{"id":948847,"date":"2024-12-27T09:30:00","date_gmt":"2024-12-27T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=948847"},"modified":"2024-11-20T14:50:00","modified_gmt":"2024-11-20T13:50:00","slug":"schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf","title":{"rendered":"Schlafbedarf Baby: Tabelle und 5 Tipps f\u00fcr erholsamen Babyschlaf"},"content":{"rendered":"<p>Heute<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"http:\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/na\/ac0e102b6d82476fb10d29f2a507c94e\" alt=\"\"> besch&auml;ftigen wir uns mit einem Thema, dass allen Eltern auf der Seele brennt &ndash; dem Schlafbedarf beim Baby. Diese Angelegenheit ist deshalb so brisant, weil ein ausreichender und guter Babyschlaf einen gro&szlig;en Einfluss auf Dein Wohlbefinden und das Deines Kindes hat. <p>Zus&auml;tzlich zum eigenen Schlafmangel wirst Du als Mama oder Papa mit zahlreichen Meinungen und Mythen zum Schlaf konfrontiert. Vielleicht hat Dir auch schon einmal jemand von diesem fantastischen S&auml;ugling erz&auml;hlt, der direkt ab dem ersten Tag durchgeschlafen hat? Dieser Beitrag kl&auml;rt nicht nur dar&uuml;ber auf, ob das m&ouml;glich ist, sondern auch, wie der Schlafbedarf beim Baby tats&auml;chlich aussieht. &nbsp;<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf\/#Schlaf-_und_Wachphasen_Baby_Tabelle\" >Schlaf- und Wachphasen Baby: Tabelle&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf\/#Schlaf-_und_Wachzeiten_beim_Baby_reine_Richtwerte\" >Schlaf- und Wachzeiten beim Baby: reine Richtwerte&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf\/#2-3-4_Regel_fuer_den_Baby_Schlaf_Erklaerung_und_Anwendung\" >2-3-4 Regel f&uuml;r den Baby Schlaf: Erkl&auml;rung und Anwendung&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf\/#Mein_Baby_schlaeft_ploetzlich_viel\" >Mein Baby schl&auml;ft pl&ouml;tzlich viel&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafbedarf-baby-tabelle-und-5-tipps-fuer-erholsamen-babyschlaf\/#Schlafbedarf_Baby_So_hilfst_Du_Deinem_Baby_gesund_und_erholsam_zu_schlafen\" >Schlafbedarf Baby: So hilfst Du Deinem Baby gesund und erholsam zu schlafen&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlaf-und-wachphasen-baby-tabelle-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlaf-_und_Wachphasen_Baby_Tabelle\"><\/span>Schlaf- und Wachphasen Baby: Tabelle&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bevor wir den Schlafbedarf beim Baby tiefgehend beleuchten, verschaffen wir uns erst einmal einen &Uuml;berblick. Bitte beachte, dass die Schlafzeiten f&uuml;r Babys aus der Tabelle reine Richtwerte sind. &nbsp;<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69e1ed5e655e9_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69e1ed5e655e9\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1776414046\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69e1ed5e655e9\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Sie schlummern fast den ganzen Tag, im Schnitt 16 bis 18 Stunden. Dabei unterscheidet sich ihr Schlafrhythmus erheblich von dem &auml;lterer&nbsp;Babys und Erwachsenen. Denn sie k&ouml;nnen noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Somit verteilt sich ihr Schlaf relativ gleichm&auml;&szlig;ig auf 24 Stunden. Bei den meisten Neugeborenen kannst Du 5 Schlafphasen z&auml;hlen, die zwischen 2 und 4 Stunden dauern. Dazwischen ist der S&auml;ugling wach und m&ouml;chte gef&uuml;ttert und gehalten werden. