{"id":949425,"date":"2024-08-16T09:40:00","date_gmt":"2024-08-16T07:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=949425"},"modified":"2025-06-30T14:26:18","modified_gmt":"2025-06-30T12:26:18","slug":"gesunde-snacks-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft","title":{"rendered":"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst"},"content":{"rendered":"<p>Du<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/vg01.met.vgwort.de\/na\/bb4e30bef2d144a9bc5224c47165b546\" alt=\"\"> bist schwanger und suchst gesunde Snacks f&uuml;r zwischendurch? Dann bist Du hier genau richtig. Bevor ich Dir erkl&auml;re, worauf Du bei (gesunden) Snacks in der Schwangerschaft achten solltest, warum Du so oft Hei&szlig;hunger hast und welche Snacks gut gegen Schwangerschafts&uuml;belkeit sind, erst einmal zum Wichtigsten: 15 Gesunde Snacks f&uuml;r Schwangere.<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\/#Was_eignet_sich_in_der_Schwangerschaft_als_gesunder_Snack\" >Was eignet sich in der Schwangerschaft als gesunder Snack?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\/#Snacks_in_der_Schwangerschaft_gegen_Uebelkeit\" >Snacks in der Schwangerschaft gegen &Uuml;belkeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\/#Brauchen_Schwangere_Snacks\" >Brauchen Schwangere Snacks?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\/#Eine_gesunde_Zwischenmahlzeit_in_der_Schwangerschaft\" >Eine gesunde Zwischenmahlzeit in der Schwangerschaft<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-eignet-sich-in-der-schwangerschaft-als-gesunder-snack\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_eignet_sich_in_der_Schwangerschaft_als_gesunder_Snack\"><\/span>Was eignet sich in der Schwangerschaft als gesunder Snack?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-gesunde-snacks-fur-schwangere-unterwegs\">10 Gesunde Snacks f&uuml;r Schwangere unterwegs<\/h3><p>Auch in der Schwangerschaft muss es manchmal schnell gehen. Du willst unterwegs schnell einen Snack aus dem Supermarkt holen und fragst Dich, was Du kaufen sollst? Hier kommen meine Tipps f&uuml;r Schwangerschafts-Snacks To Go aus dem Supermarkt:<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-banane\">&#127820; Banane<\/h4><p>Banane hat im Vergleich zu anderem Obst wie &Auml;pfeln oder Pfirsichen eine sehr hohe Kaloriendichte, kann also als vollwertiger Snack z&auml;hlen. Auch Mikron&auml;hrstoffe wie Kalium, Magnesium und Vitamine stecken in der gelben Frucht.<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_6a0af8a835781_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_6a0af8a835781\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1779103912\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"mt-3\">\n\t\t\t\tJa, ich m&ouml;chte den Newsletter von Babyartikel.de erhalten und &uuml;ber Aktionen informiert werden.\n  Dabei darf mein Nutzungsverhalten (z. B. &Ouml;ffnungen und Klicks) zur Personalisierung ausgewertet werden.\n  Mehr finde ich in der <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">Datenschutzerkl&auml;rung<\/a>.\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_6a0af8a835781\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! Best&auml;tige Deine Anmeldung in der E-Mail, die du gleich erh&auml;ltst.\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"error mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger \">\n\t\t\t\t\t\t\t\tEin Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es sp&auml;ter erneut.\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-danger other-2007 mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tUng&Atilde;&frac14;ltiges Datumsformat\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<\/div><!-- content-widget --><\/div><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-studentenfutter\">&#129372;&#127815;&#127792; Studentenfutter<\/h4><p>Studentenfutter findest Du in jedem Supermarkt in der N&auml;he von Chips&amp;Co. Auch N&uuml;sse sind sehr kalorienreich und fetthaltig &ndash; allerdings handelt es sich hierbei um gesunde, essentielle Fetts&auml;uren, die Du in der Schwangerschaft unbedingt essen m&ouml;chtest!