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5 Anzeichen, dass Dein Eisprung kommt


Egal ob Du und Dein Partner gerade ein Baby plant oder eher auf der Suche nach einer anderen Möglichkeit der Verhütung seid: Ein ganz wichtiger Punkt ist die korrekte Bestimmung des Eisprungs. Aber woran merkst Du als Frau Deinen Eisprung? Gibt es untrügliche, ganz sichere Eisprung-Anzeichen? Oder ist das – wie so vieles – individuell und total verschieden? Wann findet der Eisprung für gewöhnlich statt? Und welche zusätzlichen Möglichkeiten zur Bestimmung der fruchtbaren Tage gibt es?

Wann kommt der Eisprung für gewöhnlich?

Bei einem regelmäßigen Zyklus wird für gewöhnlich angenommen, dass der Eisprung sich etwa in der Mitte des Zyklus’ abspielt. Im Mittel meist zwischen dem 12. und 16. Tag vor Einsetzen der Monatsblutung.

Mit unserem Eisprung-Rechner kannst Du Deine fruchtbaren Tage berechnen lassen:

Eisprung berechnen

    Wenn Du einen sehr unregelmäßigen Zyklus hast, lange die Pille genommen hast oder eine bekannte hormonelle Besonderheit (z.B. Probleme mit der Schilddrüse) vorliegt, kann es sinnvoll sein, bei großem Kinderwunsch einen Zyklus ärztlich durch Ultraschall begleiten zu lassen, um herauszufinden, ob und wann ein Eisprung stattfindet.

    5 sichere Eisprung-Anzeichen

    1. Eisprung erkennen am Mittelschmerz

    Manche Frauen spüren in den Tagen um den Eisprung herum einen Schmerz im Unterleib, oft wird er als ziehend oder stechend beschrieben, häufig einseitig etwa auf Höhe der Leiste.

    Was es mit dem Mittelschmerz genau auf sich hat, erfährst Du im Artikel “Mittelschmerz – ein Zeichen für den Eisprung?”.

    2. Eisprung erkennen am Anstieg der Basaltemperatur

    Einer der wichtigsten Punke bei der Zyklusbeobachtung ist die Temperaturmessung. Hierbei geht es im Besonderen um die Basaltemperatur, d.h. um die Temperatur morgens vor dem Aufstehen.

    Was Du beobachten kannst, ist, dass innerhalb eines normalen Zyklus’ die Basaltemperatur in der ersten Hälfte meist niedriger ist, vor dem Eisprung sogar noch einmal sinkt, um dann nach dem Eisprung anzusteigen.

    Wir sprechen hier von einem Anstieg um 0,2-0,4 Grad, es ist also wichtig, genau zu messen und Fehlerquellen (Krankheit, zu wenig Schlaf, unterschiedliche Messzeiten oder Thermometer) möglichst auszuschließen.

    Die meisten Frauen brauchen zwei, drei Zyklen, bis sie das Erstellen einer Temperaturkurve raus haben. Den Eisprung an der Basaltemperatur zu erkennen, ist also nichts für ganz Ungeduldige und braucht ein wenig Geduld und “Übung”.

    3. Eisprung erkennen an spinnbarem Zervixschleim

    Ein weiteres Eisprung-Anzeichen: In den Tagen vor dem Eisprung verändert sich Menge und Konsistenz des Zervixschleimes bei jeder Frau. Ich weiß, das klingt anfangs immer ein wenig befremdlich. Aber da ist wirklich überhaupt nichts dabei und es kann ja auch durchaus spannend sein, Vorgänge im eigenen Körper zu beobachten und Veränderungen wahrzunehmen, weil Du einfach bewusster damit umgehst.

    Der Zervixschleim wird mehr und flüssiger, wenn es Richtung Eisprung geht. In den Tagen vor und nach Eisprung spricht man von “spinnbarem” Schleim, das heißt, wenn Du ihn zwischen den Fingern hast, zieht er Fäden. Die Konsistenz erinnert an rohes Eiweiß und sie ermöglicht den Spermien, leichter zur Eizelle zu kommen.

    4. Eisprung erkennen an gesteigerter Libido

    Auch wenn wir es in unserer ach so fortschrittlichen Welt nicht immer wahrhaben wollen: Die Natur und unsere Urinstinkte haben uns noch immer fest im Griff. Deshalb schildern viele Frauen in den Tagen um den Eisprung herum eine vermehrte Lust auf Sex.

    5. Eisprung erkennen durch Tasten des Muttermunds

    Das Ertasten des Muttermundes verlangt vielen Frauen nicht nur ein wenig Überwindung, sondern vor allem auch einiges an Übung ab. Dennoch ist ein veränderter Muttermund ein gutes Zeichen, um Deinen Eisprung zu erkennen.

