{"id":9164,"date":"2015-05-19T11:15:10","date_gmt":"2015-05-19T09:15:10","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=9164"},"modified":"2016-12-27T14:10:11","modified_gmt":"2016-12-27T13:10:11","slug":"was-den-fuessen-waehrend-schwangerschaft-und-wochenbett-gut-tut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-den-fuessen-waehrend-schwangerschaft-und-wochenbett-gut-tut","title":{"rendered":"Was den F\u00fc\u00dfen w\u00e4hrend Schwangerschaft und Wochenbett gut tut"},"content":{"rendered":"<p>In der Schwangerschaft k&uuml;mmern wir uns um unseren gr&ouml;&szlig;er werdenden Bauch, die Ver&auml;nderungen der Brust, des Hautbildes, etc. Leider kommen K&ouml;rperteile, die viel zu tragen haben oft zu kurz: die F&uuml;&szlig;e.<p>Hier nun eine kleine Wohlf&uuml;hleinheit f&uuml;r die F&uuml;&szlig;e. Durch die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, das Tragen des immer gr&ouml;&szlig;er werdenden Kindes nach der Geburt, die hormonellen Ver&auml;nderungen und einem unter Umst&auml;nden ver&auml;nderten Gangbild, werden die F&uuml;&szlig;e einer Schwangeren und W&ouml;chnerin strapaziert. Wird dem durch entsprechende Pflege und Gymnastik entgegengewirkt, wird die Frau langfristig gesunde F&uuml;&szlig;e mit intakten F&uuml;&szlig;gew&ouml;lben&nbsp; haben.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-den-fuessen-waehrend-schwangerschaft-und-wochenbett-gut-tut\/#Das_koennen_Sie_selbst_fuer_Ihre_Fuesse_tun\" >Das k&ouml;nnen Sie selbst f&uuml;r Ihre F&uuml;&szlig;e tun:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-den-fuessen-waehrend-schwangerschaft-und-wochenbett-gut-tut\/#Hierzu_zwei_einfache_Uebungen\" >Hierzu zwei einfache &Uuml;bungen:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-den-fuessen-waehrend-schwangerschaft-und-wochenbett-gut-tut\/#1_Fussmassage_mit_Igel_Ball\" >1. Fu&szlig;massage mit Igel Ball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/was-den-fuessen-waehrend-schwangerschaft-und-wochenbett-gut-tut\/#2_Fersen_heben\" >2. Fersen heben<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_koennen_Sie_selbst_fuer_Ihre_Fuesse_tun\"><\/span><strong>Das k&ouml;nnen Sie selbst f&uuml;r Ihre F&uuml;&szlig;e tun:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Sorgen Sie immer f&uuml;r warme F&uuml;&szlig;e, z.B. durch gen&uuml;gend Bewegung, Fu&szlig;b&auml;der und Fu&szlig;&uuml;bungen. Verw&ouml;hnen Sie Ihre F&uuml;&szlig;e im Sinne einer partnerschaftlichen &bdquo;Wurzelpflege&ldquo;, indem Sie sie abends mit einer guten wohlriechenden Creme durchkneten.<strong><br>\n<\/strong><\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69daa446eaed9_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69daa446eaed9\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1775936582\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69daa446eaed9\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Bei Bedarf ist eine fachkundige Fu&szlig;pflege eine gute Hilfe.<\/p><p>Setzen Sie Ihre F&uuml;&szlig;e so oft Sie k&ouml;nnen den nat&uuml;rlichen Reizen von Licht, Luft und Wasser aus und gehen Sie in Ihrer Freizeit oder im Urlaub barfu&szlig;, wann immer sich die Gelegenheit bietet.<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><p>Seien Sie anspruchsvoll in der Auswahl von Schuhen und Str&uuml;mpfen und bevorzugen Sie nat&uuml;rliche Materialien und eine fu&szlig;gerechte Form.<\/p><p>Meiden Sie in der Schwangerschaft, wenn m&ouml;glich High Heels, oder falls doch notwendig, finden sie nach dem Tragen von hohen Abs&auml;tzen eine Zeit der Pflege und Regeneration.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hierzu_zwei_einfache_Uebungen\"><\/span>Hierzu zwei einfache &Uuml;bungen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Fussmassage_mit_Igel_Ball\"><\/span>1. Fu&szlig;massage mit Igel Ball<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Im Stand, mit leichtem Druck den ganzen Fu&szlig; gut abrollen und massieren. Rollen Sie danach den Ball mit den Zehen unter das Fu&szlig;gw&ouml;lbe &ndash; dabei bleibt die Ferse auf dem Boden. Zwei Atemz&uuml;ge lang halten. Dann Entspannen und die Zehen zur Decke strecken. Insgesamt ca. 3 Minuten pro Fu&szlig; wiederholen.&nbsp; Achten Sie darauf, das Ihr&nbsp; Sprunggelenk nicht nach innen oder au&szlig;en sinkt. Die &Uuml;bung ist auch mit Golf- oder Tennisball m&ouml;glich.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Fersen_heben\"><\/span>2. Fersen heben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Sie stehen auf dem ganzen Fu&szlig; und haben Ihr Gewicht ganz gleichm&auml;&szlig;ig verteilt &ndash; vom kleinen &uuml;ber den gro&szlig;en Zeh bis zur Ferse. Nun verlagern Sie Ihr Gewicht langsam und bewusst &uuml;ber die Mitte des Fu&szlig;es hin zum Ballen. Halten Sie dabei ihre Balance und rollen Sie nicht zur Seite weg. Weiter, bis Sie das Gewicht auf den Zehen haben und die Ferse vom Boden heben k&ouml;nnen. Heben Sie die Ferse nur so hoch, wie Sei k&ouml;nnen, ohne die Balance zu verlieren. An der h&ouml;chsten Stelle kurz anhalten und dann langsam, bremsend wieder absenken. Insgesamt 10- bis 20-mal wiederholen.<\/p><p>So gepflegte und trainierte F&uuml;&szlig;e werden es ihnen eine Leben lang danken und sie weiter geduldig jahrein und jahraus durch jede Lebenssituation tragen.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-9200\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; johoo &ndash; Fotolia.com<br>\n<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In der Schwangerschaft k&uuml;mmern wir uns um unseren gr&ouml;&szlig;er werdenden Bauch, die Ver&auml;nderungen der Brust, des Hautbildes, etc. Leider kommen K&ouml;rperteile, die viel zu tragen haben oft zu kurz: die F&uuml;&szlig;e.Hier nun eine kleine Wohlf&uuml;hleinheit f&uuml;r die F&uuml;&szlig;e. 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