<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-veganes-sushi\">&#127845; Veganes Sushi<\/h4><p>Ja, auch in der Schwangerschaft darfst Du Sushi essen &ndash; allerdings ohne rohen Fisch. Bei veganem Sushi gehst Du sicher, dass keine rohen tierischen Produkte enthalten sind. <\/p><div class=\"postslot1\">\t\t<div style=\"clear:both\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"productPanel341\" class=\"product-panel-bottom\">&nbsp;<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<script type=\"module\">\n\t\t\t\t\t\t\trequestProductPanel(\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-productpanel2\/ProductPanel.php\", \"?panel_type=automatic&basis_category=2-KGB-KBD&basis_product=&swipe_mobile=1&postid=949425&template=auto&max=4&productPanelId=341&solrQuery=\", 341, 1);\n\t\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-linsenwaffeln-und-frischkase\">&#129747; Linsenwaffeln und Frischk&auml;se<\/h4><p>Linsenwaffeln enthalten im Vergleich zu Reiswaffeln oder Maiswaffeln ordentlich N&auml;hrstoffe &ndash; und kein Arsen. In Kombination mit Frischk&auml;se oder einem anderen Dip erh&auml;ltst Du einen tollen Snack. <\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vollkorn-cracker-und-hummus\">&#127806;Vollkorn-Cracker und Hummus<\/h4><p>Vollkorn-Cracker haben haben viel mehr N&auml;hrstoffe aus dem ganzen Korn als Cracker aus Wei&szlig;mehl. Dazu passt gut fertiger Hummus oder veganer Aufstrich als Dip.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mini-tomaten-und-mini-mozarella\">&#127813; Mini-Tomaten und Mini-Mozarella<\/h4><p>Eine Packung Mini-Tomaten (bitte vor dem Verzehr waschen!) und Mini-Mozarella abgetropft, vielleicht noch ein paar Basilikum-Bl&auml;ttchen dazu und fertig ist die Mini-Antipasti f&uuml;r zwischendurch.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-getrocknete-fruchte\">&#127825; Getrocknete Fr&uuml;chte<\/h4><p>Wenn Du das Gef&uuml;hl hast, Du brauchst etwas S&uuml;&szlig;es als Snack, greif zu Trockenfr&uuml;chten wie ungeschwefelten getrockneten Feigen, Aprikosen, Pflaumen oder Apfelchips (<a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/erleichtern-datteln-die-geburt-studien-sagen-ja\">Datteln helfen sogar bei der Geburtsvorbereitung!<\/a>).<\/p><p>Trockenfeigen k&ouml;nnen mit vielen N&auml;hrstoffen punkten &ndash; Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Vitamin E und K, Ballaststoffe) und sind trotzdem herrlich s&uuml;&szlig;. Es gibt also auch gesunde s&uuml;&szlig;e Snacks in der Schwangerschaft.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sauerkraut-oder-kimchi\">&#129388;Sauerkraut oder Kimchi<\/h4><p>Dir ist eher nach etwas Deftigem? Dann h&ouml;r auf Deinen K&ouml;rper und hol Dir eine Portion frisches Sauerkraut oder Kimchi &ndash; kombiniert mit einem Vollkornbr&ouml;tchen vom B&auml;cker wird eine richtige Mahlzeit daraus.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soja-drink-oder-kefir\">&#129371; Soja-Drink oder Kefir<\/h4><p>Du brauchst eigentlich gar nichts Festes? Dann k&ouml;nnte ein Glas <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/soja-in-der-schwangerschaft-so-viel-ist-erlaubt\">Soja<\/a>-Drink (am besten bio und ohne Zucker oder Aromastoffe) genau richtig sein. Soja-Drink enth&auml;lt viele Proteine, Kalzium und meist auch Vitamin D &ndash; er ist in dieser Hinsicht sogar vergleichbar mit Kuhmilch, muss aber nicht gek&uuml;hlt werden.<\/p><p>Wenn vegane Produkte nicht so Dein Ding sind, darf es vielleicht ein Becher Kefir sein? Alternativ geht auch Buttermilch. <\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schnelle-snacks-in-der-schwangerschaft-5-rezepte-zum-selber-machen\">Schnelle Snacks in der Schwangerschaft &ndash; 5 Rezepte zum selber machen<\/h3><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-joghurt-mit-haferflocken-und-chiasamen\">&#10132; Joghurt mit Haferflocken und Chiasamen<\/h4><p>Dieser Snack ist zuhause in einer Minute fertig: Gib Joghurt ein in Sch&auml;lchen und mische Haferflocken und Chiasamen dazu. Frische Beeren oder anderes Obst machen diesen Schwangerschaftssnack zu einem echten Highlight.