Kennst Du das auch? Das Baby ist hundemüde, kann aber dennoch nicht einschlafen. Möglicherweise ist Dein Baby übermüdet. Wie es dazu kommt und wie Du gegensteuern kannst, damit Schlafprobleme gar nicht erst entstehen, das erfährst Du hier.
Was ist überhaupt Übermüdung?
Übermüdung entsteht durch Schlafmangel. Das Baby ist länger wach, als für seinen Körper leistbar. Dadurch entsteht Stress. Die Stresshormone Cortisol und Adrenalin werden in Babys Körper gepumpt. Sie ermöglichen es dem Baby selbst dann noch wach zu bleiben, wenn es eigentlich stark übermüdet ist. Äußerlich stellt sich das dann folgendermaßen dar: Das Baby ist zunächst müde und quengelig, ist es aber über einen bestimmten Punkt hinaus, scheint es plötzlich wieder hellwach zu sein.
Ist Dein Baby erst einmal übermüdet, fällt es ihm umso schwerer, einzuschlafen. Das Baby schläft nicht ein trotz Müdigkeit. Umso wichtiger ist es, Müdigkeitsanzeichen zu erkennen.
Das Baby ist übermüdet? Daran merkst Du es:
- Gähnen und Augenreiben
Klassische Müdigkeitsanzeichen, die sich nicht groß von denen Erwachsener unterscheiden, sind Gähnen und Augenreiben.
- Kuschelbedürfnis
Viele müden Babys wollen kuscheln, auf Mamas bzw. Papas Arm und die ganze Zeit getragen werden.
- Babys Mimik
Die Mimik Deines Kindes verrät jede Menge darüber, ob es müde ist. Wenn es seinen Gesichtsausdruck häufig verändert, also z. B. die Augen aufreißt, die Stirn runzelt oder Grimassen schneidet, ist das ein sicheres Zeichen für Müdigkeit.
- Babys Gestik
Auch die Bewegungen Deines Babs verraten viel darüber, ob es müde ist, oder nicht. Allerdings ist Babys Müdigkeits-Gestik typabhängig. Einige Babys werden sehr aktiv und strampeln, Andere sind dagegen sehr ruhig und wirken abwesend. Es gibt sogar Babys, die bei Müdigkeit die Fäustchen ballen.
- Stimmung
Die Stimmung Deines Babys ist ein weiterer Indikator für Müdigkeit. So werden manche Babys bei Müdigkeit plötzlich schreckhaft bei lauten Geräuschen. Andere Kinder werden quengelig – ein sehr sicheres Zeichen für Müdigkeit.
- Erhöhter Nuckelbedarf
Viele Säuglinge beruhigen sich durch Saugen. Schnullerkindern hilft bei Müdigkeit also unter Umständen ein Nuckel, während Daumenlutscher ihren Daumen in den Mund stecken. Aber Achtung: Ein erhöhtes Saugbedürfnis kann natürlich auch ein Zeichen von Hunger sein.
Wie Du auf die Müdigkeitssignale Deines Kindes reagieren solltest
Nicht lange zögern! Lege Dein Kind bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit in sein Bettchen. So entsteht Übermüdung gar nicht erst. Das Kleine wird trotzdem nicht sofort ruhiger? Dann bleib cool! Manchmal braucht es etwas Zeit, bis Dein Kind verstanden hat, dass Schlafen angesagt ist. Du als Mama oder Papa solltest beim Zubettgehen Ruhe ausstrahlen – das überträgt sich nämlich schnell aufs Kind.
Baby schläft nicht ein trotz Müdigkeit? So vermeidest Du Übermüdung
Babys sind Gewohnheitsmenschlein. Damit Dein Kleines den Schlaf bekommt, den es braucht, benötigt es feste Strukturen. Das sind im Einzelnen:
- Feste Schlafzeiten
Es ist Besuch da, der das Baby länger nicht gesehen hat? Da ist die Versuchung groß, es ein bisschen länger aufbleiben zu lassen. Das ist jedoch keine gute Idee. Wenn Babys und Kleinkinder übermüdet sind, ist es für sie schwieriger, in den Schlaf zu finden und längere Zeit zu schlafen.
Die Folge: Die Kleinen wachen eher wieder auf. Das liegt daran, dass sie durch zu langes Wachbleiben überreizt wurden. Die vielen Eindrücke müssen verarbeitet werden.
- Keine Reizüberflutung
Über Babys Bett hängt ein Mobile mit Licht- und Soundmodul? Die sich drehenden Spielsachen, die Geräusche oder das Licht können eine Ablenkung darstellen. Dein Kleines bleibt dadurch länger wach als notwendig. Außerdem überfordern zu viele Reize das Baby.
Lass Dein Kleines am besten in einem dunklen Raum schlafen. Angst bekommt es hier übrigens nicht – für Ängste vor Monstern und Co. ist es noch viel zu klein.
