{"id":961850,"date":"2025-06-27T08:09:00","date_gmt":"2025-06-27T06:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/?p=961850"},"modified":"2025-06-30T14:24:24","modified_gmt":"2025-06-30T12:24:24","slug":"blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps","title":{"rendered":"Bl\u00e4hungen in der Schwangerschaft: Ursachen, Hilfe &amp; Tipps\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Bl&auml;hungen<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/ssl-vg03.met.vgwort.de\/967f817764d043a289d052dbd3892c1f\" alt=\"\"> in der Schwangerschaft sind ganz normal, aber deshalb nicht weniger unangenehm. Dein Bauch f&uuml;hlt sich gespannt an, es dr&uuml;ckt, gluckert und manchmal&nbsp;tut es sogar weh. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein damit, denn V&ouml;llegef&uuml;hl und Bl&auml;hbauch sind vor allem im ersten und im dritten Trimester ganz normal. <strong>In diesem Beitrag erf&auml;hrst Du, was Bl&auml;hungen Schwangerschaft ausl&ouml;st und was Du tun kannst, damit es Dir schnell besser geht.&nbsp;<\/strong><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\/#Warum_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_so_haeufig_sind\" >Warum Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft so h&auml;ufig sind&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\/#Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_im_1_2_und_3_Trimester_Unterschiede_im_Verlauf\" >Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft im 1., 2. und 3. Trimester: Unterschiede im Verlauf&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\/#Sind_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_gefaehrlich_%E2%80%93_oder_nur_unangenehm\" >Sind Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft gef&auml;hrlich &ndash; oder nur unangenehm?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\/#Blaehungen_Schwangerschaft_Was_tun\" >Bl&auml;hungen Schwangerschaft: Was tun?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\/#Welche_Medikamente_helfen_bei_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft\" >Welche Medikamente helfen bei Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\/#Mit_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_bist_Du_nicht_allein\" >Mit Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft bist Du nicht allein&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-blahungen-in-der-schwangerschaft-so-haufig-sind-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_so_haeufig_sind\"><\/span>Warum Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft so h&auml;ufig sind&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Ein bisschen Luft im Bauch hat jeder mal. Aber in der Schwangerschaft f&uuml;hlt es sich oft an, als h&auml;tte Dein Verdauungssystem komplett den Dienst quittiert. Und das ist gar nicht so weit hergeholt: <strong>Dein K&ouml;rper stellt sich gerade auf eine vollkommen neue Lebensphase ein. <\/strong>Dabei spielen Hormone, Organe und Ern&auml;hrung nach etwas anderen Regeln.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hormone-als-ursache-fur-blahungen-in-der-schwangerschaft-nbsp\">Hormone als Ursache f&uuml;r Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft&nbsp;<\/h3><p>Das Hormon <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/progesteron\">Progesteron<\/a> sorgt daf&uuml;r, dass sich in der Schwangerschaft die glatte Muskulatur entspannt. Das gilt auch f&uuml;r den Verdauungstrakt. Klingt harmlos, hat aber Folgen: <strong>Der Darm arbeitet nun deutlich langsamer und deshalb bleibt der Nahrungsbrei l&auml;nger liegen. Dabei entstehen Gase, die sich aufstauen. <\/strong>Das ist ein typischer Ausl&ouml;ser f&uuml;r Bl&auml;hungen w&auml;hrend der Schwangerschaft.&nbsp;<\/p><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-18\" class=\"content-post-widget marketing-slot-1 widget_block\"><a href=\"#\" class=\"newsletter_popup\" style=\"\n  display: inline-block;\n  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\n  margin: 20px auto;\n  max-width: 800px;\n  width: 100%;\">\n  <img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/NL-Banner-Magazin-8-25.webp\" alt=\"Newsletter Banner\" style=\"\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    display: block;\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-newsletter-8-25');\">\n<\/a>\n\n\t<!