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/joghurt-schwangerschaft\">Joghurt<\/a> enth&auml;lt viel Kalzium und Proteine &ndash; beides wird f&uuml;r den Knochenaufbau Deines Babys unbedingt ben&ouml;tigt; Haferflocken gelten als wahres Superfood und helfen auch gegen Schwangerschafts&uuml;belkeit. Chiassamen liefern wertvolle Omega-3 Fetts&auml;uren.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-energiekugeln\">&#10132; Energiekugeln<\/h4><p>Sp&auml;ter hei&szlig;en sie <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/rezept-fuer-stillkugeln\">Stillkugeln<\/a>, aber auch in der Schwangerschaft liefern die kleinen Naschereien viele N&auml;hrstoffe und schnelle Energie. Statt zu einem Schokoriegel zu greifen, probiere lieber das hier aus.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"701\" src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-1050x701.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-949428\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-1050x701.jpg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-690x460.jpg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-150x100.jpg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-768x512.jpg 768w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-631x421.jpg 631w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-415x277.jpg 415w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-412x275.jpg 412w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-391x261.jpg 391w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-376x251.jpg 376w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln-360x240.jpg 360w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/stilkugeln.jpg 1250w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><\/figure><p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g Datteln getrocknet<\/li>\n\n\n\n<li>30 g Sonnenblumenkerne<\/li>\n\n\n\n<li>20 g Chiasamen<\/li>\n\n\n\n<li>20 g Leinsamen geschrotet<\/li>\n\n\n\n<li>130 g N&uuml;sse gemischt<\/li>\n<\/ul><p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p><ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Gib alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer und lasse sie zu einer klebrigen Masse verarbeiten. <\/li>\n\n\n\n<li>Forme mit den H&auml;nden kleine B&auml;llchen. <\/li>\n<\/ol><p>Diese leckeren K&uuml;gelchen kannst Du in einer Tupperdose im K&uuml;hlschrank aufbewahren und bei Bedarf entnehmen. <\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gemusesticks-amp-hummus\">&#129365; Gem&uuml;sesticks &amp; Hummus<\/h4><p>Ein Klassiker, den Du auch in Deiner Lunchbox einfach mitnehmen und unterwegs snacken kannst. Dazu einfach Gem&uuml;se nach Wahl, z.B. Karotten, Gurke, Kohlrabi oder Blumenkohl roh in mundgerechte Sticks schneiden, dippen und abbei&szlig;en. Hummus kannst Du ganz einfach selbst machen, aber auch fertig im Supermarkt kaufen. Du kannst auch jeden anderen (am besten proteinreichen) Dip nehmen, z.B. Quarkdip oder <a href=\"https:\/\/babyled-weaning.de\/rezepte\/weisse-bohnen-dip-sehr-einfach\/\">Wei&szlig;e-Bohnen-Dip<\/a>.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salat-bowl\">&#129367; Salat-Bowl<\/h4><p>Wenn Du zwischendurch Lust auf etwas Knackiges, Geschmackvolles hast, bereite einen frischen Salat zu. Am besten nimmst Du daf&uuml;r n&auml;hrstoffreiches Blattgem&uuml;se wie Babyspinat, Kohl, oder Radicchio. F&uuml;ge unbedingt eine gute Protein- und Fettquelle hinzu, z.B. N&uuml;sse und Samen, H&uuml;lsenfr&uuml;chte, reife Avocado oder <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/feta-schwangerschaft\">Feta<\/a>.<\/p><p><em>Weil es beim Thema Salat in der Schwangerschaft ein paar Regeln zu beachten gibt, hat Autorin Julia dazu <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/salat-in-der-schwangerschaft-sicher-geniessen\">einen separaten Beitrag<\/a> verfasst.<\/em><\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nicecream\">&#127846; Nicecream<\/h4><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1050\" height=\"700\" src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-1050x700.