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlafbedarf-baby-3-monate-nbsp\">Schlafbedarf Baby 3 Monate&nbsp;<\/h3><p>Wenn Dein <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-3-monate\">Baby 3 Monate<\/a> alt ist, beginnen sich der Schlafbedarf und Schlafrhythmus Deines Babys allm&auml;hlich zu ver&auml;ndern. Im Durchschnitt ben&ouml;tigen S&auml;uglinge in diesem Alter <strong>14,5 Stunden Schlaf pro 24 Stunden<\/strong>. Langsam begreift Dein Baby den Unterschied zwischen Tag- und Nachtschlaf, weshalb es jetzt nachts meistens mehr schl&auml;ft als tags&uuml;ber. Es verbringt rund 10 Stunden im Bett, die restliche Schlafzeit verteilt sich in der Regel auf 3 Nickerchen am Tag. &nbsp;<\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel566\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=5-BK-S-SS&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=948847&template=auto&max=4&productPanelId=566&solrQuery=\", 566, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\"><\/label>\n<p>Ich m&ouml;chte ausdr&uuml;cklich erw&auml;hnen, dass <strong>ein 3 Monate altes Baby nachts normalerweise nicht 10 Stunden durchschl&auml;ft<\/strong>. Es wacht zwischendurch immer wieder kurz auf, um zu trinken, aus einem N&auml;hebed&uuml;rfnis oder bei vollen Windeln. Dennoch stellst Du jetzt vielleicht fest, dass die Zeitr&auml;ume l&auml;nger werden, bis Dein Kind zur n&auml;chsten Mahlzeit aufwacht.<\/p>\n<\/div><\/section><p>Es ist niedlich, die Kleinen im Schlaf zu beobachten. Denn oftmals macht ihr Mund bereits Saugbewegungen, bevor sie aufwachen. Dadurch signalisieren sie, dass sie Hunger haben. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlafbedarf-baby-6-monate-nbsp\">Schlafbedarf Baby 6 Monate&nbsp;<\/h3><p>Mit etwa <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-6-monate-entwicklung\">6 Monaten<\/a> stabilisiert sich der Schlafrhythmus Deines Babys weiter. Der Schlafbedarf reduziert sich leicht im Vergleich zu den ersten Lebensmonaten. Babys in diesem Alter ben&ouml;tigen nur noch etwa <strong>14,2 Stunden Schlaf pro Tag<\/strong>.&nbsp;<\/p><p>Der Nachtschlaf wird nun zunehmend konsistenter und l&auml;nger. Babys ab 6 Monaten schlafen typischerweise etwa 10 bis 11 Stunden pro Nacht. Manche S&auml;uglinge fangen an, jetzt durchzuschlafen. Das bedeutet, dass das Kind mindestens 6 Stunden am St&uuml;ck schl&auml;ft. Bitte mach Dir keine Sorgen, wenn Dein Kind weiterhin noch nicht durchschl&auml;ft. Der Schlafbedarf beim Baby ist von Kind zu Kind unterschiedlich, genauso wie der <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ab-wann-schlafen-babys-durch-ein-leitfaden\">Zeitpunkt des Durchschlafens<\/a>.<\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Was bedeutet &bdquo;durchschlafen&ldquo;?<\/label>\n<p>Durchschlafen bedeutet, dass Dein Baby mindestens 6 bis 8 Stunden ohne Unterbrechung schlummert. Das bedeutet aber auch, dass es um 2 Uhr Fr&uuml;h aufwacht, wenn Du es um 20 Uhr ins Bett bringst. Zwar hast Du selbst dann wahrscheinlich noch nicht ausreichend Schlaf bekommen, aber Dein Nachwuchs hat &ndash; der Definition nach &ndash; durchgeschlafen. &nbsp;<\/p>\n<\/div><\/section><p>Tags&uuml;ber ben&ouml;tigen Babys <strong>im Alter von 6 Monaten etwa 3 bis 4 Stunden Schlaf<\/strong>, verteilt auf 2 bis 3 Nickerchen. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlafbedarf-baby-10-monate-nbsp\">Schlafbedarf Baby 10 Monate&nbsp;<\/h3><p>Mit etwa <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-10-monate-alles-ueber-schlaf-essen-entwicklung\">10 Monaten<\/a> ist der Schlafrhythmus Deines Kindes meistens relativ stabil. Der durchschnittliche Schlafbedarf liegt bei etwa 14 Stunden pro Tag. In dieser Phase sind die Schlafenszeiten klarer zwischen Tag- und Nachtschlaf aufgeteilt.&nbsp;<\/p><p>Babys im Alter von 10 Monaten schlummern typischerweise etwa 11 bis 12 Stunden pro Nacht. Viele S&auml;uglinge k&ouml;nnen jetzt l&auml;ngere Zeitr&auml;ume durchschlafen, obwohl es immer noch normal ist, dass sie gelegentlich aufwachen. Dann brauchen sie Trost oder haben Hunger. &nbsp;<\/p><p>Tags&uuml;ber ben&ouml;tigen Babys in diesem Alter noch etwa 2 bis 3 Stunden Schlaf. Dieser verteilt sich auf 1 bis 2 Nickerchen.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlafbedarf-baby-12-monate-nbsp\">Schlafbedarf Baby 12 Monate&nbsp;<\/h3><p>Mit etwa <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-1-jahr\">12 Monaten<\/a> hat Dein Baby einen relativ festen Schlafrhythmus entwickelt. Der durchschnittliche Schlafbedarf liegt bei etwa 14 Stunden pro Tag. In diesem Alter sind die Schlafenszeiten klar zwischen Tag- und Nachtschlaf aufgeteilt.&nbsp;<\/p><p><strong>Nachts<\/strong> schl&auml;ft Dein Kind jetzt typischerweise etwa <strong>11 bis 12 Stunden<\/strong>. Tags&uuml;ber ben&ouml;tigen Babys in diesem Alter etwa 2 bis 3 Stunden Schlaf, verteilt auf 1 bis 2 Nickerchen. &nbsp;<\/p><p>Zwischen 12 und 18 Monaten ver&auml;ndert sich der Schlafbedarf beim Baby in Bezug auf den Mittagsschlaf. Irgendwann erfolgt in diesem Zeitraum die Umstellung von 2 Schl&auml;fchen auf eines. Wann es so weit ist, kommt auf das Kind an. Du kannst an den folgenden Signalen ablesen, dass Dein Baby m&ouml;glicherweise bereit ist:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Widerstand beim 2. Nickerchen:<\/strong> Wenn Dein Kind zunehmend Schwierigkeiten hat, beim zweiten Nickerchen einzuschlafen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verk&uuml;rzte Schlafdauer:<\/strong> Wenn Dein Kind bei beiden Nickerchen nur kurz schl&auml;ft, aber trotzdem insgesamt gut ausgeruht wirkt.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&auml;ngere Wachphasen:<\/strong> Wenn Dein Kind l&auml;nger wach bleiben kann, ohne &uuml;berm&auml;&szlig;ig m&uuml;de oder quengelig zu werden.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nachtschlaf beeintr&auml;chtigt:<\/strong> Wenn das zweite Nickerchen dazu f&uuml;hrt, dass Dein Kind abends schwerer einschl&auml;ft oder fr&uuml;her aufwacht.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-babyschlaf-mit-18-monaten-nbsp\">Babyschlaf mit 18 Monaten&nbsp;<\/h3><p>Mit <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kind-18-monate-entwicklung-herausforderungen\">18 Monaten<\/a> hat Dein Kind wahrscheinlich einen ziemlich stabilen Schlafrhythmus. Der durchschnittliche Schlafbedarf in diesem Alter liegt bei etwa 13,5 Stunden pro Tag. Der <strong>Nachtschlaf <\/strong>dauert dabei normalerweise <strong>11 bis 12 Stunden<\/strong>. Die allermeisten Kinder schlafen jetzt durch. Allerdings kommt gelegentliches Aufwachen immer einmal vor &ndash; und zwar bis zum Lebensende. &nbsp;<\/p><p>Tags&uuml;ber ben&ouml;tigen 18 Monate alte Kinder etwa 1,5 bis 2 