-- Modal -->\n\t<div class=\"modal fade modal_popup\" id=\"newsletter_popup\" tabindex=\"-1\" aria-labelledby=\"exampleModalLabel\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t<div class=\"modal-dialog modal-dialog-centered modal-dialog-scrollable\">\n\t\t\t<div class=\"modal-content\">\n\t\t\t\t<div class=\"modal-header small-header\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"modal-title\" id=\"newsletterModalLabel\">\n\t\t\t\t\t\tNewsletter\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"btn-close small-close\" data-bs-dismiss=\"modal\" aria-label=\"Close\"><\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"modal-body\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"newsletterForm-embed popup-form\">\n        <form name=\"newsletterSubscriptionForm\" id=\"newsletter_popup_69d35560c380c_form\" data-newsletter-id=\"newsletter_popup_69d35560c380c\" method=\"POST\">\n\n\t\t\t<input type=\"text\" name=\"website\" class=\"hidden\" tabindex=\"-1\" autocomplete=\"off\" style=\"position:absolute;left:-9999px;\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"ts\" value=\"1775457632\">\n\n\t\t\t                <input type=\"hidden\" name=\"emarsys-event-id\" value=\"3756\">\n            \n            \t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"date\" class=\"form-label\">Geburtstag\/ -termin Deines Babys<\/label>\n                <input type=\"date\" name=\"date\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n            \n\t\t\t<div class=\"mb-3\">\n\t\t\t\t<label for=\"email\" class=\"form-label\">E-Mail-Adresse<\/label>\n\t\t\t\t<input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"E-Mail-Adresse\" class=\"input input--expand form-control\" required>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"btn btn-primary\">Absenden<\/button>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small mb-3 mt-3\" style=\"font-weight:normal;\">\n\t\t\t\t\tJederzeit abbestellbar | <a href=\"\/de\/datenschutz\" style=\"text-decoration:underline\">\n\t\t\t\t\t\tDatenschutzerkl&auml;rung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n        <\/form>\n    <\/div>\n\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"response-messages_newsletter_popup_69d35560c380c\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"alert alert-success success mt-3 mb-3 d-none\">\n\t\t\t\t\t\t\tNur noch ein Klick! 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Das sorgt nicht nur f&uuml;r ein tr&auml;geres Verdauungstempo, sondern kann auch dazu f&uuml;hren, dass Luft buchst&auml;blich &bdquo;stecken bleibt&ldquo; und sich der Bauch aufbl&auml;ht. <strong>Besonders im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/drittes-trimester-der-endspurt-deiner-schwangerschaft\">3. Trimester<\/a> der Schwangerschaft treten starke Bl&auml;hungen h&auml;ufiger auf.&nbsp;<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ernahrungsumstellung-gesund-aber-manchmal-blahend-nbsp\">Ern&auml;hrungsumstellung: Gesund, aber manchmal bl&auml;hend&nbsp;<\/h3><p>Viele Schwangere essen bewusster und ges&uuml;nder als zuvor. Mehr Obst, mehr Gem&uuml;se, mehr Vollkorn. Eigentlich super! Aber wenn Dein Darm das nicht gewohnt ist, reagiert er empfindlich. <strong>Denn Ballaststoffe brauchen Zeit, um verdaut zu werden, und dabei entstehen Gase. <\/strong>Zudem k&ouml;nnen Kohlens&auml;ure, Milchprodukte oder bestimmte Rohkostsorten die Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft zus&auml;tzlich verst&auml;rken.