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-949429\" srcset=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-1050x700.jpg 1050w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-690x460.jpg 690w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-150x100.jpg 150w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-768x512.jpg 768w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-631x421.jpg 631w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-415x277.jpg 415w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-412x275.jpg 412w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-391x261.jpg 391w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-376x251.jpg 376w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis-360x240.jpg 360w, https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/erdnussbutter-eis.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\"><\/figure><p>Zum Schluss noch ein Snackrezept f&uuml;r die Schwangerschaft, das geschmacklich mit industriell hergestelltem Eis jederzeit mithalten kann, aber voller gesunder N&auml;hrstoffe steckt. <\/p><p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 Bananen (gesch&auml;lt und tiefgek&uuml;hlt)<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Erdnussmus (ohne Zucker)<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 EL Kakaopulver<\/li>\n\n\n\n<li>1 Schuss Milch<\/li>\n<\/ul><p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p><ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Gefrorene Banane in St&uuml;cke schneiden oder brechen. <\/li>\n\n\n\n<li>Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einer homogenen Masse mixen lassen. <br>Bei den meisten Ger&auml;ten musst Du zwischendurch ein paar Mal &ouml;ffnen und die Masse wieder nach unten dr&uuml;cken. <\/li>\n<\/ol><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-snacks-in-der-schwangerschaft-gegen-ubelkeit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Snacks_in_der_Schwangerschaft_gegen_Uebelkeit\"><\/span>Snacks in der Schwangerschaft gegen &Uuml;belkeit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Snacks gegen <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/uebelkeit-schwangerschaft\">Schwangerschafts&uuml;belkeit<\/a> sind nicht unbedingt immer gesund &ndash; daf&uuml;r oft &uuml;berlebensnotwendig! Und oft gibt es auch hier eine ges&uuml;ndere Alternative. <\/p><p>Fettige, frittierte, stark w&uuml;rzige, oder saure Gerichte hingegen k&ouml;nnen die Schwangerschafts&uuml;belkeit noch verschlimmern.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-trockenes-zum-knabbern\">&#129384; Trockenes zum Knabbern<\/h3><p>Die erste Empfehlung, die viele &uuml;belkeitsgeplagte Schwangere bekommen: Salzstangen. Aber sind Salzstangen wirklich gut in der Schwangerschaft? Gegen die &Uuml;belkeit helfen sie, weil sie den Magen f&uuml;llen (mit leerem Magen wird Schwangeren eher schlecht) und dabei wenig Geruch bzw. Geschmack bieten, von dem Dir &uuml;bel werden k&ouml;nnte. N&auml;hrstoffe bieten sie au&szlig;er einfachen Kohlenhydraten aber nicht.<\/p><p>Dasselbe gilt f&uuml;r Zwieback, Kn&auml;ckebrot oder ein einfaches Br&ouml;tchen: Alles, mit Wei&szlig;mehl vertr&auml;gst Du jetzt wahrscheinlich gut, ist aber nicht sonderlich nahrhaft. <\/p><p>Wenn Du eine jeweils ges&uuml;ndere Option suchst, nimm lieber Vollkorn-Produkte, also ein Vollkornbr&ouml;tchen, Vollkornzwieback, Roggenvollkorn-Kn&auml;ckebrot oder Vollkorn-Salzbrezeln (z.B. bei dm). Es gibt auch Sesamstangen, die haben weniger Salz und im Sesam stecken zumindest ein paar Mikron&auml;hrstoffe.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingwertee\">&#129754; Ingwertee<\/h3><p>Ingwer gilt in jeder Form als Wunderwaffe gegen &Uuml;belkeit. Am ehesten kannst Du Dir wahrscheinlich Ingwertee vorstellen, aber auch purer Ingwer oder in einem Gericht w&uuml;rde helfen.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/ingwer-in-der-schwangerschaft-wie-viel\"><em>Wie viel Ingwer in der Schwangerschaft erlaubt ist, kannst Du hier nachlesen.