    Zu Beginn des Zyklus ragt der Muttermund hart und fest in die Scheide hinein und ist geschlossen relativ gut ertastbar.

    Beginnen die fruchtbaren Tage, ist er meist nicht mehr so einfach zu ertasten, da sich der Muttermund vom Scheideneingang weg nach oben bewegt, weicher wird und sich leicht öffnet, um die Spermien zur Eizelle zu lassen.

    Mit etwas Übung kann das Muttermundtasten ein ebenso wichtiger und deutlicher Hinweis auf den bevorstehenden Eisprung sein wie Zervixschleim und Basaltemperatur.

    Zusätzliche Möglichkeiten zur Bestimmung des Eisprungs

    Das Internet ist voll von Hilfsmittelchen rund um Zyklusbeobachtung und Eisprungbestimmung.

    Von der Zyklus-App über die Uhr bis zum Monitor ist alles dabei. Manche Frauen schwören auf Ovulationstests, die die Konzentration eines Hormons messen, das um den Eisprung herum ansteigt, andere lieben ihre Zyklus-App.

    Ich denke, jede Frau muss da vielleicht auch ein bisschen herumprobieren und herausfinden, was ihr Weg ist, wenn sie sich nicht allein auf körperliche Symptome verlassen kann und möchte.

    Mindestens zwei Eisprung-Anzeichen beobachten

    Wenn Du NFP als Verhütung anwenden möchtest oder einen großen Kinderwunsch hast, solltest Du immer mindestens zwei Komponenten beobachten. Also z.B. Muttermundbeschaffenheit und Temperatur oder Zervixschleim und Muttermund.

    Wenn einmal die erste Hürde genommen ist und Du angefangen hast, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzten, wirst Du merken, dass Du recht schnell ein Gefühl dafür bekommst, was in Deinem Körper gerade los ist. Das finde ich persönlich, gerade für Frauen, die schwanger werden möchten, wirklich super.

    Es erleichtert den Umgang mit vermeintlich peinlichen, ekligen oder unangenehmen Dingen in der Schwangerschaft, Du bekommst ein besseres Körpergefühl und auch Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.

    Und wenn sich ein gewünschtes Baby dann auch noch schnell auf den Weg macht, ist das doch umso besser!

    Welche Erfahrungen hast Du mit dem Thema Eisprung erkennen gemacht? Wir sind gespannt auf Deinen Kommentar!

    Unsere Texte zu Gesundheitsthemen ersetzen keinesfalls den Arztbesuch.
    Mehr Infos dazu findest Du hier.

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    7 Kommentare zu “5 Anzeichen, dass Dein Eisprung kommt

    1. Da habe ich noch eine Frage vielleicht können Sie mir weiterhelfen? Ich habe meine Periode am 12.12.2020 – 18.12.2020 so und im Januar habe ich die am 14.01.2021 – 20.01.2021 so normalerweise sollte ich die am 10.1 oder 11.1 kriegen sollen aber ich hatte die ja später halt bekommen.Und zwar am 25.01 hatte ich an meine Unterhose das sah so wie ein Faden aus es ist so wie ein Gummi und das kann man so mit den Daumen und Zeigefinger auseinandernehmen so und am 26.11 heute hatte ich beim abwischen hatte ich dasselbe vielleicht sagen können was das sein kann? Ich bin am Stillen noch meine Tochter wird im Mai 2 jahre.

      Lg.Ana

      1. Hallo Ana, für so eine spezifische Frage ist es immer am allerbesten, sich an den Frauenarzt zu wenden, da das aus der Ferne und über den PC quasi nicht zu beurteilen ist. Viele Grüße und alles Gute

    2. Hallo.
      Ich merke meinen Eisprung deutlich und wir haben vorher Sex (getestet mit Ovulationstest). Wenn der Mittelschmerz anfängt, ging ich davon aus, das der Eisprung begonnen hat. Eine Freundin hat mir gestern aber gesagt, das es sein kann, das die Schmerzen eine ganze Zeit vorm Eisprung kommen. Wann sollen wir denn am besten Sex haben, das die Chancen größer sind. Vor, während oder nach dem Mittelschmerz? Wobei ich dazu sagen muss, das ich gerade im zweiten Monat bin, in dem ich Tabletten für die Eizellenbildung nehme und am 11. ZT die Eisprungspritze nehme und nach ca. 30 Stunden kamen dann die Schmerzen. Ich bin schon älter und es klappt seit einem halben Jahr nicht, deshalb die Unterstützung der Eibläschenbildung.
      Vielen Dank und Grüße,
      Sabine

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