Stunden Schlaf. Den meisten &ndash; n&auml;mlich 96 % &ndash; reicht jetzt ein Mittagsschlaf. Der &Uuml;bergang von 2 Schl&auml;fchen auf einen Mittagsschlaf ist oft abgeschlossen. &nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-so-schlafen-kinder-mit-2-jahren-nbsp\">So schlafen Kinder mit 2 Jahren&nbsp;<\/h3><p>Mit 2 Jahren hat Dein Kind bereits eine feste Schlafroutine entwickelt. Der durchschnittliche Schlafbedarf in diesem Alter liegt bei etwa 13 Stunden pro Tag, wovon ca. <strong>11 bis 12 Stunden Nachtschlaf<\/strong> sind.&nbsp;Das Durchschlafen ist jetzt normalerweise kein gro&szlig;es Thema mehr. Tags&uuml;ber ben&ouml;tigen Kinder in diesem Alter etwa 1 bis 2 Stunden Schlaf, normalerweise in Form eines einzigen Mittagsschlafs. &nbsp;<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kleinkind-schlaeft-nicht-durch-kleinkind-durchschlafen\">Sollte Dein Kleinkind noch nicht durchschlafen, lies Lara&rsquo;s Beitrag, der die Ursachen daf&uuml;r erkl&auml;rt und Dir konkrete Tipps an die Hand gibt.<\/a> <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlaf-und-wachzeiten-beim-baby-reine-richtwerte-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlaf-_und_Wachzeiten_beim_Baby_reine_Richtwerte\"><\/span>Schlaf- und Wachzeiten beim Baby: reine Richtwerte&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die in der Tabelle und im Text angegebenen Wach- und Schlafzeiten beim Baby sind nur Richtwerte. Sie dienen Dir als <strong>grobe Orientierungshilfe<\/strong>, denn Dein Baby ist einzigartig. Seine Schlafbed&uuml;rfnisse lassen sich nicht in eine Schablone pressen. Deshalb ist es v&ouml;llig normal, wenn Dein Nachwuchs nicht exakt nach den Muster aus der Schlafbedarf-Tabelle schlummert. &nbsp;<\/p><p>Verschiedene Faktoren sind daf&uuml;r verantwortlich, dass Dein Kind mal einen h&ouml;heren und dann wieder einen geringeren Schlafbedarf hat:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Neugeborene haben noch keinen festen Rhythmus.<\/li>\n\n\n\n<li>Jedes Baby (wie auch jeder Erwachsene) hat einen individuellen Schlafbedarf.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wachstumsschub-baby-die-8-entwicklungsschuebe-im-ueberblick\">Wachstumssch&uuml;ben<\/a> &auml;ndert sich der Schlafbedarf von Babys h&auml;ufig. Manche brauchen mehr Schlaf, andere weniger. <\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Babys krank sind, zahnen oder sich aus anderen Gr&uuml;nden nicht wohlf&uuml;hlen, schlafen sie in der Regel anders. Manche mehr, manche weniger.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dann gibt es auch noch das <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlafregression-7-tipps-fuer-einen-besseren-babyschlaf\">Ph&auml;nomen der Schlafregressionen.<\/a> Dabei schlafen die Kleinen pl&ouml;tzlich wieder schlechter und haben vor&uuml;bergehend einen geringeren Schlafbedarf.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>Es gibt verschiedenste Gr&uuml;nde, warum Kinder nicht nach einem bestimmten Schema schlafen. Die allermeisten Ursachen sind vollkommen harmlos. Hast Du allerdings den Verdacht, dass mit Deinem Baby irgendetwas nicht stimmt, dann wende Dich vorsichtshalber immer an Deinen Kinderarzt bzw. Deine Kinder&auml;rztin. <\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-3-4-regel-fur-den-baby-schlaf-erklarung-und-anwendung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-3-4_Regel_fuer_den_Baby_Schlaf_Erklaerung_und_Anwendung\"><\/span>2-3-4 