{"id":9403,"date":"2015-06-02T08:00:58","date_gmt":"2015-06-02T06:00:58","guid":{"rendered":"\/magazin\/?p=9403"},"modified":"2021-07-22T12:34:28","modified_gmt":"2021-07-22T10:34:28","slug":"wie-vermeide-ich-einen-milchstau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-vermeide-ich-einen-milchstau","title":{"rendered":"Milchstau vermeiden oder bek\u00e4mpfen &#8211; Mein Erfahrungsbericht"},"content":{"rendered":"<p>Mein kleiner Spatz (9 Monate) <strong>wollte seit zwei Tagen nicht mehr an der Brust trinken<\/strong> und ich versuchte, mit dem Abpumpen hinterher zu kommen. <strong>Die Milch hatte sich schon so angestaut, dass ich zuerst versuchte, viel abzupumpen,<\/strong> um die unangenehm dr&uuml;ckenden Stellen loszuwerden. Bist Du vielleicht auch gerade in dieser Situation? Wie Du einen Milchstau vermeiden kannst, das teile ich <strong>hier in meinem Erfahrungsbericht.<\/strong><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-vermeide-ich-einen-milchstau\/#Milchstau_vermeiden_%E2%80%93_Das_hat_mir_beim_Abpumpen_geholfen\" >Milchstau vermeiden &ndash; Das hat mir beim Abpumpen geholfen:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-vermeide-ich-einen-milchstau\/#Was_kann_ich_bei_drohendem_Milchstau_tun\" >Was kann ich bei drohendem Milchstau tun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-vermeide-ich-einen-milchstau\/#Eine_Auszeit_nehmen_um_runterzufahren\" >Eine Auszeit nehmen, um runterzufahren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-vermeide-ich-einen-milchstau\/#Weniger_ist_manchmal_mehr\" >Weniger ist manchmal mehr<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Milchstau_vermeiden_%E2%80%93_Das_hat_mir_beim_Abpumpen_geholfen\"><\/span><strong>Milchstau vermeiden &ndash; Das hat mir beim Abpumpen geholfen:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul>\n<li>Zuerst hab ich etwa <strong>5 &ndash; 10 Minuten die Brust vorgew&auml;rmt, die abgepumpt werden sollte.<\/strong> So geht das Benutzen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/philips-avent-elektrische-milchpumpe-scf39511\">der Milchpumpe<\/a> einfacher.<\/li>\n<li>Das Vorw&auml;rmen der Brust habe ich anfangs mit warmem Wasser gemacht. Aber das<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/nip-waermekissen-bellywell-mit-gel-fuellung\"> Moorkissen<\/a> aus der Mikrowelle fand ich viel praktischer! <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/gruenspecht-waermekissen-mit-kirschkern-fuellung-grau\">Ein Kirschkernkissen, wie dieses von Gr&uuml;nspecht,<\/a> ist hier bestimmt auch eine gute Idee. Dann machte ich es mir mit dem W&auml;rmekissen auf dem Sofa bequem.<\/li>\n<li>W&auml;hrend des Abpumpens hab ich feste und empfindliche Stellen <strong>mit kreisf&ouml;rmigen Bewegungen und leichtem Druck massiert.<\/strong> Und dann zur Brustwarze hin ausgestrichen, <strong>um einen Milchstau zu vermeiden.<\/strong><\/li>\n<\/ul><p><strong>Meine Br&uuml;ste spannten morgens und abends besonders<\/strong> und waren auch sonst sehr empfindlich. Da bestimmte Stellen fester und empfindlicher waren als andere, musste ich <strong>aufpassen, dass kein Milchstau entsteht.<\/strong> Also las ich hier im Magazin erst einmal den Artikel <a title=\"Der Milchstau: Was kann ich dagegen tun?\" href=\"\/magazin\/der-milchstau-was-kann-ich-dagegen-tun\">Der Milchstau: Was kann ich dagegen tun?<\/a>&nbsp; Quark war bereits im K&uuml;hlschrank und Wei&szlig;kohl hatte mir meine Mutter besorgt, so konnte ich beides ausprobieren:<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kann_ich_bei_drohendem_Milchstau_tun\"><\/span>Was kann ich bei drohendem Milchstau tun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3>Einen Quarkwickel benutzen<\/h3><p>Den Quarkwickel kenne ich noch aus meiner Kindheit. Ich bekam ihn, wenn ich Bronchitis hatte. Allerdings hatte ich keinen blassen Schimmer, <strong>wie man einen Quarkwickel macht, um einen Milchstau zu vermeiden.<\/strong> Da wir gerade bei meinen Eltern zu Besuch waren, konnte ich meine Mutter fragen. Zuerst falteten wir eine Mullwindel so, dass wir auf eine Seite den Quark streichen und von der anderen Seite eine Stoffschicht &uuml;ber den Quark legen konnten. Dann nahmen wir den Quark aus dem K&uuml;hlschrank, strichen ihn auf die Mullwindel und klappten die letzte Lage des Stoffs auf den Quark. Nun konnte ich den Wickel &uuml;ber meine Br&uuml;ste legen. <strong>Mensch, war das kalt. Das tat gut!<\/strong><br>\nDiese <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/makian-mullwindel-10er-pack-80-x-80-cm-weiss\">Mullwindel von Makian<\/a> eignet sich z. B. super daf&uuml;r.