<\/em><\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nusse\">&#127792; N&uuml;sse<\/h3><p>N&uuml;sse enthalten nicht nur Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine, sondern auch viel Vitamin B6, das laut Studien gegen Schwangerschafts&uuml;belkeit hilft.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-haferflocken\">&#127806;Haferflocken<\/h3><p>Auch Haferflocken enthalten B6, weshalb sie gegen &Uuml;belkeit empfohlen werden. <\/p><p><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-brauchen-schwangere-snacks\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brauchen_Schwangere_Snacks\"><\/span>Brauchen Schwangere Snacks?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nun aber mal ganz grunds&auml;tzlich: Ist es eigentlich gesund, dass wir in der Schwangerschaft st&auml;ndig essen wollen und phasenweise richtige Hei&szlig;hungerattacken haben? Vor allem im Hinblick auf die <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zahnschmerzen-schwangerschaft-zahnarzt-zahnfleischbluten\">Zahngesundheit<\/a> und eine zu starke <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft-2\">Gewichtszunahme<\/a> solltest Du tats&auml;chlich ein Auge auf Dein Essverhalten in der Schwangerschaft haben.<\/p><p>Andererseits sind Snacks vor allem f&uuml;r Schwangere, die unter &Uuml;belkeit leiden, absolut notwendig. Denn so bleibt der Blutzuckerspiegel konstant und die &Uuml;belkeit h&auml;lt sich h&auml;ufig in Grenzen. Die Kunst ist also, ein gutes Gleichgewicht zu finden und m&ouml;glichst gesunde, ausgewogene Snacks zu w&auml;hlen &ndash; und zwar <em>bevor <\/em>der Hei&szlig;hunger kommt. Denn dann kann es passieren, dass Du Haferflocken, Obst und Co. links liegen l&auml;sst und Dich auf Pizza, Eis und Burger st&uuml;rzt.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-eine-gesunde-zwischenmahlzeit-in-der-schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_gesunde_Zwischenmahlzeit_in_der_Schwangerschaft\"><\/span><em>Eine <\/em>gesunde Zwischenmahlzeit in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Zum Schluss noch ein paar Worte zum Essverhalten in der Schwangerschaft. Sicherlich durftest Du Dir auch schon den Spruch anh&ouml;ren, Du m&uuml;sstest jetzt &bdquo;f&uuml;r zwei Essen&ldquo;. Das stimmt leider nur so halb. Denn <strong>Du musst zwar &bdquo;f&uuml;r zwei&ldquo; N&auml;hrstoffe zur Verf&uuml;gung stellen, nicht aber Kalorien.<\/strong> Tats&auml;chlich ist der Kalorienbedarf in der Schwangerschaft gar nicht so viel h&ouml;her als sonst, nur etwa 500 Kalorien zus&auml;tzlich brauchst Du jetzt. Der zus&auml;tzliche Bedarf an Mikron&auml;hrstoffen ist dagegen hoch, unter anderem an Fols&auml;ure, Eisen, B6, Jod, Zink und B12.<\/p><p>Darum solltest Du nicht nur Wei&szlig;mehlbr&ouml;tchen snacken, sondern <strong>besonders n&auml;hrstoffdichte Lebensmittel <\/strong>wie N&uuml;sse und Samen, Vollkornprodukte, Obst und Gem&uuml;se. <\/p><p>M&uuml;sliriegel und Proteinriegel aus dem Supermarktregal z&auml;hlen &uuml;brigens nicht als gesunder Snack in der Schwangerschaft. Sie enthalten sehr viel Zucker, in aller Regel steht &bdquo;Glukosesirup&ldquo; oder Zucker in anderer Bezeichnung an erster Stelle auf der Zutatenliste. Sogar bei den M&uuml;sliriegeln, die extra f&uuml;r Schwangere beworben werden. Besser w&auml;re es, <a href=\"https:\/\/babyled-weaning.de\/rezepte\/muesliriegel-ohne-zucker\/\">M&uuml;sliriegel ohne Zucker<\/a> selbst zu machen.<\/p><p><br><\/p><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-949946\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; tbralnina &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du bist schwanger und suchst gesunde Snacks f&uuml;r zwischendurch? Dann bist Du hier genau richtig. Bevor ich Dir erkl&auml;re, worauf Du bei (gesunden) Snacks in der Schwangerschaft achten solltest, warum Du so oft Hei&szlig;hunger hast und welche Snacks gut gegen Schwangerschafts&uuml;belkeit sind, erst einmal zum Wichtigsten: 15 Gesunde Snacks f&uuml;r Schwangere.Was eignet sich in der [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":949946,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2793,34],"tags":[2066,6980],"class_list":["post-949425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","category-schwangerschaft","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-rezepte"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ud83e\udd55\ud83c\udf30\ud83c\udf47 Gesunde Snacks in der Schwangerschaft sind ganz einfach: 10 To-Go-Snacks aus dem Supermarkt und 5 schnelle Rezepte f\u00fcr Zuhause.