Regel f&uuml;r den Baby Schlaf: Erkl&auml;rung und Anwendung&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Die 2-3-4 Regel ist eine einfache Faustregel, die Eltern hilft, den Schlafrhythmus ihres Babys zu strukturieren. Sie wird f&uuml;r gew&ouml;hnlich bei <strong>Babys zwischen 6 und 12 Monaten<\/strong> eingesetzt. Diese Regel bezieht sich auf die Anzahl der Stunden, die ein Baby zwischen den einzelnen Schlafphasen wach bleibt, und kann helfen, den Tag zu planen und den Schlafbedarf besser zu decken.&nbsp;<\/p><p>So funktioniert die 2-3-4 Regel:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rund 2 Stunden Wachzeit nach dem morgendlichen Aufwachen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Etwa 3 Stunden Wachzeit nach dem ersten Nickerchen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Circa 4 Stunden Wachzeit nach dem zweiten Nickerchen&nbsp;<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beispiel-fur-einen-typischen-tag-nach-der-2-3-4-regel\">Beispiel f&uuml;r einen typischen Tag nach der 2-3-4 Regel&nbsp;<\/h3><p>Damit Du es Dir besser in der Praxis vorstellen kannst, habe ich Dir einen Tagesablauf nach der 2-3-4-Regel aufgeschrieben:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>7 Uhr: Aufwachen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>9 Uhr: Erstes Nickerchen (ca. 1&ndash;2 Stunden)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>11 Uhr: Wachzeit&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>14 Uhr: Zweites Nickerchen (ca. 1&ndash;2 Stunden)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>16 Uhr: Wachzeit&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>20 Uhr: Nachtschlaf&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>Die Regel hilft dabei, den Tagesablauf Deines Babys vorhersehbarer und strukturierter zu gestalten. Regelm&auml;&szlig;ige Schlafenszeiten helfen Deinem Kind, sich besser an einen festen Rhythmus zu gew&ouml;hnen. Obwohl die 2-3-4 Regeln eine Struktur bietet, l&auml;sst sie gen&uuml;gend Spielraum f&uuml;r individuelle Bed&uuml;rfnisse.<\/p><p>Obwohl ich pers&ouml;nlich prinzipiell gegen alle Arten von Schlaftraining bin, kann ich mich mit der 2-3-4 Regel anfreunden. Sie kann Dir und Deinem S&auml;ugling helfen, eine Routine zu entwickeln. Deshalb kannst Du sie einfach einmal ausprobieren. Schaden kann das (in meinen Augen) nicht.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mein-baby-schlaft-plotzlich-viel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mein_Baby_schlaeft_ploetzlich_viel\"><\/span>Mein Baby schl&auml;ft pl&ouml;tzlich viel&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Vielleicht bist Du nicht auf diesem Beitrag gelandet, weil Dein Kind zu wenig schl&auml;ft. M&ouml;glicherweise ist es genau andersherum und der Schlafbedarf bei Deinem Baby ist gerade besonders gro&szlig;. Das ist normal kein Grund zur Sorge. Es gibt viele Ursachen daf&uuml;r, wenn ein S&auml;ugling pl&ouml;tzlich sehr viel schl&auml;ft. &nbsp;<\/p><p>Dahinter k&ouml;nnen <strong>Krankheiten oder Entwicklungssch&uuml;be<\/strong> stecken. Wichtig ist, dass Dein Baby ansonsten gesund ist. Das erkennst Du daran, dass es in den Wachphasen aktiv ist, eine rosige Gesichtsfarbe hat, gut trinkt und an Gewicht zulegt. Auch hier gilt wieder &ndash; sicherheitshalber suchst Du immer den Arzt