&nbsp;<\/p><div class=\"postslot1\">[articles]<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/swiper@8\/swiper-bundle.min.css\"><\/div><div class=\"marketing-slot\"><div id=\"block-25\" class=\"content-post-widget marketing-slot-2 widget_block\"><a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/de\/angebote\" data-track-link-click=\"true\" data-track-name=\"nyoutlet2026-magazin\" data-track-medium=\"banner-magazin-post\" data-track-campaign=\"magazin-banner-nyoutlet2026\" onclick=\"ga('send', 'event', 'banner', 'click', 'magazin-banner-nyoutlet2026');\" style=\"display:block;width:100%;text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/media.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/NY-Outlet-10-2026.webp\" alt=\"Sale\" style=\"max-width:100%;\"><\/a><\/div><!-- content-widget --><\/div><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stress-und-emotionen-als-mogliche-ausloser-fur-blahungen-schwangerschaft-nbsp\">Stress und Emotionen als m&ouml;gliche Ausl&ouml;ser f&uuml;r Bl&auml;hungen Schwangerschaft&nbsp;<\/h3><p>Nicht zu untersch&auml;tzen: Stress, Sorgen und Anspannung schlagen vielen werdenden Mamas auf den Magen. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Dein Darm ist ein sensibles System, das stark auf psychische Belastung reagiert. <strong>Vielleicht hast Du im Moment auch einfach viel zu &bdquo;verdauen&ldquo;?&nbsp;<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-darmflora-im-wandel-warum-dein-bauch-plotzlich-anders-reagiert-nbsp\">Darmflora im Wandel: Warum Dein Bauch pl&ouml;tzlich anders reagiert&nbsp;<\/h3><p>Die Zusammensetzung der Bakterien in Deinem Darm, <strong>das sogenannte Mikrobiom, ver&auml;ndert sich durch die Schwangerschaft.<\/strong> Das ist v&ouml;llig normal, kann aber dazu f&uuml;hren, dass manche Nahrungsbestandteile nicht mehr so gut verarbeitet werden. Die Folge: Es bildet sich mehr Luft und damit entstehen mehr Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft. &nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-blahungen-in-der-schwangerschaft-im-1-2-und-3-trimester-unterschiede-im-verlauf-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_im_1_2_und_3_Trimester_Unterschiede_im_Verlauf\"><\/span>Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft im 1., 2. und 3. Trimester: Unterschiede im Verlauf&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Nicht jede Frau erlebt Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft gleich. <strong>Bei manchen beginnt das Grummeln schon ganz fr&uuml;h, bei anderen wird es erst im letzten Drittel richtig unangenehm<\/strong>. Je nachdem, in welchem Abschnitt der Schwangerschaft Du gerade bist, spielen unterschiedliche Ausl&ouml;ser eine Rolle.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-blahungen-schwangerschaft-im-1-trimester-der-bauch-rebelliert-fruh-nbsp\">Bl&auml;hungen Schwangerschaft im 1. Trimester: Der Bauch rebelliert fr&uuml;h&nbsp;<\/h3><p>Gleich zu Beginn stellt sich Dein Hormonhaushalt komplett um. <strong>Der Progesteronspiegel steigt stark an und das bremst die Darmaktivit&auml;t. <\/strong>Viele Frauen sp&uuml;ren das als unangenehmes <strong>V&ouml;llegef&uuml;hl, Luft im Bauch oder schmerzhafte Kr&auml;mpfe<\/strong>. Besonders h&auml;ufig treten im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/erstes-trimester-deine-fruehschwangerschaft-im-ueberblick-to-do-liste\">1. Trimester<\/a> auch starke Bl&auml;hungen auf, weil der Darm mit der Umstellung noch &uuml;berfordert ist.&nbsp;<\/p><p>Zus&auml;tzlich reagiert der Darm sensibel auf pl&ouml;tzliche Ern&auml;hrungsumstellungen, zum Beispiel auf mehr Ballaststoffe, Rohkost oder Vollkorn.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-blahungen-im-2-trimester-entspannung-aber-nicht-fur-alle-nbsp\">Bl&auml;hungen im 2. Trimester: Entspannung &ndash; aber nicht f&uuml;r alle&nbsp;<\/h3><p>Im zweiten Drittel beruhigt sich bei vielen Schwangeren die Verdauung. Der K&ouml;rper hat sich besser an die Hormonlage angepasst. Auch der Darm kommt etwas mehr zur Ruhe. Dennoch k&ouml;nnen im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/zweites-trimester-deine-schwangerschaft-im-ueberblick-checkliste\">2. Trimester<\/a> der Schwangerschaft Bl&auml;hungen ebenfalls auftreten. Das gilt haupts&auml;chlich, wenn Du zu <strong>hastigem Essen neigst <\/strong>oder <strong>besonders empfindlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst.&nbsp;<\/strong><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-blahungen-im-3-trimester-wenn-der-platz-knapp-wird-nbsp\">Bl&auml;hungen im 3. Trimester: Wenn der Platz knapp wird&nbsp;<\/h3><p>Gegen Ende der Schwangerschaft nehmen die Beschwerden bei vielen Frauen wieder zu. <strong>Die Geb&auml;rmutter w&auml;chst stark und verdr&auml;ngt den Darm. Dadurch kann die Luft schlechter entweichen. <\/strong>Der Bauch f&uuml;hlt sich oft hart und gespannt an. <\/p><p>Bl&auml;hungen im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/drittes-trimester-der-endspurt-deiner-schwangerschaft\">3. Trimester<\/a> gehen h&auml;ufig mit Verstopfung oder <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/haemorrhoiden\">H&auml;morrhoiden<\/a> einher und werden dann als besonders belastend empfunden. Typisch f&uuml;r diese Phase sind starke Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft, die selbst nachts nicht zur Ruhe kommen. &nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sind-blahungen-in-der-schwangerschaft-gefahrlich-oder-nur-unangenehm-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sind_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_gefaehrlich_%E2%80%93_oder_nur_unangenehm\"><\/span>Sind Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft gef&auml;hrlich &ndash; oder nur unangenehm?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>So unangenehm sie auch sein m&ouml;gen: <strong>Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft sind in den meisten F&auml;llen harmlos<\/strong>. Sie entstehen durch nat&uuml;rliche Ver&auml;nderungen in Deinem K&ouml;rper.&nbsp;<\/p><p>Trotzdem sind starke Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft belastend. Der Bauch spannt, dr&uuml;ckt, grummelt &ndash; manchmal so heftig, dass Du kaum schlafen oder Dich entspannen kannst. In Kombination mit Verstopfung kommt es h&auml;ufiger zu V&ouml;llegef&uuml;hl, R&uuml;ckenschmerzen oder H&auml;morrhoiden. Solche Beschwerden sind zwar l&auml;stig, aber kein Grund zur Sorge, zumindest solange keine zus&auml;tzlichen Warnzeichen auftreten.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-zum-arzt\">Wann zum Arzt?<\/h3><p>Achte darauf, wie sich die Bl&auml;hungen anf&uuml;hlen. <strong>In folgenden F&auml;llen solltest Du lieber &auml;rztlichen Rat einholen, wenn:&nbsp;<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dein <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/harter-bauch-in-der-schwangerschaft-das-steckt-dahinter\">Bauch dauerhaft hart<\/a>, gespannt oder schmerzhaft ist&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kr&auml;mpfe, Fieber oder Sch&uuml;ttelfrost<\/strong> dazukommen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Du zus&auml;tzlich unter<strong> Erbrechen, &Uuml;belkeit oder Durchfall<\/strong> leidest&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>sich <strong>Blut im Stuhl<\/strong> zeigt&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>sich die Beschwerden trotz Hausmitteln und Schonung nicht bessern&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>In solchen F&auml;llen ist es sinnvoll, mit Deiner &Auml;rztin, Deinem Arzt oder Deiner Hebamme zu sprechen &ndash; einfach, um andere Ursachen auszuschlie&szlig;en. Und keine Sorge: Verdauungsprobleme in der Schwangerschaft sind ein h&auml;ufiges Thema in der Sprechstunde. Du musst Dich daf&uuml;r nicht sch&auml;men.&nbsp;<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-blahungen-schwangerschaft-was-tun-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Blaehungen_Schwangerschaft_Was_tun\"><\/span>Bl&auml;hungen Schwangerschaft: Was tun?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wenn Dein Bauch spannt, dr&uuml;ckt oder st&auml;ndig Luft produziert, m&ouml;chtest Du nat&uuml;rlich haupts&auml;chlich eines: schnelle Linderung. Zum Gl&uuml;ck gibt es viele einfache M&ouml;glichkeiten, die Dir helfen k&ouml;nnen.