Ist das Baby älter, hilft ein sanftes Nachtlicht. Es sollte, wenn möglich, rötlich sein, da das den Schlaf weniger stört. Auch Weißes Rauschen hilft Babys dabei, sich zu beruhigen.
- Rituale
Ein Buch mit Gutenachtgeschichten lesen, ein Schlaflied singen, die Spieluhr aufziehen, einen Gutenacht-Kuss geben… Abendliche Routinen zu festen Zeiten beim Zubettgehen wirken beruhigend – selbst bei den Kleinsten. Außerdem wichtig: Nicht bis auf die letzte Minute spielen und toben. Lieber eine Stunde vor dem Zubettbringen „runterfahren“.
- Nachts ganz ruhig bleiben
Beim nächtlichen Windelwechsel am besten auf das lustige Fingerspiel verzichten. Wickle und stille/füttere leise und unaufgeregt. Auch das Licht sollte dabei gedimmt sein. So lernt Dein Baby, dass nach wie vor Ruhezeit ist.
Mein Baby schläft nicht ein trotz Müdigkeit: Video mit Hebamme Anna-Maria
Auch Dein Baby schläft nicht ein trotz Müdigkeit? Schreibe uns gerne Deine Tipps und Tricks in die Kommentare.
Also ich kann auf jeden Fall bestätigen. Niemals Schreien lassen. Wir waren auf einem guten Weg, das Einschlafen wurde besser. Dann musste ich einmal dringend aufs Klo, habe sie schreien lassen und alles war wieder ganz schwierig. Ich kann auch den Ratgeber Baby schläft von Jessica Ram empfehlen, wenn man ein Baby hat, das nicht gut einschläft und dann haben wir noch Oje ich wachse, um unser Kind allgemein besser zu verstehen. Ich finde mit den Büchern hat man immer einen guten Rat und letztendlich hatten wir damit bestimmt viele Schlaflose Nächte weniger.
Super Beitrag. Danke!
Ich habe das Problem dass meine kleine super auffällige Müdigkeitsanzeichen zeigt, sobald ich aber versuche sie in die Waagerechte zu legen oder den Schnuller anbiete, brüllt sie los und es das einschlafen ist ein Riesen Kampf. Hab alles probiert. Stillen, tragen, singen, ablegen. Sie schreit einfach los und hört nicht mehr auf bis sie einschläft.
Kennt das jemand und hat jemand einen Tipp was helfen kann, damit das einschlafen ein schöneres Erlebnis für uns wird?
Unser Baby bekommt jede Liebe und umgesetzten Tipp den ich auch hier lesen kann. Wir sind nach 6 Monaten wirklich dahinter nicht zu viele, nicht zu wenige Eindrücken zu geben. Nicht zu viel und nicht zu wenig Spielzeug zu geben. Kurz: wir beachten 100% jeden Tipp und haben auch andere Tipps versucht.
Unser Baby mit 6 Monaten wirkt als ob es keine Schlafhormone produziert. Gibt es sowas?
Mit Glück wird eine halbe Stunde „ausgeruht“ mit absolut keiner Möglichkeit weiterzuschlafen. Es werden Augen gerieben und das Kond ist wieder für ca (auch bei diesen Abständen haben wir alles ausprobiert) 2,5 bis 3 Std unaustehlich bis dann mit viel Einschlafarbeit kurz geruht wird.
Bitte ab dieser Stelle keine Tips mehr. Wir waren dabei waren weg, haben länger gewartet kürzer gewartet, Flasche gegeben, nicht gegeben mit mehr mit weniger Licht, bei uns in ihrem Zimmer etc. Hilft alles nichts. Somit schafft man ohne übertreiben schlichtweg den Haushalt nicht.
Gibt es sowas wie Schkafhormonstopp bei Babys? (Ist nach 6 Monaten freilich seit Geburt so)
Wir hatten im 2. Monat Corona mit der kleinen. Kann das evtl „Babylongcovid“ sein? Das einfach unendliche innere unruhe bei der kleinen ist? Ist das nachdem wir -wirklich- alles ausprobiert haben( bis auf Medikamente falls es sowas geben sollte) die einzige Idee welche wir noch haben .
Hallo wir hatten auch Corona als sie 3 Monate alt war davor hatte sie schon manchmal 3 h am Stück geschlafen. Danach war sie stündlich wach über ein halbes Jahr lang auch Tagsüber nur kurze Schläfchen und wenig .Sie isst auch sehr wenig und ist zu klein für ihr Alter. Mittlerweile ist sie 13 Monate .Der Schlaf ist etwas besser geworden aber überhaupt nicht altersentsprechend. Bei uns hilft die Ärztin nicht weiter.
