nge und langt beim M&auml;delsabend mit den Freundinnen so richtig zu, um mal vom Familienalltag abzuschalten. <strong>Zu viele Drinks schlagen sich allerdings negativ auf dem Kalorienkonto nieder<\/strong>, vor allem, wenn sie viel zus&auml;tzlichen Zucker, S&auml;fte oder Sahne enthalten. Wenn Du etwas f&uuml;r Deine Figur tun m&ouml;chtest, verabrede Dich f&uuml;r der n&auml;chsten M&auml;delsabend nicht zum Cocktail, sondern zum Tanzen wie in alten Zeiten &ndash; und bestelle statt Hugo oder Pi&ntilde;a Colada lieber Weinschorle.<\/p><p><strong><em>Ist Abnehmen nach der Schwangerschaft Dir wichtig? Und hast Du auch einige Tipps unserer schlanken Mamas beherzigt? Wir sind gespannt auf Deinen Kommentar!<\/em><\/strong><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-87711\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; tverdohlib &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Schwangerschaft und die darauffolgende Geburt verlangen dem K&ouml;rper viel ab und hinterlassen nat&uuml;rlich auch ihre Spuren: Abgesehen von einigen Kilos, die dazugekommen sind, ist der Bauch schlaffer, das Becken sicherlich etwas breiter. Und das ist auch vollkommen in Ordnung! Aber wenn die Extra-Kilos auch nach der Elternzeit einfach nicht verschwinden wollen (oder nach dem [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/7-dinge-die-schlanke-mamas-anders-machen\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":87711,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2824,2798],"tags":[3678,486,3585],"class_list":["post-87294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entwicklung-kleinkind","category-nach-der-geburt","tag-familienleben","tag-nach-der-geburt","tag-sport-nach-der-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>7 Dinge, die schlanke Mamas anders machen | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Manche Mamas schaffen es, nach der Schwangerschaft \u2794 schlank und fit zu bleiben. 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