&nbsp;<\/p><p><strong>Zun&auml;chst lohnt sich ein Blick auf Deine Ern&auml;hrung. <\/strong>Auch wenn Vollkorn, Rohkost und H&uuml;lsenfr&uuml;chte gesund sind: In der Schwangerschaft k&ouml;nnen sie leicht zu Bl&auml;hungen f&uuml;hren. Folgende Tipps k&ouml;nnen helfen:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nimm Dir Zeit f&uuml;r die Mahlzeiten: <strong>Iss langsam und kaue gr&uuml;ndlich.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Versuche, beim Essen m&ouml;glichst wenig Luft zu schlucken<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwiebeln, unreifes Obst, H&uuml;lsenfr&uuml;chte, Kohlgem&uuml;se oder sehr frisches Brot sind typische &bdquo;Bl&auml;hmacher&ldquo;.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Gut vertr&auml;glich sind dagegen Karotten, Fenchel (gekocht), Kartoffeln oder reife Bananen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><p>Auch die richtige <strong>Trinkmenge <\/strong>ist entscheidend. <strong>Zwei bis drei Liter Fl&uuml;ssigkeit<\/strong> t&auml;glich &ndash; am besten stilles Wasser oder unges&uuml;&szlig;te Tees &ndash; unterst&uuml;tzen Deine Verdauung. Kohlens&auml;ure solltest Du eher meiden, denn sie f&ouml;rdert die Gasbildung zus&auml;tzlich.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hausmittel-und-tipps-gegen-blahungen-in-der-schwangerschaft\">Hausmittel und Tipps gegen Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft <\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K&uuml;mmeltee:<\/strong> Laut <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/author\/melanie-pani\">Magazin-Autorin Hebamme Melanie<\/a> ist loser Tee aus der Apotheke besonders wirkungsvoll. Er beruhigt und&nbsp;hilft,&nbsp;Kr&auml;mpfe zu l&ouml;sen. Trinke <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/kraeutertee-schwangerschaft\">K&auml;utertee in der Schwangerschaft<\/a> generell nur in kleinen Mengen, nicht kannenweise.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bauchmassage im Uhrzeigersinn<\/strong>: Hebamme Melanie empfiehlt daf&uuml;r Vierwinde&ouml;l oder Melissen&ouml;l&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>W&auml;rme, etwa durch eine W&auml;rmflasche (unter 40 Grad und nur wenige Minuten auflegen) oder ein warmes (nicht hei&szlig;es) <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/baden-in-der-schwangerschaft\">Bad<\/a>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bewegung<\/strong>, wie <strong>t&auml;gliche Spazierg&auml;nge<\/strong> oder sanftes <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/schwangerschaftsyoga-13-gruende-jetzt-loszulegen\">Schwangerschaftsyoga<\/a>&nbsp;wirken Wunder.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entspannungstechniken<\/strong>, wie bewusstes Atmen, Meditation oder progressive Muskelentspannung&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flohsamen oder Leinsamen in kleinen Mengen <\/strong>(immer mit viel Fl&uuml;ssigkeit!) k&ouml;nnen die Verdauung sanft anregen, ebenso wie eingeweichte Trockenfr&uuml;chte im <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/joghurt-schwangerschaft\">Joghurt<\/a>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carum carvi Z&auml;pfchen<\/strong> 1-3 tgl. sind laut Hebamme Melanie ebenfalls hilfreich. Halte vor einer Einnahme aber unbedingt R&uuml;cksprache mit Deinem Arzt \/ Deiner &Auml;rztin!<\/li>\n<\/ul><p>Wenn Du unter starker Verstopfung leidest, kann auch <a href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/magnesium-in-der-schwangerschaft-nebenwirkungen-und-alternativen\"><strong>Magnesium<\/strong><\/a> hilfreich sein. Es wirkt leicht abf&uuml;hrend und wird in der Schwangerschaft oft zus&auml;tzlich empfohlen. Sprich aber vor der Einnahme mit Deinem Arzt oder Hebamme, besonders wenn Du bereits Nahrungserg&auml;nzungsmittel einnimmst.&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-kein-fencheltee-gegen-den-baby-blahbauch\">Warum kein Fencheltee gegen den Baby-Bl&auml;hbauch?