Lieber Julian, bitte äußern Sie Ihren „Baby-Longcovid-Verdacht“ gegenüber Ihrem Kinderarzt. Wenn es (auch darüber hinaus) keine medizinische Ursache für die Schlafprobleme der Kleinen gibt, ist eine professionelle Schlafberatung (Schlaf-Coaching) evtl. noch eine Möglichkeit. In jedem Fall raten wir dazu, das Thema mit dem Kinderarzt zu besprechen. Alles Gute für Sie und Ihr Baby!
Julia von babyartikel.de
Sehr interessant aber ich bräuchte da was für tagsüber. Nachts schläft er super und tagsüber immer nur eine halbe Std und ist dann nach einer halben Std. wieder müde.
Hast du eine Lösung gefunden? Ich stehe vor dem gleichen Problem, Abends schläft meine maus super aber untertags ist es ein stundenlanger Kampf und dann schläft sie vl 30 min bis eine Stunde. Bis vor ein paar Tagen noch hatte sie einen super Rhythmus dass sie 1-3h easy geschlafen hat, zwar auch ein Kampf hat aber immer geklappt. Und jetzt bin ich Ratlos und traurig dass ich es nicht schaffe ihr zum erholsamen Schlaf zu verhelfen :(
Meine Maus schlief tagsüber auch nur höchstens 30 min am Stück. In einem Mami Forum hab ich dann gelesen, dass sobald die kleinen im Schlaf unruhig werden, man genau das machen soll wodurch die kleinen einschlafen (Summen, streicheln, eben das was eurem Baby hilft einzuschlafen). Habe es jetzt heute schon einmal probiert und Zack hat die Maus 2 1/2 Stunden geschlafen.
Hallo zusammen, wir haben leider das gleiche Problem. Habt ihr einen Tipp für uns?Lg Marie
Hallo,
der beste Tipp den ich (für unser Stillkind) bekam:
Wenn na h etwa einer halben Std das Kind unruhig wird – kurz stillen oder „Hautkontaktohne Stillen, aber mit Brust“. Oft ist es nur Hunger oder das die Babys die Lage checken (Evolution – ist noch alles ok?). Dann schlief unser weiter, rutschte in die nächste Tiefachlafphase und hat 1,5-2 Std gepennt. Hab ich von mind. 2 Freundinnen auch so gehört und mir von Ihnen diesen Tipp mit den heiklen 5 Minuten abgeguckt. Aber: Kein großes Theater machen: nur kurz aufs Sofa daneben legen eben andocken, dann wieder sanft kösen – fertig. Weiterpennen lassen.
Wenn ich daneben liege schlief er automatisch länger – vielleicht als Tipp für die ersten Tage, um eine Routine aufzubauen?
Hallo an alle Mamas un Papas,
ich finde den Artikel auch klasse. Ich schließe mich dir an Maren. Deshalb habe ich mir nun, nachdem ich mich eine Weile dagegen gesträubt habe ,einen Baby-Schlaf Ratgeber zugelegt. Ich finde diesen total klasse. Auch meine Freundin hat ihn jetzt.
Der Ratgeber heißt Baby Schläft von der Autorin Jessica Ram.
Kann ich wärmstens empfehlen für alle die den Kleinen helfen wollen besser zu schlafen 👶
Der Ratgeber ist sehr gut bewertet, auch von anderen Eltern.
LG und einen gute Schlaf 😴
Hallo zusammen..
Sehr interessanter Artikel. Ich finde es hochspannend wie die Übermüdung im Körper eines Kindes funktioniert… Am liebsten hätte ich noch mehr dazu gelesen. Ist ja fast so wie bei uns Erwachsenen, wenn wir Abends im Bett liegen und nicht einschlafen können weil unsere Gedanken kreisen. Aber bei 3 Kindern habe ich mich oft gefragt, wie das Kind trotz Übermüdung nur so viel Energie im Körper übrig haben kann. Bei meinen Jungs hat tatsächlich weißes Rauschen geholfen.. so ganz leise im Hintergrund. darauf bin ich aber erst beim dritten Kind gekommen..
LG aus Hannover
Hallo ihr Lieben,
toller Beitrag! Manchmal können auch Föngeräusche beim einschlafen helfen.
Ich wünsche Euch und euren Kleinen alles Gute!
Danke für die Tipps. Kinder leben in einer dauernden Lernphase und das Schlafen gehört dazu. Wir als Eltern müssen uns da sehr geduldig zeigen und sollten die hilfreichen Tipps beherzigen :)
Diese Seite hier und folgende haben uns sehr geholfen, damit unsere Kleinen wieder besser schlafen :)
Liebe Grüße,
Maria
Danke für den schönen Beitrag. Unter anderem feste Schlafenzeiten sind auf jeden Fall wichtig, damit das Kind auch den Rhythmus lernt und in Zukunft alles leichter fällt :)