auf, wenn Du Dir Sorgen machst, dass etwas mit Deinem Baby nicht stimmt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schlafbedarf-baby-so-hilfst-du-deinem-baby-gesund-und-erholsam-zu-schlafen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlafbedarf_Baby_So_hilfst_Du_Deinem_Baby_gesund_und_erholsam_zu_schlafen\"><\/span>Schlafbedarf Baby: So hilfst Du Deinem Baby gesund und erholsam zu schlafen&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wenn Du bestimmte Punkte beachtest, kannst Du Deinem Kind dabei helfen, seinen Schlafbedarf optimal zu stillen. <\/p><p><strong>1. Bettgehzeit bestimmen&nbsp;<\/strong><\/p><p>Die ideale Bettgehzeit f&uuml;r Babys variiert je nach Alter, individuellen Bed&uuml;rfnissen und famili&auml;ren Gewohnheiten. <strong>Bei Neugeborenen solltest Du eher auf die <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baby-verstehen-hunger-und-muedigkeitsanzeichen\">M&uuml;digkeitszeichen<\/a> achten<\/strong> als eine konkrete Schlafenszeit einzuf&uuml;hren. Besteht ab rund 3 Monaten dann ein besserer Tag-Nacht-Rhythmus, kannst Du eine Schlafenszeit zwischen 18 und 20 Uhr anpeilen. Viele Babys zwischen 6 und 12 Monaten gehen zwischen 19 und 20 Uhr ins Bett. Diese Zeit kannst Du auch f&uuml;r &auml;ltere Kinder beibehalten.&nbsp;<\/p><p>Wichtig ist, dass die Schlafenszeiten immer relativ strikt eingehalten werden. Dadurch entsteht ein guter Rhythmus. Kinder haben au&szlig;erdem bestimmte Zeitfenster f&uuml;r den Schlaf. Wird dieser Slot verpasst, kann es mehr als eine Stunde dauern, bis der Nachwuchs wieder m&uuml;de wird und einschlafen kann. <\/p><p><strong>2. Schlafroutinen entwickeln&nbsp;<\/strong><\/p><p>Neben der gleichbleibenden Uhrzeit kannst Du Dein Baby auch mit weiteren Ma&szlig;nahmen beim Einschlafen unterst&uuml;tzen. Entwickelt eine Schlafroutine, die immer gleich abl&auml;uft. Vielleicht gibt es nach der Abendmahlzeit ein kurzes Bad, anschlie&szlig;end wird der Schlafanzug angezogen. Dann geht es ins Bettchen, wo noch gesungen wird. F&uuml;hrt eine Routine ein, die sich f&uuml;r Dich und Dein Baby richtig anf&uuml;hlt.<\/p><p>Wenn Du den Ablauf immer gleich gestaltest, erkennt ihn Dein Baby wieder. Es wei&szlig;, was als n&auml;chstes kommt. Das gibt ihm Sicherheit und sein System f&auml;hrt besser herunter. So kann der Schlafbedarf beim Baby einfacher und besser gedeckt werden.&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hier stellt Dir Mareike <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schlaflieder-baby\">7 bekannte und sch&ouml;ne Schlaflieder f&uuml;r Babys mit Video und Text<\/a> vor. <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/abendroutine-mit-baby-so-wird-sie-perfekt\">Tipps f&uuml;r eine sch&ouml;ne Abendroutine mit Baby gibt Dir Mareike hier.<\/a> <\/li>\n<\/ul><p><strong>3. M&uuml;digkeitszeichen erkennen&nbsp;<\/strong><\/p><p>Um das richtige Zeitfenster zum Einschlafen nicht zu verpassen, beobachtest Du Dein Baby aufmerksam. Denn es zeigt Dir ganz genau, wenn es m&uuml;de wird. Zu den M&uuml;digkeitszeichen geh&ouml;ren:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G&auml;hnen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Augenreiben<\/li>\n\n\n\n<li>Unruhe oder Quengeln&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Wegschauen von Spielsachen oder Personen&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>Bei diesen Anzeichen solltest rasch, aber ruhig handeln und Dein Baby zeitnah ins Bett bringen. Am besten ist der S&auml;ugling bereits fertig zum Schlafen, bevor die M&uuml;digkeitszeichen auftauchen. Starte also rechtzeitig mit der Bettgeh-Routine.