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69f285618644e_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69f285618644e\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1777501537\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. 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So konnte ich mich noch gut bewegen und w&auml;hrend der K&uuml;hlung etwas erledigen. Allerdings darf man sich ruhig auch mit den Wei&szlig;kohlbl&auml;ttern aufs Sofa setzen und w&auml;hrend der K&uuml;hlung entspannen. <strong>Denn das Wichtigste, um einen Milchstau zu vermeiden oder zu behandeln, ist ausdr&uuml;cklich Ruhe.<\/strong> Nur wenn Du selbst entspannen kannst, entspannt sich auch der Stau wieder.<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel171\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=2-ST-MP&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=9403&template=auto&max=4&productPanelId=171&solrQuery=\", 171, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h3>Und was hilft besser bei Milchstau? Wei&szlig;kohl oder Quarkwickel?<\/h3><p>Gek&uuml;hlt haben beide Varianten sehr gut! <strong>Den Wei&szlig;kohl fand ich allerdings etwas praktischer.<\/strong> Einfach die gek&uuml;hlten Bl&auml;tter in den BH stecken und nach einer wieder Weile entfernen. Ohne noch die Mullwindel sauber machen und waschen zu m&uuml;ssen. Aber das ist Geschmacksache.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_Auszeit_nehmen_um_runterzufahren\"><\/span>Eine Auszeit nehmen, um runterzufahren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nat&uuml;rlich ist es im Urlaub generell entspannter als Zuhause, da dann der Papa ja zur Unterst&uuml;tzung da ist und wir uns gemeinsam um die Jungs k&uuml;mmern k&ouml;nnen. Doch dass mein Sohn nicht mehr gestillt werden wollte, das Abpumpen, Reinigen, Auskochen der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/prod\/mam-10-tlg-starter-set-easy-start-anti-colic-elements-mint-beige\">Fl&auml;schchen<\/a> und die verh&auml;rtete Brust stressten mich. Daher unternahm mein Mann etwas mit den gr&ouml;&szlig;eren Kindern und ich konnte einen Vormittag in Ruhe und entspannt auf dem Sofa dem Abpumpen und Entspannen fr&ouml;nen. Das tat gut. Au&szlig;erdem konnte ich noch mal im Internet recherchieren und habe mich danach <strong>f&uuml;r eine neue Abpumptaktik entschieden<\/strong>, denn:<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weniger_ist_manchmal_mehr\"><\/span>Weniger ist manchmal mehr<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Das ganze Wochenende pumpte ich morgens und abends ab. Jedes Mal relativ viel, um die Br&uuml;ste gut zu entleeren. <strong>Die Folge war nat&uuml;rlich, dass genauso viel Milch wieder nachproduziert wurde.<\/strong> Ich fing also immer wieder von vorne an und drehte mich im Kreis.<\/p><p><strong>Es musste eine neue Taktik her und die hie&szlig;: Weniger abpumpen.<\/strong> Lieber h&auml;ufiger am Tag, aber nicht mehr so viel. So, als h&auml;tte sich der Trinkbedarf meines Sohnes reduziert. Nach zwei bis drei Tagen sp&uuml;rte ich einen deutlichen Unterschied. Meine Br&uuml;ste spannten nicht mehr so stark und dadurch war ich wiederum entspannter. Nun pumpte ich so viel ab, dass mein Sohn noch genug davon trinken konnte.<\/p><p><strong>Ich hoffe, mein Erfahrungsbericht kann Dir dabei helfen, einen Milchstau zu vermeiden oder ihn erfolgreich zu bek&auml;mpfen.<\/strong><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-9407\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Anne<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein kleiner Spatz (9 Monate) wollte seit zwei Tagen nicht mehr an der Brust trinken und ich versuchte, mit dem Abpumpen hinterher zu kommen. Die Milch hatte sich schon so angestaut, dass ich zuerst versuchte, viel abzupumpen, um die unangenehm dr&uuml;ckenden Stellen loszuwerden. Bist Du vielleicht auch gerade in dieser Situation? Wie Du einen Milchstau [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wie-vermeide-ich-einen-milchstau\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":9407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,2802,2816],"tags":[374,13300,240],"class_list":["post-9403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baby","category-mamablogger-berichten","category-stillen","tag-milch-abpumpen","tag-milchpumpe","tag-stillen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Milchstau vermeiden oder bek\u00e4mpfen - Mein Erfahrungsbericht | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bb Du sp\u00fcrst Anzeichen eines Milchstaus und suchst Ratschl\u00e4ge? 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