{"id":91263,"date":"2019-10-05T09:25:00","date_gmt":"2019-10-05T07:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=91263"},"modified":"2023-02-14T13:18:32","modified_gmt":"2023-02-14T12:18:32","slug":"sport-mit-kind-so-klappts-und-macht-euch-beiden-spass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sport-mit-kind-so-klappts-und-macht-euch-beiden-spass","title":{"rendered":"Sport mit Kind: Mit diesen \u00dcbungen macht&#8217;s Euch beiden Spa\u00df"},"content":{"rendered":"<p>Mit einem Kleinkind hat man wenig Zeit f&uuml;r sich selbst. Von Arbeit, Haushalt und Co. ist man am Ende des Tages meist zu ersch&ouml;pft, um noch ins Fitnessstudio zu gehen. <strong>Warum nicht ab und zu Sport mit Deinem Kind machen?<\/strong> <strong>Hier sind &Uuml;bungen, die ihm Spa&szlig; machen und <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"f&uuml;r gen&uuml;gend Bewegung sorgen (&ouml;ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/abnehmen-nach-der-schwangerschaft-10-dinge-die-du-fuer-deinen-koerper-tun-kannst\" target=\"_blank\">Dir wieder mehr Kraft und Fitness geben<\/a>.<\/strong><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-huckepack-nehmen\">Huckepack nehmen<\/h2><p>Sport mit Kind zu machen ist einfach: Ist ein lustiges Spiel damit verbunden, l&auml;sst es sich sofort daf&uuml;r begeistern. <strong>Nimm es &ouml;fter Huckepack, wenn Du mit ihm spazieren gehst und laufe dabei mit schnellen Schritten<\/strong>. F&uuml;r Dich ist das eine gute Kraft- und Ausdauer-&Uuml;bung. Ist Dein R&uuml;cken daf&uuml;r nicht ausreichend trainiert, kannst Du erst einmal mit den n&auml;chsten &Uuml;bungen starten. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wettrennen-machen\">Wettrennen machen<\/h2><p>Bist Du mit Deinem Kind im Garten, auf dem Spielplatz oder im Wald, kannst Du ein Wettrennen einbauen. <strong>Sprints sind eine effektive Sport&uuml;bung und trainieren Deine Kondition. <\/strong>F&uuml;r Dein Kleines ist ein Wettrennen ein tolles Spiel, bei dem es sich bewegt und auspowert. <\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a0b1243ac63c_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a0b1243ac63c\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779110467\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_6a0b1243ac63c\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. 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Dir wird sicher noch viel mehr einfallen, was Deinem Kind Spa&szlig; macht und Dich trainiert. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parcours-aufbauen\">Parcours aufbauen<\/h2><p>Wenn Du einen Garten hast oder den von Deinen Nachbarn benutzen darfst: <strong>Baue einen Parcours auf. Mit Hindernissen, durch die Du mit Deinem Kind Slalom l&auml;ufst. H&uuml;rden, &uuml;ber die Ihr gemeinsam h&uuml;pft. Und Stationen, an denen Ihr einen Purzelbaum schlagt<\/strong> <strong>oder balanciert<\/strong>. Wenn Dein Kind m&ouml;chte, k&ouml;nnt Ihr dabei die Zeit stoppen und Euch immer weiter verbessern.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel936\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=1-KW-BS&basis_product=202200002632&swipe_mobile=1&postid=91263&template=auto&max=4&productPanelId=936&solrQuery=\", 936, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abenteuer-spaziergang-machen\">Abenteuer-Spaziergang machen<\/h2><p>Spazierg&auml;nge sind die ideale M&ouml;glichkeit, um Sport in den Alltag zu integrieren. Um es f&uuml;r Dein Kind abwechslungsreicher zu gestalten und ein paar Sport&uuml;bungen einzubringen, k<strong>&ouml;nnt Ihr einen &bdquo;Erlebnis-Spaziergang&ldquo; machen: W&auml;hlt dazu einen Weg mit Treppen, H&uuml;geln oder Sand.<\/strong> Dein Kind findet den Weg spannend und f&uuml;r Dich wird eine Sport&uuml;bung daraus. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kind-als-gewicht-nutzen\">Kind als Gewicht nutzen<\/h2><p>Ist Dein Kind noch klein und leicht, k&ouml;nnt ihr auf der Matte ein Fitnesstraining veranstalten: <strong>Nimm es bei Kniebeugen auf den Arm, setze es bei Liegest&uuml;tzen auf Deinen R&uuml;cken. <\/strong>Dein Kleines wird Teil Deiner &Uuml;bungen und macht sie effektiver. Kleinkinder ab drei Jahren k&ouml;nnen gemeinsam mit Mama Hampelm&auml;nner oder Kniebeugen machen. So werden sie mit Spa&szlig; an den Sport herangef&uuml;hrt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sport-mit-kind-im-buggy-joggen\">Sport mit Kind: im Buggy joggen<\/h2><p>Wenn Du gerne Laufen gehst, <strong>kannst Du Dein Kind <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/tfk-kombi-kinderwagen-mono2-luftreifen-inkl-kombi-einheit-babywannesitz-mit-liegeposition-xxl-zubehorpaket-marine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">im Sportwagen bzw. Joggster<\/a> mitnehmen<\/strong>. Davon profitiert Ihr beide: Du machst etwas f&uuml;r Deine Fitness, w&auml;hrend Dein Kleines das Tempo beim Joggen genie&szlig;t und sich die Umgebung ansehen kann.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-94347\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Pololia &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit einem Kleinkind hat man wenig Zeit f&uuml;r sich selbst. Von Arbeit, Haushalt und Co. ist man am Ende des Tages meist zu ersch&ouml;pft, um noch ins Fitnessstudio zu gehen. Warum nicht ab und zu Sport mit Deinem Kind machen? Hier sind &Uuml;bungen, die ihm Spa&szlig; machen und Dir wieder mehr Kraft und Fitness geben.Huckepack [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/sport-mit-kind-so-klappts-und-macht-euch-beiden-spass\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":94347,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2824],"tags":[108,3585],"class_list":["post-91263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entwicklung-kleinkind","tag-sport-fuer-kids","tag-sport-nach-der-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sport mit Kind: Mit diesen \u00dcbungen macht&#039;s Euch beiden Spa\u00df | Babyartikel.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mit Kind, Arbeit und Co. bleibt wenig Zeit f\u00fcr Deine Fitness? 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Damals wollte ich Promis ihre Geheimnisse entlocken und Geschichten schreiben, die ber\u00fchren oder Augen \u00f6ffnen. An Anekdoten aus meinem Alltag als Mama habe ich damals noch nicht gedacht, aber das Leben schreibt bekannterweise seine eigenen Geschichten \u2013 und meine passen sich ihm an. Ich schreibe zwar seit einigen Jahren tats\u00e4chlich \u00fcber Ber\u00fchrendes und (manchmal auch Un-)Bewegendes aus dem Alltag und der Welt, und das bei einem gro\u00dfen Medium in Hamburg. Aber als Elternteil wirst Du das kennen: Themen au\u00dferhalb des Baby-Kosmos sind besonders in der Anfangszeit unwichtiger denn je. Kein Promi der Welt ist dann noch so interessant wie das eigene Kind. Und ich bin froh, dass ich Dich in dieser Zeit mit Tipps zur Baby-Ausstattung, Hilfestellungen bei Problemen mit dem Stuhlgang, Stillen, Schlafen oder meinen Erfahrungen zum Leben mit Kleinkind unterst\u00fctzen kann.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mareike-fangmann-476940ab\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/mareike\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sport mit Kind: Mit diesen \u00dcbungen macht's Euch beiden Spa\u00df | Babyartikel.de","description":"Mit Kind, Arbeit und Co. bleibt wenig Zeit f\u00fcr Deine Fitness? Mach doch Sport mit Deinem Kind! 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