<\/h3><p>Fencheltee und auch der beliebte Fenchel-Anis-K&uuml;mmeltee galt lange als Hausmittel der Wahl gegen V&ouml;llegef&uuml;hl und Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft. <strong>Aktuell wird Fencheltee f&uuml;r Schwangere aber nicht mehr empfohlen:<\/strong> Einer&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/use-herbal-medicinal-products-containing-estragole-scientific-guideline\">Untersuchung der europ&auml;ischen Arzneimittelagentur EMA<\/a>&nbsp;zufolge kann Fencheltee und auch Anistee zu hohe Mengen <strong>Estragol <\/strong>enthalten &ndash; eine Substanz, die die Bildung von Krebszellen in der Leber f&ouml;rdern kann. <\/p><p>Weil nicht sicher ist, wie viel Estragol im Tee enthalten ist, sollten Schwangere und Stillende auf Fencheltee und verzichten und auch Babys sollten keinen Fencheltee trinken.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-medikamente-helfen-bei-blahungen-in-der-schwangerschaft-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Medikamente_helfen_bei_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft\"><\/span>Welche Medikamente helfen bei Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Manchmal reichen Hausmittel allein nicht aus. Besonders wenn Du unter starken Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft leidest oder das V&ouml;llegef&uuml;hl &uuml;ber Tage nicht besser wird. In solchen F&auml;llen kann es sinnvoll sein, auf sanfte Medikamente zur&uuml;ckzugreifen. <\/p><section><div class=\"cta-container custom-infobox\" style=\"background-color: #F9ECF4; box-shadow: 1px 1px 4px #9d9d9d; padding: 10px; border: 2px solid white; margin-bottom: 10px; margin-top: 25px; border-radius: 0.125rem;\"><div class=\"text-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/wp-content\/plugins\/wp-ba-custom-block\/img\/chicklet.svg\" alt=\"chicklet.svg\" style=\"padding: 0.1rem; border: solid #FCF8FB; border-radius: 50%; margin-top: -2.75rem; width: 2.5rem; height: 2.5rem; background-color: #FCF8FB\"><\/div><label style=\"color: #95326B; \" class=\"labelHomePage h5\">Medikamente nur nach &auml;rztlicher Absprache<\/label>\n<p><strong>Wichtig ist: Bitte sprich die Einnahme immer mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme ab. <\/strong>Auch pflanzliche Pr&auml;parate oder freiverk&auml;ufliche Mittel sind nicht automatisch unbedenklich, insbesondere in der Schwangerschaft.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/section><p><strong>Als besonders gut vertr&auml;glich gelten sogenannte Entsch&auml;umer wie Simeticon oder Dimeticon.<\/strong> Sie wirken direkt im Darm, indem sie Gasblasen aufl&ouml;sen, ohne dabei in Deinen Kreislauf zu gelangen. Deshalb gelten sie als sicher und k&ouml;nnen auch w&auml;hrend der Schwangerschaft eingenommen werden.&nbsp;<\/p><p><strong>Falls Bl&auml;hungen mit Verstopfung kombiniert auftreten, kann Magnesium hilfreich sein. <\/strong>Es wirkt leicht stuhlauflockernd und wird oft ohnehin als Nahrungserg&auml;nzung empfohlen. Auch Lactulose oder Macrogol kommen bei hartn&auml;ckiger Verstopfung infrage, m&uuml;ssen aber individuell dosiert und &auml;rztlich abgesegnet werden.&nbsp;<\/p><p><strong>Vorsichtig solltest Du mit klassischen Abf&uuml;hrmitteln sein.<\/strong> Viele von ihnen besitzen eine starke Wirkung und k&ouml;nnen den Darm reizen oder sogar Wehen ausl&ouml;sen. Das gilt auch f&uuml;r Einl&auml;ufe. Verzichte daher besser auf solche Mittel, wenn es nicht ausdr&uuml;cklich &auml;rztlich verordnet wurde.&nbsp;<\/p><p>Wenn Du regelm&auml;&szlig;ig Medikamente einnimmst (z.&#8239;B. Eisenpr&auml;parate), lohnt sich auch hier ein Gespr&auml;ch mit Arzt oder Hebamme. <strong>Denn einige Wirkstoffe, besonders Eisen, k&ouml;nnen Bl&auml;hungen und Verstopfung in der Schwangerschaft noch verst&auml;rken.&nbsp;<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mit-blahungen-in-der-schwangerschaft-bist-du-nicht-allein-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_Blaehungen_in_der_Schwangerschaft_bist_Du_nicht_allein\"><\/span>Mit Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft bist Du nicht allein&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft geh&ouml;ren zu den h&auml;ufigsten, aber oft untersch&auml;tzten Beschwerden. Studien zufolge leiden etwa <strong>50 bis 75 Prozent aller Schwangeren <\/strong>im Laufe der Schwangerschaft unter Luft im Bauch, V&ouml;llegef&uuml;hl oder Verstopfung. <\/p><p>Ausgel&ouml;st werden die Beschwerden durch hormonelle Umstellungen, den wachsenden Babybauch, Ver&auml;nderungen in der Ern&auml;hrung und manchmal auch durch Stress. So unangenehm sie auch sein m&ouml;gen: In den allermeisten F&auml;llen sind sie harmlos und behandelbar.