{"id":9177,"date":"2015-05-28T10:36:21","date_gmt":"2015-05-28T08:36:21","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=9177"},"modified":"2024-12-19T13:56:19","modified_gmt":"2024-12-19T12:56:19","slug":"10-tipps-fuer-das-ambulante-wochenbett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/10-tipps-fuer-das-ambulante-wochenbett","title":{"rendered":"10 Tipps f\u00fcr das ambulante Wochenbett"},"content":{"rendered":"<p>Wenn eine frischgebackene Familie in den ersten Stunden nach der Geburt nach Hause kommt, unterscheidet sich das von einem sp&auml;teren Heimkommen aus der Klinik. Hier 10 Tipps f&uuml;r das <strong>ambulante Wochenbett<\/strong>, die das Ankommen zu Hause ereleichtern.<p>1. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie f&uuml;r die ersten Tage ben&ouml;tigen, bereits zu Hause ist. (Hygieneartikel, Pflegeartikel, evt. Tees, <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/brustwarzensalbe-test-oekotest-testsieger\">Brustwarzensalbe<\/a>, Schmerzmittel oder andere Medikamente) Was hierzu n&ouml;tig ist, k&ouml;nnen Sie mit ihrer nachsorgenden Hebamme besprechen.<\/p><p>2. Es ist hilfreich, wenn jemand da ist, der die junge Familie zwar nicht st&ouml;rt, aber sie doch versorgt, Essen bereitstellt, W&auml;sche erledigt etc. Diese Person wird vielleicht auch nur f&uuml;r einige Stunden ben&ouml;tigt.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a2d8c5f3e2cf_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a2d8c5f3e2cf\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1781369951\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\" data-track-campaign=\"newsletter_subscription\" data-track-page-type=\"post\" data-track-medium=\"banner\" data-track-position=\"center\" data-track-name=\"magazine_popup_newsletter\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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Sind gr&ouml;&szlig;ere Geschwister da, sollte bereits vor der Geburt gekl&auml;rt sein, wer sich wann und wie um sie k&uuml;mmert, damit &Uuml;berforderungssituationen vermieden werden.<\/p><div class=\"postslot1\"><div class=\"rp4wp-related-posts-slot\">\n    <div class=\"swiper-container js-ba-swiper-init rp4wp-related-posts rp4wp-related-post\" data-breakpoints='{\"460\":1.33, \"767\":2.33}'>\n\n        \n        <ul class=\"swiper-wrapper rp4wp-posts-list\">\n            <li class=\"swiper-slide  rp4wp-col-first\">\n    <div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_image rp4wp_component_2\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/rezept-huehner-kraftbruehe-nach-tcm\">    <picture>\n        <source type=\"image\/avif\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/H&uuml;hner-Kraftbr&uuml;he.png?preset=large&amp;format=avif&amp;dpr=1 1x, 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  <\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/a><\/div><div class=\"rp4wp_component rp4wp_component_title rp4wp_component_3\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/die-wohnung-kindersicher-machen\">Die Wohnung kindersicher machen: Das musst Du alles beachten!<\/a><\/div><\/li>        <\/ul>\n        <!-- Add Pagination -->\n        <!--<div class=\"swiper-pagination\"><\/div>-->\n        <div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-related-posts\"><\/div>\n        <!-- Add Arrows -->\n        <div class=\"swiper-button-next-related-posts fas fa-chevron-right\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-prev-related-posts fas fa-chevron-left\"><\/div>\n    <\/div>\n<\/div><link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" 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Sch&ouml;n ist es, wenn man ein sogenanntes Wochenbettzimmer hat. Einen Ort an dem die Mutter liegen, stillen, essen, trinken, schlicht sich erholen und ihr Baby bestaunen und bei sich haben kann.