<\/p><p><strong>4. Gesunde Schlafumgebung schaffen&nbsp;<\/strong><\/p><p>Um den Schlafbedarf beim Baby zu decken, spielt die sichere und gesunde Schlafumgebung eine wichtige Rolle. Hier sind einige wichtige Aspekte:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lege Dein Baby zum Schlafen immer auf den R&uuml;cken, um das <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ploetzlicher-kindstod-sids-ursachen-risiken-vorbeugung\">Risiko des pl&ouml;tzlichen Kindstods (SIDS)<\/a> zu verringern. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Entferne alle Kuscheltiere, zus&auml;tzliche Kissen und lose Bettdecken. Nutze einen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/cat\/baby-schlafsaecke\">Schlafsack f&uuml;r das Baby<\/a>, dessen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/tog-wert\">TOG-Wert<\/a> zur Temperatur im Schlafzimmer passt. <\/li>\n\n\n\n<li>Achte auf eine feste Matratze und ein sicheres Babybett.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Stelle die Raumtemperatur auf 18 bis 20 Grad ein. Dann schlafen Babys am besten. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sorge f&uuml;r eine ruhige und m&ouml;glichst dunkle Umgebung. &nbsp;<\/li>\n<\/ul><p><strong>5. K&ouml;rperliche N&auml;he<\/strong><\/p><p>Babys w&uuml;nschen sich K&ouml;rperkontakt und N&auml;he beim Einschlafen, weil sie sich so am sichersten f&uuml;hlen. Ob Du diese Bed&uuml;rfnisse erf&uuml;llst, indem Du Dein Kind streichelst, in den Schlaf tr&auml;gst oder stillst, bleibt Dir &uuml;berlassen. &nbsp;<\/p><hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"><p class=\"has-small-font-size\"><strong>Quellen<\/strong>: &nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Bundeszentrale f&uuml;r gesundheitliche Aufkl&auml;rung, kindergesundheit-info.de, <a href=\"https:\/\/www.kindergesundheit-info.de\/themen\/schlafen\/1-6-jahre\/schlafbedarf\">https:\/\/www.kindergesundheit-info.de\/themen\/schlafen\/1-6-jahre\/schlafbedarf<\/a>, CC BY-NC-ND<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">MSD Manual, Deborah M. Consolini (2023): <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/de\/heim\/gesundheitsprobleme-von-kindern\/versorgung-von-neugeborenen-und-s%C3%A4uglingen\/schlafverhalten-bei-neugeborenen-und-s%C3%A4uglingen\">&bdquo;Schlafverhalten bei Neugeborenen und S&auml;uglingen&ldquo;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Spektrum.de, Daniela Mocker (2015): <a href=\"https:\/\/www.spektrum.de\/news\/wie-viel-schlaf-tut-gut\/1332147\">&bdquo;Wie viel Schlaf tut gut?&ldquo;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">genius.tv, Adrijana: <a href=\"https:\/\/www.genius.tv\/magazin\/schlafen\/wissenswertes\/2-3-4-stunden-regel\">&bdquo;Die 2-3-4-Stunden-Regel f&uuml;r Babyschlaf&ldquo;<\/a><\/li>\n<\/ul><p><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-954710\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; Trendsetter Images &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute besch&auml;ftigen wir uns mit einem Thema, dass allen Eltern auf der Seele brennt &ndash; dem Schlafbedarf beim Baby. 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