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\ud83e\udd55\ud83c\udf30\ud83c\udf47 Gesunde Snacks in der Schwangerschaft sind ganz einfach: 10 To-Go-Snacks aus dem Supermarkt und 5 schnelle Rezepte f\u00fcr Zuhause.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Babyartikel.de Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/babyledweaning.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-16T07:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-30T12:26:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft-1050x700.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1050\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hanna Bose\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hanna Bose\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\"},\"author\":{\"name\":\"Hanna Bose\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/6ee1e315ac6bd5b2cf5cfc51901067dd\"},\"headline\":\"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst\",\"datePublished\":\"2024-08-16T07:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-30T12:26:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\"},\"wordCount\":1467,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg\",\"keywords\":[\"ern\u00e4hrung in der schwangerschaft\",\"rezepte\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft\",\"Schwangerschaft\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\",\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\",\"name\":\"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-16T07:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-30T12:26:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/6ee1e315ac6bd5b2cf5cfc51901067dd\"},\"description\":\"\ud83e\udd55\ud83c\udf30\ud83c\udf47 Gesunde Snacks in der Schwangerschaft sind ganz einfach: 10 To-Go-Snacks aus dem Supermarkt und 5 schnelle Rezepte f\u00fcr Zuhause.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg\",\"width\":5018,\"height\":3345,\"caption\":\"gesunde snacks schwangerschaft, sch\u00fcsseln mit trockenfr\u00fcchten, joghurt, n\u00fcssen, obst, reiswaffeln, honig\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/\",\"name\":\"Babyartikel.de Magazin\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/6ee1e315ac6bd5b2cf5cfc51901067dd\",\"name\":\"Hanna Bose\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1dd69317cf23cfe19f265b2c9eca62c20a8cd1bef58878b246fa55e1a1840b81?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1dd69317cf23cfe19f265b2c9eca62c20a8cd1bef58878b246fa55e1a1840b81?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1dd69317cf23cfe19f265b2c9eca62c20a8cd1bef58878b246fa55e1a1840b81?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hanna Bose\"},\"description\":\"Ich bin Hanna und Mama von drei Jungs. Als Fachkraft f\u00fcr babyfreundliche Beikost schreibe ich unter anderem \u00fcber Baby Led Weaning und Beikostthemen, aber auch \u00fcber alle anderen Belange rund um Schwangerschaft, Babyzeit und dar\u00fcber hinaus.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/babyled-weaning.de\",\"https:\/\/www.facebook.com\/babyledweaning.de\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/baby.led.weaning_de\/\",\"https:\/\/www.pinterest.de\/mutterinstinkte\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/hanna\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst","description":"\ud83e\udd55\ud83c\udf30\ud83c\udf47 Gesunde Snacks in der Schwangerschaft sind ganz einfach: 10 To-Go-Snacks aus dem Supermarkt und 5 schnelle Rezepte f\u00fcr Zuhause.