&nbsp;<\/p><p><strong>Ob mit Tee, Bauchmassage, Bewegung oder kleinen Ern&auml;hrungstricks &ndash; oft helfen schon einfache Mittel, damit Dein Bauch wieder zur Ruhe kommt. <\/strong>Und wenn Du das Gef&uuml;hl hast, dass Deine Beschwerden mehr sind als nur Luft im Bauch, ist es vollkommen in Ordnung, Deine Hebamme oder &Auml;rztin um Rat zu fragen.&nbsp;<\/p><p>Dein K&ouml;rper leistet Gro&szlig;es, da kann es auch mal zwicken und dr&uuml;cken. Wichtig ist nur, dass Du gut f&uuml;r Dich sorgst. Und daf&uuml;r hast Du jetzt jede Menge praktische Tipps an der Hand.&nbsp;<\/p><p>Quellen:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AOK.de (2023): <a href=\"https:\/\/www.aok.de\/pk\/magazin\/familie\/schwangerschaft\/das-hilft-gegen-blaehungen-und-verstopfungen-in-der-schwangerschaft\/\">&bdquo;Verstopfung und weitere Verdauungsprobleme in der Schwangerschaft&ldquo;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Familienplanung.de (2024): <a href=\"https:\/\/www.familienplanung.de\/schwangerschaft\/die-schwangerschaft\/beschwerden-und-krankheiten\/beschwerden\/blaehungen\">&bdquo;Beschwerden in der Schwangerschaft: Bl&auml;hungen und Verstopfung&ldquo;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Johnson, P. et al. (2014): <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24862106\/\">&bdquo;Functional bowel disorders in pregnancy: effect on quality of life, evaluation and management&ldquo;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Wendler, N. \/ Netdoktor.de (2019): <a href=\"https:\/\/www.netdoktor.de\/schwangerschaft\/blaehungen-schwangerschaft\/\">&bdquo;Bl&auml;hungen &ndash; Schwangerschaft&ldquo;<\/a><\/li>\n<\/ul><div class=\"credits-overlay\" data-target=\".wp-image-961921\"><a href=\"#\" target=\"_blank\">&copy; sebra &ndash; stock.adobe.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bl&auml;hungen in der Schwangerschaft sind ganz normal, aber deshalb nicht weniger unangenehm. Dein Bauch f&uuml;hlt sich gespannt an, es dr&uuml;ckt, gluckert und manchmal&nbsp;tut es sogar weh. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein damit, denn V&ouml;llegef&uuml;hl und Bl&auml;hbauch sind vor allem im ersten und im dritten Trimester ganz normal. In diesem Beitrag erf&auml;hrst Du, was [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\">Weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":104,"featured_media":961921,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2796,2804],"tags":[2066,3334,3366,435],"class_list":["post-961850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-in-der-schwangerschaft","category-tipps-gegen-schwangerschaftsleiden","tag-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-gesundheit","tag-schwanger","tag-schwangerschaftsbeschwerden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Bl\u00e4hungen in der Schwangerschaft: Das hilft | Babyartikel.de Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ud83e\udd30Schmerzhafte Bl\u00e4hungen in der Schwangerschaft und dazu ein qu\u00e4lendes V\u00f6llegef\u00fchl: Diese Hausmittel und Ern\u00e4hrungs-Tipps helfen wirklich\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.babyartikel.de\/magazin\/blaehungen-schwangerschaft-ursachen-hilfe-tipps\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bl\u00e4hungen in der Schwangerschaft: Ursachen, Hilfe &amp; 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Dann wurde ich im Herbst 2015 selbst Mutter einer bezaubernden Tochter. Gemeinsam leben wir in unserer Wahlheimat Bali. Meine Leidenschaft ist die Recherche zu unterschiedlichsten Themen. 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