<\/p><p>6. Gehen Sie weise mit der Menge an Besuchern um und entscheiden sie Tag f&uuml;r Tag, ob und wieviel Besuch Ihnen gut tut. Haben Sie auch keine Scheu Ihre Besucher zu bitten einen Kuchen oder Essen mitzubringen, oftmals freuen sich Freunde oder Verwandte, wenn sie etwas Hilfreiches und Sch&ouml;nes zu Ihrem Wochenbett beitragen k&ouml;nnen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-sollte-die-ernahrung-im-wochenbett-gestaltet-sein\">Wie sollte die Ern&auml;hrung im Wochenbett gestaltet sein?<\/h2><p>Durch die Geburt ver&auml;ndern sich&nbsp; im Bauchraum die Platzverh&auml;ltnisse, wodurch die Darmt&auml;tigkeit herabgesetzt wird. Es dauert ca. 1-2 Wochen bis der Darm zu seiner urspr&uuml;nglichen Lage und Entleerungsfrequenz zur&uuml;ck findet. H&auml;ufig kommt es am 2.-3. Wochenbetttag zur spontanen Darmentleerung. Diese Zeit wird h&auml;ufig von einer leichten Verstopfung und eventuellen Bl&auml;hungen begleitet.<\/p><p>Daraus ergeben sich folgende Empfehlungen f&uuml;r die Ern&auml;hrung:<\/p><p>1. Viel trinken (mindestens 2 Liter Fl&uuml;ssigkeit) am besten in Form von Wasser ohne Kohlens&auml;ure oder nur leicht gesprudelt, Fr&uuml;chte- oder Kr&auml;utertees. Alkohol, Kaffee und Schwarztee sollte in den ersten Tagen aufgrund&nbsp; seiner anregenden und auf die Muttermilch &uuml;bergehenden Eigenschaften gemieden werden.<\/p><p>2. Leicht verdauliche Speisen, wie Suppen ( H&uuml;hnersuppe, Rinderbr&uuml;he, vegetarische Kraftb&uuml;hen etc), leichte Aufl&auml;ufe, Reisgerichte, Kartoffelgerichte, Fisch, Salate, mageres Fleisch, Gem&uuml;se, etc. helfen der Mutter wieder zu Kraft zu kommen.<\/p><p>3. Milchprodukte, wie Joghurt, Quark, H&uuml;ttenk&auml;se, Buttermilch und Kefir sind wertvolle Caciumlieferanten und leicht verdaulich.<\/p><p>4. Zwischenmahlzeiten, wie rohe Karotten, Obst je nach Saison, Stillkugeln, N&uuml;sse, Studentenfutter, Trockenfr&uuml;chte etc.<\/p><p>Am Besten ist es nat&uuml;rlich, wenn die Speisen frisch zubreitet sind und in Bio-Qualit&auml;t mit Kr&auml;utern serviert werden. Es kann auch sein, dass die Mutter die ersten Tage mehrmals am Tag eine warme Mahlzeit w&uuml;nscht. Hierf&uuml;r eignen sich besonders die zubereiteten Suppen, da diese einmalig zubereitet im K&uuml;hlschrank aufbewahrt, leicht und schnell portionsweise erw&auml;rmt und bereitgestellt werden k&ouml;nnen.<\/p><p>Interessant ist, dass eine frischgebackene Mutter deren Ern&auml;hrungsgewohnheiten nicht durch zu viel&nbsp; S&uuml;&szlig;igkeiten oder Fehlern&auml;hrung fehlgeleitet ist, instinktiv sp&uuml;rt, was sie und ihr K&ouml;rper ben&ouml;tigen.<\/p><p>Da wir in einer Zeit hoher Lebensgeschwindigkeit und st&auml;ndiger sozialer Vernetzung leben, kann das mit den Bed&uuml;rfnissen des ambulanten Wochenbettes kollidieren. Gestehen Sie sich als junge Familie zu in dieser entschleunigten Zeit nach der Geburt ihren ganz eigenen Rhythmuns zu finden und auch einmal nicht erreichbar zu sein und einfach die Babyflitterwochen zu genie&szlig;en.<\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-49008\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">@ Aliaksei Lasevich &ndash; Fotolia.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn eine frischgebackene Familie in den ersten Stunden nach der Geburt nach Hause kommt, unterscheidet sich das von einem sp&auml;teren Heimkommen aus der Klinik. Hier 10 Tipps f&uuml;r das ambulante Wochenbett, die das Ankommen zu Hause ereleichtern.1. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie f&uuml;r die ersten Tage ben&ouml;tigen, bereits zu Hause ist. 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