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst","og_description":"\ud83e\udd55\ud83c\udf30\ud83c\udf47 Gesunde Snacks in der Schwangerschaft sind ganz einfach: 10 To-Go-Snacks aus dem Supermarkt und 5 schnelle Rezepte f\u00fcr Zuhause.","og_url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft","og_site_name":"Babyartikel.de Magazin","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/babyledweaning.de\/","article_published_time":"2024-08-16T07:40:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-30T12:26:18+00:00","og_image":[{"width":1050,"height":700,"url":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft-1050x700.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hanna Bose","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Hanna Bose","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft"},"author":{"name":"Hanna Bose","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/6ee1e315ac6bd5b2cf5cfc51901067dd"},"headline":"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst","datePublished":"2024-08-16T07:40:00+00:00","dateModified":"2025-06-30T12:26:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft"},"wordCount":1467,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg","keywords":["ern\u00e4hrung in der schwangerschaft","rezepte"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft","Schwangerschaft"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft","url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft","name":"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg","datePublished":"2024-08-16T07:40:00+00:00","dateModified":"2025-06-30T12:26:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/6ee1e315ac6bd5b2cf5cfc51901067dd"},"description":"\ud83e\udd55\ud83c\udf30\ud83c\udf47 Gesunde Snacks in der Schwangerschaft sind ganz einfach: 10 To-Go-Snacks aus dem Supermarkt und 5 schnelle Rezepte f\u00fcr Zuhause.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#primaryimage","url":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg","contentUrl":"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gesunde-snacks-schwangerschaft.jpg","width":5018,"height":3345,"caption":"gesunde snacks schwangerschaft, sch\u00fcsseln mit trockenfr\u00fcchten, joghurt, n\u00fcssen, obst, reiswaffeln, honig"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/gesunde-snacks-schwangerschaft#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"15 gesunde Snacks, die Du in der Schwangerschaft lieben wirst"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/","name":"Babyartikel.de Magazin","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/#\/schema\/person\/6ee1e315ac6bd5b2cf5cfc51901067dd","name":"Hanna Bose","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1dd69317cf23cfe19f265b2c9eca62c20a8cd1bef58878b246fa55e1a1840b81?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1dd69317cf23cfe19f265b2c9eca62c20a8cd1bef58878b246fa55e1a1840b81?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1dd69317cf23cfe19f265b2c9eca62c20a8cd1bef58878b246fa55e1a1840b81?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hanna Bose"},"description":"Ich bin Hanna und Mama von drei Jungs. Als Fachkraft f\u00fcr babyfreundliche Beikost schreibe ich unter anderem \u00fcber Baby Led Weaning und Beikostthemen, aber auch \u00fcber alle anderen Belange rund um Schwangerschaft, Babyzeit und dar\u00fcber hinaus.","sameAs":["https:\/\/babyled-weaning.de","https:\/\/www.facebook.com\/babyledweaning.de\/","https:\/\/www.instagram.com\/baby.led.weaning_de\/","https:\/\/www.pinterest.de\/mutterinstinkte\/"],"url":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/hanna"}]}},"abstract_sku":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=949425"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":962602,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949425\/revisions\/962602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/949946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=949425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=949425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=949425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}